今日はよく晴れて、暖かくなりました。
朝もあまり冷えていなかったのですが、夕方から昨日よりは冷えてきました。

今日は百歳体操なので、家で朝食を食べ、9時半には出かけました。
雨が降ると嫌だなと思ったけれど、晴れて暖かかったのでありがたいです。
カーディガンの上にコートもなしで出かけました。
体操中は暑くなるので、首に巻いていたスカーフも取ってしまいました。

体操は早めに終わるので、今日はマルエツで買い物してお弁当を買って帰りました。

家に帰ってお弁当で昼食にして、ひと眠りしました。
なんだかおなかの具合がおかしかったので、休んでからシャワーを浴びました。
今日は暖かいので湯船にお湯を張るのはやめました。

昨日出かけた後なので足の痛みは心配でしたが、特に悪いことはなくまあまあでした。

夕方、東にかなり真っ黒な雲が迫る中、夫は買い物に行きました。
明日の昼食用のおにぎりやパンを買ってくると言っていました。
私の分はおにぎりと野菜一日これ一本と牛乳と言ったけれど、牛乳は忘れたそうです。

明日は午前中は合唱練習で、午後はカラオケ大会（？）です。
さいたまは明日も晴れそうです。

今日は晴れで、昼間はかなり暖かくなりました。

今日は歯の治療でしたが、午後だったので、午前中はヨガをやりました。
でもちょっと予定を詰めるとすぐ忘れ物するので危ないです。
最近の記憶力のひどさは、何かを用意しようと思って付属品を出そうとしただけで、初めの何かを忘れるくらいなのです。
夜寝る前の薬を飲もうとして水を用意しようとしたら薬を飲むのを忘れた、
スプリント（マウスピース）を持って行こうとしてケースを出そうとしたらスプリントを持って行くのを忘れた
などと枚挙にいとまがありません。

昼食を早めに食べて、歯を磨いて出かけました。
12時半より前に出ようと思っていたのに、12時半を過ぎてしまいました。
12時41分の電車に乗ろうと思ったけれど、12時52分になりました。
さすがに昼間は座れて、乗り換えてからも座れました。

着いてからは待合室で待っていましたが、2時からの患者さんが他にも来ていました。

今日は麻酔を1本ではすぐには効かなくて追加でもう一本打ったのでかなり唇がしびれて、
うがいをすると口から流れるようになってしまいました。
家に帰るころまでまだ少ししびれが残っていました。

私にはまだ全体像が見えていないのですが、今回は型を取ったので次回は技工士さんが作った仮歯か本当のかぶせ物が入るのだと思います。

終わってから家に電話して帰りました。
帰りの電車は京浜東北線の蒲田・大森間で踏切に落ちていたものにぶつかったとかで、
新橋でもう遅れていて5分遅延→10分遅延→15分遅延とだんだん増えていきます。
京浜東北線も東海道線も点検中で何々駅で止まっていますというので、まだ遅延は増えそうです。
弱った足でただ待つだけに立っているのもつらいので、そんなに遅延しているのなら、電車が来る前に逆回りができそうだと思って、
反対車線に品川行きが来たので乗ってしまいました。
その電車も座れたし、品川から乗り換えた山手線は一駅だから立っていたけれど、大崎から乗った埼京線の通勤快速も座れました。
埼京線に座れればラッキーです。
5時を過ぎてどんどん混んでくる時間帯なのに赤羽から乗るのはそこまでの時間で遅くなるし、
大崎から座って行けば降りる駅までずっと座って行けます。
途中あまり空く駅もなかったので、降りる駅で人波について降りて行きました。

夫が夕飯用品を何か買ってきてというので、酢豚の素と酢豚用の豚肉を買っていきました。
先日酢豚をやった時にピーマンも買ったし、入れるものはあります。
その他にその時使った豚肉の薄切りを補充に買って帰りました。
ついでにピーマンの肉詰め用の挽肉も。
外葉の多いレタスを買ったらかなりかさばる荷物になってしまいました。

荷物を持って家に帰って、少し休んで活動を始めました。
夫が酢豚を作り始めてくれました。

夜になって少し足も元気になってきました。
明日は百歳体操です。
今週は忙しいので、何とか乗り切りたいです。

今日は雨ですが、朝はまだ曇っていました。
気温は昨日よりだいぶ下がっています。
家の中はエアコンをつけています。

朝は散歩に行きました。
今日はみなみ公園でストレッチをしてからガストまで行きました。
ガストの優待券がまだ残っていたので、使いました。
ガストのスクランブルエッグとトーストの朝食なら軽いけれど、
夫はがっつり豚汁定食を食べたので少し多そうでした。

行く前に薬を飲んでいけばよかったけれど飲まなかったので足が痛いです。
その後帰って来て、家で薬を飲んだりしました。

行ったときにはまだ雨は降っていません弟子が、帰るころには降って来ました。

その後歯を磨いていたら10時くらいになっていたのですが、まだ終わっていません。
夫が「結婚行進曲（ワーグナー）」の伴奏をDominoで打っていたけれどおかしくなってしまって直せないといっていたので、
待っているかもしれないので見に行きました。
最後の方というので最後の方だけ直してできたのかと思ったら、まだ途中もおかしいところがたくさんあるそうです。

昼におなかが空かなかったので、昼食は抜きました。

夜になって「夏の終りのハーモニー」のMusescore動画を作ってほしいと言われたので作りました。

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3月末の吹奏楽のOBOGコンサートで地元で再開した人たちにより、
私たちの学年のLINEグループにメンバー集めが始まっていて、
新たに入った人たちとの自己紹介が始まっていて賑わっています。（夫の学年ほどではありませんが）

今日は晴れ。久しぶりによく晴れました。
暖かくて風は南風だけど、風に当たると冷たかったです。

朝は何度かトイレに起きた時にはそのまままた寝てしまい、気づいたら8時半でした。
今日は朝市なので、そのまま支度して出かけました。

出たのが遅めだったので、先に朝市で買い物しました。
そのままマクドナルドに行き、今日は外席で食べてきました。
時間が遅いのと、少し暖かくなったので、外席でも混んでいました。

それから帰りにウェルシアでパンを買って帰って来ました。

家に帰ってからコーヒーを飲んだのですが、ちょっと飲み過ぎなので粉茶を入れました。
その後歯を磨いていたら昼になってしまいました。

昼は買ってきたパンを食べました。
夫はその後にリンゴを食べたらおなか一杯になったと言って、私に1/3くれました。
大きなリンゴなので、けっこうおなかが膨れます。

昼食後はまた歯を磨いてからひと眠りしました。
そんなには眠れていません。

起きてからトイレに行ったら夫に呼ばれました。
見に行ったらMusescoreのことで、演奏させるにはどうしたらいいかという話でした。
ミキサーを見ると歌パートがミュートになっていたので、それを解除したら聞こえました。

それから私も楽譜と「パート分けしてあるサイト」を比べて（自分では聞き取れないので）どちらが歌っているか書き込みました。

そのあと、夫が散歩と買い物に行くけど、その前にみなみ公園へ行くというので私も公園だけ行くことにしました。
夕方の時間帯には子供がたくさんいて、大人が邪魔するのは悪いような感じでした。
でも、「大人用」と書いてある健康器具だけは使わせてもらおうと入って行ったら、
順番に空いたので使わせてもらいました。
私はそれだけで帰りましたが、夫はそのあとどこかへ買い物に行きました。
帰るときにちょうど家の裏の通りの歩道のハナミズキがきれいに咲き始めたのでスマホで写真を撮りました。
その時ちょうど隣の奥さんが自転車で帰ってきたので挨拶しました。

それから家に入って、少し歌の練習をしました。
そのあと、先ほどメモした楽譜の2重唱の担当をMusescoreに書き込みました。

夜はクラムチャウダーにするというので、夫がシチューの素を買ってきました。
でもクラムはありません。冷凍のシーフードミックスにわずかに入っているのでいいではないかと言います。
でもたまたま、家にあったシーフートミックスはアサリにむき身が入っていませんでした。
でもシーフードミックスを使いました。

二人分なのでシチューの素は2かけ（1/4）だけ入れて、あとは材料の塩味で何とかしました。
それなりにクラムチャウダー風になりました。

夜になってまた、今度は歌を聞いて楽譜を直していました。
どう見ても「パート分けしてあるサイト」の間違いだと思われるところもあるのです。

今日は朝は雨が降った様子があったけれど、その後やんでいました。

今日は仕事なので朝食を家でさっさと食べて出かける用意をしようと思ったけれど、
ゴミの日なのでゴミをまとめたりいろいろしていたら、結局ぎりぎりになってしまいました。

なんとか始発の各駅停車に間に合いましたが、あんまりぎりぎりだったので始発でも座れませんでした。
乗り換えてからは譲ってもらったので座って行きました。

足は結構疲れていますが、ドトールでコーヒーを買って持って行きました。
時間がなかったので仕事をし始めてから飲みました。

今日はホームページの改変に手を掛けていました。
先生の希望の背景（壁紙）をつけていましたが、ちょっと私の趣味ではありません。
ピンクは好きですが、お花いっぱいなページはごちゃごちゃするのでそんなに好きでもないのです。

今日は患者さんが10時半からで先生がしばらく暇だったので、ホームページを見てくれて注文をだしてくれたので、
やることがはっきりしてよかったです。
今日の最初の患者さんが終わってから、私の仮歯の高いところなどを直してもらいました。（３０分ぐらい）

それからもう少しホームページ直しをしてから昼食を食べに出ました。

昼食はいつものスパゲッティでしたが、いつもの親切な女性店員さんはいませんでした。

昼食後は戻って歯を磨きましたが、持ち歩いていたスーパーフロスが下の前歯に通りました。

先生は珍しく外に食べに出かけていました。
最近は足が前よりだいぶ良くなっていてある程度歩けるようになっているみたいです。

さて、午後からももう少しホームページをいじってから、予約サイトとか他の仕事もしました。
でもインフォーメーションとブログは書けません。
絶対毎週は無理だとわかりきっているので、先生に言われたら無理だと言おうと思っていたのですが、
今日は特に先生に指摘されませんでした。
インスタには名入りカレンダーをアップしました。

さて、午前中は先生のお嬢さんと助っ人がいたので２人態勢でしたが、
午後は午後から来る助手さんが一人で忙しそうにしているので、帰り際に化粧室のゴミをゴミ袋にまとめるぐらいは私もしました。

今日も一人求人の応募があって、来週面接をするらしいです。

帰りは新橋からは座れたけれど、埼京線は全く座れませんでした。
足が疲れました。
帰りにトンカツを買って帰りました。

これで土日はのんびり過ごせます。
明日は朝市があります。

今日は曇り。
あまり日差しは差さないけれど、朝から暖かくて、昼間は20度を超して、今日もエアコンはつけていません。

朝は家で朝食を食べました。
足腰が痛いので、テニスボールでお尻をほぐしたら、血流が良くなった気がしましたが、一時的です。

午前中はお掃除しました。
夫は食後の休憩で寝ていたので、先に始めました。
物音を聞きつけて夫も出てきたので、それからはいっしょにやりました。
今日はそんなに手抜きモードではないのですが、居間のテーブルは動かしませんでした。
でも構造的に下は開いているので、掃除機をかけられないのは足の部分だけです。

お掃除していたら暑くなったので、お昼はそうめんでも大丈夫だと思って冷たいそうめんを食べましたが、
さすがに冷たいものを食べるのは体が冷えます。
寒いので窓を閉めました。

午後は昼寝する前にお風呂に入りましたが、体が温まると眠れなくなるので寝てから入る方が正解なのですが、
夫が食後休まないと薬が回っていなくてかわいそうなので、私が先に入りました。
お風呂から出てから少し横になっていましたが、そんなに眠れませんでした。

そのあと夫がお風呂から出てから合唱曲の練習をしました。
合唱曲以外にこの間から楽譜を打っていた「夏の終りのハーモニー」を歌いました。
楽譜の元は昔の歌謡曲集なので、もともとあまり正確には書いていません。
繰り返しで場所を縮めているけれど、YouTubeで陽水と玉置浩二が歌っているのを聞くと２回目はハーモニーが違っていたりします。
それを聞き取ろうとしてもなかなか聞き取れません。
そのあと、かなり苦労して少し直しました。
まだまだ違っているかもしれません。
それだけでなく「蛍」と「糸」も歌いました。
蛍は録音してみました。
歌っているときに思っていたより、なぜか少しましに聞こえます。

それから夫が散歩兼買い物に行ったので、私は洗濯をして、少し夕飯の下ごしらえをしました。

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スパッツの右膝がもう一着も穴が開いてきました。
とりあえず伝染防止にボンドを塗っておきました。（水溶性かもしれない）

今日は朝もそんなに冷えていなくて、昼間は20度を超して、夕方もあまり冷えていないのでエアコンをつけていません。
でも、そうすると家の中はひんやりしています。

朝は散歩に行かずに家で朝食を食べました。
プラゴミは思い出したときに間に合わないかと思ったけど、すぐに行ったら間に合いました。

その後、ヘナ＆インディゴで髪を染めました。
今日は先に髪を洗って濡らしてからあまりゆるく溶かないで塗ってみました。

それで塗り終わったらラップを巻いてシャワーキャップをかぶっていましたが、
今日はそんなに染みてきたりしませんでした。

昼前に洗い流して、蒸しタオルを巻いてもうしばらくシャワーキャップをかぶっていました。
この時からだんだん冷めてきたら頭が寒いのです。

昼食は炒飯を食べました。
歯を磨いている間にだんだん頭が寒くなったので、途中で１回タオルを絞ってシャワーキャップをかぶりなおしました。
タオルが外に出ないようにかぶったら頭の寒さはだいぶましになりました。
その後ひと眠りしようと、まだ髪が濡れているので枕にタオルを敷いて寝ました。
エアコンをつけていないので、布団をかぶっても濡れている頭は何となく寒いです。
そのうち起きてトイレに行って、夫が書いていた「夏の終りのハーモニー」の楽譜の続きを書きました。
繰り返しを展開しているというのですが、途中数小節抜けていたのをそのまま展開してあるので２回も同じところが抜けています。
わりと同じ音型の繰り返しが多くてどこだかわからなくなるので、歌詞を入れました。
せっかく入力したので保存したかったのですが、保存する前に聞こうとしたら夫がスピーカーを変更しようとして、
Musescoreがビジーになってしまって保存もできません。
そのまましばらく待っていました。
保存してからそのファイルをもらって、印刷しました。
玉置浩二と井上陽水が歌っているのですが、上下が途中で入れ替わっていますね。
そのため更にややこしいことになっています。
印刷して鉛筆でそういうことは書き込もうと思って印刷しました。

そこで夫が沼影みなみ公園で体操してから生協に行こうというので出かけました。
この頃にはもう髪も乾いていました。
インディゴが結構発色してもこもこになっていますが寒くはありません。
夫が気に入っているぶら下り器具でぶら下がってから太鼓橋ベンチで背中をそらして、そのあと生協に行きました。

生協ではお刺身と天ぷら敷き紙を買って帰って来ました。

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