今日は朝は涼しかったけれど昼間は暑くなり、久しぶりに猛暑日になりました。

今日は仕事でした。
朝出かけるのは少し遅めになり、先週より通勤快速で1本遅い電車に乗りました。
この電車だと乗り換えの待ち時間はすくないけれど、着く時刻に余裕はなく、
今日は電車が遅れたので遅めに着きました。

今日は先生が用意していたネタがあり助かりましたが、それしかできませんでした。
NMNというのはテレビで抗老化物質ということでやっていたのを見たのですが、
先生がNMNと5-ALAというサプリメントを飲んでいるということで、
先生が飲んでいるのはNMN＋5-ALAなのでかなりお得なのかもしれません。
3か月ぐらい飲んでいるけれど、1か月ぐらいで効果を実感しだして、
足が痛くて歩けなかったのが、杖なしで行ける範囲が増えたと言っていました。
確かに院内でもあちこちの台につかまりながらやっとこさっとこ歩いていたのが、つかまる場所が減った気がします。

サプリは1か月分で1万円以上と高いのですが、前にノニジュースを頼んだことを思えば、
もう少し科学的裏付けはあるので、私の股関節痛も夫のパーキンソン病も少しは良くなりそうな気がします。

今日の帰りは割と遅くなり、最後には先生に見せるブログのプリントをしていました。
帰りの電車は混んでいて座れませんでした。

今日は朝涼しかったけれど、昼間は暑くなりました。
何日ぶりかにエアコンをつけました。

朝は散歩に行きませんでした。

家で朝食を食べてからお掃除しました
お掃除していると大変暑いのでエアコンをつけました。

昼頃になってお掃除が終わって、夫が炒飯を作ってくれました。
昨日の夜の分のご飯を食べなかったのでちょうどいいです。

午後はひと眠りしてからシャワーを浴びました。

夫はかなり後からシャワーを浴び、タイルカーペットを一枚洗いました。
私は歌の練習をしました。
合間にタイルカーペットを受け取って脱水したり干したりしました。

夜になって夕食を食べてから洗濯物を干しました。
明日も天気が良さそうなので、久しぶりに初めから外へ干しました。

夜になって合唱団の発表曲目のことでいろいろぐたぐたして、夫がLINEを書いたりしています。

今日も涼しかったし、昼間はいなかったので冷房はつけませんでした。
真夏日だけど最高31.0度ならたいしたことありませんね。

今日は合唱練習でした。
家で朝食を食べ、準備をして9時前には出かけました。

早めに着いて、8階で受付をして9階の音楽室に行って準備をしていました。
朝一番にソプラノのパート練習をやるといっているので、その体制で椅子などを並べましたが、
皆さんが来た時に、もっと早く来たのに開いていないと思って外で待っていたと言います。
全然気がつかないて通り過ぎてしまいました。すみません。

パート練習は主に発声練習をやって、それから「瑠璃色の地球」を歌いました。
「瑠璃色の地球」はみんな練習してきてくれて、8月の練習録音と比べると格段の進歩です。

夫が珍しく皆さんと昼食を食べに行って少し話をしてみたいというので、
今日は皆さんがどこに行ったのか聞いて、探しに行ってみました。
混んでたら他を探すというサムシングというパスタ屋に皆さん入っていました。
そんなに難しい話をする場ではないですが、いろいろ話をしました。
ココにもちょっと長居して、2時半ごろまでいました。
夫は薬を飲んで意外と元気でしたが、そのころになると私も結構疲れてきて、解散になった時はありがたかったです。

家に帰ってからもう足がだるくてダメなので歯を磨いてからひと眠りしました。
起きたら録音した今日の練習の前後の雑音をカットしてアップしようと思ったのですが、
目が覚めても足がだるくて動けません。
今日はスマホで録音したので、ファイルの在りかを探しながら、しばらく横になっていました。
（在りかは見つけられませんでした。）
そうしたら夫が来てタイガーバームを塗ってくれました。
タイガーバームは麻酔的な効果もあるのか、よく効きます。
間もなく起きられるようになり、起きて音源の編集をし、LINEにアップしました。

夜に夫が指揮者と伴奏者なしで運営する限界を話していて夜のルーティーンが遅くなり、寝るのが遅くなりました。

今日は大変涼しくなり、30度に達していません。
昼間も涼しく、家の中の方が外より少し暑いのですが、エアコンはつけていません。

朝は散歩に行きました。
今日はマクドナルドに行って朝食を食べてきました。
帰ってからコーヒーを飲みました。

そのあと、11時過ぎぐらいに整形外科に行こうと思っていたので何となく準備そしていたら夫に呼ばれました。
みずほダイレクトで銀行振り込みをしようとしていたけれど、いろいろアプリ対応になって降り込み出来ないと困っていました。
アプリで第2暗証番号を表示させてその数字を見て入れなくてはならないのですが、夫は第二暗証番号の表示の仕方を知りません。
私は前に散々探したので、なんとなく覚えているところを開くとありました。
でも表示させるには指紋認証だとか、SMSで届いた番号を入力とか面倒くさい手続きがたくさんあって、
パーキンソン病の夫の頭を混乱させています。
それを整理して手続きを順に行ったものを夫がメモして、やっとできる目途が立ったところで私は整形外科医に行きました。

家を出たのが11時半を過ぎていたので、20分かかるリハビリ時間を考慮すると診療終了時刻ぎりぎりでした。
整形外科に行ったらもうほぼ一番最後で、リハビリが終わって診察をして来たら会計は一番最後でした。
外へ出て夫に電話を掛けていたら、先生が長財布を持って出てきてスタスタ道路を渡って行きました。
マルエツに行ったみたいです。
私も電話が終わってからマルエツに行ったのですが、先生は見かけませんでした。
きっとさっさと弁当でも買ってすぐに戻ったのでしょう。
家に帰ったら朝ドラの再放送が終わるところでした。

家に帰ってお弁当を食べて、ひと眠りしたかったのですが、
今日は3時過ぎに眼科へ行ってメガネを受け取って来なくてはならないので、
軽くひと眠りして、眼科へ行って、帰ってからシャワーを浴びることにしました。

朝ドラの見逃し配信を見てから寝ました。
そんなに寝ていないのですが、足は少し楽になったので起きました。
出掛ける用意をして眼科に行きました。

眼科で遠近乱視斜視が入っているメガネを受け取って支払いもしてきました。
レンズの説明書と、度数を書いた処方箋をつけてもらいました。
位置の寸法などが入っていないので、この処方箋でメガネ屋で作ってもらってはいけないよと言われました。

家に帰るまでは慣れないメガネで自転車に乗るのは危ないので、元のメガネで帰ったのですが、
家にかえってからはずっと新しい眼鏡をかけています。
だいたい歩き回るのには慣れてきましたが、パソコン作業が少し手元側で見ないと見えないので不便です。
ちょっと前より強い近視の度が真ん中辺まではいっているのですね。

明日は合唱ですが、このメガネで出かけてみようと思います。

9月になって少しは涼しくなって夜の暑さは減っています。
昼間も天気が悪い日の気温はあまり上がらないので、昨日は真夏日にもならなかったと思っていたら、
最高気温は30.3度ということでぎりぎり真夏日でした。
今日の方が暑く、34.6度になりました。
それでも、冷房が効きやすくなってすぐに冷えてきます。
明日はメガネができてくるそうですが、雨が降るそうなのでどうしましょう。

明日の夜は21度まで冷えるのだそうですが、それだとカーディガンが必要な気温ですが、
急にそういわれても対応できません。しまいこんであるのを引っ張り出しましょうか。

今日は久しぶりに早めに出発して朝食は家で食べる前提で散歩してきました。
北上して暗渠の上を西進して、（久しぶりの西進です。）道なりに北上し始める同じような家が3件並んでいるあたりまで行って、帰って来ました。
帰ったら足が痛くなってしまって、しばらく台所に立てませんでした。
少し元気になってから、先に朝食を作っていた夫に合流しました。
膝や股関節が痛くてあまり歩けなくなってから足は弱っていますね。

朝食を食べてからはのんびりしました。

昼食はそうめんを茹でて薬味をいろいろ皿に並べて食べました。
ちょうど6種類を同じ量ぐらいずつ並べたら、夫に「切るのがうまくなったね」と言われました。
でも量が同じくらいでバランスが良かったので見栄えがしたのだと思います。

昼食後はひと眠りしました。

起きてから、夫が昨年のM先生のレッスン録音音声を推奨していたので、2時間×2日分全部聞きました。
けっこう参考にすべきことはあって、とても有意義なのですが、
いかんせん短時間のパート練習に全部取り入れるわけには行きません。

でも、去年は9月と10月の練習でこんなことをやっていたのですね。
今年はまだまだで遅れているような気がします。

今日は朝から涼しくて、5時ごろ窓を開けたのですが、その後気持ちよく寝ていました。

朝は散歩に行きました。
マクドナルドで朝食を食べ、ナチュラルローソンに寄って野菜を見て帰って来ました。

家に帰ってからマクドナルドで飲まなかったコーヒーを飲み、歯を磨きました。
それから午前中はのんびりしました。

昼食は、夫が買ってきたレトルトカレーを食べました。
これはクリームチキンでマイルドだけれどハバネロカレーで、大変辛かったです。
食べながら涙と鼻水がたくさん出ました。
しばらく他の物の味がわからないくらいになっていました。

昼食後はひと眠りしました。
起きてからシャワーを浴びました。
出たころ、夫は買い物に行きました。
一旦行ったけれど雨が降ってきたとすぐに帰って来ました。
その後やんだので改めて行ったようです。
私は歌の練習をしました。
お湯を飲んで歌うとかなり喉のガラガラが解消して声が出ますが、一時的です。

しばらくして暗くなってきたころ、夫が帰って来ました。

夫の買ってきたビビンバの素（ナムルと合わせ調味料入り）を使ってビビンバを作りました。
夫は調理中はシャワーを浴びていたので何も手伝ってもらっていません。
夫がアサヒビールの「生ジョッキ缶」というのを買ってきたので初めて飲んでみました。
缶の蓋が丸く大きく開くのが大変開けにくいです。
開け初めに泡ばかりドバドバ出て（あふれて）、注ぐことができませんでした。
でも、発泡酒ではなくビールなので美味しかったです。

今日はまだ台風は過ぎ去っていないけれど、昨日よりかなり天気はいいです。
午前中はほぼ雨が降らず、夕方になって少し降りました。
今夜から明日の午前中ぐらいはよく降るみたいです。
今回の迷走台風はまだ抜けていかないようなので困ります。

朝は散歩に行きました。
マクドナルドで朝食を食べて、帰りにウェルシアに寄ってパンとお昼用のお弁当を買って帰って来ました。
外を歩いていたら何となく台風一過のような気分になりました。
でもまだ、これから来るんですよね。

帰ってからマクドナルドで飲まなかった分のコーヒーを飲みました。

昼まではのんびりしていました。
昼食は買ってきたお弁当を食べました。

昼食後は歯を磨いてからひと眠りしました。

起きてから歌の練習をしました。
夫は買い物に行きましたが、行く頃から雷が鳴っていました。

歌の練習も終わってテレビを見ていたら、夫が雨が降っていると言って濡れて帰って来ました。
夫には雨を吹くタオルを渡して、私は荷物を台所まで運びました。

夜は色々体操などしていると忙しくなり、あまり早寝していません。

雨は今夜から明日の昼間までずっと降っているようです。

フォーリア ｜HomePage