今日は晴れですが、寒いです。
昨日ほどではないけれど、今日も北風です。

今日は仕事なので朝の散歩には行かず、すぐにで朝食を食べました。
夫も行かなかったので一緒に食べました。

また、出かける前にトイレに行ったらあまり早く出られませんでした。
急いで歩いたつもりですが、そんなに早く歩けていないような気がします。
昨日の夜も足が痛くてあまり自由が利きませんでした。
夕飯が早かったので薬が切れるのが早かったのかもしれません。

電車は割と座れたので楽でした。
乗り換えてからも上野で座れました。

今日は先週作った問診票の修正を頼まれました。
直せば直すほどまた注文が出てきて時間がかかりました。
結局裏（2ページ目）の上部の空白が大きすぎるのに詰められないという謎（？）の現象で時間を食ってしまいました。

昼食はまたスパゲッティを食べに行きました。
今日のランチはアラビアータで、けっこう満足しました。
昼ので歩いたころは朝のようには足が痛くなくなっていたので普通に歩けました。（走れないけど）

午後は先生に言われたひざ掛けの写真を撮ってインスタに上げました。
でも文章を直すのがPCからできないみたいなので、先生にスマホで直してもらいました。

今日は割とストレスなく仕事できた方です。
帰りの電車は比較的座れたので、足も痛くならないで帰れました。

今日は晴れですが、北風が強く寒いです。

朝は散歩に行きました。
少し遅めでしたが、私が一人で行くと言ったら夫も行くと言ったので二人で出ました。
東進して線路の向こう側の道を北上してマーレの裏口から2階へ上がり、
マーレの中を通って2階のローソンで楽天チェックをして、下のナチュラルローソンを覗いて帰って来ました。
北風とビル風で寒くて飛ばされそうでした。

帰ってから朝食を食べました。
歯を磨いていたら、夫が調子よくないのでお掃除をやめようと言いました。
それで午前中はお掃除をするのをやめて、夫は寝ていました。
私はトイレと洗面所だけ掃除して、その後整形外科のリハビリに行ってきました。
帰りにマルエツで買い物してきました。
今日はお弁当ぐらいは買ってくるつもりでいたので、おばあちゃんが使っていた折り畳みのリュックを持って行きました。
荷物はそれに入れて、帰りは手提げもそこに入れて、手はあけて帰って来ました。
余り大量でなく重すぎない買い物にはまあまあ便利です。
帰ってきてからはまた使うと思って畳み込まないで、掛けておきました。
風は朝出かけた時よりはだいぶましになってきています。

夫がまだ寝ていたので、先にお弁当を温めてから起こしました。

午後は夫がお風呂に入るのをやめると言うので、私はシャワーを浴びることにしました。
お風呂場は温風暖房のおかげで寒くはありません。
今日はひと眠りする前にシャワーを浴びました。
出てから枕にタオルを敷いてひと眠りしました。
夫は食後いったん寝ていたのですが、そのころには起きていました。
湯船につかった時は布団の中が暑くて寝られないのですが、シャワーのあとなら暑さは感じませんでした。

適度に起きたら夫は漢字練習していました。
私は歌の練習をしてから昨日届いた楽譜を眺めていました。
良い曲があったら夫に話しかけても、今日は怒られません。
夫が向こうの部屋へ行ってから別の用事でそちらへ行ったら、
夫が先日から編曲していた「きんいろの太陽がもえる朝に」を聞いていくように言われました。
一か所気になるところがありますが、概ねよくできています。

その後夫は散歩に行きました。
私は洗濯物を干し、夕食の用意を始めました。
洗濯物を干したときの外の風は大変冷たく、濡れた洗濯物を持った手がかじかむほどでした。

明日は仕事に行きますが、朝はかなり冷えそうです。
昼間は今日よりましになるかもしれません。

今日は晴れのち雨。午後は嵐になるかもと言われていたので心配していました。

今日は合唱なので朝の散歩には行きませんでした。
家で朝食を食べてから、9時ごろコミセンに向けて出発しました。

9時半とか40分とかにパート練習をやると言っていたのですが、
今日は電車が止まっていたりして、電車で来る遠い人が来られませんでした。
パート練習に出席するつもりで家を出てきたのに残念でした。

風邪が流行っているようで、発熱で欠席の人や花粉症で歌えない人など欠席が多くて、今日は人数が少なかったのです。
この前から歌っている「道化師のソネット」はちょっと行き詰っているので、
後で休憩の時に話すと言っていた老人ホーム慰問の話を先にしてもらいました。
前に誰肩書いていた4月か5月ということでもなくて、
これから構成を考えて曲を決めて練習をしてなど全部含めて6月から9月でもいいということなので、余裕ができました。
そういうことなら、ちゃんと練習して臨みたいと思います。

合唱練習が終わってから夫がカラオケ店の登録をしてくると言ったのでカラオケ店に寄って行きました。
場所の把握がいまいちできていなかったので、遠回りしてしまいました。
今日は祝日なので昼間も結構混んでいて、受付で待たされました。

帰りにどこかで食べて行こうかと言いましたが、天気が怪しいのでマルエツでお弁当を買って帰りました。
帰る途中で雨がポツポツ当たりだしたので、のんびりしてこなくて良かったです。

家で昼食を食べて、昼食後はひと眠りしました。
寝る前にパソコンでメールを確認すると、ネコポスの投函完了メールが来ていました。
ちょっと下まで行って、取ってきました。
寝るつもりでエプロンを取ったのでポケットがないのが不便でした。

起きてから外を見ると嵐というふうではなく、明るくなってきて雨も止んでいます。
でも、その後外へ出なかったのでわかりません。

歩数が足りないので夜家の中を少し歩きました。

今日は曇り時々晴れ。
寒いですが風がない分昨日よりだいぶましです。

朝は遅めに散歩に行きました。
東進して線路の手前を田島通りまで北上してナチュラルローソンに寄り、
公園チェックをして大根とシメジを買いました。

帰ったころまだ朝ドラをやっていました。
朝食を作って食べて、顔を洗って歯を磨きました。
歯を磨いている間に夫が「墓終い」についてややこしい話を始めるので、
歯を磨きながらでいいならとちゃんと応じていました。
その話が終わっても、夫は何か考えていたようで話しかけたら怒られました。

今日は整形外科の診察とリハビリに行くので11時ちょっと前に家を出る予定です。
出掛けようとしたら、夫は電話を始めて、立ち会って聞いてほしいと言います。
5分で終わるからというので聞いてから出かけました。

整形外科は混んでいました。
最近リハビリに来る人が遅めに来るようで、ある程度待ってから先に診察の方に呼ばれました。
「あまり変わりはありません。」と言ったら「それってどういうこと？」と言われました。
「悪くならないということか、痛みは続いているのか」などと詳しく聞かれたので、
「長く歩くと痛くなるけれど、じっとしていて痛いことはあまりありません。」
「股関節まわりが痛い時には膝は気にならなかったのですが、股関節が痛まないと膝の痛みも気になります。」と言ったら、
「股関節は10年後など長い目で見るとわるくなるということで、膝の痛みも腰からきているのかもしれない」と言われました。
そういうこともあるかもしれないと、半分くらいは納得しました。
そのあとまたしばらく待ってからリハビリに呼ばれました。
今日は牽引からです。牽引は気持ちいいので後の方がありがたいのですが。
電気の方はまたメガネを忘れるところでした。

終わってから今度は道路を渡ってウェルシアに行きました。
20Lの取っ手付きの袋はやっぱりないので、ためしに20Lの取って無しの袋を買ってみました。
昼食用品はあるので食料品の買い物はどうしようかと思いましたが、マルエツに寄ってみました。
マルエツでは豚しゃぶ用の肉を買って、家を出るときお金を入れてくるのを忘れたので野菜は買わないで帰って来ました。

さて、昼食は夫もまだ食べていなかったので家に帰ってから遅めに食べました。
昼食後はひと眠りしました。

起きてから発声練習をして、モテットを全曲歌いました。
だんだん声が出なくなったので、そこでやめました。
夫は散歩兼買い物に買い物に行きました。
野菜を買ってきてと頼んだら、なぜ昼に調べて買ってこないんだと怒られました。
最近怒りっぽくなっているようです。
夫が帰ってから夕食の準備をしました。

今日は晴れのち曇り。
冷たい北風がピューピュー吹いていましたが、朝はまだ地面も建物も暖かさが残っていて冷たいのは空気だけでした。
だんだん冷えて来て昼頃には建物も冷えて来て家の中が寒くなりました。

今日は夫が歩きに行かないと言うので私は一人で歩きに出ました。
久しぶりにおばあちゃんがいた時の老人ホームへ行く時の道を通り、昔シェパードがいた家の横から生協の方へ戻り、生協の裏を通って生協の南側の公園へ行って公園チェックしました。
この公園には初めて入りました。
そこから今度はエステートの裏を通ってそこでも公園チェックをして、それからプールの方へ抜けて、プールの公園チェックをしました。
それから北上して突き当りでまた公園チェックをして、今度は西進してパークホームズの裏を通って向こう側を南下し、旧田んぼの向こう側を南下して家のあるブロックまで行き、
ブロックの南側から北上して家に帰って来ました。
帰ってから見たら4500歩以上歩いていました。
帰り着くころには足が進まなくなっていました。

それから朝食の用意をして朝食を食べました。

今日はオンラインヨガなので朝食後はヨガの用意をしました。
整形外科のリハビリには明日行くことにしました。明日は薬をもらわなくてはならないので診察もありです。
あまり早めに用意できなかったのですが、初めに少し先生と話すことができました。
最後はシャバ―サナで寝てしまったので、挨拶もしないうちの終わっていました。

ヨガが終わるころには寒くなってきたので、昼からはエアコンをつけました。
昼食は夫が炒飯を作りました。私は切ったり洗ったりを手伝いました。

昼食後はひと眠りしました。
起きてからしばらくパソコンでいろいろ調べていて、その後歌の練習をしました。
発声練習とモテットを全曲歌いました。
その後他の曲も歌おうとしましたが、もう声が出ませんでした。

夫が散歩に行くのをやめたので、夕飯の用意をしました。

今日は晴れ。
今日も20度を超して暖かくなりました。午後になってもあまり気温が下がってきていません。
暖房は朝ちょっとつけただけでした。

夫が枕の下に敷いていたバスタオルが汚れたので洗おうと思いましたが、
何年前のかわからない血がついていたので、漬け置きしました。

朝は散歩に行きました。
今日は久しぶりに北上して、金子さんの家の前を通って突き当りまで行き、
突き当りを右折して信号を超えてから左折して路地に入って北上してまほら公園に突き当り、
まほら公園でぶら下がり運動と腕立て伏せをして手を洗ってから遊歩道を通って桜のつぼみの硬さを確かめつつ駅の方まで行きました。
桜並木は「さくらまつり」の準備がされていて提灯が掛かっていました。
コロナなどで何年も休んでいましたが、来週に行われるみたいです。
マクドナルドまで行って暖かいので外で食べられそうだったのでイートインにしました。

帰りはちょっとラムザの植え込みの根元で日に当たって休憩してから、
スギ薬局とナチュラルローソンに寄って帰りました。

午前中は気になっていた混声合唱曲集を検索していました。

昼食は買ってきたパンを食べました。
今日はあまり甘いパンは買わなかったので満足感が高かったです。

昼食後はひと眠りしました。
夫がその間にお風呂に入っていました。
夫が出てくる前に起きて、布団を上げました。

入れ替わりに私がお風呂に入って、出てからお風呂場を洗って洗濯をしました。

夫はそのころ散歩（買い物）に出かけました。業務すーぱへ行くと言っていました。

洗濯物を干してから、夕食の用意。
鶏ささみのカレー煮の他にあさイチでやっていた焼き天ぷらをほんのちょっとだけ作ってみました。
子供が小さい時良く作った鶏ささみとピーマンの天ぷらです。

食べてみて鶏ささみはパサパサするのでカレーには合わない、焼き天ぷらはうまいということが判明しました。
でもあまり見た目良くはできませんでした。

今日は晴れ。
朝は少し暖房をつけましたが朝からそんなに冷えていなくて、昼間は気温が上がって20度になりました。

今日は朝市なので朝の散歩は遅めに行き、先に家で朝食を食べてからでかけました。
ウェルシアを覗いてから行ったのですが、あまり買うものがなくてウェルシアでは何も買いませんでした。
朝市は混んでいて、だいぶ並んで買いました。
そのあとナチュラルローソンを覗いて、次にマクドナルドで昼食用に食べ物を買って、スギ薬局で牛乳とパンを買いました。

帰ってからは歯を磨いてからのんびりしていました。
昼頃に「百歳体操の重り」が届いたので、隣のAさんの分を揃えて紙の手提げ袋に入れて、一応金額も計算して持って行きました。

持って行ったら予定外にすぐにお金を払ってくれたので、一応いただいて帰って来ました。
間違っていると困るので家に帰ってから計算していたら、送料にも消費税がかかることに気づきました。
さっきは計算に入れていませんでした。
あとは振込料だけれども、ネットで振り込むと無料かもしれないので一応振り込んでみることにしました。

同封されていた紙の振込先に郵便局と銀行が書いてあったので、振込料の安い郵便局に振り込むことにして、
ネットでゆうちょ銀行のサイトにログインして振り込みをしようとしてみました。
ゆうちょ銀行の口座からゆうちょ銀行宛なら月5回まで振込料は無料だそうです。
ワンタイムパスワードのところで何度かやってもエラーになります。
ゆうちょ銀行のヘルプで調べてみたら、どうもトークンの時刻の同期をした方がいいらしい。
そこに書いてあった同期方法を見ながら同期してみました。
同期してからもう一度振込操作をしたら、今度はワンタイムパスワードも受け入れてくれて、振り込みできました。

振込は税込みで110円と計算してその分55円もらったから、送料の半額の消費税と差し引きすると、15円多くもらっています。
その分返さなくてはなりませんが、ちょうど昼食時間なので、午後に行くことにしました。

昼食を食べて、そのあとひと眠りしました。

3時半ごろ起きてから、金額の明細をメモ用紙に書いて、15円持って隣を訪問しようとして玄関を出たら、
買い物帰りらしいお隣の奥さんが向こうから歩いてきました。
ちょうどそこで、向こうも送料の消費税については気づいていたようで、その話をしましたが、
振込料金がかからなかったので、差し引きすると15円返すことになると言ったら、
注文するときのFAX代として取っておいてと言うので、もらって帰ってきてしまいました。
そんなにかかったかどうかもわからないのですが、少額だからまあいいか。

その後歌の練習をしていたら、夫は散歩に行こうか迷っていたけれどやめたようです。
私は一通り歌ってモテットも全楽章歌ってからイタリア歌曲も歌って歌いすぎていましたが、
そのあと夫と合唱曲を歌いました。
もうほとんど声は出なくなっていたので響きだけで歌いました。
それでも合唱曲も「道化師のソネット」からコミセン祭りの発表曲と何曲も歌いました。
今日は本当に歌いすぎです。

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