今日は雨のち曇り。

朝は雨が降っていたので散歩には行きませんでした。

夫がMusescoreの楽譜を確認していたので私も見ていたので朝食は遅めになりました。
今日はオンラインヨガなので、そのあと朝食を家で食べ、準備してオンラインヨガに参加しました。

足が結構痛くてあまりちゃんと座れませんでした。
今日はあんまり腰の状態が良くないようです。
オンラインヨガはそんな感じで右足を伸ばしたまま参加して終了しました。

そのあと整形外科へ行きました。
そのころには雨が止んでいたので、傘は持たずに行きました。
雨のせいか整形外科は空いていました。
先にリハビリに呼ばれて、電気を当ててから牽引をしたら最初腰がゴキッと言いました。
なんか歪んでいたのかもしれません。
その後は支障なく終わりました。
その後診察で、先週変えた方の薬を出してもらいました。
連休明けまで持つようにと少し多めに出してくれました。

終わってからマルエツに行って買い物しました。
お弁当と夕食用の食品を買いました。
マルエツから出て歩きだしたら、整形外科の先生が向こうから財布を持って歩いてきました。
斜めに駅の方へ行ってしまったので特に挨拶はしなかったけれど、普通ならまだ診療時間なので、
今日は空いていてもう患者さんがいなくなってしまったのでちょっとした買い物に出たのでしょう。

家に帰ってからお弁当を食べて、昼食後はひと眠りしました。
良く寝てしまったらしく、起きた時は今朝だっけ？と一瞬思いました。

その後夫の楽譜確認を手伝ったのですが、ゆっくりのテンポで再生しての確認×４なのでかなり時間がかかりました。

それが終わってからご飯を炊いていないことに気づいてご飯を炊きはじめました。

夫が買い物に行ったので、私は軽く歌の練習をしました。
昔コーラスで歌った曲のオブリガートを歌ってみたのですが、最高音のAがきれいに出ないので悲しいです。
鼻の奥が詰まっているのでかすれた音になってしまいます。

あまり調子よくないので、もう少し体のケアが必要みたいです。

今日は朝は暖かかったのですが、昼間あまり天気が良くなくて気温はあがりませんでした。

朝は散歩に行きました。
夫が暗渠の方にボタンとジャスミンを見に行きたいというので、まずそちらの方へ歩きました。
少し西進したのですが、足が持たないので途中で引き返しました。
それから駅前へ行って、マクドナルドで朝食を食べました。
そのあとナチュラルローソンとスギ薬局を覗いてからウェルシアに行きました。
ウェルシアの開店ちょっと前に行って、少し待ってから中に入りました。
助六ずしのお弁当を買ってきました。

午前中はだんだん眠くなって昼前にはもう眠りそうになっていましたが、
夫がリコーダー演奏を始めたのでそちらへ行って練習しました。
一昨日吹き始めた頃よりは徐々にましにっなっていますが、昔の面影はありません。
昔出来たことが全然できなくて悔しいです。
脳に穴をあけたので、演奏に使っていた細胞が失われてできなくなっているという感じがします。
新たに練習すれば新しい細胞が覚えてできるようになるのでしょうが、すぐに前のように吹けることはなさそうです。

午後はお風呂に入りました。

夕食ができたころ夫がMuseScoreのデータが消えたとかなり残念そうに出てきました。
長時間やっていたので本当にかわいそうなので、今度私が入力すると言いました。
夜になって入力していましたが、私も何度かデータを失いました。
Musescoreは３と４ではかなり違って、４のデータを３では読み込めません。
歌詞を入れるときに半角スペースで区切ると入るのですが、全角スペースで区切るとプログラムが落ちます。
そんなことしらないので、何度も全角スペースで入れて落ちました。
ちょっと泣きたかったけれど、一応復旧しました。
それでも足の体操をする時間はありません。

今日は晴れのち曇り。

今日は朝市なので朝は遅めに散歩に行きました。
夫が暗渠の上へ行って花が咲いているのを見てこようと言ったけれど、足が痛いので遠慮しました。
空地の向こうを通ってから北上して田島通りへ出て、「戸田車庫行き」のバスの時刻表を見てきました。
でも、本数がかなり少なくて朝早くと夕方しかありませんでした。
それからそのまま東進してマクドナルドに行きました。
マクドナルドで朝食を食べてからそのままそこの階段下でやっていた朝市で買い物しました。
今日はウインナーと果物だけで野菜は買いませんでした。

帰ってから急いで歯を磨き、それから用意をしてM先生の合唱に行きました。
少人数なのでしっかり覚えられていて、先生とピアニストとあとは参加者が7人しかいません。
そのうちそのマンションの外部の者は今日は私だけです。
みんなに一生懸命宣伝していたMさんも今日は来ていません。

レッスンは大変楽しく進んで、先月手つかずだった2曲目も歌いました。
上のドあたりの高音部分が多い曲で大変声が出やすい音域でありがたかったです。

帰りはマルエツで買い物して帰って来ました。

昼食後にリコーダーの練習をしました。
頭に浮かぶ楽譜の音と指がまだ結びつきません。

午後はひと眠りしました。
起きてからは夫が作っていた楽譜の質問に答えたりしていました。
朝歌ってきたので、歌の練習はしませんでした。

今日は晴れ。
北風が吹くけれど少しひんやりする程度でそんなに寒くはありません。

今日は仕事でした。
朝は余裕を持って出ることができましたが、電車の方が遅れていました。
電車が遅れていたのは上野東京ラインの方です。
始発の各駅停車より前の電車に乗れたので、やはり各駅停車ですが乗って行きました。
座れたのですが、ウトウトしてしまってドコモのくじを引き終わらないうちに乗り換え駅に着いてしまいました。

それから乗り換えたらいつもより1本早い電車に乗れました。
5分遅れだと言っていましたが、それでも次の電車に乗るより早く着きます。
早く着いた分マクドナルドのコーヒーでも飲んでいこうかと思いましたが、
店で飲んでいくほど時間はないので（←早く歩けないので）テイクアウトにしました。
それを持って下の階へ行って少し飲んでから残りを持ってオフィスへ向かいました。

着いたら普通に仕事に入りました。
今日はオンライン予約をした人が電話で確認してこないので、問題になっていました。
2時間診療予定の人が入っている後半の30分に予約を入れてしまったのです。
スタッフが電話して遅らせてもらっていましたが、先生はそれで困って、
私が入力するだけでなく、受付での予約優先で予約が入ったらどんどん入力してもらうように、
受付スタッフにも入力してもらうことにしました。

私が勝手にショートカットを置いていたりするので、それを受付スタッフにも教えて、
あとは試しに1件入力をしてもらいました。（OKだったので終了です。）
スタッフの手があくまで私はせっせと次の分を入力していました。

そんなことで昼頃になってしまったので、あとは延べ患者数のファイルの新Excel対応のものを作りかけていました。
（もともとはExcel2003で作ったので毎年コピーしていたらいろいろ形式が違って支障があるのです。）

それもある程度目鼻がついたので、午前中は終了しました。

昼食を食べに出て、戻ってからブログとインスタをやりました。

帰りは朝よりも足が痛くなってきていて、人波に乗れませんでした。
帰りの電車は乗り換え前は東京駅で座れたので割と座っていけました。
乗り換え後は北戸田から1駅だけ座れましたが、それくらいでは足が疲れました。

夕食後に夫がリコーダー吹く？と聞きましたが、足が痛くて立っていられないので無理と答えました。
遅くなってから薬が効いてきたのか少し楽になりました。

今日は曇りのち雨。夕方から雨が降り出しました。

朝は散歩に行きませんでした。
今日は、目覚ましが鳴らなかったのは「ラジオ」になっていたせいです。

朝食は普通に家で食べました。

午前中はお掃除しました。
特にどこにも出かけなかったのでほすうはあきらめました。

昼食はスーパーで買ったピザを食べました。
久しぶりにブロッコリーとウインナーをチンして食べました。

昼食後はひと眠りしようと思ったけれど、寝付かないうちに夫がお風呂から出てきました。
ちょうど眠りそうなところだったので、すぐに動けなかったのですが、そのあと私がお風呂に入りました。

そのあとはお風呂場を洗って洗濯しました。
夕方から夜にかけて雨が降るというので洗濯物は屋内に干しました。

夫は自転車で買い物に行きました。
久しぶりにミートミートへ行ったようで、いろいろ買ってきていました。

夜になって8時半すぎてからリコーダーでデュエットをしました。
リコーダーを吹くのは何年ぶりでしょう？
私が病気をする前以来だから、もう6年ぐらいたっているかもしれません。
音も出なくなっているし（特に高音）指使いもすぐに出てきませsん。
夫はト音記号の高音が読みにくくなっているようです。
マンションの規約で楽器の演奏は9時までなので20分ぐらい練習しました。
まだそれくらいでは吹けるようになりませんが、何度も練習すれば音も出てくるでしょう。

今日は晴れ。今日も暖かいです。

今日は合唱の練習と、そのあと午後に施設慰問の打ち合わせがあるので、朝の散歩には行きませんでした。

昨日から薬を替えたせいで、朝起きた時に薬の残っている感覚があり、でも足は痛かったのでかなり変な感じでした。
それも一日過ごすうちに落ち着き、前より痛みは軽く、薬の切れを感じにくくなっていました。

朝９時半ごろ出発しました。
行き掛けにセブンイレブンで昼用のおにぎりを買って持っていきました。

事務局に行って鍵をもらって、コロナ前のように前払いになるのはいつからか聞いて、
それから音楽室５へ行って鍵を開けて机やいすを並べたりキーボードをつないだりしました。

連絡事項がいくつもあり、その後「きんいろの太陽がもえる朝に」を練習し、
休憩をはさんで後半にコミセン祭り3曲を歌いました。
今日は伴奏の音量がなぜか小さめで、テンポがあっちとこっちでずれてしまうような現象が起きました。

練習が終わってから廊下でおにぎりを食べて、それからカラオケ施設に行くにはちょっと早かったので、
いったん家に帰って荷物を置いてくることにしました。

主な荷物の重いものは、キーボード、三脚、スピーカーです。
それ以外にも楽譜は置いていきました。

夫が作った資料と筆記用具、スマホと財布ぐらいを持ってカラオケ施設へ行きました。
ちょっと遅れたのでみんなもう入っていました。
受付で担当者の名前を言ってどの部屋か教えてもらいました。
別館の何号室とか言われて、別館なんてあるのかと驚き、いったん入り口を出て元他の店舗だった部屋へ行きました。

その中でもう誰か歌っていました。
夫が調べて羅列したようなカラオケ曲を次々と予約して、少し歌ってみたりして、これはいい、これはダメとか判別して行きました。
そんなこんなで3時間かけていろいろ検討しました。

帰りはまた歩いて帰りましたが、ナチュラルローソンに行って野菜を買ってきました。

帰ってから着替えや荷物が落ち着いたら本格的ではなく歯を磨いてお茶を飲んで休みました。

さて、まだ課題はありますが、どうなることやら。

今日は晴れで、今日も暖かいです。

朝は散歩に行きませんでした。
夫が何か言うので、ちょっと別のことをしていました。

朝食を作って食べ、歯を磨いて顔を洗ってから整形外科に行きました。

今日はリハビリだけでなく診察も受けてきます。
薬が朝には切れて足が痛くなると言ったら、薬を替えようと言われました。
朝晩飲んでいた薬の容量が2倍になり、朝昼晩の薬がちょっと強いのに変わって朝晩だけになりました。
昼がないのは忘れにくいのであるがたいのですが、どんな効果になるのかちょっと心配です。

朝晩飲んでいた薬は眠くなる薬だと言われたのですが、今のところ眠くならないと言ったら2倍になりましたが、2倍だと眠くなるかもしれません。

いままでの昼の薬は飲んで、夜から変えるように言われました。
とりあえず10日は飲んで様子を見てと言われました。

帰りにウェルシアとマルエツに寄ってきました。
マルエツの改装後に化粧用コットンを買うのが初めてで、どこにあるかさんざん探してしまいました。
祖ほのかコフレドールのリップライナーのリフィルがあるかどうか見たかったのですが、
コフレドールのコーナーがありませんでした。
結構疲れ切ってから店員さんに聞いて見つけてもらいました。
コフレドールのコーナーがないのは知らなかったようです。

そのあとマルエツに寄って、お弁当とレタスやお肉を買ってきました。

家に帰って買ってきたお弁当を食べました。

午後にはひと眠りしてからシャワーを浴びて洗濯しました。

洗濯機が止まる前に、明日の準備で合唱曲を歌いました。

夜の薬で、遅くなってくるとかなり眠くなりました。

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