今日は曇りですが、朝は少し日差しもありました。

今日は早起きしました。
5時台に目が覚めて6時には起きてしまいました。
このごろは5時でも少し明るくなっています。

着替えて薬を飲んで6時半ごろには散歩に出ました。
マクドナルドに行って帰りに吉野家で牛丼弁当を買ってこようということになっていました。
マクドナルドで朝食を食べ、吉野家の前に行ったときはまだ8時前だったので吉野家が開いていませんでした。
あと10分ほどだったので向かいのちょっとした広場で時間をつぶしたのちにまた吉野家へ行きました。
牛丼弁当を買って家に帰りました。

午前中に美容院に行きました。
11時の予約でしたが、なかなか10時にもならないので早めに出ました。
出掛けた時夫はリコーダーを吹いていました。
10時半ごろ着いて。早くてすみません、マンガでも呼んで待っててもいいですと言って入って行ったら、
担当の美容師さんが手が空いていたのですぐにやってくれました。
早く行った分早く終わり、11時半には終了しました。
昼食も買わなくていいので、そのまままっすぐ帰りました。
帰ってもまだお昼ではないので、少しのんびりしました。

昼食は買ってきた牛丼弁当を食べました。

昼食後はひと眠りしました。

起きてから夫が先にお風呂に入りました。
暑くなったのでお風呂から出たら半袖を着るように半袖を用意しました。

美容院で髪を洗ったので、お風呂では洗いませんでした。
濡らさないように気を付けて入りました。

お風呂から出てから洗濯してお風呂場を洗って洗濯物を干しました。
夫が散歩に出かけたので、少し歌の練習をしました。
今日はモーツァルトのモテットを全曲歌いました。
さっきYouTubeを見ながら低音の練習をしたので「川の流れのように」も歌いました。
低音の練習をした後なので、低音がよく出たような気がしました。

夜に娘に電話を掛けて、5月5日に赤羽で食事をすることにしました。
その前に赤羽のスポーツオーソリティで買い物しています。

今日は晴れで、昼間は結構暑くなりました。

朝は散歩に行きました。
夫のスマホの画面が見えなかったのでナリアの端のベンチで確認しました。
どうも画面の明るさがかなり暗い方になっていたみたいで、かすかに見えたのを頼りに明度を上げたら見えるようになりました。
ひまわり通りからラムザの下を通ってすぐにマクドナルドに行くような近道をしたので、歩数はかなり足りません。
マクドナルドで朝食を食べ、ナチュラルローソンを覗いて帰りました。
帰っても2900歩しかありませんでした。

家に帰ってからのんびりコーヒーを飲んだりしてから、顔を洗って歯を磨きました。

午前中に夫がリコーダーの練習を始めたので、私は2900歩しか歩いていないので外を一回り歩いてくると言って外へ出ました。
本当に一回りで、4000歩に達したので家に戻りました。
そのあと少しリコーダー練習に参加しようかと思ったけれど、夫はやめてしまいました。
私一人でリコーダーを練習しました。
日に日に回路がつながって吹けるようになってくるし、音楽を聴く余裕も生まれてきます。
ピアノは退院して帰ってすぐに弾いてみたので異常は感じませんでしたが、リコーダーはかなりだめだったことに今頃気づいています。

もう5年以上たちますが、退院後すぐに不便したことから順にあげると、
１．言葉の発音がしにくく、言おうとしたことがすばやく発音できない
２．字が下手で形がとれない（名前さえ下手）
３．やることの手順を考えるのが下手
これが当初から気付いていた問題点です。
内視鏡を入れるために右脳に穴をあけたことによる脳細胞の欠損が関係しているのでは、と自分では思っています。
文章を考えるとか計算するとかの左脳の機能にはほとんど影響はなかったようです。
病院でやった知能検査もリハビリ担当者が驚くような優秀な成績だったそうです。
でも、右脳の機能にはなにかと問題があったかもしれないと思います。

１。２．は慣れるにつれ徐々に良くはなっているけれど、元に戻ってはいません。
３．はまだ自信はないです。

昼食後はひと眠りしました。
暑かったのでTシャツは脱いで、エアリズムのキャミソールだけになって寝ていました。

起きたら5時を過ぎていたのでちょっと寝すぎました。
それから夫が業務スーパーへ買い物に行ったので、歌の練習をしました。
今日は引っ掛かって声が出にくかったです。
モーツァルトの2楽章まで歌って終わりにしました。

明日は美容院に行く予定です。

今日は曇りですが冷えてはいません。
昼間の気温は昨日ほどは上がりませんでした。

朝は遅めに散歩に行きました。
昨日階段下に朝市用の台が用意されていたと思い込んでいたので、今日朝市があると思っていましたが、
調べてみると先週が3週目で今週はありませんでした。
昨日夕市があって使ったものを片付けずに積んであったのだと思います。

散歩は東進して線路の向こう側を北上してマクドナルドに行って朝食を食べました。
帰りにナチュラルローソンに行って野菜を見て、それからウェルシアへ行ってパンを買いました。

家に帰ってからコーヒーを飲んでゆっくりしました。
それから顔を洗って歯を磨きました。

昼までゆっくりしていましたが、昼頃にはかなり眠くなってしまいました。

昼食はコーヒーを入れて朝買ったパンを食べました。

昼食後はひと眠りしました。
夫がリコーダーの練習をしているのが聞こえました。

起きた後、リコーダーの練習をしました。
二人で2重奏をしましたが、先日から何日か吹いたので、少し頭の回路がつながって来ました。
楽譜を見て指が動くようになってきたのと、メロディーを感じられるようになってきました。
気持ちとしては前はもっとできたと思うのでまだまだですが、あと何日も練習したらもっとましになりそうです。
ドアを閉めていたらたぶん二酸化炭素濃度が上がっているのか頭がくらくらしたので、ドアを少し開けました。

その後に夫が買い物に行ったので、歌の練習もちょっとしました。
意外と早く夫が帰ってきたので、モーツァルトは歌わずにすぐに終了しました。
声楽レッスンで見てもらった曲を歌うのは声の出具合の指標になるのですが、今日はそういう曲は歌わずじまいでした。

今日は晴れのち曇り。
昨日に引き続き暖かくなりましたが、昨日ほどではありません。

今日は仕事なので散歩には行かず、朝食を家で食べました。
朝食を食べて歯を磨いているときに夫がピンキーとキラーズの「恋の季節」の楽譜を作っていて、
キラーズのバックコーラスの旋律を聞かれました。
全部歌って書きとってもらう時間はないので、初めの方だけ歌ってあとは今に戻って自分の用意をしました。

余裕で始発の各駅停車に乗れる時刻に出たのですが、電車の中でうとうとしてしまって、
北赤羽というのは聞いていたのですが、次で寝たらしいです。
気づいたら次は池袋と言っていました。
車内で検索したら、９時５５分に新橋に着けるらしいのでぎりぎりセーフかと思いましたが、そのあと池袋までしばらく止まったりして遅くなりました。
池袋で降りて、山手線の外回りで新橋まで行きました。
歩くのが元気な時より遅いので、駅から5分では着きません。10分ぐらいかかって10時10分に着きました。
着いたときは電話を掛けようとしていて、もう少しで電話がかかってくるところでした。

朝一番の仕事は損保担当者に今までの水漏れ経緯のメールを送るとかで、
前にやりとりしたメールを探して文書を引っ張り出すことでした。
午後からのスタッフの確認を取らなくてはならない添付ファイルがあって、メールも半分保留でした。

今日はそういう細かいことをせっせとしてだいたい昼になりました。

昨日の夜食べすぎたので、昼になってもあまりおなかは空きません。
いつものパスタ屋へ行って、ランチのセットは頼まず、サラダとコーヒーだけ頼みました。
近くのカフェでも頼めそうなメニューですが、あそこの店でゆったりするのが私のささやかなぜいたくなのです。

午後もまたこまごましたことをやり、インスタの写真もアップして、少し早めに終了しました。

ここで10分でも早めに帰ると電車の混み方が違います。
でも、座れるほど空いていたわけでもありません。
網棚に荷物を揚げようとして、境目の出っ張りを避けようとして不安定に手間取っていたら
目の前の私より少し年配だと思われる女性が席を譲ろうとしてくれました。
いや、それはちょっと遠慮してしまいます。
遠慮していたらその女性の隣にいた少年が立って譲ってくれたので、私とその女性が座ることができました。ありがたや。

夕方にはおなかが空いてきたので、トンカツを買っても食べることができました。

金曜日の帰ってからはいろいろやることがあるうえに、私がいない間夫がやっていたことの成果も聞かなくてはならないので、
どうしても寝るのが遅くなります。

今日は朝からさわやかに晴れました。
昼間は結構暑くなり、25度を超しました。

朝は散歩に行きました。
東進して線路の向こう側を北上して駅前へ行き、マクドナルドに寄って朝食を食べました。
その後、ナチュラルローソンで野菜を買い、スギ薬局で見切り品のパンを買いました。

帰ってきてから歯を磨き、先日グラモフォンの「ステージプラス」で無料公開された
ポリーニのベートーベンのピアノソナタ30番31番32番のビデオを流しながら画面録画しました。
その前の、NHKプラスのポリーニのブラームスのコンチェルトは画面録画したけれど、
NHKプラスのタイトル画面だけが映像で入り後は真っ黒でした。何か録画禁止の信号が入っているのかもしれません。
音声は取れたので音声だけ取り出したファイルを作りました。
ステージプラスの方もそういう可能性があるので、撮り終わるまでは心配していました。

午前中はお掃除しました。
お掃除中に音が聞こえるほど大きな音では流していなかったのですが、パソコンのある部屋に行くと少し聞こえます。
そういうときだけ少しポリーニの演奏の話題を話しました。

夫が早々にドーパミン切れを起こして
掃除機だけは掛け終えて、居間の机を戻すところまではできたけれどその後動けなくなったので、
（休みながら漢字練習をしようとしていたけれど、それもドーパミンを使うので無理でした。）
後は私が廊下のモップ掛けや玄関のほこり祓いをして、昼食の用意をしました。

画面録画していたポリーニは無事入っていました。
ブラウザごと録画したのでタブなどが入ってしまったので、全画面表示にしておけばよかったと思いました。

夫は薬を飲んで昼食を食べている間にだんだん元気になって、昼食後は皿を洗ってくれました。

昼食後はひと眠りしました。

起きてから夫が先にお風呂に入っていたので入れ替わりにお風呂に入りました。
洗濯をしてお風呂場を洗っている間に夫は買い物に行きました。
私は発声練習を少しして「川の流れのように」のオブリガートと「生きてるってすばらしい」を歌いました。
ひっかかりはあまりなくなったけれど、声はかすれ気味です。

夕飯はゴーヤチャンプルーをしました。
ちょっと作りすぎで、食べ過ぎておなかが痛くなってしまいました。

ここのところデブになっていて、お風呂で胸や脇やおなかの脂肪が厚くなっていることを実感するし、夜は食べ過ぎたし
明日仕事用のスカートが入るかどうか心配です。

今日は雨。一日よく降っていました。
今日はコーラスのない水曜日です。

朝は雨なので散歩に行きませんでした。
そのほか雨でどこにも出ていないので、ほとんど歩いていません。

朝食を家で食べて、のんびりコーヒーを飲んでいました。
水曜日でコーラスのない日はのんびりです。
雨なので余計のんびりです。

昼食は夫が炒飯を作ってくれました。
昼食を食べてからかなり眠かったので、歯を磨いてすぐに寝ました。
そんなに経たないうちに起きました。

起きてから発声練習をしたあと「川の流れのように」のオブリガートを歌ってみましたが、声につやがありませんね。

今日はその後にリコーダーを吹きに奥の部屋へ行ったら夫も来ました。
ソプラノリコーダーとの2重奏をやってから、アルト2本の2重奏をしました。
頭の中の回路がだんだんつながって来て、この前より吹けるようになってきましたが、
まだ全然音楽的に演奏できるような余裕はありません。
バッハの曲をだいぶいろいろ吹いてから終了しましたが、頭の普段使わないところを使って疲れた感じがするし、
息を吹きすぎて酸素不足になっているのか、頭が軽くくらくらします。
奥の部屋から居間に戻って少しルイボスティーを飲んで休んだらくらくらが収まってきました。
それから家じゅうのカーテンを閉めたりして夕方モードにしました。

今日は朝は曇り。一時雨が降り出し、また止んでいました。

朝は散歩に行きました。
暗渠の上まで行って、さらに北上して「おだまき」のあるIさんの家の横まで行きました。
おだまきが咲き始めていました。
咲き始めたもの、まだ咲かないもの、散り始めたものなどいろいろありました。
写真を撮って、突き当りを曲がって東進しました。
その道は「まほら公園」の下の道に続いていました。
そこから駅に続くデッキの下をくぐるトンネルを通って駅前へ出て、マクドナルドに行きました。
マクドナルドで朝食を食べ、帰りにナチュラルローソンに寄って楽天チェックしてから帰りました。

今日は「百歳体操」に行くので、帰ってから歯を磨いたり顔を洗ったりを少し急いで用意しました。

足が痛いので早めに行きたいと思っていたけれど、重りを探していたりしてあまり早くは出られませんでした。
（先週テレビの裏に置いていた重りをしまうときにどこに置いたか新しい置き場所は忘れるだろうとは思ったのです。）

着いたときにはもう皆さんも包括の田中さんもいすも出して座っていました。
忘れていましたが理学療法士の人が来ていました。
今日はCDの音楽などを掛けずに、理学療法士の人の温度で百歳体操をしました。
一つ一つ注意点などが入って質問もして少しゆっくり進みました。
終わってからの雑談の時間に変形性膝関節症や脊椎管狭窄症の注意点についても質問しました。
脊椎管狭窄症は腹筋を鍛えれば支えられると言われたので、
帰りに歩きながら少し足が痛くなった時に腹筋を引き締めてみました。
そうすると少し楽になるので効くみたいです。
今日は買い物はせずに帰りました。

昼食は夫が買っておいてくれたパンを食べました。
昼食後はひと眠りしました。

やはり疲れていたのか、４時半まで寝てしまいました。
夫に起こされて起きました。
夫はそれから買い物に行くと言って出かけました。

私は軽く歌の練習をして、「川の流れのように」を歌ってみたりしました。
それから、昔のコーラスでミニコンサートをしたときの「川の流れのように」のCDを探して聞いてみました。
パソコンにCDドライブがないので、夫の外付けドライブを借りて、聞いてみました。
昔は高音のA音も引っ掛かりやカスレはなく出しています。さすがに若い。
他の曲も聞きたくなり、結局全部聞きました。
まだ声楽のレッスンを受ける前なので発声法は違いますが、今とは地声が違うので声は良く出ています。
でも声楽レッスン後なら、もっと力を入れずに出しているだろうというところもあります。
まあ、昔の演奏を聴くのはなつかしいです。

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