今日は雨。
一日雨で昼間は強く降りました。

今日は仕事です。
朝から雨だったので長い傘を持って出かけました。

電車は乗り換えてからは東京駅で座れました。
今日は足が痛くて歩きが遅いです。
一生懸命歩いたけれど、あまり早く着けませんでした。

今日は午前中に先生が空いていたので歯の治療をしてもらいました。
仮付けしていた補綴物が芯と軸がずれていてたたいて取れないので、先生が芯の寸前まで削ってはずしました。
芯は生かしてその上へ新たな補綴物を作るそうで、今日は仮歯を作ってもらいました。
補綴物を外したついでにその隣の歯の詰め物のレジンや水銀（アマルガム）を外して、詰めなおしてもらいました。
アマルガムが今どき残っているなんで、良くないので詰めなおした方がいいそうです。
いつ頃に詰めたものかは覚えていません。
先生が言うには意外と深く詰められていたそうです。
でも神経のある歯で麻酔もかけない範囲です。
最後には念のため型を取って終わりになりました。

仮歯って、先生が練って作るのではなく、1本だと歯の形のかぶせものがあってそれを合わせるのですね。
（右下のブリッジの仮歯は先生が練って作っていました。）

先生がハーバード大学の金言みたいな20の文を印刷してほしいというので
その前から打ち始めて、合間にも少し打って、終わってから印刷しました。

それから昼食に出ました。
昼食に出た時はひどい雨で道路の両端に水が流れていました。
傘を差していても右袖が濡れたので、寒かったです。（ハンカチで拭いても寒い。）

午後はインフォーメーションも打って、午後からはインスタグラムも打ちました。
今日は割と先生が空いていたのでインスタグラムには直しが3回も入りました。


帰るときにはタイムカードに仕事時間を治療時間分短く書いてきました。

帰りは座れなかったのですが、東京駅で人が動いたときに前の人が降りた席に座ろうとした人に譲ってもらいました。
シルバーシート前にヘルプマークをつけて行ったからだと思います。
今日はかなり足が辛いのでありがたかったです。

帰りは自宅近くの駅でトンカツを買ってから帰りました。
買い物して外へ出た時は雨はほとんど止んでいましたが、家の近くに来たら降り出しました。

今日は曇りで、昨日より少し涼しいです。

朝は散歩に行きました。
途中おなかが空いたので、マクドナルドに寄ることにしました。
マクドナルドに寄って帰って来ましたが、夫がそこそこ元気だったので、家に入る前に最後にワンブロック一回りしました。
そのおかげで歩数が4000歩に達しました。

午前中はお掃除しました。
先週夫が風邪で私も元気なくて（施設訪問の疲れが残っていて）サボったので、いろいろ汚れています。
今日は手抜きせず全部やったのできれいになりました。

昼食は夫が買ってきたパンを食べました。

昼食後は私はひと眠りしましたが、夫はお風呂に入りました。
（今日は湯船にお湯を貯めました。）
夫が出てから入れ替わりに私が入りました。
湯船につかるのが数日ぶりなので気持ち良かったです。
暖かいと寒い時より早く洗える気がします。

出てから夫は歩きに行きました。
私は洗濯してお風呂場を洗ってから洗濯物を干しました。
明日雨らしいので、室内に干しました。
その後少し歌の練習をしました。
ほんのちょっとだけ歌って夕食の用意を始めました。
鮭のムニエルを塩鮭でやったのでどうなることかと思ったけれど、
特に塩コショウとかしなかったら意外と無事にできました。
（掛けたバターのたれにも塩を入れませんでした。）

明日仕事なのであまり遅くならないように寝たいです。

今日は曇りだけれど蒸し暑いです。

朝は散歩に行きましたが、雨が降ってきたので途中で帰って来ました。
途中で帰ったのでこの時点では3000歩も行っていないです。

昼前にウェルシアまで行ってきました。
朝の雨は一時的で、その後曇っていました。
ウェルシアで20Lのゴミ袋とお弁当を買ってきました。
そのあとマルエツに寄ってエリンギと見切り品のトマトを買ってきました。

帰ったら4000歩を過ぎていました。

昼食を食べ、昼食後にひと眠りしようとしたその前に、
歯医者に電話を掛けて、治療の計画を聞きましたが、先生が診療中で聞けませんでした。
後で電話を掛けてくれるそうです。

その後ひと眠りしました。
寝るのが遅かったので、寝ている間に夫が散歩に行きました。

起きてから歌の練習をしていたら、すぐに夫が帰って来ました。
一通り発声練習をしたところで中断しました。

夕方歯医者から折り返し電話があって、先生が金曜日に話すと言っているということでした。
対面で話す方がわかりやすそうなので、そういうことならそれでいいです。

夕飯の用意を始めようとしていたら、とりかかりが遅いと言われました。
なんか全体に遅くなっています。

今日は曇り一時晴れ。

百歳体操に行くので朝の散歩には行きませんでした。

でも、夫も行くつもりで飲み物も用意していたのに、夫はギリギリになってやっぱり調子悪いから行かないと行きませんでした。
今日は参加者が少なくて5人しかいませんでした。
前回は私たちが帰ってからお茶を飲みに（昼食？）行ったと教えてくれました。
包括支援センターの田中さんも含めて6人です。
他の「ますます元気教室」などに当たったのでそんなに何度も参加するのがきついから休むという人が何人かいるようです。
今日は田中さんが「いきいきサポーター養成講座」の案内を配ったけれど、
そういうのに参加すると、こちらを休まざるを得なくなります。
私は参加するにはあと一歩元気さが足りないというところです。
現在の「きんもくせいの会」の月2回ぐらいが手ごろです。

今日は隣のAさんが郵便局の方へ行くと言って急いで出てしまったので、
私は買い物しないつもりだったけれど一人で帰りました。

買い物しない予定だったけれど帰り道のセブンイレブンの前を通ったら、
改装後のセブンイレブンを眺めてみたくなりました。
入り口付近に柱がある不運な間取りですが、柱を過ぎたあたりの棚に100円グッズがいくつも置いてありました。
コンビニは高いという思い込みを覆すような配置ですね。
ちょうど台所のスポンジがへたってきていたので、その中から5個組のキッチンスポンジを買ってしまいました。
レジは人がスキャンするのですが、支払機が自動になっていました。

帰ってから昼食を食べ、そのあと歯を磨いてから夫の様子を見に行きました。
夫は午後秋葉病院に行くのに、食後いったん寝ていたのです。
見た時は夫は起きていまhした。
その後私が寝たら、夫が出かけるときに色々話しかけて行きました。
その中で最後に、昨日PDFにしたスキャンデータの端の黒い線などが消える物なら消してほしいと言います。
もう半分寝ていたので生返事していたのですが、目が覚めた時にかなり印象に残っていて、
起きてすぐPDFを見直して、画像を1ページずつ取り込んでペイントで黒い線を消しました。
それを一つずつ画像ファイルにして、今度はCubePDFで取り込んで新たにPDFにしました。
うっかり前のファイルに上書きしてしまいましたが、まあいいか。

夫が帰ってきてから、夫が買い物してきたので荷物を片付けようとしていたら、
6階のNさんが来て大豆（生の豆）を持ってきてくれました。
買うと高いのでかなりありがたいです。
5Kgもらったのでそんなに食べられないし、冷蔵庫がいっぱいで入らないと言います。
うちは2人になってしまったから冷蔵庫は空いていますが、Nさんのうちは子供たちがまだいるので冷蔵庫はいっぱいでしょう。

大豆を受け取って戻ると、荷物は私が持っていたものが出しっぱなしになっていたけれど、夫はその他の荷物を片付けていました。

今夜つけておいて、明日の朝早速蒸してみたいと思います。

今日は晴れのち曇り。
大変暑くなり、最高気温は34，6度になりました。

朝は散歩に行きました。
昨日マクドナルドに行かなかったので、今日は行くことにしました。

午前中はオンラインヨガでした。
あんまり暑いのでサーキュレーターを回していました。
今日は始まる前にしゃべる時間がたっぷりあって、足の状態など話しました。
終わってからすぐに整形外科に行きました。

昨日から神経系の薬をやめていたら、やっぱり足が痛いので、あとから飲みました。

時間が遅めだったので整形外科の患者はほとんど吐けていたので、すぐにリハビリに呼ばれました。
それが終わってから診察にもすぐに呼ばれました。
先生に神経系の薬をやめたらやっぱり痛いと言ったら、先日処方しなかった薬をまた処方してくれました。

だんだん薬が効いてきたので足が痛くなくなってきていました。
帰りはマルエツに寄ってお弁当を買ってきました。

昼頃にはあんまり暑いのでエアコンをつけました。
昼食を食べて、歯を磨いたらその後ひと眠りしました。

起きてから、昨日から夫に言われていたDominoの音の整理をしました。
夫がぐちゃぐちゃだと言っていたけれど、初めから順に楽譜と大勝していくと何とか修正することができました。
後の細かいことは夫がやると言っていました。
夫がここ数日パソコンにかじりついてやっていたことがやっと終わりました。
夫も少し脊椎管狭窄症みたいな症状があると言って体操していました。

今日は雨。
昼頃一時止んでいたのですがまた降って、夜になってまた止みました。

朝は雨だったので散歩には行きませんでした。
家で朝食を食べ、ヨーグルトも作りました。

私は8時近くまで寝てしまったので、朝食を食べたのは遅めでした。
食後ゆっくり歯を磨いていたら10時過ぎになっていました。

お昼時にいったん雨が止んでいたので買い物と、昼食を食べに出ました。
買い物前にまずは銀行でお金を下ろしてきました。
それから夫が王将のラーメンが食べたいというので王将へ行きました。
夫はチャンポン、私は冷やし中華を食べましたが、かなり変わっていて、
チャンポンは長崎ちゃんぽんとは味が違うと言っていましたし、
冷やし中華は錦糸卵とチャーシューの細切りとカニかまが乗っていてお得なのですが、
たれがレモン味で王道の冷やし中華らしくありません。（あまり好みではない）
680円でこれはお得ではあるのですが、あまりもう一度食べたいとは思いません。
リンガーハットは850円は高いけれど、チャンポンも皿うどんも普通です。

そのあとオリンピックに寄ったりしてのろのろしていたらわずかな止んでいる時間は過ぎて雨が降り出していて、
帰りはある程度濡れて帰って来ました。

その後は歯を磨いてひと眠りしてから、今日もまた湯船にお湯を入れる日なのに
シャワーにしてしまったので、シャワーを浴びました。

そのあと少し歌の練習をして、夫に呼ばれたりもして中断して、窓を閉めていると暑いので早めにやめました。

夫は午後も楽譜を打っていて、ドーパミンを消費しています。
そのあと薬を飲んで少し寝るというので、私は夕飯の準備をある程度やっておいて、
野菜炒めを炒めるのをやってほしいと言っておいたら、早めに来てくれました。
もう回復しているのかと思うくらい早く来たので少し心配でしたが、薬の配分は管理したようです。

今日は晴れのち曇り。夜には雨になるみたいです。

朝は散歩に行きました。
東進して線路の手前を北上してマクドナルドに行きました。
マクドナルドで朝食を食べ、ナチュラルローソンに寄って帰って来ました。
ナチュラルローソンの野菜はほとんどありませんでした。

関節というより、足が痛いです。今週は施設訪問があって、昨日は仕事で疲れたせいなのでゆっくり休みたいです。

関節痛もサボり筋を使うようにしているのでなんとか治まっているようです。
関節の痛めているところが修復されるのにはたぶんもう少しかかるので、気を付けて過ごしたいです。

今日はM先生の合唱練習日ですが、前から行かないと連絡しているし、
その後回ってきたランチ会の連絡にも行けないと連絡したので、家でのんびりしています。

夫は朝からパソコンに顔を近づけて、「手紙」の楽譜の違いを女声三部版と比べています。
昼前になって呼ぶので行ったら、伴奏の音が何か違うと言っていましたが、
ペダルを踏むと思ったら延びるので、私にはわからないレベルでした。
実際弾くならペダルを踏んで指で押さえる音自体は短くしてしまうと思います。
その後。「手紙」の楽譜をスキャンしました。
夫がページの境を手で押す力が弱く、薄くなってしまったので全部取り直しました。
12時半に近くなってしまいました。

昼食は夫が炒飯を作ってくれました。

昼食後はひと眠りしました。
起きてから買い物に行きました。

暗渠の上を東進してヤオコーに行き、その後ダイソーに寄って帰って来ました。
朝より足の痛みは引いていました。

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