今日は曇りのち晴れ。
朝はかなり曇っていて、冷えていなかったけれど暗いと思いました。

朝は散歩に行きました。
今日は特に用事はないのでまずはグランディオで公園チェックして、
暗渠の上を東進して大里小学校の裏で公園チェックして、別所7丁目ローソンで楽天チェックしてからまほら公園へ行きました。
まほら公園で腕立て伏せとぶら下がり運動をしてからマクドナルドで朝食を食べ、
帰りはナチュラルローソンに寄ってから帰り道で公園チェックして、ついでにプールの前でも公園チェックして帰って来ました。

昼は夫が買ってきたパンを食べました。
昼食後はひと眠りしました。

起きてから、夫が何か伴奏を聞いていたので見に行きました。
作り直すのではなく、今まで作ったのから選んでいたそうです。

そのあと合唱曲を歌おうとしたら夫に電話がかかって来ました。
合唱仲間なのですが、けんか腰になってしまっていました。

その後合唱曲を歌いました。
歌いながらまた夫の指導で指揮の練習をしました。

日本シリーズの阪神VSオリックス戦は最初から見て、途中「どうする家康」に変えて、最後をまた見ました。
阪神優勝です。

夜になって最終版の伴奏を夫が焼いたのでそれを聞きました。
その他にLINEのやり取りがいくつかあったりして、時間を取りました。
結構遅くなりました。

今日は曇りのち晴れ。
朝は少し昨日より冷えていませんでした。昼間は暑くなりました。

今日は本当の土曜日です。
昨日から夫が、張り薬でかゆいところが帯状疱疹みたいだというので、
いろいろ検索したら、夫が前に粉瘤で受診した皮膚科（兼内科小児科）のW医院が8時半からやっているというので、
朝の散歩に出たまま寄って行こうと、行くときから用意して行きました。
東進してひまわり通りを渡り、ラムザ下からそのままマクドナルドに行きました。
マクドナルドで朝食を食べ薬も飲んで、遊歩道を北上しました。（W医院は遊歩道沿いにある）
途中久しぶりにTさんに会いました。

W医院は意外と遠くて、結構歩いた気がしました。
前は毎週土日にはそれ以上歩いていたのに、久しぶりだと感覚が違います。
ちょうどカーブがあって駅方向からでは近くに行かないと見えないところがW医院でした。
入り口まで行ってちょっとびっくり。入り口の位置が違います。
よく見ると全体が新しくなっていて、建て替えたみたいです。
中へ入るときれいになってはいますが、ほとんど前と間取り的には同じです。
入り口で履き替えに苦労したスリッパもやはり苦労します。
私が退院後に通ったときはまだ前の建物だったし、夫がパーキンソン病になるまでは前を通っていたので、
建て替えたのは3年以内だと思います。

帯状疱疹の疑いと言ったら隔離室のようなところで待たされて、そこでずいぶん待ちました。
私もそこに行っていいというので一緒に入っていました。
診察室から聞こえる声で、他にも帯状疱疹の人が来ているらしいことがわかりました。
だいぶ待った頃、診察室に呼ばれないで先生が来て診察して行きました。
少し見て、「これは帯状疱疹だね」とすぐ言いました。
「神経に沿って出るから、ここから後ろの方まで・・・」と言われてたどって行った方に本人も気づいていなかった赤い湿疹がありました。
それでこちらも確信しました。
前にあるものより背中側の方が大きかったです。
私にも帯状疱疹の予防接種を勧められましたが、9000円するそうなので躊躇します。
水疱瘡をやったことのある大人に移るというものではないらしいのですが、
免疫力が弱ると私もでるかもしれないから予防接種をした方がよいということです。
その他肺炎球菌の予防接種をしたかどうかも確認されて、5年で切れるから5年後には自分で受けるのだよと言われました。
でも、今度は自費ですよね？

その後家に帰る前にスーパーバリューというスーパーに寄って買い物してきました。
ここに来るのは本当に久しぶりですが、W医院からは近いです。
夫もリュックを背負ってこなかったので、あまり重いものは買いませんでしたが、それなり物のは買いました。
夫歯医者でもらった薬と、いくつかの荷物を入れた小さい袋をもって、
私は大きい袋のその他の荷物をもって家に帰りました。
かなり足が疲れてあまり早く進めなくなりました。
帰ったら11時ごろでした。

家に帰って帯状疱疹について検索してみたら、今どきは抗ウイルス薬があるようです。
機能検索した時、水泡が出たら3日以内に受診しろと書いてあったのはそのためなのですね。

昼食を食べ、昼食後はひと眠りしました。
今日は工事が合ってベランダを人が通るので、障子を閉め気味にしていました。

起きてから夫がまた伴奏を聞いていたので、様子を見に行きました。
また伴奏を変更していたのではないようですが、書き出す音源を選んでいたようです。

その後、一緒に合唱曲を歌いました。
私は指揮をしながら歌ってみましたが、夫にいろいろ指導してもらいました。
まだまだ間違うので先は遠いです。

今日は晴れ。
朝の冷え込みも昼間の暖かさも昨日と同じぐらいです。

昨日仕事に行ったからか気分は朝から土曜日みたいです。
今日は祝日なので工事が休みで洗濯物が干せるので、朝の散歩の前に洗濯機を回して行きました。
祝日でもゴミの収集はあるので、ゴミをまとめてから遅めながら散歩に行きました。
グランディオで公園チェックをしてから、そのまままっすぐ東へ向かい、通り道でまた公園チェックをしてからラムザの下を通って、ナチュラルローソンに寄って野菜を見てからマクドナルドに行きました。
マクドナルドで朝食を食べ、帰りにナチュラルローソンでみかんを買ってから
ウェルシアで割引の調理パンを買って帰りました。

午前中はお掃除しました。
出足が遅かったのでお掃除を始めたのも遅めです。
昼までかかって、昼過ぎからモップ掛けをしました。
そのあとパンを切ったりパンにはさむものを用意したりして昼食を食べましたが、朝ドラの再放送には間に合いました。
歯を磨くのは遅くなりました。

昼食後はひと眠りしました。
起きてから、夫が伴奏を変更したので見に行きました。
聞いてもう少しクレッシェンドを利かした方がいいなどと講評して少し変えてもらいました。
本番用にCDに焼く分のディスクを2枚夫のところに持って行きました。

夫がWAVEに書き出すまでに30分ぐらいかかるというので、
まず洗濯物を取り入れてから、夕食の準備をしながら、合間に発声練習をしました。

そのあと一通り夫と合唱曲を歌いました。
先日ソプラノだけでも出だしがわかるように私が振ってほしいと言われたので、
全体にむかって振るわけではないのでやってみようと思って、試しに振りながら歌ってみたら、
暗譜なので指示を出そうとして歌詞をまちがえました。
歌は私が主力なので、間違えているわけにはいきません。
これは練習しなければだめなようです。

そのあとで夫が指揮法を教えてくれましたが、それはもっと練習しなくてはうまくはいかないようです。
適度に練習すれば少しは進歩するかもしれませんが、日数がないのでやはり不安です。
（指揮をする夫はかなりかっこいいです。）

今日は晴れ。
朝は昨日と同じくらい冷えていましたが、昼間は暑くなりました。
さいたまは夏日になったけれど、東京はぎりぎりならなかったようです。

今日は仕事に行くので朝の散歩には行きませんでした。
夫は一人で行きました。
その間に朝食を作り、食べていました。
今日は夫があまり遠くまで行かなかったようで、食べ終わる前に帰って来ました。
7時半に朝ドラを見たりすると調子が狂って時間配分がわからなくなります。
それでも遅れないように食器を洗って顔を洗って歯を磨き始めました。
8時の朝ドラ中も磨いていて、磨き終わってから出かける用意をしました。
今日は暑くなるというけれど朝から薄着はできないので、普通にカーディガンを着て行きました。
せっかく網戸をどけてクローゼットから出した冬物のスカートも履きました。

電車は始発の各駅停車に間に合いました。
やっぱりスマホのくじを引いていると眠くなります。
乗り換えてからは座れないだけでなく吊革にもつかまれなかったので、かなり不安定に立っていました。
よろめいて、手すりにつかまったり、後ろの人にぶつかって体制を立て直そうとしたときに、
立て直せずにバランスを崩し、床に手をついてしまいました。
かなり疲れたのですが、上野で座れたのでそのあと少し休めました。

着いたときにはそんなに疲れていませんでした。

仕事は普通に進めました。
今日は暑いと言って冷房を掛けていたようです。
私のいる場所は冷えるので、昼にはすっかり冷えてしまって、
外へ出ても暑く感じず、カーディガンを着たまま昼食を食べに行きました。

戻ってからは診療中の患者さんが帰るまでに、明細＆請求の内訳を打たなくてはならなかったので、
歯磨きもそこそこに書面を打っていました。
打ち終わって先生に確認してもらってから歯磨きしました。

その後インフォーメーションの文書を作るように言われたけれど、
先週書いたので毎週は無理だと言って、今日は書きかけました。
仕上げは来週します。

帰りは少し遅くなったけれど、吊革につかまれたし、上野では座れたので朝よりまだいいです。
乗り換えてから、埼京線はなぜか吊革につかまらないで立っていてもそんなに疲れないのはなぜでしょう。
それでも戸田で座れたのでまだいいです。

降りてからはトンカツを買って帰りました。

今日はよく晴れて、朝から夜までいい天気です。
朝は10度と少し冷えましたが、昼間はかなり暖かくになりました。

今日は合唱練習があるので朝の散歩には行きませんでした。
朝は早めに朝食を食べました。

いろいろ準備して9時にはでかけました。
夫は徒歩で少しだけ先に出ました。
私はキーボードと譜面台をもって自転車ですぐその後に出ました。
自転車に荷物を括り付けるのに手間取って、意外と時間がかかり、
夫が見えたのがもう公民館の前でした。
荷物を外して中に入ったのはほぼ一緒です。
私がリチウム電池やプリンタインクを回収箱に入れている間に夫は手続きして先に3階へ上がりました。
12時半まで利用可に了承をもらってきたようです。

それから先に来ていた男声のTさんと3人で机をどけて椅子を出し、体制を整えました。
歌っていたらアルトの方が数人来たので参加してもらい、次にソプラノの方も数人来たのでさらに参加してもらい、
気になっていたところの練習ができました。

その後10時になったら体操をして本格的に始めました。
今日は各曲の問題となるところだけやりました。
問題のある所がいくつかあるので、そういう練習が今は役に立ちます。
通しはしなかったので、録音していません。
今日の会場（田島講座室）は、音が吸収されるのか、遠くの音はあまり聞こえません。なんだか調子が狂います。
個人的には一昨日から痛かった喉がまだ本調子ではなく、声はあまり出ません。
フラの練習のある人が抜けなくてはならないので、12時半まではやりませんでしたが、12時10分ぐらいまではやりました。
本番が近いのでいろいろれんらくもあったので30分伸ばしたのですが、抜ける人が抜けないうちにと連絡は先にしました。
次回本番1週間前のリハーサル日なので、あまりもう時間がありません。
このあとどのくらいなんとかなるのかわかりません。

夫は早く行って遅くまでやったので薬が切れそうで、持ってきていたので終わってから飲んでいました。

帰りは特に買い物もしないでそのまま帰りました。
荷物止め用のバンドを買いたかったのですが、水曜日は自転車屋が休みなのでまっすぐ帰りました。
帰りは私が先に家に着き、荷物を片付け洗濯物を取り入れていました。

夫はバテていて、帰ってすぐ寝ていました。

私はバケットとハムとポテトサラダとレタスで昼食を食べました。
夫の分も用意したけれど、夫はもう少し寝ているというので先に食べて、
食べ終わった頃夫が起きてきたので、私は歯を磨いて寝ました。

1時間ぐらい寝た後シャワーを浴びました。（今日は昼間はあまり寒くない）

そのあと夫にiTunesについて何か聞かれましたが、私もわからないので保留です。
その時Eさんから夫に電話がかかって来ました。（先に私にかけたようですが、他の部屋にスマホをほっぽっていました。）

そのあともう適度な時間だったので夕食の準備を始めました。

夫が昨日買ってきたステーキ用の肉はかなりボリュームがありました。

今日は曇り。朝からあまり日が差していません。
でもその割にはあまり冷えていません。

朝は散歩に行きました。
夫はまた火曜日には介護予防体操に行くのだけれど、先週と違い、今朝は散歩に出ました。
それも、昨日と同じコースで、まほら公園でぶら下がり運動と腕立て伏せもしてきました。
まほら公園の手前で、シバタロウとサクラに会い、その後にレンちゃんに会いました。
帰りには、ナチュラルローソンに寄って明日配る文書のコピーをしてきました。
その他にほうれん草を買いました。
その後帰り道に公園チェックして家に帰りました。

家に帰って朝食の用意をして朝食を食べ、そのあと歯を磨いて
夫が持って行くルイボスティーを用意しました。
私はインフルエンザワクチンと10時に耳鼻咽喉科の予約もしたので、夫が出てから出かけました。
ネットでダウンロードした問診表を書いて持って行ったら、65歳以上は別の問診票だと言われて書き直しました。
ワクチン接種はどうも他にも何人かいるようです。
今日はのどが痛いということで診てもらって、少し赤いということで抗生物質と炎症止めの薬を4日分出してもらいました。
特に抗生物質はいらないと思うけれど、炎症が収まるのはありがたいので、一応両方拒否しないで出してもらいました。
診察の後すぐにワクチン接種で便利でした。
ワクチン接種だけの人もいて、いつもより患者さんはいますが、下の内科よりワクチン接種で混んでいない気がします。
診察が終わってから薬局へ行って薬をもらい、そのまま今度はウェルシアに行きました。
ウェルシアで前から買いたかったバスマジックリンを買って、食パンを見たら割引していなかったので、買ってきませんでした。

それから家に帰ったら結構歩いていました。

足は膝はそんなに気にならないのですが、股関節が痛くて早く歩けません。
帰りは日差しが正面からきて、帽子をかぶってくれば良かったと思いました。

昼食は夫が昨日買ってきたバンを食べました。
私は夫より先に帰ったので、夫が帰ってくるまでにパンを切っておきました

昼食後はひと眠りしました。
外の工事は今日は南側の吹き抜けの中の小さなベランダなどをやっていました。
昼休みに入っていたようですが、そのあたりは和室と近いので、かなり障子を閉めて寝ました。

起きてからは夫が今日端電車で何件か行くと言って買い物に行きました。
私はその間に歌の練習をしました。
この時はまあまあ詰まらないで歌えました。

夫が帰ってから合唱曲を歌いました。
合唱曲をどう歌うか詳細に検討しつつ歌ったので、けっこう長くかかりました。
声はさっきより出なくなっていました。

明日合唱練習があるので、これから準備をします。

今日は朝は昨日より少し冷えたけれど、昼間は昨日より少し気温があがりました。
昨日から、沸かしたルイボスティーを象印の保温水筒に入れているのですが、
けっこう保温性があって、朝もまだ暖かかったです。

朝は散歩に行きました。
グランディオの公園チェックをして、暗渠の上から大里小学校の裏へまわり、公園チェックをして、
別所7丁目ローソンで楽天チェックしてからまほら公園へ行きました。
ぶら下がり運動と腕立て伏せをしてから、手を洗って、水道のそばのベンチで座っているおじさんと少し話しました。

そのあと帰りにナチュラルローソンに寄ってほうれん草を買って、帰り道で公園チェックして家に帰りました。

家で朝食を食べました。

午前中はオンラインヨガでした。
参加者が少なくて皆さんの集合が遅めでした。
でも、始めてしまえばいつもと同じです。

終わってから昼までにと思って、インフルエンザワクチンの予約をしました。
いろいろ欲張って、夫の分と自分の分の予約をしました。
私は耳鼻咽喉科にWEB予約、夫は1階の内科に電話予約。
日付も私は明日で、夫は11月10日です。
それぞれ診察を受ける日にしました。

今週は木曜日に仕事に行くので、平日が少なくて何かと忙しいです。

昼食はピザを焼いて食べました。
夫は調子が悪いと言って休んでいたので、出来上がってから呼びました。

昼食後はひと眠りしました。

起きる前に夫が呼びに来て、私に先にお風呂に入るように言いました。
夫はあまり調子が良くないので後から入るようです。

私がお風呂から出てから、夫がおでんを仕込んでいて、仕込み終わってから入っていました。
その間に私が煮込んでいましたが、ある程度煮えたら歌の練習をして、
その後ビアの伴奏の練習をしていました。
そうしたら夫がお風呂の緊急用ボタンを押して呼び出します。
行ってみたら、伴奏の練習はいらないから、他の練習をしてくれと言います。（でもその方が難しいのです。）
そのあともう一度呼ばれて、ゴミ箱の位置を動かしたと怒られました。
（扉を開けて話をするために無意識で動かしたのですが、ゴミを捨てる位置としてはもっともなので了解。）

夫はお風呂から出てから、暗いのに散歩に行ってパンを買ってきました。
食パンは（見切り品が）なかったと言って買ってきませんでした。

よるはまた呼ばれて、11月1日の合唱練習のための周知事項を確認しました。

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