今日は雨で気温は上がらないけれど、あんまり冷えていません。

朝は雨なので散歩に行きませんでした。
家で朝食を食べました。

今日はオンラインヨガなので、朝食後はその用意をしました。

オンラインヨガでは先週最後に寝落ちしたのを先生にお詫びしてから始めました。
最初の足のマッサージのようなことをやってくれたので、胡坐が掛けなかったのが掛けるようになりました。
その後はいつものような感じですが、今日は筋トレも入れると言って、足をまっすぐ前に上げる体操も入れました。
それの座っているバージョンは百歳体操にもあるようなものですが、かなり足に効きました。

終わってから少し昨日プログラムが落ちて消えてしまった楽譜を打ちなおしていました。

中断して昼食を食べました。
パンの他に、夫が何かサラダを作っていました。

昼食後はひと眠りして、夫に先にお風呂に入っていてもらいました。
夫が出たころ起きて、私がお風呂に入りました。
朝の筋トレが筋肉痛になりかけていましたが、お風呂でほぐしたら楽になりました。
私が出て、また少し楽譜を書いてからお風呂を洗ったり洗濯をしたりしました。
雨なので洗濯物は屋内に干しました。

そのあと少し発声練習をモテットを２楽章まで歌って、夕食の用意にかかりました。
ご飯を炊いてなかったので、急いで炊きました。
その後カブを塩もみにして、鮭をムニエルにしようとしていたら夫が帰って来ました。
そのまま鮭のムニエルを作って、冷凍鶏胸肉の唐揚げを切ってブロッコリーと和えてサラダにして出しました。

夜になって楽譜を仕上げていたらまた遅くなってしまいました。
でも楽譜はほぼできあがったので、一度「合唱譜」だけ刷ってみました。
まだ直したいところはあるけれど、紙の楽譜がないよりましです。

今日は曇りのち一時雨。
昨日ほど寒くないけれど、天気も良くありません。夕方雨が降ったようです。

朝は少し遅めだけれど散歩に行きました。
東進して線路の向こう側を北上して、マクドナルドに行きました。
KODOのコーヒーだけ店内で飲んで、あとはテイクアウトで家に持って帰りました。

家に帰ってからマクドナルドで買ったものを、コーヒーを入れて食べました。

午前中はMusescoreで楽譜を打っていましたが、変拍子の小節を作っていたらその後で保存していないのにプログラムが落ちて、
2度目に落ちた時に元の木阿弥になってしまいました。

昼になったのでその後は楽譜は打っていません。

昼食後はひと眠りしました。
軽くうとうとした程度で起きました。

起きてからは楽譜の続きを打とうと思いましたが、あまり進まないうちに夫がお相撲の千秋楽を見始めたのでやめました。
尊富士の取り組みを見たかったのですが、もう終わっていました。
その後夫が散歩に行ったので、歌の練習をしました。
発声練習をして、モテットを3楽章まで歌いました。

夜は長いアンケートをこたえ始めてしまったので他のことができていません。

今日は朝は日が出ていましたが、9時前頃から雨が降り出し、昼頃まで雨でした。

今日は土曜日ですが、朝市はありません。
今日は散歩に行きませんでした。
私はM先生が主催して始めたばかりの合唱団に試しに行ってみることにしていました。

9時半ごろ出かけようとしていたのですが、駅前のマンション内の音楽室なのでどうやって行ったらいいか迷っていました。
とりあえず、建物の前まで行って、チラシの画面のスマホに出して、
管理人室の管理人さんに声をかけて、スマホを見せたら、エレベーターに乗って上まで案内してくれました。
施設は内部のものなので、エレベーターに乗るのにキーが必要なのです。

着いたのは10分前で、予定していた部屋へ行ったら、フルートを練習していた人がいて、もう終了して帰るところでした。

しばらく待っていたら自分たちの合唱団の人が来ました。前回も参加したそうです。
どうしたらいいのかわからないので、しばらく座っていました。

そのうちこのマンションの参加者や先生も来て始まりそうになりました。
私は家でトイレに行ってきたのに、寒いのでまたトイレに行きたくなったので1階下のトイレまで行ってきました。

名前を書いて1000円と300円を払いました。（会費が1000円、会場費がマンション外の人は300円）
先生が厚手に製本した今日の分の譜を配ってくれました。（先生一人で何冊も製本したんですね）

軽く自己紹介をしてから、ストレッチが多い体操と、発声練習の次に曲の練習が始まりました。

先生とピアノストを除いて全部で8人来ていて、私たちの合唱団の3人を除くと個々のマンションの人が5人です。
ご夫婦で来ている方がいて、旦那さんの方が合唱部だったというかなりいい声の人です。
あとはピアニストも歌うので、男声が充実しています。
もうひとり初心者の男性がちょっと来てすぐに帰ってしまったそうです。

最初に歌ったのは「赤いやねの家」という昔「NHKみんなのうた」でやっていたと言う曲です。
最後だけ2部合唱になっている易しい歌なのですが、先生が細かく指導しながら歌うので、その曲だけで今日は終わってしまいました。
予定では3曲書いてあって、楽譜も他の曲も綴じてあるのですが、他の曲は次回だそうです。

隣で歌ったTさんは、かなり初見も効くようです。
「い」とか「え」は苦手だけど声もしっかりしているし、私たちの合唱団の良い戦力になってくれそうです。

M先生の指導は、まあ楽しいけれど曲については去年の私たちが呼んだ時の指導でエッセンスは出尽くしたかもしれません。
発声練習は今日は録音しなかったけれど、参考にしたいです。
次回は4月20日だそうです。

帰りにマルエツで買い物して帰りました。（またトイレに寄りました。）
帰るころには雨は止んでいました。
家に帰ったら夫がうどんを作っていました。
一玉のうどんでは足りないので、買ってきたものも足して食べました。

昼食後はひと眠りしようとしましたが、布団に入っていて寒くてなかなか寝られませんでした。
エアコンがついていないかと起き上がって見てみたら、ついていたけれど風量が弱になっていました。
風量を自動にしてからまた寝ました。
ちょっとうとうとしたくらいで起きました。

夕方夫は買い物に行きました。
気団が変わってあまり寒くなかったそうです。

今日は晴れですが、寒いです。
昨日ほどではないけれど、今日も北風です。

今日は仕事なので朝の散歩には行かず、すぐにで朝食を食べました。
夫も行かなかったので一緒に食べました。

また、出かける前にトイレに行ったらあまり早く出られませんでした。
急いで歩いたつもりですが、そんなに早く歩けていないような気がします。
昨日の夜も足が痛くてあまり自由が利きませんでした。
夕飯が早かったので薬が切れるのが早かったのかもしれません。

電車は割と座れたので楽でした。
乗り換えてからも上野で座れました。

今日は先週作った問診票の修正を頼まれました。
直せば直すほどまた注文が出てきて時間がかかりました。
結局裏（2ページ目）の上部の空白が大きすぎるのに詰められないという謎（？）の現象で時間を食ってしまいました。

昼食はまたスパゲッティを食べに行きました。
今日のランチはアラビアータで、けっこう満足しました。
昼ので歩いたころは朝のようには足が痛くなくなっていたので普通に歩けました。（走れないけど）

午後は先生に言われたひざ掛けの写真を撮ってインスタに上げました。
でも文章を直すのがPCからできないみたいなので、先生にスマホで直してもらいました。

今日は割とストレスなく仕事できた方です。
帰りの電車は比較的座れたので、足も痛くならないで帰れました。

今日は晴れですが、北風が強く寒いです。

朝は散歩に行きました。
少し遅めでしたが、私が一人で行くと言ったら夫も行くと言ったので二人で出ました。
東進して線路の向こう側の道を北上してマーレの裏口から2階へ上がり、
マーレの中を通って2階のローソンで楽天チェックをして、下のナチュラルローソンを覗いて帰って来ました。
北風とビル風で寒くて飛ばされそうでした。

帰ってから朝食を食べました。
歯を磨いていたら、夫が調子よくないのでお掃除をやめようと言いました。
それで午前中はお掃除をするのをやめて、夫は寝ていました。
私はトイレと洗面所だけ掃除して、その後整形外科のリハビリに行ってきました。
帰りにマルエツで買い物してきました。
今日はお弁当ぐらいは買ってくるつもりでいたので、おばあちゃんが使っていた折り畳みのリュックを持って行きました。
荷物はそれに入れて、帰りは手提げもそこに入れて、手はあけて帰って来ました。
余り大量でなく重すぎない買い物にはまあまあ便利です。
帰ってきてからはまた使うと思って畳み込まないで、掛けておきました。
風は朝出かけた時よりはだいぶましになってきています。

夫がまだ寝ていたので、先にお弁当を温めてから起こしました。

午後は夫がお風呂に入るのをやめると言うので、私はシャワーを浴びることにしました。
お風呂場は温風暖房のおかげで寒くはありません。
今日はひと眠りする前にシャワーを浴びました。
出てから枕にタオルを敷いてひと眠りしました。
夫は食後いったん寝ていたのですが、そのころには起きていました。
湯船につかった時は布団の中が暑くて寝られないのですが、シャワーのあとなら暑さは感じませんでした。

適度に起きたら夫は漢字練習していました。
私は歌の練習をしてから昨日届いた楽譜を眺めていました。
良い曲があったら夫に話しかけても、今日は怒られません。
夫が向こうの部屋へ行ってから別の用事でそちらへ行ったら、
夫が先日から編曲していた「きんいろの太陽がもえる朝に」を聞いていくように言われました。
一か所気になるところがありますが、概ねよくできています。

その後夫は散歩に行きました。
私は洗濯物を干し、夕食の用意を始めました。
洗濯物を干したときの外の風は大変冷たく、濡れた洗濯物を持った手がかじかむほどでした。

明日は仕事に行きますが、朝はかなり冷えそうです。
昼間は今日よりましになるかもしれません。

今日は晴れのち雨。午後は嵐になるかもと言われていたので心配していました。

今日は合唱なので朝の散歩には行きませんでした。
家で朝食を食べてから、9時ごろコミセンに向けて出発しました。

9時半とか40分とかにパート練習をやると言っていたのですが、
今日は電車が止まっていたりして、電車で来る遠い人が来られませんでした。
パート練習に出席するつもりで家を出てきたのに残念でした。

風邪が流行っているようで、発熱で欠席の人や花粉症で歌えない人など欠席が多くて、今日は人数が少なかったのです。
この前から歌っている「道化師のソネット」はちょっと行き詰っているので、
後で休憩の時に話すと言っていた老人ホーム慰問の話を先にしてもらいました。
前に誰肩書いていた4月か5月ということでもなくて、
これから構成を考えて曲を決めて練習をしてなど全部含めて6月から9月でもいいということなので、余裕ができました。
そういうことなら、ちゃんと練習して臨みたいと思います。

合唱練習が終わってから夫がカラオケ店の登録をしてくると言ったのでカラオケ店に寄って行きました。
場所の把握がいまいちできていなかったので、遠回りしてしまいました。
今日は祝日なので昼間も結構混んでいて、受付で待たされました。

帰りにどこかで食べて行こうかと言いましたが、天気が怪しいのでマルエツでお弁当を買って帰りました。
帰る途中で雨がポツポツ当たりだしたので、のんびりしてこなくて良かったです。

家で昼食を食べて、昼食後はひと眠りしました。
寝る前にパソコンでメールを確認すると、ネコポスの投函完了メールが来ていました。
ちょっと下まで行って、取ってきました。
寝るつもりでエプロンを取ったのでポケットがないのが不便でした。

起きてから外を見ると嵐というふうではなく、明るくなってきて雨も止んでいます。
でも、その後外へ出なかったのでわかりません。

歩数が足りないので夜家の中を少し歩きました。

今日は曇り時々晴れ。
寒いですが風がない分昨日よりだいぶましです。

朝は遅めに散歩に行きました。
東進して線路の手前を田島通りまで北上してナチュラルローソンに寄り、
公園チェックをして大根とシメジを買いました。

帰ったころまだ朝ドラをやっていました。
朝食を作って食べて、顔を洗って歯を磨きました。
歯を磨いている間に夫が「墓終い」についてややこしい話を始めるので、
歯を磨きながらでいいならとちゃんと応じていました。
その話が終わっても、夫は何か考えていたようで話しかけたら怒られました。

今日は整形外科の診察とリハビリに行くので11時ちょっと前に家を出る予定です。
出掛けようとしたら、夫は電話を始めて、立ち会って聞いてほしいと言います。
5分で終わるからというので聞いてから出かけました。

整形外科は混んでいました。
最近リハビリに来る人が遅めに来るようで、ある程度待ってから先に診察の方に呼ばれました。
「あまり変わりはありません。」と言ったら「それってどういうこと？」と言われました。
「悪くならないということか、痛みは続いているのか」などと詳しく聞かれたので、
「長く歩くと痛くなるけれど、じっとしていて痛いことはあまりありません。」
「股関節まわりが痛い時には膝は気にならなかったのですが、股関節が痛まないと膝の痛みも気になります。」と言ったら、
「股関節は10年後など長い目で見るとわるくなるということで、膝の痛みも腰からきているのかもしれない」と言われました。
そういうこともあるかもしれないと、半分くらいは納得しました。
そのあとまたしばらく待ってからリハビリに呼ばれました。
今日は牽引からです。牽引は気持ちいいので後の方がありがたいのですが。
電気の方はまたメガネを忘れるところでした。

終わってから今度は道路を渡ってウェルシアに行きました。
20Lの取っ手付きの袋はやっぱりないので、ためしに20Lの取って無しの袋を買ってみました。
昼食用品はあるので食料品の買い物はどうしようかと思いましたが、マルエツに寄ってみました。
マルエツでは豚しゃぶ用の肉を買って、家を出るときお金を入れてくるのを忘れたので野菜は買わないで帰って来ました。

さて、昼食は夫もまだ食べていなかったので家に帰ってから遅めに食べました。
昼食後はひと眠りしました。

起きてから発声練習をして、モテットを全曲歌いました。
だんだん声が出なくなったので、そこでやめました。
夫は散歩兼買い物に買い物に行きました。
野菜を買ってきてと頼んだら、なぜ昼に調べて買ってこないんだと怒られました。
最近怒りっぽくなっているようです。
夫が帰ってから夕食の準備をしました。

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