今日は朝はまだ天気が良くて太陽の日差しも暖かく、朝から寒く感じませんでした。
昼間は気温も上がり、結構暖かくなりました。
夕方は日も陰って来て、思ったより寒くなってきました。

朝は私一人で散歩に出ました。
プールのあたりまで行ってみて、足がそんなに痛くなかったらそのまま駅前まで行ってマクドナルドへ寄ってテイクアウトで買ってこようとしていました。
マクドナルドでソーセージマフィンと野菜生活とナゲットを買ってテイクアウトで帰って来ました。
帰りはマーレの2階で一度休んで、それからまたグリーンマンションの提供公園でも一度休んで帰りました。
帰ったら夫がレタスを山ほどちぎって待っていました。

朝食を食べて、今日は昨日みたいに眠くならないので昼まで起きていました。
昼は夫が作ったチャーハンを食べました。
夫が何かDominoで作業をしていてなかなか出てこなかったので、ネギとにんじんとベーコンんを細かく刻んで、ご飯をチンして待っていました。
夫が来たら炒飯を炒めてくれました。

昼食後は歯を磨いて暖かいうちにお風呂に入ることにしました。
今日は特に用事もないので、午後は大変暖かかったのですが、暖かいうちにお風呂に入ることができました。
お風呂から出てからひと眠りしようとしたけれど、布団にもぐっていると暑かったのと
何度もトイレに行きたくなったのとで起きてしまい、ほとんど眠れませんでした。

夫はそのあと夫がお風呂から出てから自転車でミートミートまで買い物に行きました。
この前から切れていたハムと塊のベーコンを買ってきてくれました。

私はその間に洗濯してお風呂を洗って歌の練習もしました。

夫が帰ってきてから、荷物を開けて、ハムを小分けにして、塊のベーコンを切り分けて凍らせました。

それから夕飯の準備をしました。

歯磨きが大変ですが、明日治療に行くのでまた見てもらいます。
朝は普通の出勤時刻ぐらいなので忙しいのですが、遅れないように行きたいです。

今日は暖かくなって、昼間は20度になりましたが、そもそも20度ってそんなに暖かいと感じる気温ではないかもしれません。
日が陰って風が吹くと寒く感じます。

朝は散歩に行きました。
私が出掛ける服装でいたので、夫は元気だと勘違いしたようです。
でも、昨日歩いて電車で立っていたりしているし、そんなに元気ではありません。
それでもたまには歩かないと筋力も落ちるかと思って出かけようとしたのです。
ゆっくり歩いて途中で帰ってもいいかもしれないと思っていました。
股関節だって歩くと悪化するのか血の巡りが良くなるといいのかわからないし。

でも、途中で限界に達し、何とか吉野家まで行って朝定食を食べてきました。
それから帰りは限界だったけれど、ナチュラルローソンとウェルシアに寄ってからマルエツも見て帰って来ました。

帰ったらもう限界で、午前中から寝てしまいました。
夫が昼に起こさなかったので2時まで寝ていました。
夫は先にお昼を食べて、私の昼食がおいてありました。

まだ足は元気ではなかったので、それから少し休んで歌の練習でもしようと4時半ごろ動き出したら
夫が散歩に行こうと声を掛けてきました。
今日はもう無理と言ったら、夫がいろいろ怒り出しました。
朝出かける服装をしていたので元気だと思ったこと、そのあと寝ていたのが生活習慣が悪いと思ったことなど。
でも、実際は元気じゃなかったのです。
自分でもまだ加減がわからないので、ある程度歩くと急にその後に影響するほど痛くなってしまうのです。

それで夫は買い物に出るのはあきらめて、無理だったらいつでも帰れるように近隣を歩くことにしました。
ツーブロック程度歩いて、工事中の公園の進捗状況を見て帰って来ました。

その後夕飯の準備を始め、本当に火を通し始める前に少し歌の練習をしました。
夜になってだんだん元気になって来ましたが、今日はこのままもう寝ます。

今日は暖かくなるという話でしたが、思ったほど暖かくはなく、
特に朝は寒かったので真冬と同じ服装ででかけました。

今日は仕事でした。
朝は携帯のアラームで普通に起きたのですが、雲が多くて思ったより寒くて元気が出ませんでした。
普通に準備したつもりでしたが、ゴミの日だったりするので、そんなに早くは準備できません。
結局始発の各駅停車には乗れずに、9時7分の通勤快速に乗りました。

それでも、電車の遅れなどはなく、10分前に新橋に着きました。
それから歩いて5分のはずですが、足が遅いのと、ドトールでコーヒーを買ったので6、7分かかってしまいました。

今日は最初に1週間分のメールからセミナーを探してピックアップしてほしいと言われ、
時間のかかる仕事だと思いつつ、午前中はそれをやりました。
さすがに午前中ほとんどそれをやっていました。

朝買ったコーヒーのふたをプラゴミにしようと思って倉庫を見たらプラゴミの袋がありません。
先生のお嬢さんに聞こうと思って辺りを見てもいなかったので、更衣室で着替えている人に声をかけてみました。
「すみません、中にいるのは○○さんですか？」
すると中の声が違って、「××です」と言っています。
すぐには判断できなかったのですが、少し間をおいて、「ああ、お久しぶりです。大丈夫ですか？」と聞いたら「まあ・・・」と言っています。
正月明けから骨折して休んでいた歯科衛生士のTさんでした。
Tさん復帰したんですね。根性です。

昼食に出て戻ってきてから先生に、「ホームページの変更は？ブログは？インスタは？」と言われましたが、
セミナー探しをやっていたらそんなことはできません。
先生に1週間分のセミナーのピックアップは時間のかかる仕事だということを理解してもらわなければなりませんね。
ALで「メール内セミナーのお知らせのピックアップ」と「わかりやすく印刷」ができないかしら。
今日の課題はそれです。

ホームページの改変は進んでいないので、現状を印刷して先生が見られるようにしました。

今日はそれで帰るのは心苦しいくらいできなかったことが多いのですが、
それでも一応できなかったことはできなかったと報告して帰って来ました。

帰りの電車は上野東京ラインは座れて埼京線は座れなかったのですが、それだけでも疲れました。

帰りにトンカツを買って帰って来ました。

今日は昨日みたいに北風は吹いていなくて、南風が吹いて暖かかったです。

午前中はお掃除しました。
まだ足が痛いのでゆっくりしか動けません。
でも、昨日よりは良くなっています。

ここ何回か手抜きモードでやっていたので、少しほこりが多くたまっています。
今日は一応まんべんなくやりました。
それでも居間のテーブルは動かさなかったです。
重いものを動かす元気はありませんでした。

昼食は夫が買ってきたパンを食べました。
昨日買ってきたレタスを夫が痛んでいると言ってどんどんちぎって取りました。
痛んでいるところだけを取ったのではなくて、痛んでいる葉は全部取って皿に盛ったので皿のレタスがだいぶ多くなりました。
レタスも高いのにそういうとり方をするともったいないなあと思いながら結局全部食べました。

昼食後はひと眠りしました。
起きてからだいぶ足の痛みが引いて元気になったので、夫が散歩と買い物に行くというので私も行きました。
ドン・キホーテから駅前へ行ってナチュラルローソンで野菜を買って、それからウェルシアに回って最後にマルエツに行きました。
駅前中心でそんなに遠くまで行っていないのですが、これでだいたい限界です。
帰りはプールの方を回って工事中の公園を見て行きました。
だいぶ遊具も入って真ん中に休憩設備もできています。
トイレは仮設トイレが置いてありました。

そこから家まではすぐなので、すぐに帰りました。
そんなの遅くならないうちに帰れたので、そのあと軽く歌の練習をしました。
なぜか夫が息子の結婚式に歌った「結婚行進曲」のDominoファイルがないかというので、探して「受け渡し」フォルダに入れました。
でもこれは私が伴奏を弾いたものをMIDI録音したので、楽譜からMIDIを書き出したもののようには拍がそろっていません。
拍を揃える作業をすると、楽譜を書いた方が早いということになってしまいます。

夕食の用意はそれからしました。
昼の薬を飲み忘れたと言って、夫は帰ってから飲んだので夕食の支度をする頃元気で、かなり手伝ってくれました。

今日は朝もそんなに冷えていなくて、昼間も暖かかったので過ごしやすいです。
昨日のように出かけていないのでエアコンもつけていたので部屋も暖まっています。

午前中はマット類の洗濯しました。
午後までに乾いてほしいのですが、天気もいいし暖かいので乾きそうでした。

午前中から夫の確定申告の手伝いをしました。
何度もマイナポータルに入って堂々巡りになって困っていたようです。
でも見たら進むことができました。

私も自分の確定申告をやりたいのでマイナポータルと連携しようとしたら、
やはり堂々巡りのように何度もマイナンバーカードの読み込みをさせられましたが、
こちらも進むことができました。
医療費の控除を入力しようとしたら、マイナポータルから自動で入っていました。
でもこれは、健康保険を使った分のうち私の分が表示されているみたいです。
夫の申告で控除してもらうので、私の方でまた控除するわけにはいかないので何が入力されているかわからなくて保留しました。
その前に夫の医療費控除の明細をアップロードしたいのにどこからアップロードするかわかりません。
私の方はわかったので、歯の保険外治療の分をアップロードしました。

夜になって保険治療の分のアップロード場所がわかったので、夫の申告の方でアップロードしました。

それが終わってから私の方の申告も終わらせようとしたら、最後に申告不要と出ました。
あまりに収入が少ないので申告不要になっているのですね。
去年までは申告しても課税なしだったので、そういう人は申告も不要ということでしょうか。
夫は源泉徴収で引かれているので、ほぼその分が返ってくるみたいです。
定額減税の30000×2人分が大きい感じもします。

まあ、確定申告が終わったので一安心です。

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そういえば、夫がドンキでカリフォルニア米を売っていたと言っていました。
この間5kg4000円の米を買ったばかりなので、この米高騰の時には2000円台の米はありがたいかもしれません。

今日は昼間はある程度温かくなったけれど、朝は寒くてここ数日では一昨日の-4.2度に次いで寒いくらいでした。
昼間も北風が強くて自転車で向かうのは大変でした。

今日は朝食を食べ歯を磨いてある程度でかけられるくらいになってから眼科に電話して視野検査の予約を取りました。

視野検査は午前中にやっているのは土曜日だけだというので午後に行くことにしました。
午前中に耳鼻咽喉科と整形外科に行く予定だったので忙しいです。
午後は暖かいうちにゆったりとお風呂にも入りたかったのですが・・・。

耳鼻咽喉科の予約サイトを見てみると、もう9時半を過ぎているので予約が取れるのは11時からです。
10時の予約枠には空きがあって10時半の予約枠はいっぱいだったので10時台に行った方が予約外で入れそうです。
一応11時の予約を入れて早めに行ってみることにしました。

さすがに連休明けなので、いつもより人は多いです。
それでも10時台の枠の中に入って早めに呼ばれたので、早めに終わりました。
薬をもらってから整形外科に向かいました。

整形外科ではまずリハビリだけのつもりだったけれど、昨日からやけに足が痛いので診察もしてもらうことにしました。
リハビリが終わってから待っているとまずレントゲンを撮ると言って呼ばれいました。
レントゲンを撮ってから一旦待合室に戻って待っていました。
待っている間に受付に声かけてからトイレに行ったら、トイレにいる間に呼ばれたようです。
出てきてすぐに診察室に行きました。
前回より悪化しているので、すぐにでも紹介状を書きますよという話です。
でも、歯の治療の方が仮歯が入るくらい一段落しないと入院はできないのでもう少し待つことにしました。

それから足が痛いのに野菜を買いにマルエツに寄って、そのほかにもいろいろ買ってきたのですが、
マンションに戻ってントランスで鍵を開けようとしたら鍵がありません。
そう言えば、レントゲンを撮るときにポケットから出してそのまま置いてきてしまったのです。
困ってとりあえず荷物を置こうと、部屋番号を押して夫にドアを開けてもらおうとしたけれど、何度押してもインターホンで話せません。
まずは整形外科へ電話を掛けようと携帯を取り出したら、夫からの着信があり、呼び出されてています。
その電話に出て夫と話したら、整形外科から鍵を忘れているという電話がかかって来たそうです。
とりあえず一回上へ行くからエントランスのドアを開けてと言ってボタンを押したのですが、夫は出ません。
何度も押してみたけれど全然出ません。
先ほどの電話の声を管理人さんが聞きつけてドアを開けてくれたので家へ戻りました。
夫はエントランスまで迎えに来たみたいで行き違いになってしまいました。

それから整形外科に電話したら午後の診察は3時からで2時半には受付にいるから来てもいいと言っています。
夫が行くと言っているので、夫が行くなら「診察券」を持ってきてくださいと言われました。

その時点で病気のせいで処理能力が落ちている夫はもうパニックで、昼食の用意もできなそうだったのですが、
昼食の用意だけは徐々にしました。

私は午後に眼科に行くので、その時に整形外科にも寄っていくと言ったのですが
危なくて行かせられないと言います。

夫は昼食後30分寝て2時半に行くと言っていましたが、結局元気がなくなって私が自分で行くことになりました。
私も3時ごろまでひと眠りしました。

眼科は少し遠いので自転車で行くのですが、この前の転倒以来乗っていないので夫も不安がっています。
私もかなり用心して、安全なルートを通って行くことにしました。
遵法じゃないけれど、なるべく歩道を通って行きました。
降りるときに転んだので、広い所でなるべく完全に止まって足を時間を掛けて抜いてから降りるように気を付けました。

橋を渡るときは狭い橋ではなくて少し坂だけど広い橋を渡りました。
帰りには歩道が右側にしかなくなる道はあまり通らないで、少し遠回りしてプールの前を回って行きました。
帰りは北西の風が西向きに走るときに激しく吹き付けて止まってしまうほどだったので、なるべく歩道の広い所で一時降りました。
途中でスマホが入ったポシェットがないことに気づいて眼科に戻って聞いてみましたがないそうです。
そもそも家から持って出なかった可能性があるのでやっぱり家に帰りました。
かなり用心して通る道を選び、足を抜こうとしないで止まり、足を抜くのは広くて安全なところだけと用心してきたので
転ばずに帰って、自転車置き場に自転車をしまうことができました。
今度は鍵があるので鍵を開けて入って家に戻ったら、スマホとポシェットは家にありました。

夜になって夫が確定申告をやっていて呼ぶので行ってみました。
マイナンバーカードをスマホで読ませてパソコンで入力しようとしていたのですが、
なぜか堂々巡りになって進まないというのです。
見たらちゃんと進んだので、今は入力中だと思います。
私は明日やろう。

昨晩よく寝たらしくて、夜中に起きずに朝トイレに起きたのは５時半でした。
そのまま起きずにしばらくグタグタしていました。
今日は祝日（天皇誕生日の代休）ですが、オンラインヨガはあります。
先週から６時半に携帯のアラームを掛けたままだったみたいで、それが鳴ったので起きました。

そのあと眼科に視野検査の予約をしようと思ったけれど祝日でした。
一応電話したら留守電が出たので予約したい旨入れておきましたが、明日また電話します。

昨日買った肉まんといつものようなおかずで朝食を食べ、顔を洗って歯磨きしてからヨガの用意をしました。
オンラインヨガは歯の治療などで何度も休んだので1か月ぶりです。
１か月ぶりだとあぐらがかけないだけでなく、股関節の痛みもも増しています。
動きができなくて痛むものも多いです。

ヨガが終わってからも歩くのに支障があるほど股関節が痛かったです。

ヨガが終わった頃夫が床屋に行きました。
床屋の帰りにパンを買ってくると言っています。

夫が買ってきたパンで昼食を食べ、眠くてたまらなかったので昼食後はひと眠りしました。

起きてから何度か夫に呼ばれ、SynthVの歌詞入力の子音と母音の割合を変えました。
どうもSHとかTSとか子音が重なる音の前の母音が促音便になってしまうようで、それを避けるために子音を短くするのです。
それが最適解かどうかはわかりませんが、一応カタチにはなります。

そのあと軽く歌の練習をして、合唱曲の伴奏も弾いてみました。
毎日弾いていたらだんだん弾けるようになるかもしれません。

夜の足首回しなどの運動も、今日は股関節がかなり痛いので足の曲げ具合がいつもと違います。
夜一晩休むと良くなるでしょうか。

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