今日は曇りのち雪。
雪は結構積もって来ました。

朝はあてにならない目覚ましは6時50分になりました。
でもその頃は暗くて、天気は悪いのだろうなと思っていました。
8時から雪という予報が出ていたので、朝の散歩は止めにしました。

家で朝食を食べて、午前中は夫が先日見ていた「メリーウィドウ」を見たりしました。
他の録画のビデオも見て、パリのコンサートなども見ました。

昼食は昨日買ったパンを食べました。

昼食後はひと眠りしました。

起きてから今日は発声練習をして歌の練習をしました。
鼻のつまりが改善しているので、発声練習はまあまあでした。
少し高音の練習もしないと出なくなるだけなので、高音の曲も歌いました。
でも、あまり喉は調子よくなくて、だんだん出なくなりました。
その辺で終わりにして龍角散をなめたり、浅田飴をなめたりしました。

雪が結構降ってきたので、夕方も散歩に出られませんでした。
夫に「わくわく健康教室」の担当者から、明日中止という連絡が来ました。
そのころのつもり具合はまだたいしたことなかったのですが、
その後だんだんもっと積もってきたので、中止は正解だと思います。

夕方以降のニュースは雪の話ばかりで、明日朝はかなり大変なことになりそうです。

今日は雨のち曇り、夕方少しみぞれが降りました。

朝はそんなに冷えていなかったけれど、雨だったので散歩に行きませんでした。
目覚ましは鳴りませんでした。

朝食を作って食べて、天気が悪いから午前中からお風呂に入ることにしました。
夫が先に入り、私は歯磨きをしていたので後から入りました。

月曜日に髪を切ったのでまだ短いうちに染めておきたいと思ったのですが、
夫がお風呂に入っているときは洗面所（脱衣室）に長居できません。
自分が入るときに染めることにしました。

夫が出てから、ヘナ＆インディゴを測ってボールに入れて、溶かすお湯（お風呂のお湯より熱い）を持ってお風呂に入りました。
脱衣室に、後で巻くラップとシャワーキャップを置いて起きました。
いつも使うケープやビニール手袋は持ってきませんでした。

お風呂場で素手でヘナ＆インディゴを髪に塗りました。
手で直接塗ると
塗ってからラップを巻いてシャワーキャップをかぶって、その後体を洗ったり湯船につかったりしました。
お風呂でゆっくり漬かっていると温かいし髪も温まるのでよく染まりそうです。
手は少し爪の周りなどが青くなりました。今は洗っても落ちませんが、何日かたてば徐々に落ちるでしょう。

お風呂から出てから昼食を食べて、その後髪を洗い流しました。
洗面所の流しで洗ったのですが、少し丁寧に洗ったのでまあまあ落ちたと思います。
それから布団を敷いて枕の上にタオルを敷いてひと眠りしました。

起きてからドライヤーで髪を乾かしていたら夫も起きてきました。
今日朝歩いていないので、これから歩こうと言ったらウェルシアとナチュラルローソンとドン・キホーテに行くことになりました。
夫はホッカイロの貼らないタイプで持続時間が１２時間のものを探していたのですが、ありませんでした。

帰ってきてからしばらくして外を見たら、みぞれのようなものが降っていました。

今日は晴れのち曇り。
夜になるとだんだん寒くなりました。

朝は散歩に行きました。
駅前のローソン付近で楽譜を受け渡す約束をしていたので、初めから出るつもりで用意しました。
最初に2階のローソンに行って楽天チェックをして野菜ジュース飲料を買いました。
次にマクドナルドに行って朝マックのソーセージマフィンを買いました。
それからちょっとスギ薬局を覗いて、その後約束の楽譜を渡す相手に電話して楽譜を受け渡しました。
それから吉野家へ行って昼用に牛丼弁当を買ってきました。

家へ帰ってから、コーヒーを入れて買ってきたものを食べて
夫がイタリア・ナポリターナ楽団のDVDを見始めたので一緒に見ながら歯を磨いたりしました。
家にあるカンツォーネやナポリターナの楽譜を総動員して曲を確認していました。

私は11時ごろ整形外科のリハビリに行くつもりだったので、DVDが終わる前から準備し始めました。

DVDが終わってから整形外科のリハビリに行きました。
電気と牽引で、牽引の後は重力の方向がわからない感覚になってよろめきました。
持ち物を機器の脇のかごに入れるとき、今日は荷物は少ないのですが、寒いので上着がかさばっていて結局かごはいっぱいです。
今日は帰りにお弁当を買ってくる必要がないので、終わったらすぐに家に帰ります。
会計もすぐだったので意外と早く帰れました。
家に帰ったらまだ12時前でした。

昼食は牛丼弁当や家にあったおかずを食べて、昼食後はひと眠りしました。

起きてから夫がパンを買いに行くけど、その前に合唱曲を歌うというので、
「道化師のソネット」と発表会4曲を歌いました。
道化師のソネットの楽譜にある編曲者注を小節数を確認しながらじっくり読みました。
そこまで丁寧に読んだのは初めてでした。
発表会4曲はかなり根性を入れて歌わないと、発表会当日のようにはならないので歌いなおしたりしました。

今日は曇り。
日が出なくて（出た時もあったらしい）北風が強くて寒い一日でした。

今日は仕事なので朝の散歩には行きませんでした。
夫も行かなかったので、朝食は一緒に食べました。

少し出足が遅かったのですが、急いで歩いたら（そんなに急げないが）始発の各駅停車の発車前に着いたので座れました。
乗り換えてからは上野駅で降りた人の後に座れました。
隣に立っていた翼和希のようなお姉さんとの間でしたが、申し訳ないけれど先に座ったら、
その隣の人も立ったのでそのお姉さんも座れました。
でも電車は遅れ気味で（前の電車が遅れている）5分ぐらいは遅く着きました。

仕事に入るとまたいきなり先生から先週書いたことやってねと言われてプレッシャーになりました。
かなり私にしたらパソコン関連のトラブルがあったりすると、かなり盛りだくさんなのです。

それでも、頑張ってインスタ用の写真を撮ったりしましたが、文章はなかなか書けません。
インスタとブログとを毎週と帰り際に言われましたが、それはなかなか難しいです。
今日は許してもらいましたが、毎回書いてほしいと言われました。
その他にインフォーメーションなども隔週ぐらいに書かなくてはならず結構無理です。
そういうこと期待されるとかなりつらいのですが・・・。

今日は早めに5時ごろ上がって来ました。
電車はまだある程度空いていて、乗った時は座れなかったけれど東京で座れました。
乗り換えてからは座れないのを覚悟で通勤快速に乗りました。
座れなくても通勤快速もそんなに混んでいなくて、吊革につかまれました。
通勤快速だと乗車時間が短くなるので混んで押されたりしなければある程度楽です。

夫がおでんを作ったので帰りに買い物しなくていいというので、牛乳だけ買って帰りました。

今日は晴れ。
朝はそんなに冷えていなくて、昼間は気温が上がったけれど、午後にはどんどん冷えて来て北風が吹いて寒くなりました。

今日は久しぶりに目覚ましが定時に鳴りました。
でも、朝の散歩には行きませんでした。

ゴミの日ではないので、朝食の準備をして食べて、しばらく夫が新しく合唱団に入る人のLINEへの招待などをするのを確認していました。

午前中はお掃除しました。
今日は途中で抜けずに、全部お掃除しました。
久しぶりに玄関の外を拭いたら、門扉と手すりにペンキがついていました。
通りがかりに見ただけの時は土の汚れで拭けばとれるものだと思っていました。
大規模修繕進行中なら、工事の人に言えばすぐに溶剤を持ってきて拭いてくれたと思いますが、
もう終了して撤退してしまったので頼めません。
割と最後の方まで養生がかかっていたので、確認できませんでした。
後日、家にある強力洗剤などで試しに拭いてみようと思います。

昼食は夫が買ってきたパンを食べました。
昼食後はひと眠りしました。
夫は先にお風呂に入っていました。

起きてからお風呂に入り、出てから洗濯をしてお風呂場を洗い、髪を乾かして洗濯物を干してから、
今日は歩いていないので駅前に散歩に行きました。

ウェルシアに寄って食パンの値引き品を買ってから、ナチュラルローソンに寄って
ナチュラルローソンで人参とほうれん草を買い、次に吉野家で牛丼セットを（優待券で）買って帰って来ました。

夜は夫の漢字練習につきあってしまいました。

今日は晴れ。
朝はそれなりに冷えて氷点下になっていますが、昼間は昨日より暖かくなったようです。

朝は散歩に行きました。
久しぶりに暗渠の上を東進して大里小学校の裏を通り、公園チェックをして、
またまた久しぶりに別所7丁目ローソンへ寄って楽天チェックしました。
その後は建設中の（ほぼ外構ができた）ビルを眺めながら駅前へ行き、
それからナチュラルローソンを覗いて家へ帰りました。
ぎりぎり4000歩いっていました。

家で朝食を作って食べ、そのあとはのんびりしました。
暖房のない部屋でパソコンをやっていたら冷えてしまったので暖かい部屋に移動しました。

昼食は夫がチャーハンを作りました。私はネギとハムを切りました。

昼食後はひと眠りしました。

起きてから買い物に行きました。
私は生協に用があったので、生協に寄って帰って来ました。
夫は生協からさらにセイムズに行くといって生協の前でわかれました。

私が帰って着替えたり荷物を片付けたりカーテンを閉めたりしてからしばらくして夫が帰って来ました。

夜になって夫がLINEに書き込みした後に内容を理解してない書き込みがあったので、
夫がそれに対する説明を書こうとしていたけれど、怒ったり文章を考えたりして無駄にドーパミンを使ったので、
ちょっとそれ以上無理という状態になってしまったので、私が代筆しました。
代筆した後に今度は私との個人トークにやっぱり理解していないコメントが来たので、ちょっと困ってしまいました。
でも軽く返信しました。

今日は晴れで、3月並みに暖かい日だったようです。

朝は目覚ましが弱い音でなって勝手に止まったそうで、私は気づきませんでした。
気が付いたら7時ごろになっていました。
今日はゴミの日なので、起きてゴミをまとめました。
夫がごみを出して来てくれて、それから朝食の用意をしました。

朝食を食べながら朝ドラを見ました。

今日は「ますます元気教室」があるので小学校まで行きますが、
小学校は近いので、歩数は全然足りません。

行く途中に白犬の「コンピョウ」に会ったので、少し飼い主さんと話しました。
似たような白犬のロッキーの飼い主さんが（ロッキーが亡くなってから）春日部の方に引っ越したのだそうです。
昨日車で行ってきたそうです。（車で1時間ぐらいかかるらしい）
もう、次の犬を飼おうと保護犬を探しているそうです。
こちらは開始時刻にギリギリなので、長話しないで小学校に向かいました。

犬に鼻を押し付けられたので、入り口の水道で手を洗いました。（ホース付き）

今日も行事はないのでフルで体操をやります。
先週のように2階分の講義を詰め込んだりしていないので、「脳トレ」もありました。
脳トレは10数えるのに、指を1本ずつ親指から順番に折って行って次に小指から開いていきます。
それを右と左でずらして、片方を2本折っているところから始めるのです。
そんなに難しいと思いませんでしたが、四苦八苦していた方もいます。

体操は先週同様、6種目全部やりました。
先週は軸足が疲れて筋肉痛になりましたが、今週は軸足もかなりましでした。
家に帰ってひと眠りしたらもう痛くないくらいでした。

午後はお風呂に入って、先には行った夫は私が洗濯とお風呂洗いをしているころに買い物に行きました。
私は洗濯物を干してもまだ明るかったので、外のワンブロックを2周回って歩数を稼ぎ、それでも足りないのであとで家の中で廊下を往復しました。

夫は久しぶりにミートミートまで行ってきたそうです。
歩いて行ったのは年末以来（その後一度自転車で行っている）だそうです。

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