今日は曇り時々雨。
なんだか春雨前線のようなものがあって、あまりすぐには晴れそうではありません。

朝は雨が降っていたので散歩には行きませんでした。

朝食を食べ、オンラインヨガをやりました。
夫は介護保険料の証明書を求めて区役所に行きました。
（でも介護保険料が年金からの引き落としになり、発行しないことになったそうです。）

私はヨガが終わってから整形外科に行ってきました。
今日はリハビリと、診察も受けて外部へのMRI検査の予約をお願いしてきました。
検査専門で土日祝日も休みのない施設だそうで、受けられる場所はいくつもあるようです。
大宮で23日の3時40分からの予約をしてきました。
大宮まで行くのと、駅から近いというのですが徒歩何分かいまいちわからないので、早めに出なければいけないでしょう。

帰りにウェルシアをちょっと眺めて、マルエツでお弁当を買ってきました。

あまり早く帰れなかったので、昼食はかなり遅めになりました。
昼食後はひと眠りしました。

起きてから「瑠璃色の地球」の楽譜の続きを打ち込みました。
ある程度進みました。

その後夫が買い物に行ったときに少し歌の練習をしました。
今日は声がこもってしまってあまり出ませんでした。
また高音の曲を歌いました。まだあまりうまくいきません。

その後夫が帰ってきてからおでんを作りました。
夫と話がすれ違っていろいろ言われたので胃が痛くなりました。

夜は夫の確定申告の確認作業を手伝いました。
何か参照するページに飛んだら元に戻れなくなって、少し前の保存場所からやり直しになったり、
いろいろあってかなり時間がかかりました。
それでも何とか送信しました。

今日は一時晴れたけれど天気はいまいちでしたが、ずいぶん暖かくなりました。

朝は散歩に行き、マクドナルドでテイクアウトしてこようと思ったけれど、外で食べている人も多くて、そんなに寒くなかったので、
テイクアウトでなく、食べていくことにしました。
外で食べているとあんまりゆっくりしているとだんだん寒くなります。
でも、テイクアウトよりコーヒーもマフィンも暖かいのでその点はいいです。

帰りはナチュラルローソンを覗いて、楽天チェックして帰りました。

午前中、私はe-taxで確定申告をしました。
夫が中断してるので、カードリーダーを借りてきました。
昼までにほぼ入力して保存して、昼食を食べました。

昼食はそばを食べました。
夫が昨日買ってきた天ぷらと一緒に食べたらほぼ天ぷらそばです。

昼食後はひと眠りしました。
昨日のように寝すぎると何もできなくなるので早めに起きました。
夫がお風呂に入っている間に起きて、歌の練習をしてから楽譜をMusescoreで打っていました。
まだ全然打ち初めで進んでないけれど、夫がお風呂から出てから買い物に行くというので、
洗濯とお風呂場を洗って、洗濯の合間にまた打っていました。
洗濯物を干して、夕食の用意をしていたら夫が帰って来ました。

夕食後の夜になってから、また打とうとしています。

今日は曇り時々晴れ。
風は強くないですが、日が出ない分寒く感じます。

今日は朝市でしたが、家で朝食を食べてから行くことにしました。
家で朝食を食べて、歯磨きは後にして朝市に行きました。

リンゴとバナナとウインナーとネギを買ってきました。

いったん帰ってから、私は11時ごろに整形外科に行きました。
今日はリハビリと診察です。夜の薬が後5日分しかないので、5日後までには行けそうになかったので行ってきました。
でも、よく考えたら月曜日に行けたかも。

今日はかなり足が痛かったので、やっぱりMRI検査を勧められましたが、躊躇したらやめになってしまいました。
「是非やります。」と本人が言うくらいでないとだめだといわれました。
保険適用で、7〜8千円ぐらいかかるそうです。
帰ってから、やっぱり心配なので、行ってこようと思います。
月曜日にリハビリに行って診察で先生と話して予約してもらおうと思います。
土日もやっているというので、今度の土日祝日3連休なのでどこかで行けるといいのですが。
薬は昼の分を減らしていたのですが、まだ無理だったですねと言われました。

帰ってから昼食を食べて昼の薬を飲んだらだいぶ楽になりました。

昼食後はひと眠りしたのですが、かなり寝すぎました。
5時ごろまで寝てしまったので、やろうと思っていたことが何もできませんでした。

今日は晴れ。
昨日の暖かさで朝は気温はそんなに冷えていなかったけれど、
北風ピューピューで朝から寒かったです。

今日は朝の散歩には行きませんでした。
最近朝出ない要因は、夫の薬の効き具合で、夜飲んだ薬は朝にはもう切れていて出られないようです。
朝食を食べてゴミだけまとめて、まとめたゴミは夫が出してきました。

出掛けなかったので、私の通勤着のブラウスやカーディガンを洗濯しました。
夫のユニクロのダウンベストも一緒に洗いました。
朝食後にそれを干して、10時からお掃除しました。

最後に夫が手伝うからと言って雑巾がけをしたのですが、途中で力尽きました。
モップなら立ったままだからかけられるのですが、雑巾がけで座ったり移動したりするのは足腰に負担でつらいです。

力尽きたところで昼食にしました。
夫がチャーハンを作ってくれました。

お掃除中玄関の手すりの掃除のために外に出たのですが、今日は北風が強く、かなり寒いです。
吹き抜けから下を見たら、階下の家のお風呂場の窓がきれいになっていました。
下の家が空室だった時に雨で泥水みたいのが乗ってかなり汚れていたのですが、
今は人が住んでいるのできれいにしたのですね。

昼食後はひと眠りしました。
昨日かなり遅く寝たので、昼間しっかり眠ってしまいました。
起きた時、今は夜中か朝か・・・と考えてしまい、あ、昼間だったとしばらくしてから気づきました。

夫がe-taxで確定申告をしていて、「介護保険料納付確認書」がないと言って探し回っていました。
私の年金の箱も探して、本棚や入れそうにない引き出しやいろいろなところも探して、
結局出てきていないようです。
私も確定申告をしなければならないのですが、ICカード読み取り機を夫が使い終わってから出ないとできません。

夕食までには今日は探すのをあきらめて、夕食を食べに居間に出て来ました。
夕食後もパソコンに向かっていましたが、別の作業をしているようです。

今日は晴れ。
朝からあまり冷えていなくて、昼間は20度になりました。夜もあまり冷えてきません。

今日は仕事に行くので朝の散歩に行きませんでした。
夫も行きませんでした。

朝食を家で用意して食べました。
その前に、ルイボスティーを沸かし、持って行く分を取り分けました。

今日は木曜日だけれど整体の先生が来る日なので、仕事に行きます。
（仕事の合間に整体を受けます。）

今日は久しぶりに出かける用意が早めにできたので、遅れないように早めに出ました。
始発の各駅停車よりも前の通勤快速に乗りました。
通勤快速は座れませんが、ひどく混んでもいないので時間が短い分楽です。
乗り換えてからもいつもの電車と違うので、車両が違って乗ったところは4つが対面になっている席のある車両でした。
立っているのには少し不便でしたが、東京駅で座れました。

降りてから時間があったのでマクドナルドでコーヒーを買って飲んでから行きました。
けっこうギリギリになってしまいました。

仕事は今日もやることがはっきりしていたので、順にこなして行きました。
それも、先生への報告用に何をやったかメモを書きながらです。

ホームページの大幅改変などという壮大な注文があるので、
今日はまずトップページを変えました。
トップページを画像中心にして、そこからのリンクを貼ろうというのですが、
リンク先はまだ改変していないので、少しがっかりするページもあるかもしれません。
整体のページがそもそもないので、噛み合わせ治療のページに飛ぶようにしました。
先生は動画を載せたいと言っていましたが、それが整体のことだとは後で聞くまでわかりませんでした。


午前中の最後に施術をしてもらって、そのあと昼食に出たら、
前方で信号が青になった時に足が痛くなくて走れて、間に合いました。

今日の夜は自分でマッサージしたかったのですが、ちょっと時間がありません。
夜になって気温が下がらないとエアコンがあまり出ないので家の中は寒くなってきました。

今日は晴れ。夕方以降曇って来ました。
朝は結構冷えていたけれど、昼間は18度になりました。夕方もそんなに冷え込んできていないようです。

朝は散歩に行きませんでした。
家で朝食を食べ、歯をゆっくり磨いたりして、かなり日が昇った10時過ぎに買い物などに出ました。

ドン・キホーテで夫の下着や靴下を探して、いまいち気に入ったのがなっくて靴下だけを買いました。
さんざん探し回ったのでかなり疲れてしまいました。
それ以上歩きまわる元気がなくなったので、昼食を食べに日高屋に行きました。
11時半ぐらいだったのでまだ本格的には混んでいません。
空いている席に座って、定食を注文しました。

それからウェルシアに寄って、パンなどを買いました。
ウェルシアでゴミ箱にある手つきポリ袋を見に行ったら、おばさんが20Lの袋を探していて、
一緒に探したけれど、30Lはあっても20Lはありませんでした。
家に帰って家にあるのを確認したらうちで使っているのも20Lの袋でした。
前にウェルシアで買ったのに置かなくなったのでしょうか。

夫がもう薬が切れてダメだというのでマルエツでお弁当を買ってそのまま帰りました。

かえって歯を磨いてから、ひと眠りしました。
昼の薬は飲みませんでした。
起きてからお風呂に入りました。今日は私が先に入りました。
出てからちょっと歌の練習をして、夕食用の大根の甘酢漬けの用意もしました。
夫が入って夫が出てから、洗濯とお風呂洗いをしました。
その間に甘酢漬けの大根以外の材料を切って入れたりしてだいたい完成させました。
それから洗濯物を干しました。

今日は夕方からの冷え込みはあまりありません。

疲れたけれど、明日は仕事に行くので、足が大丈夫なことを願います。

今日は晴れ。昼間はかなり暖かくなるそうですが、朝はそれなりに寒いです。

今日は「ますます元気教室」があるので、朝の散歩には行きませんでした。
家で朝食を食べ、ゴミも出して、出かける準備をしました。

9時半過ぎに出かけようとしたら夫が長いトイレに入りました。
夫が出てきてから私が入り、それから出かけました。

会場の小学校は近いので、割とすぐ着きます。
今日は日差しが明るくて暖かいので、気持ちよく出かけました。
先週雪で休みになったので、2週間ぶりです。
毎週続けてやった時より、体力は鈍った感じがします。

教室内は日が差さないので寒いです。
でも動いているとだんだん寒くなくなります。
先週休みなのに「体力テスト」でバランス運動をしたら、1回目に測ったと距離記録は落ちました。
今日は先週の分の講義も入ったので、「百歳元気体操」は一部割愛されました。

今日は前回（2週間前）に比べるとそんなに筋肉痛にもなりませんでした。

家に帰って昼食を食べて、その後少し寝ました。

3時半ごろ起きて、今度は整形外科のリハビリに行きました。
今日も昼の薬は飲んでいないので、足は少し痛いです。

まだ十分外は暖かいので（薄着はしていないけれど）楽でした。

整形外科は空いていて、今日は牽引を先にしました。
その後電気を当てたのですが、それでも終わって起き上がった時に重力の感覚が少しわからなくなっていました。

待合室に戻ったら、すぐに呼ばたので、支払いをして出ました。
その後ウェルシアに寄り、それから家に帰りました。

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