今日は晴れですが、昨日の午後に引き続き北風が強く寒いです。

今日は百歳体操があるので、朝の散歩には行きませんでした。
家で朝食を食べ、出かける準備をしました。
ゴミの日なのでゴミ出しも忘れずに。

朝出かける前に、木曜日の内視鏡検査のリマインドでクリニックから電話がありました。
はい、忘れないようにちゃんと朝食を食べずに行きます。（心構え）

百歳体操に出かけるときになって夫がトイレに行くけど長くなるから先に行ってというので、先に行きました。
玄関を出たとたん北風に吹かれて、帽子をかぶってくれば良かったと思いました。
部屋に着いたら、今日は全部で４人しかいないそうです。
皆さんそれくらい待ってくれるというので待っていました。
この前みたいに鍵を閉め忘れたというのはなかったので、待っているうちに来ました。
昨日出かけて足が痛かったのですが、体操はうまく痛みを避けつつ行いました。
まだ毎度最後になると「おわったー」とため息をつくくらいは疲れます。

帰りは夫がダイソーに寄るというのでダイソー方面に行って、北風に吹かれて寒いので吉野家へ入りました。

そのあとダイソーへ寄って、それからドン・キホーテへ行ってお米を買ってきました。
お米は高いです。安めの銘柄の米がほとんど置いていなくなっています。
無洗米のあきたこまちの5kgを買って4080円でした。
次に買うのは政府放出の備蓄米が店頭に並んでからにしたいです。

帰ったら足がかなり疲れていましたが、コーヒーを飲んでおやつにチョコレートを食べました。
薬を飲んだり歯を磨いたりしてから、ひと眠りしました。

そんなに寝ないうちに起きて、夫と「蛍」を歌って少し音取りをしました。
そのあと夫がドンキあたりまで行くと言って出かけたので、発声練習をしました。

夕食は炒飯にしました。卵以外に挽肉も入れました。

明日の卵が1個しかなくなりますが、明日はミニ卵焼きにして分けられるようにしよう。

明日は合唱なのでまた忙しいです。
明日は帽子をかぶって行こう。

今日は晴れのち曇り（東京は雨）
朝から昼過ぎまでは暖かかったけれど、その後北風が強くなって寒くなりました。

今日は歯の治療に行きました。
12時からだけれど行くのに1時間以上かかるので、10時半に出ました。
午前中に整形外科のリハビリに行ったりすることも考えたけれど、
無用に忙しくなるのでやめました。

出掛けた時はかなり暖かかったので、真冬のロングコートではなく春コートででかけました。
ムートン（風）ブーツじゃなくて運動靴で出かけたのでかなり軽快です。

すでに前歯が2本ダメになったのでどうするのだろうと思ったけれど、
今日は取れた2番目の歯の仮歯を人工歯で作って、隣の1番目の歯とつないで支えています。
1番目の歯の仮歯を一旦外してつなげたようです。（つなげてから外して調整したのかも）
途中で先生が歯型がないか探していたので家にあると言ってしまいました。
前歯が仮歯になってから歯の形を比べようと1週間以内に見ていたのです。
今日は上下の歯の型を取って終了しました。
来週中には入れ歯の仮歯ができるかもしれません。
でも、周辺がしっかりしない歯ばかりなので、入れ歯を支える歯はどこになるのでしょうか。
来週は混んでいて予約を入れられませんでした。

帰るころには雨が降っていました。
まだ冷たい雨でもなく、小雨だったのでフードをかぶってしのぎました。
おなかが空いていたので、帰る前にドトールに寄ってミラノサンドAとブレンドコーヒーのLを頼んで食べてきました。
ミラノサンドAはパンが硬いし中の生ハムも大きいのでちぎって食べました。
前歯で噛み切れない時に不便なものを食べてしまったなあと思いましたが、
久しぶりのミラノサンドもブレンドコーヒーもおいしかったです。

さて、帰ってからは歯を磨いて前に取った歯型を探しました。
割と最近見たのに全然見つかりません。
見た時には箱の中に入れた覚えがあったので、箱の中を探したのですが、中でいろいろ上に乗っていて見つけにくかったので、
その時見やすいところに移動したような気がするのですが、どこに移動したか覚えていません。
こういうのはたいてい最初に置いたところを覚えていて移動したところを覚えていないものですが、
さすがに見つけやすいところに移動したつもりだったので、こんなに見つからないとは思いませんでした。
金曜日までに見つかったら持って行きますが、見つからない可能性もありそうな気がします。

今日は晴れのち曇り。
朝はそんなに冷えていなくて昼間もそれなりに暖かくなりました。

日曜日だとのんびりしていたら、トイレに起きてからまた寝入ってしまって、８時過ぎに夫に起こされました。
それからだと遅いから、また歩きに行かないというので、ちょっと逆らって、
私一人でもマクドナルドに行って買ってくるからと言って出かけました。

夫がおなかが空いたと言って待っているからと思って急いだのですが、そんなに急げる足ではないので速く歩けてはいなかったと思います。
でも今日は冷えていないので、一生懸命歩いたら汗をかきました。
マクドナルドのレジでは親子３人連れが悩みながら注文していて時間がかかっていました。
そうしたら珍しく、向こうで品物を用意していた店員が一人来て、もう一つのレジを開けてくれました。
もう一つのレジがあいたのは近年始めて見ました。

注文して品物を詰めるのを待って、チキンナゲットをこれから揚げるので１分ぐらいかかりますというのでそれも待って、
足がかなり痛くなってきていたので、品物を受け取ってエスカレーターで2階へ上がりました。
2階の奥のレストランスペースの椅子で１，２分休んでからSKY&GARDENの庭園の方に抜け、端のエスカレーターで降りました。
それからロッテの前の道を西進して家に帰りました。

家に帰ったら夫がレタスを山盛りにして待っていてくれました。
それとマクドナルドの品物を食べて朝食としました。
夫がちょっとこれでは足りないというので、リンゴを食べました。
私も1/3ぐらい食べました。

朝のんびりしてしまうと本当に昼までが近いです。

合唱団のメンバーから個人LINEでメッセージが来て、仕事を頼まれていてどうしようと言っています。
やめたいという連絡でもないので返答に迷いましたが、
大事なメンバーなのでいて欲しいし、合唱団としてもいるとありがたいと伝えて、とは言っても強制はできないので、そうも伝えました。
前のコーラスにもフルタイムで仕事を始めた人がいたけれど、月に1度来てくれていました。
水曜日限定の仕事ならそれとはちょっと状況が違うと思いますが。

昼は夫が炒飯を作ってくれました。

昼食を食べていた時に、右上前歯の2番の仮歯が取れました。
昨日からどうも動くような気がしていたのです。
白い塊もあったので歯が割れた部分がとれたかと思いましたが、もともとそんな白い部分はない歯です。
たぶん仮付け用のセメントのかけらでしょう。
先生にはメールしておきました。明日診てもらいます。

今日は夫が先にお風呂に入りました。
夫は1時間ぐらい入っているので、いろいろ眺めてから寝ました。
夫が出てくるちょっと前に起きて、お風呂に入る用意をし始めました。
お風呂から出てから、洗濯とお風呂洗いをしました。
夫は散歩（兼買い物）に行きました。

私はその間に軽く発声練習と、モーツァルトと合唱曲を歌いました。

先週転んだ時の膝の擦り傷のかさぶたが取れてきて痛いです。

明日は歯医者に行くので出かけるのですが、夫は私が帰りにお昼は食べてくるだろうと、自分の分の昼食用のパンを買ってきていました。
歯がどうなるかが心配なのですが、明日の治療後なら食べられるようになっているかもしれません。

夜一度夫が調節した伴奏で、夫と合唱曲を歌いました。
歯がないと発音がしにくいです。Fの音は出せるのですが、他の音につなげにくいです。

今日は晴れ。
あまり冷え込まない暖かい（？）日だったはずですが、それなりに寒いです。

今日は朝市なので、最初は8時から吉野家へ行こうという話だったのですが、
おなかが空いたから家で食べようという話になって家で食べました。

それからいろいろ片付けてから朝市に出かけました。
今日はウインナーとバナナとリンゴとにんじんを買いました。
野菜は高くてなかなか買えません。
楽譜をコピーしてくる予定でしたが、USBメモリにその曲が入っていなかったのであきらめて帰りました。
帰りにェルシアに行って食パンと昼食用のパンを買ってきました。

帰ってからのんびり歯を磨いていたら昼頃になりました。
そのころ、夫が作業している部屋へ行って、蛍の伴奏の速度を確認してきました。
（ゆっくりした伴奏で息が持つかどうかということです。）

その後昼食を買ってきたパンで食べました。

昼食後は歯を磨いてからひと眠りしました。
下の前歯がスーパーフロスしか通らないので前より歯磨きが大変なのです。

夫は楽譜を１３部コピーに行くと言って用意していましたが、私が起きた時にはまだ行っていませんでした。
夫が出掛けるのを見送って、発声練習していました。

そのあと夫が帰ってきたけれど、途中で紙が終わったのに店員が外人でわからないと言われたと言って夫がコピー完遂しないで帰って来ました。
半分に折りながら部数を確認すると、11部と1枚ありました。
次に行く時はあと3枚を刷ってから、もう1部刷らなくてはなりません。
夫は紙終了のトラブルでかなりドーパミンを消費したみたいで、間違えずに印刷する自信はないと言っています。
夫は薬を飲んでから、今度は私も一緒に出ました。
最寄りのファミマはイートインコーナーがなくなって書籍と他の品物の棚になっていました。
そこであと3枚を刷ってからもう1部刷って来ました。

帰りに、夕食に飲む酒が欲しいと言って私だけマルエツに行きました。
夫はドーパミンが回るまで家で休んでいた方がいいです。

マルエツで安いワインと酒の肴にナタマメと中の市で少し安売りしていたのでキャベツも買ってきました。

帰ってきてから唐揚げとレタスとブロッコリーで夕食を食べました。

夜になってから夫が「糸」の伴奏の最後のテンポを直したので少し聞いてきました。
でもまだ不満があるのでもう少し直してもらいました。
そのあと聞いたらちょっとやりすぎになったのですが、遅くなったので後は明日です。

今日は晴れ。
あさ起きたころは寒かったのですが、日が出たらどんどん暖かくなり、昼間は暖かかったです。
（でもこの時期だから、コートを着ていて寒くないという程度）

今日は仕事でした。
朝は早く出たかったのですが、そんなに早く出られませんでした。
口元がひどいので、あまりお化粧もしなかったのに。
絆創膏ははがしたけれど、まだ傷は少し見えます。
絆創膏をはがすとつっぱるので、また貼っておきたい気分です。

電車は9時7分の快速に乗りました。
座れなかったけれど、乗り換えてからは私より年上そうなおじさんが譲ってくれました。
どうもヘルプマークを見て譲ってくれるのは若い人ではちゃきちゃき仕事をしていそうなお姉さんか親切な高校生、
それから親切そうなおばさんか（以上女性）、男女なら私より年上の人が主なようです。

座っていたらかなり眠くなってしまって、東京駅から新橋の間さえ少し寝ました。
人身事故で遅れているとかで、新橋には少し遅めに着きました。
それから歩きが遅いので10時数分に着きました。

着いたら先生が、今日予約の患者さんが急に来なくなったので私の治療をしようと言いだしました。
ありがたいことですが、10時からですかと聞いたらそうだと言います。
本当なら治療中の前歯に芯が入って仮歯がついて、あとは型を取って次回本当の補綴物が入る予定でした。
そこで仮歯にしていた歯を外したら、先生が「あ、割れてる」と言っています。
月曜日には気づかなかったけれど、どうも血が出ると思ったら歯が割れていたそうです。
これで右上1番2番続けて抜かなければならなくなりました。
それでも今日は一応、芯を入れて仮歯をつけてくれました。
芯のある仮歯は取れにくいのでとりあえず安心ですが、
前歯2本抜くとなると、支えになる歯がないので、入れ歯にすることになります。
咄嗟にそれは覚悟しました。

それから左上の3番（犬歯）の先が欠けているところを削って何かをつけてふさいでくれました。
この歯もよく見ると斜めにひびが入っているそうです。そこにも何か付けたそうです。

その他に実は左上の1番も、まだ揺れているし、一番血が出た歯なので、割れていないとは言えません。
今度月曜日の診療で割れている補綴物を外して中を見るそうなので、その時わかるでしょう。
そうなると入れ歯の支えはかなり遠いところになります。
そのため左上の4番の銀歯を外して根の治療をやり直すそうです。
これは一番古い銀歯なので（今42歳の息子が2歳のころ息子を抱いていてもらって治療した）結構「中」は心配です。
まだ若かったので、笑うと見えるところの銀歯はちょっとショックだったのを覚えています。

そのあと仕事をして、昼食を外に出かけて何とか食べて（転んでからの外食は初めて）
それから午後も仕事をしましたが、仕事時間はずいぶん短かったです。

5時15分に終了して帰りました。

帰りの電車は座れませんでした。

今日は晴れですが、北風が強いです。
ロッテの煙突の煙が横向きになって南へなびいているだけでなく激しく波打っています。

朝は食パンにハムエッグの朝食を食べました。
遅めだったので昼まで近いので、歯磨きは手抜きしてフロスを前歯に通しませんでした。

午前中はお掃除しました。
手抜きモードと言いながら思ったよりちゃんとやりました。

昼食は夫が炒飯を作ってくれました。
昼食後の歯磨き中にうとうとしてしまったのですが、前歯のスーパーフロスは月曜日の昼以来ですが、通りました。

眠くて仕方がなかったのでお風呂に入る前に少し寝ました。
起きて着替えを用意してお風呂に入ろうとしたら夫とふすまの前でかち合いました。
夫は私が寝ていたら先に入ろうと思ったそうです。（入ってくれてもいいんだけど）
それから起きてお風呂に入りました。
出てからはもうひと眠りはせずに、まず英語レッスンアプリの続きをやって、
それから歌の練習をしました。
発声練習の後合唱曲を歌いました。楽譜を大きくしたので、伴奏が弾けそうなに見えます。（弾けないけど）
でも毎日弾きながら歌っていればある程度弾けるようになるだろうと、つっかかっても弾きながら歌いました。
「糸」も楽譜が大きくなったので弾けそうに見えてきています。
こちらも弾いてみました。前に手がつりそうになりながら練習しても弾けなかったのですが、練習すれば弾けそうに思えてきました。

今日は朝は冷えていたけれど、昼間は10度を超しました。
夕方の冷え具合も少し穏やかな気がします。

朝はそんなに早く起きず、家で朝食を作って食べました。
もう歯が当たらないので、前歯で噛み切るものでなければだいたいのものは食べられます。
食後に夫が切ってくれたリンゴも食べました。（奥歯のところまで入れられる大きさに切って）

午前中はまた歯磨きに苦労して、連結した下の前歯の間にスーパーフロスは入りませんでした。

夫が午前中楽譜の画像をWordに貼って拡大しようとしていたけれどできなかったようで、昼食後に私流でやるところを見せました。

その時はできたのですが、昼食後ひと眠りしてから起きたら夫が来て、
全然できないと言って来ました。

夫のパソコンのところへ行って夫のWordを開いて画像を貼ろうとしてみましたが、夫のWordの1ページは上から下まで表示することはできないのです。
スクロールしても一番上と一番下が表示できません。
これではA4より大きい画像をはみ出させて貼ることはできません。
これでは夫でなくても苦労します。

仕方ないので、私がやると言って私のパソコンで私のWordを開いて貼り付けました。
張り付けたものをPDFで書き出して、8ページ作りました。

夫のパソコンでは「Microsoft Print to PDF」も入っていないのです。
（前はあったけれど復活できるのでしょうか？）
CubePDFでも入れようかといったら、断られました。

PDFに出したファイルを見て、各ページの位置をもう少し合わせて欲しいと言われて、私はその作業をして、夫は買い物に行きました。
私も今日は外へ出ていないのですが、今日はあきらめました。

Wordで張り付けたところから位置を修正してまたPDFに書き出しました。
そのあと軽く歌の練習をしました。
のどの調子が良くないので、龍角散と龍角散のど飴をなめました。

夫が帰ってきてから夕食用にはお弁当を買ってきてくれました。
（電話したそうですが、携帯のそばにいないので全く気づきませんでした。）

夕食を食べてから、夫は試しに二人分だけ先ほどのPDFをコンビニに行って印刷してきました。
夫が帰ってきてから真ん中で折って張り付けてじゃばらにしました。

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