今日は朝は昨日より少し冷えたけれど、昼間は昨日より少し気温があがりました。
昨日から、沸かしたルイボスティーを象印の保温水筒に入れているのですが、
けっこう保温性があって、朝もまだ暖かかったです。

朝は散歩に行きました。
グランディオの公園チェックをして、暗渠の上から大里小学校の裏へまわり、公園チェックをして、
別所7丁目ローソンで楽天チェックしてからまほら公園へ行きました。
ぶら下がり運動と腕立て伏せをしてから、手を洗って、水道のそばのベンチで座っているおじさんと少し話しました。

そのあと帰りにナチュラルローソンに寄ってほうれん草を買って、帰り道で公園チェックして家に帰りました。

家で朝食を食べました。

午前中はオンラインヨガでした。
参加者が少なくて皆さんの集合が遅めでした。
でも、始めてしまえばいつもと同じです。

終わってから昼までにと思って、インフルエンザワクチンの予約をしました。
いろいろ欲張って、夫の分と自分の分の予約をしました。
私は耳鼻咽喉科にWEB予約、夫は1階の内科に電話予約。
日付も私は明日で、夫は11月10日です。
それぞれ診察を受ける日にしました。

今週は木曜日に仕事に行くので、平日が少なくて何かと忙しいです。

昼食はピザを焼いて食べました。
夫は調子が悪いと言って休んでいたので、出来上がってから呼びました。

昼食後はひと眠りしました。

起きる前に夫が呼びに来て、私に先にお風呂に入るように言いました。
夫はあまり調子が良くないので後から入るようです。

私がお風呂から出てから、夫がおでんを仕込んでいて、仕込み終わってから入っていました。
その間に私が煮込んでいましたが、ある程度煮えたら歌の練習をして、
その後ビアの伴奏の練習をしていました。
そうしたら夫がお風呂の緊急用ボタンを押して呼び出します。
行ってみたら、伴奏の練習はいらないから、他の練習をしてくれと言います。（でもその方が難しいのです。）
そのあともう一度呼ばれて、ゴミ箱の位置を動かしたと怒られました。
（扉を開けて話をするために無意識で動かしたのですが、ゴミを捨てる位置としてはもっともなので了解。）

夫はお風呂から出てから、暗いのに散歩に行ってパンを買ってきました。
食パンは（見切り品が）なかったと言って買ってきませんでした。

よるはまた呼ばれて、11月1日の合唱練習のための周知事項を確認しました。

今日は朝は冷えていないけれど雨が降っていました。
その後雨は止んで晴れ間も出てきました。

7時すぎぐらいに雨が小降りだったので散歩に行きました。
グランディオの公園チェックから、大里小裏の公園チェックをして、
別所7丁目ローソンで楽天チェックしてからまほら公園へ行きました。
まほら公園でぶら下がり運動と腕立て伏せをして駅前へ行きました。
マクドナルドで朝食を食べたら、外席ではなちゃんに会いました。
帰りに公園チェックして帰って来ました。

出掛けたのが遅めなので、午前中はあまり時間がありませんでした。
歯を磨いていたら11時になってしまいました。

昼食を食べ、昼食後はひと眠りしました。

起きてから駅前に買い物に行きました。
今夜はうどんがいいというので、なぜかうどん寄きになりました。
鶏肉団子の比率が多かったのでかなり鶏味になり、味付けがわからなくなりました。

買い物から帰って一通り合唱曲を歌いました。

夕食後に、コミセン祭りまでの流れを夫が書き始めたので、それを清書したりしていて、もう寝る時間になってしまいました。

今日は朝は天気が怪しく、8時から雨という予報でした。
朝からどこかで雷がごろごろなっていました。

そんな天気だったので、朝はお急ぎモードで散歩に行きました。
特に体操したり公園に行ったりもしないで、直接ひまわり通りから直接ラムザ下に入って、マクドナルドに行きました。
空模様も怪しかったのですが、まだ降らないので、マクドナルドで朝食を食べました。
（もっと降りそうだったら持って帰ろうと思っていた。）
そして帰りにちょっとナチュラルローソンを覗いて楽天チェックししてネギを買いました。
雨が降って来ましたが、運動服なので傘は差さずに、帰り道で公園チェックして帰りました。

午前中は雨がそのまま降りだしたので、のんびり過ごしていました。
工事も今日は静かだったので、シーリング材を塗ったりする作業なのかもしれません。

昼になったら昼食の用意をして食べました。
昼食後はひと眠りしました。
（どうする家康の再放送を見終わった頃から寝たので、あまり早くない）

今日は昼間の気温が20度そこそこなので、昼間でも起きるとき寒いです。
いろいろ覚悟しつつ起きました。

そのあと歌の練習をして、発声→イタリア歌曲が終わってから夫と合唱曲を歌いました。
夫も熱心に発声練習をやっているので、前より声が出ているみたいです。

その後、高校時代の友達からLINEやインスタグラムで連絡があったことに気づき、返信しました。
長野の人には会えませんが、娘さんが川崎にいる人とはどこかで会うことになりそうです。

今日も晴れ。
朝の冷え込みも昨日と同じくらい、昼間の気温も昨日と同じくらいの感じです。
雷雨になるという予報もあったけれど、特に雨が降ったりはしませんでした。

今日は仕事に行くので朝の散歩には行きませんでした。
夫は一人で行きました。
朝食の用意やゴミまとめが少し遅めになったけれど、何とか朝ドラまでに歯磨きを始めることができました。
朝ドラ中だけだとあまりきれいになった気がしないのですが、まあ終了で、あとは出かける用意です。

出掛ける用意をして出かけたのは先週よりは遅めでしたが、先週より早く歩けたので、始発の各駅停車には間に合いました。
電車で座ってスマホのくじを引いていると眠くなるのはマスク内の空気が悪くなるせいかと、
マスク内の空気を時々入れ替えながらくじを引いていましたが、
それでも多少ウトウトしたらしく、くじを引き終わったのは北赤羽でした。
乗り換えてからは今日は上野で座れました。
電車も遅れていなくて早めに着いたので、マクドナルドでホットコーヒーを買って持って行きました。
（注文カウンターも並んでいなかった）

今日の仕事は文書を作ったりしていましたが、昼食は普通に外に食べに行きました。
昼食を食べて戻ってきたら、先生が午後があいたからブリッジの金属の合わせをすると言います。
そんなこととは思わないから、すごくニンニクの効いたスパゲッティを食べてきたのに・・・。

合わせるのには結構時間がかかり、先生に咬筋のマッサージをされて（痛いの）
歩いてみたりして、いろいろやってもらいました。
それなりに合ってきたところで、今日はよしとしたようです。

頭がどんどん歪んでくるから合わせられないと言われて、また今月も整体の先生に見てもらうことにしました。

来週は金曜日が祝日だから木曜日に行きますが、第3週も木曜日に行きます。

この頃からだがそんなに整っていないとは思っていますが、膝が痛いのもその関係でしょうか。

でも先週の整体で少しは良くなっているようで、帰りに信号が変わる前などに急いで歩いたら間に合う程度に急げました。

帰りに電話したら、夫も歩数が足りないから駅まで行くと言います。
改札を出た時に電話したら、もう改札近くに来ていました。

トンカツを買ったり、楽天チェックをしたり、楽天モバイルでチェックをしたりして帰りました。

今日は晴れ。
かなりきれいな青空で、さわやかな秋晴れでしたが、工事中で家の中からは味わえません。
朝は昨日よりちょっと冷えて、昼間は昨日よりちょっと暖かくなりました。

朝は散歩に行きました。
グランディオの公園で公園チェックし、その後は大里小学校の裏で公園チェックして、
別所7丁目ローソンで楽天チェックしてからまほら公園へ行きました。
まほら公園で腕立て伏せとぶら下がり運動をして駅前へ行き、マクドナルドに行って朝食を食べました。（予定外）
その後ナチュラルローソンを覗いて、帰り道で公園チェックして帰って来ました。

午前中はお掃除しました。
最近最後のモップ掛けに使っているクイックルワイパーですが、シートにアルコールが入っています。
ただの水より油っ気のある汚れがよく落ちていいのですが、ワックスなどが取れてしまいます。
後でシートだけで拭き掃除した食器棚の段が傷ついたのでワックス掛けてごまかしていたのに、ワックスが取れてしまいました。
そのワックスは去年のリフォームの時に捨ててしまったかもしれないので、出てきません。
少しろうそくのロウを塗りつけてごまかしましたが、まあ仕方がないです。

終わったら昼を過ぎていたので昼食にしました。

昼食後はひと眠りしました。

起きてからお風呂に入りました。

出てから、お風呂場を洗い、洗濯物を干しました。
夫は買い物に行きました。
私はその後歌の練習をしました。
今日は痰が絡んであまり声が出ません。

今日は晴れ。
朝は昨日ほど冷えていませんが、昼間の最高気温は22.1度であまりあがりませんでした。

朝は散歩に行きました。
暗渠の上を東進して大里小学校の裏で公園チェックして別所7丁目ローソンで楽天チェックしてから
まほら公園へ行き、ぶら下がり運動と腕立て伏せをしました。
まほら公園で茶色と黒の変わった色の柴犬がいたので名前を聞きました。
黒茶芝はチョコちゃん、いっしょにいたマルチーズ（？）はミルキーだそうです。
公園の奥でレンちゃんに会いました。最近はこっちがルートなのですね。
と思ったけれど前も別所沼から線路際に入って行ったので、前からそうかもしれません。
こちらが別所沼に行かなくなったので会わなかっただけかもしれません。
レンちゃんのお母さん、相変わらずかなり細いです。

家に帰ってから、夫が電子ピアノの音源で本番用音声を作りたいと言い出したので、
電子ピアノの音声端子を引っ張り出して、夫のパソコンにつないで音声録音しました。
でも、MIDIの音量が大きすぎるので、打鍵が乱暴になっています。
電子ピアノ用の音源と、ネットにあるPC用のピアノ音源とでは性質が違うらしく、
夫が普段使っている音源ではこんなに乱暴にはなりません。
それを和らげるためにMIDIの音量を落とし、ピアノの録音機に入れ込みました。
それを聞いたときに適当だと思われる音量（音量つまみ12時の位置）で夫のPCに録音したのですが、
それでは全部大音量になっていて、音量の幅がなくなっています。
音量つまみを9時の位置にして撮りなおしたらずいぶんましになりました。

私のパソコンは外部入力の端子とマイク端子が兼用（4極端子）で、普通の端子で録音できたことがないので、そういうことに使えません。

パソコンの端子にマイクを差してみたり、いろいろしてたら、ヘッドフォンから音が出なくなってしまいました。（そのせいかどうかわからない）
ヘッドフォンを差すと、インジケーターのスピーカーのところには
スピーカー（Realtej(R)Audio）の他に
Realteck HD Audio 2nd output(Realtej(R)Audio）
というのが出て選択できますが、後者を選んでも音が出ません。
前者だとスピーカーから音が出ていて、ヘッドフォンは鳴りません。
前は別に選択しなくても自動的にヘッドフォンが鳴って、スピーカーの音は消えていたのですが。

何かRealtekのドライバでもおかしいのでしょうか。
何が悪いかわからなかったので念のためPCを再起動してみました。
特に何も変わりませんでした。

それはそのままにしてお昼になったのでお弁当を買ってきてお弁当を食べました。

昼食後はひと眠りしました。

起きてから合唱曲を歌いました。
どうも家の電子ピアノ音源の音ではメリハリが少なくて会場には向かないと、
夫はやはり元の音源を使うことにしたようです。

私はパソコンの端子からなんとか音声録音ができるようにしたいです。

夜になってデバイスマネージャーで不明なデバイスとなっていたものを削除して再起動してから、
（これが何か役に立ったかどうかはわからない）
またヘッドフォンをつないで音声ファイルを聞いたら、音量がゼロになっていたのでそれを解除したら、音が出ました。
つないだだけで切り替わるようにもなりました。

今日は昨日ほど冷えなかったけれど、10度を切っているから十分寒いです。
最低気温はテレビで言う東京の気温より3度くらい低いです。
昼間は23.7度になったので暖かいです。
いい天気が続いていますが、足場とネットに囲まれた家の中はすっきりしないです。

夫が腰が痛いから小学校でやる介護予防体操を休むかもしれないと言っていたので、朝散歩に行くかどうか聞いてみました。
少し起きて調子を見てから、夫は朝の散歩は近所を回ると言いました。
それで私も出かける用意をして、近所を回りました。
近所の公園チェックを4か所して（グランディオの公園、エステートの公園、プールの公園、沼影1丁目公園）
それらをまわって帰って来ました。

まだ7時半だったので、それから朝食の用意をして朝食を食べました。
朝ドラにはゆっくり間に合いました。
それから歯を磨いて私は耳鼻咽喉科に行くので歯磨きして顔を洗ったらでかけようとしていたのですが、
夫がやっぱり小学校の体操に行くと言っています。
夫が持って行くお茶（ルイボスティー）を沸かし、ペットボトルに入れました。

ほぼ同じくらいに家を出ましたが、夫が少し先に出ました。
調子が悪かったら早く帰るかもしれないと言っていたので鍵を忘れないように念を押しました。
私もすぐ後から出かけました。

耳鼻咽喉科は最近予約の人が多くなっているようで、少し方式が変わっています。
予約だと、（近いので）直接来てしまうよりとれる枠が後になるので予約はしていません。
今日は人が何人かいましたが、割と早く呼ばれました。
帰りにお弁当を買ってこなくていいというので、そのまま薬をもらって帰りました。

薬も飲み薬はいったんやめてもらって、スプレーだけになりました。
鼻のスプレーは明らかに噴霧感が違うので先発品にしてもらいましたが、
薬局の人の話によるとジェネリックは中身もケース（噴霧器）も同じでラベルだけが違うそうです。（メーカーも値段も違うのに？）
まだ納得いきません。（そういう話があるとメーカーに言っておいてくれるそうです。）

私は11時ごろには帰って来ましたが、夫はお昼過ぎになるので、夫の買ってきたパンを切って待っていました。

夫が帰ってきてから昼食を食べ、昼食後はひと眠りしました。
夫が帰ってきたころは外の方が暖かく、ちょうどお昼時は工事の人が通らないので窓を開けました。
（ひと眠りするころには休憩時間も過ぎたので閉めました。）

起きてから夫が買い物に行くというので私は歌の練習をしました。
今日も合唱曲は伴奏を弾きながら歌いました。（歌手抜きバージョン）

夫が帰ってくる前から、今日はハンバーグシチューの予定なので煮込み始めました。
こんな煮込み物をぐつぐつできるようになったのも、だいぶ寒くなったからです。
囲われていると昼間の温かさがあまり家の中に反映されません。

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