今日は晴れですが、さらに寒くなっている気がします。

朝の散歩には行きませんでした。
家で朝食を食べました。

今日はオンラインヨガなので、朝食後歯を磨いたり顔を洗ってから参加しました。
3週続けて休んだので久しぶりです。
久しぶりのせいか、膝と股関節の調子が悪いせいか、安楽座が組めませんでした。
右足を伸ばしたままチンムドラを組みました。
なかなか落ち着いてできなかったけれど、久しぶりにいろいろなところを伸ばすのは気持ちいいです。

ヨガが終わってから整形外科のリハビリに行ってきました。
帰りにマルエツに寄ってお弁当やいろいろ食材を買ってきました。
クリスマスモードなのか何なのか、売っているものがいつもと違って置いてあるお弁当も普段と違いました。
チーズと鶏のキンパと書いてあったけれどキンパが何か知らずに買ってきました。
キンパは韓国海苔巻きだったようで、他のおかずも韓国風の味付けでした。でも、おいしかった。

昼食後は寝ないでいろいろ用事ができるかと思ったけれど、やっぱり眠くなってしまいました。
でも、夫が年末年始の計画を立てるというので付き合いました。
娘と息子に年末年始にいつ来るか問い合わせるメールを書きました。

そのあとひと眠りしました。
軽く眠って4時前には起きました。
起きてから年賀状の原案をWordで書きました。

それから歌の練習をしました。
鼻の奥は最悪の頃に比べればずいぶんいいです。
でも、歌っているとだんだん通らなくなります。

夕飯は今日買ってきたもので野菜炒めをしました。
キャベツが長らくなかったので、久しぶりの野菜炒めです。

今日も寒いです。
天気はいいけれど、昼間の気温が上がりません。

朝は散歩に行きました。
今日は日曜なので少し遅めに出て、マクドナルドに寄って、寒いのでテイクアウトにしました。
家に帰って買ってきたものを食べました。

クリスマスが近いなんて、世の中の準備が早いのはいつものことだと思っていたけれど、もう本当に近いんですね。
年賀状も書かなくては。

今日は昼寝をしなかったので、懸案だったことをいくつかやりました。
たまたまピアノ録音用のFDを見ていたら、昔友人に送ると言っていた伴奏が出てきたので、
それを音声化することにも少し手を付けました。

今までだったらそんな暇なかったのに、昼寝とマンガの削減で時間が少しできます。
明日も続きを頑張り、年賀状は明日書きます。
ホッカイロで温めているせいかどうかわからないけれど、今日は座卓に長時間座っていることができています。

もう少し音源のいいのを探さないといけないかもしれません。

今日は冬至です。
天気はいいけれど、朝はかなり寒いです。でも日差しは温かく、昼間は少し暖かくなりました。

朝は一旦目が覚めたけれど、寒くてなかなか起きられませんでした。
ゆっくりでいいと思うと本当にゆっくりしてしまいました。

今日は朝市なので朝の散歩にはかなり遅く行きました。
寒いのでマクドナルドで食べながら朝市が始まるのを待つというのも無理なので、
朝市が始まる頃駅前について、朝市で買い物してからマクドナルドで買ってテイクアウトで帰るというのが作戦です。
でも、遅いとおなかがすくので、出る前にチョコレート菓子を食べたりしてきました。（健康に良くない）
足も痛くなりそうなので先に薬を飲んできました。

作戦通り朝市でリンゴとウインナーとベーコンを買ってから、マクドナルドで注文してテイクアウトで持って帰りました。
家で朝食としてマクドナルドで買ってきたものを食べました。
マクドナルドで間違えたのか、ソーセージマフィンが1個余分に入っていました。
生ものなので返すものでもないので、夫が余分に食べました。

歯を磨いたら眠くなってテーブルの前でうとうとしたりしたので、ちょっと寝ることにして掛け布団を出して寝ました。

12時過ぎぐらいに呼び鈴が鳴ったので、急いで起きて出ようとしたけれど間に合いませんでした。
注文したレースのカーテンが届いたと思って宅配ボックスのカードを持って下まで降りてみたら、
クロネコのお兄さんがいたので、306のSですけど呼び鈴鳴らしました？と聞いたら、
いいえ、〇〇〇と〇〇〇だけです。今佐川のおじいさん？が来たところで向こうにいますよ。
と言って手に持った荷物を車に置いたら前方の佐川の車の方まで行ってくれました。
でもおじいさん？はいなかったみたいで、今向こうのマンションで配達中みたいですね。と言われました。
それならこちらの宅配ボックスをまず見てみようと思って見てみたら、荷物が来ていました。
開けてみると荷物が入っていました。
クロネコのお兄さんが、空いたら自分が入れるというのでここにまた入れるのか聞いたら、
宅配ボックスが満杯で空かないと入れられないと思っていたようで、私が通常通り取り出して扉を閉めてから別の操作をするようです。

家に帰って早速箱を開けて、レースのカーテンを取り出しました。
まずは居間のカーテンをかけてみましたが、少し長めでした。
そこへ夫が出てきて、短くするならカーテンフックのアジャスターで短くするといいというので、
試しに端から3個だけ夫に短くしてもらって吊るしてみました。
そうすると上に上がった布がつかえて横に傾いて、表のカーテンに引っかかるのであまりよくありません。
結局裾を折り曲げて短くしてかがることにしました。
私が針と糸を出して縫っている間に、夫が昼食の用意をしてくれました。
昼食といっても朝遅かったのであまりおなかが空いていません。
夫は1個余分に食べたので余計空いていないようです。
リンゴを切ったものを皿に盛って、もう一皿はゆで卵と野菜のサラダでした。
それらが山盛りなので相当な量あるように見えましたが、食べてしまいました。

しばらくしたら縫物も終わったので、私も食べて、食事の片づけをしてから縫ったカーテンを掛けてみました。
ちょっと短いかもしれないが、だいたいよさそうです。

その後ひと眠りして起きてから、奥の部屋のカーテンも掛けました。
そちらは別に長すぎることはないのですが、表のカーテンが短いので裾が見えるのはまあご愛敬でしょう。

今日は昼間は晴れていました。
朝の天気予報で等圧線もゆったりでそんなに冷えないと言っていた割には寒いです。

今日は仕事でした。
朝食を食べるのはそんなに遅くなかったし、ゴミをまとめたのもそんなに遅くなかったのに、
なぜか最後に遅くなって、もう9時7分の快速に乗るしかなくなりました。
歩く速さも確実に遅くなっていて、20分あっても駅まで余裕ではありません。

結局快速に乗って、ヘルプマークを見た人に席を譲ってもらって座りました。
乗り換え場所に近いところに乗ったのですが、乗り換えも余裕はありません。
上野で座れたので助かりました。

今日はちゃんと5分前には着いたので先生と話す時間が少しありました。
でも、ホームページの修正が終わっていないところをやるという話はできたけれど、
先生が言っていた「整体の先生とのコラボ」の話は全く理解できていなくて着手できませんでした。

先週もう頭の中がぐちゃぐちゃになっていたホームページ修正ですが、
今日は整理がついて修正したところを先生に見せるためにプリントすることもできました。
厚生労働省と東京都の「師業のWEB届け出」を1月10日にピンポイントで行うために
届け出る必要事項を、受付のお嬢さんに書き出しておいてもらおうと思って、
WEBから登録フォーマットを取り出して印刷していました。
意外と項目が多くて手間取りましたが渡すことができました。

昼食は遅めに出たけれど、先生たちも遅めで、帰ってきたら先生たちがまだ食べていました。
今日は割と穏やかな天気になるという予報だったからマフラーをしてくるのをやめたけれど、
首元が寒いのであってもよかったと思います。

午後の仕事はいつものルーティーンをいくつかやって、最後に先生がまた「整体の先生・・・」とか言いながら歩いていったので、
帰る患者さんの受付が終わったら何か詳しく効こうと思ったら、受付での話が長くて、私が帰る時間になってしまいました。
今日はもう帰ることにして、「整体とのコラボ」の話は理解できなかったので手を付けていないと報告してから帰りました。

今日の帰りの電車は上野東京ラインには座れたけれど、埼京線には座れませんでした。

降りてからSuicaにチャージして、トンカツを買って、それからカレンダーを買いにダイソーへ行きました。
ダイソーへ行ったら、この前夫が買ったカレンダーもその一回り大きいものももうなくなっていて、
5から700円ぐらいなら買ってもいいかと思って須原屋へ行ったら、そういうシンプルなタイプでも1000円以上するので、
（ばね状の針金で綴じてあるものは1400えんもしました。）
須原屋では買わずにヤオコーの上のセリアに行きました。
セリアにも大きいサイズはなかったのですが、小さいサイズを買ってきました。

あまり歩き回る力がないのでそれくらいで力尽きて、かなり遅い足取りで帰りました。

今日は雨からだんだん曇りになって晴れ間も出てきました。
朝はそれほど冷え込んではいなかったのですが、天気が悪いので寒かったです。

今日は大失態です。
内視鏡検査のはずだったのですが、すっかり忘れて朝食を食べてしまいました。
それもそのまましばらく思い出さないで、思い出したのは11時から検査で10分前に来るように言われていたのにその５分前。
クリニックに電話したら「ただいま大変忙しいのでまた後程おかけ直しください」というアナウンスが流れます。

何度か掛けてもかからなかったので夫い言ったら、家電話でかけてみるように言われて、
家電話で掛けたら1回切れたけれどすぐに掛けなおしたら通じました。

うっかり朝食を食べてしまったと言ったら、そうしたら今日はキャンセルですねと言われ、後ほど次の予約の電話をすると言われました。

今日はあきらめてお掃除することにしました。
ボロいカーテンを外したり、夫が長崎から持って帰ったというカーテンを見たりして、掃除機を掛けたのはその後になりました。
それから昼になったので掃除を中断して昼食を食べようと準備し始めた時に、クリニックから次の予約の電話がかかってきました。
次回は2月20日だそうです。2か月も後ですが、それしか空いてないというので選ぶ余地はありません。
2月20日の11時半で決定しました。

昼食後はお掃除の続きをやって、終わってからひと眠りしようとしましたが、
余り眠らないうちに起きて、お風呂の準備をしました。

お風呂に入って、そのあと入れ替わりで夫がお風呂に入ってから歌の練習をしていました。
夫が出てきて、今日は声が出ているねと言われました。
そうなんです。脳室内出血以来の鼻の奥のつまりが
コミセン祭り1週間前に喉をやられたのがだんだん直っていくにつれて
一緒に直ってきて鼻の奥が通ってきたので前より響くのです。
昨日の録音で中音域の場所でも私の声がよく聞こえたのは、気のせいじゃなくてやっぱり聞こえているのでしょう。
一度「心の瞳」一緒に歌うと言うので、少し待っていました。
「心の瞳」を歌って、夫が気になるところを少し歌いなおしたり、実験的に歌ってみることもしました。

さて、そのあと夫が買い物に行ったので、何かお総菜と牛乳を買ってきてもらいました。
夫はトンカツと牛乳とパクチースープに入れる鶏肉を買ってきました。

夕食後に、今度は内視鏡検査を忘れないように、スマホに登録するだけでなくカレンダーにも書き込もうと思って、
あしたの帰りにでも居間のカレンダーを買うために、手のひらに「カレンダー」と書きました。

今日は晴れ。
朝は冷えていましたが、昼間は日向は温かくなりました。

今日は合唱の練習があるので朝の散歩には行きませんでした。
家で朝食を食べました。

顔を洗って歯を磨いてから9時半ごろ出かけました。
今日は練習場所が公民館なのでキーボードは持って行きません。

練習は「心の瞳」を前半と、休憩の後通し。そのあとが「手紙」でした。
今日はなぜか疲れました。

帰りに生協に寄ってお弁当や夕食材料を買って帰りました。
昼食後テーブルでウトウトしてしまったので、もう歯磨きは洗面所でチャッチャト手抜きモードにして寝ることにしました。

気づいたら夫が出掛けるよ、と声を掛けています。
時計を見たら５時半・・「え？朝なら早すぎる」と思ったけれど夕方でした。

それから夕飯の用意をして、夫が帰ってきてから夕飯を食べて、食べ終わって落ち着いたら今に至ります。

今日も晴れて朝は寒いけれど、昼間の日差しは結構暖かく感じました。

朝の散歩には行きませんでした。
家で朝食を食べました。

朝食後歯を磨いてからヘナ＆インディゴで髪を染めました。
夫は居間で「手紙」の音源を気に入るまで作っていました。
最終の伴奏と3声を合わせてバランスを調整して最終的には音声に出力するのです。

さて、私の方は髪を染めるのに前回初めて知ったよく染まる方法をやってみたかったのですが。
どこで見たのかすっかり忘れていて思い出せません。
ネットで少し検索してみたのですが、ネットは色々なことを言っていますが私が見たのと違うみたいです。
覚えていないのでとりあえず、塗った後よくもみ込むというのはやってみました。
その後洗い流すときに何かあったような気がするのですが、覚えていません。

夜になって自分の日記内を検索してみたら、前回の記述によるとヘナの箱に入っていた説明書を見たらしい。
洗い流した後蒸しタオルで頭を包んでシャワーキャップをかぶるということでした。
しばらく乾いたタオルを巻いてはいたけれど、そこまでは思い出せませんでした。
どの程度よく染まっているか、発色がいいかどうかまだわかりません。

さて、早めに塗ったのでそのあと靴下の繕いをして穴を一つ繕いました。
それでもまだ昼食後まで待っていると長すぎるので、昼前に洗い流しました。
濡れた頭にタオルを巻いたまま昼食後まで過ごしました。
濡れた頭は昼間のガラス越しの温かい日差しを浴びても温かくなりません。
（思い出さなかったけれどシャワーキャップをかぶっておくべきでした。）

さて、昼食後に夫が聞きたいことがあるというのでAudacityでの作業の説明を聞きました。
夫が上書きしても上書きされていないというので試しに末尾に1をつけて別名保存してみたら、別のファイル名に1をつけていました。
上書き保存されていたのは別のファイルの可能性が高まりました。
そちらを試しに聞いたら上書きしたファイルと同じものになっていました。
夫がそのあともう一度ファイル名を確かめて上書き保存したら今度は正しいファイルに上書き保存できていました。
上書きされてしまった別のファイルはもう一度作り直していました。

そのあと軽くひと眠りすると言って横になりました。実際には寝ていません。
起きてからまた靴下の繕いをしてもう2つ穴を繕いました。

夫が散歩に行くというので私も行くことにしました。
図書館で本を返して、駅前に行ってナチュラルローソンで野菜を買って、それからウェルシアの前を通ってマルエツに行ってキャベツを買ってきました。
夫はかなり限界になっていたようです。

家に帰ってから煮込みラーメンを作りました。
夫は疲れたのでしばらく寝ていました。

フォーリア ｜HomePage