今日は曇りのち晴れ。
昼間はかなり暖かくなりました。

朝は曇りだけど、あとから日も出てきました。

夫は散歩に行かないというので一人で近隣を回って来ました。
まずは生協の向こうの公園の方まで行って、それからエステートの裏を通って東進してプールの方まで行き、
プールの裏口から北上して突き当りまで行き、そこから西進してロッテ社宅跡を回り込んで帰ってきました。
前回このコースを歩いたときは、もう1ブロック回ってこないと4000歩にはならなかったのですが、
今日は足が痛くて歩幅かかなりせまかったので、4000歩をこしていたのでそのまま帰りました。

帰ったら夫が朝食の用意をしていたので朝食を食べ、歯を磨いてからヘナ＆インディゴで髪を染めました。
そのまま昼食を食べ終わるまで頭にラップを巻いて塗ったままにしていて、
昼食後に洗い流しました。

夫が昼食後に明日のお布施などの相談をするというので、洗い流してからにしたいと言ったら待っててくれました。

しばらくその話をしてから（その間に歯を磨いて）夫が金封の表書きを書いてお金を包んでから解散しました。

そのあと薬を飲んでひと眠りしました。
髪が濡れているので、枕にタオルを敷いて寝ました。
暑かったのでカーディガンを脱いでいました。

私が寝ている間に夫がお風呂に入りました。
私が起きて降布団を上げていたら、夫が出てきて手伝ってくれました。

そのあと私がお風呂に入りました。
私が出て洗濯を始めたら、夫がルービックキューブの質問をしてきました。
切りのいいところまでお風呂場を洗ってから聞きに行きました。
回し方が同じことを言葉や紙で表現すると違ってくるのを同じと考えていいかという話だったので、
そんなの悩まずに、「あ、同じなんだな」でいいじゃないかと思うと言いました。

そのあと夫が散歩に行ったので、私は歌の練習をしました。
声は相変わらずですが、ちょっと鼻は詰まり気味です。

夜は夫はルービックキューブをしていないので持ってきませんでした。
今日は早寝したいです。

今日は晴れ。昼間はかなり暖かくなりました。

今日は一日ゆっくり休んだのと薬が効いたのとで、朝はまだ足が痛かったけれど、昼にはとんど痛くありませんでした。
夕方には少し痛くなりました。

朝は散歩に行きました。
朝はまだ足が痛かったけれど、頑張って駅前まで歩きました。
まず駅に寄って、みどりの窓口はもう並んでいたので自動発券機で15日の新幹線の切符を買いました。
15日は晴れるようなので、墓じまい決行です。
その後マクドナルドへ行って朝食を食べました。
今日は朝市があるので薬も持ってきて、朝食後の薬はここで飲みました。
食べ終わる前に朝市が階段下で開始したので、急いで食べて朝市で買い物しました。
いつもの場所よりかなり狭いので混んでいました。
会計に並ぶ列も入りきらなくて大変です。
レタスはないかと聞いたらないと言われたので、レタスは買いませんでした。
ウインナーとバナナと夏ミカンとリンゴを買いました。

帰ってからマクドナルドのKODOのアンケートをやったりしてのんびり過ごし、
更にのんびり歯を磨いていたら昼になりました。

昼食は各自用意して食べました。
夫は冷蔵庫に夜用にとってあったご飯を一人分使って納豆ご飯、
私はスパゲッティを茹でてセロリを刻んで市販のソースでまぶしてスパゲッティ。
スパゲッティは半端に一人分余っていたから食べて
ちょうどいいですが、ご飯は一人分半端になってしまいました。

昼食後はひと眠りしました。
昼間けっこう気温が上がったらしく、汗をかいて起きました。
夫は足りないものがあったらっ今日明日中に買わなくてはならないので、月曜日に着て行く服を着てみようと言います。
汗をかいていたので着替えるのが億劫だったのですが、それなりの服を探し出して着てみました。
レベル的には通勤服のちょっと下ぐらい、色は黒でなくても地味目な色。
月曜日の長野は28度になるという予報なので、カーディガンは脱ぐかもしれません。

そのかっこうのまま、夕食を食べにサイゼリアに行きました。
サイゼリアではピザやおかずをシェアして食べました。適量。
お会計は優待券が2000円で現金が50円。
割と切りのいい価格で優待券が使えた値段でした。

家に帰ってまずトイレに行って、それから歯を磨いたり顔を洗ったりしてだんだん寝る支度ができるようにしていたら、
足の体操をしているときに夫がルービックキューブを持ってきてやり始めて、
しばらくしたら質問してきます。
でもこれがとても手間のかかる会話になりました。
この色のキューブを持って行きたい先と、持って行きたいキューブをどちらを探すかなど
私はどちらでもいいので、見つかった方からさっさと動かしてみるという考えなのですが、
そう言ってしまうと夫はわからないようです。
また寝るのが遅くなるので夫は納得していないけれど途中で切り上げました。

今日は曇り。昼間に少し雨も降りました。（東京）

朝はそんなに冷えていませんでした。
目覚ましは定時に鳴りました。
日は仕事なので散歩には行かず、家で朝食を食べる用意を始めました。
夫も散歩に行かないので一緒に食べました。

食べてからゴミをまとめて、夫が出してきてくれました。

今日は出かけるのがなんだか遅めで、ちょっと焦ってしまいました。
足が痛くて急ぐことができないので、エレベーターを利用しました。
なんとか始発の各駅停車に間に合って、座ることができました。
でも電車が遅れていて、出発が遅かったのでいつもの乗り換え電車に乗れませんでした。
少し急いでいつもと違う「品川行き」に乗りました。
座れないうえに混んでいるので、大変でした。
上野駅でいつもと反対側のドアが開くのでなぜだろうと思っていました。
大勢降りたので座れると思ったら、ホームの向かいに小田原行きがいて、そちらが先に出発するそうです。
「ああ、それでみんな乗り換えていたのだ」と思って、私も乗り換えました。
さすがに空いていなくて、結構きつい体勢で立っていました。
たぶんこの電車が埼京線が遅れたせいで乗れなかった先の電車なのだと思います。

仕事は今日は先生が忙しかったので、あまり干渉されませんでした。
最後にやったことを印刷して見せたら優しくOKしてくれました。
その他にホームページの課題などの話もしましたが、それはまだこれからです。
5時過ぎには帰ることができました。

今日は5時過ぎには新入社員の退勤時刻だったのか人がたくさん歩いていました。
今日は足が痛くて早く歩けないので人波にのっていけません。
先週忘れたので今日は忘れずに夫に電話したら、今外を歩いていて6時ごろに駅で待っていると言われました。

電車は全然座れなくて足がかなりきつかったのですが、乗り換えてからも座れませんでしたが、吊革につかまれました。
足が全然進まないまま降りてエスカレーターに乗ったら、右側をある香としたら、前に止まっている人がいて止まってしまいました。
乗った時に勢いついていたので、すぐ前の大きな人の続きの段に乗ってしまいました。
それでも無事に降りて改札を出たら夫が来ていました。
そのあとトンカツを買って帰りました。

今日は晴れのち曇りですが、そんなに冷えてはいません。

朝は晴れていましたが、夫が元気じゃなかったので散歩には行きませんでした。
家で朝食を食べました。

午前中はお掃除しました。
夫があまり元気じゃなかったので簡易バージョンにすると言いましたが、意外と普通にお掃除しました。
それでも少し早めに終わって11時半には終了しました。

昼食は夫が買ってきたパンを食べました。
コーヒーを入れて、クリームを入れましたが、ドン・キホーテのクリームはスジャータとは味が違います。
スジャータは限りなくまろやかになって幸せ気分なのに、ドン・キホーテのクリームは舌に少しピリッと来ます。
この差は今度買うときにはスジャータを買おうと思う動機になります。

午後はひと眠りしました。
起きてからお風呂に入りました。

お風呂でちょっとだけヘナ＆インディゴを塗りましたが、量と時間が少ないので発色するかはわかりません。

夕方夫が散歩に出た間に洗濯機を回してお風呂を洗って、洗濯機が止まらないうちに歌の練習をしました。
ちょっと鼻の通りがよくで、昨日より声は出ました。
夫が帰ってきたときには洗濯物を干していました。

夜になって夫がルービックキューブをやっていて説明書を見てもどこかでまちがえて
失敗して崩してしまうので、2段目までできたところに戻してあげていました。
そんなことでも時間を取ります。

明日仕事なので早寝したいです。

今日は晴れ。
朝から晴れて気持ちの良い天気でした。
目覚ましが鳴った時には（定時に鳴った）夫はもう起きて近くにいませんでした。
余りにさわやかな天気だったので、私も目覚ましを止めてなるべくすぐに起きました。

着替えてからもうカーテンは夫が開けていたので、血圧を測りました。
それから出かける準備をして散歩に出かけました。
足が相当痛かったので、昨日の夜薬を飲むのを忘れたかと、朝晩飲む薬1種類だけ食前に飲みました。

外へ出たら燦燦と光が降り注ぐ家の中と違って冷たい北風が吹いています。
マクドナルドに寄ってこようと思ったけれどテイクアウトに変更しました。
東進して線路の向こう側を北上してマクドナルドに行きました。
いつもの組み合わせを買って持って帰りました。
帰りはナチュラルローソンを覗いて楽天チェックをしてから帰りました。
帰りの公園チェックは手に荷物を持っているのでしませんでした。

家で持って帰ったハンバーガー類を食べて、歯を磨きました。
朝なぜか顔を洗ったかどうかを忘れました。

午前中は生協に買い物に行きました。
お米やトイレットペーパー、ティッシュペーパーなどかさばるものを買ってきました。
アクアパッツァの素とタラがあったのでアクアパッツァをまたやろうと買ってきました。

昼食は家で食べました。
昼食後はひと眠りしました。

かなり眠かったのでそれなりに眠りましたが、起きてから歌の練習をしました。
昨日は鼻の薬をスプレーしていなかったので調子悪かったようです。
今日は昨日よりましでした。
歌の練習が終わった頃、夫が散歩と買い物に行くと言って出かけました。

私は夕食の用意にかかりました。
先日買ったカーボロネロという葉が巻かないキャベツの仲間をスープにしてみました。
カーボロネロという名前がどこで切れるかもわからなかったのですが、検索して調べたら、
イタリアの野菜で「カーボロ　ネロ（cavolo nero　黒いキャベツという意味）」だとわかりました。
その後アクアパッツァも作って、おかずは作ったのですがご飯を炊いていないことに気が付きました。
夫が帰って来てもういい時間だったので、サトウのご飯をチンして食べることにしました。
風だけでなく空気も冷えて来ているので、暖かいものを食べるのはちょうどよかったです。

夕食後夫がルービックキューブの古い方を、ビデオでやっている早回し法で回しまくってパーツを外してしまいました。
もともと純正品ではない引っ掛かって回りにくいキューブだったので早回しするなんて無茶なのです。
夫がとりあえずはめましたがそれをまた6面揃えることができるのか疑問です。
仕方ないのであとでやってみました。
結果、途中でマニュアルを見てもパターンにない並びになってしまって、できなくなったので、
また外して入れ替えました。
エッジと角のそれぞれ1個、2パーツ入れ替えたら6面完成できました。

今日は雨。
かなり風も強く、横殴りの雨が吹きつけました。

朝は雨と今日は百歳体操に出かける日なので散歩には行きませんでした。
家で朝食を食べました。

百歳体操には夫も行くと言っていたのに、夫は調子悪くて行きませんでした。
朝の薬が効いてくるといいかもと、ぎりぎりまでお茶も用意していたけれど、だめでした。

暖かかったのでコートを着ないで出かけました。
雨は南風で横殴りに振っていて、傘を差しても濡れてしまいます。
行きは北へ向かうので背中からお尻からずぶ濡れになりました。
雨がパンツまでしみて来ています。
でも暖かい南風なのでぬれてもあまり寒くありません。

ようやくサウスピアに着いてほっとして７階まで行くと、地域包括センターのTさんが来たところでした。
部屋に入ると、もう先に来たメンバーが椅子を並べておいてくれました。

濡れた体を拭こうとリュックからタオルを出したら、リュックもタオルもびしょぬれで、拭いても無駄なくらいでした。
だんだん乾くかもしれないと体操を始めてから思っていました。
でもなかなか乾きません。
動いているうちに暑くなったので、かなり濡れていたカーディガンを脱ぎました。
ズボンも濡れているけれど、これは脱げません。
足はずっと最後まで濡れていました。
体操中も外で風がひどくビュービュー言っているのが聞こえました。

ずぶ濡れの割には特にひどく寒くなることもなく終わりました。
終わってからLINEのグループに入れてもらったり、メンバーの名前を聞いたりしました。
前回は代表のNさんが招待の仕方を知らないと言って入れてもらえなかったのです。
今日は代表のスマホをTさんが操作して入れてもらいました。

帰りは幸いなことに雨はかなり弱くなっていましたが、風は北風に変わり、当たると寒かったです。
でも、傘を傾けて差していたので、それほど直接寒いところには当たりませんでした。
帰りは隣のAさんとは信号で分かれて、マルエツに寄って買い物してきました。

マルエツの中は雨風がなくて楽だったです。

そのあと荷物を持参したレジ袋に入れて持って帰りました。
家に帰ってから濡れた衣類を着替えたらホッとしました。
昼食は買ってきたお弁当を食べました。

昼食後はひと眠りしました。
思ったより疲れていて、ふーっと寝入ってしまったようです。

起きてから歌の練習をしましたが、今日は鼻が詰まっていてしゃべるのもしゃべりにくく、声はあまり出ませんでした。

夜に夫にまたルービックキューブについて聞かれましたが、いろいろ認識が違うので話を通じさせるのに苦労しました。

今日は曇りでしたが、真冬に格好で歩くと汗をかくくらい暖かでした。

朝は散歩に行きました。
行きは暗渠の上を通らずに、久しぶりに三愛病院へ行く時良く通った裏道を行きました。
田島東公園の前まで道なりに行って、そこから曲がってビッグAへ行きました。
ビッグAでお弁当と牛乳と卵を買ってきました。

帰ってから家で朝食を作って食べました。
オンラインヨガまであまり時間がなかったので急ぎました。

オンラインヨガは骨格調整をやってくれました。
今日はビッグAまで歩いたのが長かったので、足の痛みが引かずにあまり胡坐などかけませんでした。

オンラインヨガが終わってから急いで整形外科のリハビリに行きました。
外もかなり暖かかったので、上着を着ずにカーディガンだけで行きました。
それでも寒くはありませんでした。
ネックウォーマーは途中で取ってしまいました。

帰りにマルエツで少し買い物してきました。

朝の散歩もリハビリに行ったときも、せっせと歩くと暑くなって汗をかくほどでした。
今日はかなり暖かくなっているようです。

家に帰ってから夫が荷物は来ていなかったかと言うのですが、私が見た時にはありませんでした。
最近荷物の来ている住戸番号が宅配ボックスのパネルに表示されるようになり、インターホンパネルに表示されなくなったので、
宅配ボックスパネルまでは見ていないのですが、郵便ポストに荷物のお知らせが入っていなかったからないと思ったのです。
アマゾンで頼んだルービックキューブと譜面台が今日来るはずなのです。

朝買ったお弁当を食べてから夫は見に行くと言って下まで降りて行きました。
夫が来ていたと言って荷物を持って戻って来ました。
配達お知らせ伝票にある配達時刻が12時40何分か50何分（忘れた）だそうなので、私が帰った時にはまだ来ていなかったのです。

私は開封を見ないでひと眠りしました。
軽く寝て起きたらお風呂のお湯は入っていて、夫は寝ていました。
夫はあまり置きそうではなかったので、私が先にお風呂に入ることにしました。

夕食後、夫がルービックキューブを持ってきて質問があると言います。
そんなに何でもわかるわけではないのでちょっと構えましたが、
1段目を揃える方法で、私は1段目は適当に見て出来そうな所へまわして、
入れたい場所へ動かすときに動かしたくないところを退避させて戻すという方法でほぼ動かしているので、1段目の法則などわかりません。
解法の手順を何回やるなどと言われると頭が変になってきます。
しばらく結構きつい時間でしたが、夫が漢字練習を始めたので楽になりました。

明日は百歳元気体操に行きますが、天気が悪そうです。
今日も早寝したいです。

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