今日も晴れ。
朝の冷え込みも昨日と同じくらい、昼間の気温も昨日と同じくらいの感じです。
雷雨になるという予報もあったけれど、特に雨が降ったりはしませんでした。

今日は仕事に行くので朝の散歩には行きませんでした。
夫は一人で行きました。
朝食の用意やゴミまとめが少し遅めになったけれど、何とか朝ドラまでに歯磨きを始めることができました。
朝ドラ中だけだとあまりきれいになった気がしないのですが、まあ終了で、あとは出かける用意です。

出掛ける用意をして出かけたのは先週よりは遅めでしたが、先週より早く歩けたので、始発の各駅停車には間に合いました。
電車で座ってスマホのくじを引いていると眠くなるのはマスク内の空気が悪くなるせいかと、
マスク内の空気を時々入れ替えながらくじを引いていましたが、
それでも多少ウトウトしたらしく、くじを引き終わったのは北赤羽でした。
乗り換えてからは今日は上野で座れました。
電車も遅れていなくて早めに着いたので、マクドナルドでホットコーヒーを買って持って行きました。
（注文カウンターも並んでいなかった）

今日の仕事は文書を作ったりしていましたが、昼食は普通に外に食べに行きました。
昼食を食べて戻ってきたら、先生が午後があいたからブリッジの金属の合わせをすると言います。
そんなこととは思わないから、すごくニンニクの効いたスパゲッティを食べてきたのに・・・。

合わせるのには結構時間がかかり、先生に咬筋のマッサージをされて（痛いの）
歩いてみたりして、いろいろやってもらいました。
それなりに合ってきたところで、今日はよしとしたようです。

頭がどんどん歪んでくるから合わせられないと言われて、また今月も整体の先生に見てもらうことにしました。

来週は金曜日が祝日だから木曜日に行きますが、第3週も木曜日に行きます。

この頃からだがそんなに整っていないとは思っていますが、膝が痛いのもその関係でしょうか。

でも先週の整体で少しは良くなっているようで、帰りに信号が変わる前などに急いで歩いたら間に合う程度に急げました。

帰りに電話したら、夫も歩数が足りないから駅まで行くと言います。
改札を出た時に電話したら、もう改札近くに来ていました。

トンカツを買ったり、楽天チェックをしたり、楽天モバイルでチェックをしたりして帰りました。

今日は晴れ。
かなりきれいな青空で、さわやかな秋晴れでしたが、工事中で家の中からは味わえません。
朝は昨日よりちょっと冷えて、昼間は昨日よりちょっと暖かくなりました。

朝は散歩に行きました。
グランディオの公園で公園チェックし、その後は大里小学校の裏で公園チェックして、
別所7丁目ローソンで楽天チェックしてからまほら公園へ行きました。
まほら公園で腕立て伏せとぶら下がり運動をして駅前へ行き、マクドナルドに行って朝食を食べました。（予定外）
その後ナチュラルローソンを覗いて、帰り道で公園チェックして帰って来ました。

午前中はお掃除しました。
最近最後のモップ掛けに使っているクイックルワイパーですが、シートにアルコールが入っています。
ただの水より油っ気のある汚れがよく落ちていいのですが、ワックスなどが取れてしまいます。
後でシートだけで拭き掃除した食器棚の段が傷ついたのでワックス掛けてごまかしていたのに、ワックスが取れてしまいました。
そのワックスは去年のリフォームの時に捨ててしまったかもしれないので、出てきません。
少しろうそくのロウを塗りつけてごまかしましたが、まあ仕方がないです。

終わったら昼を過ぎていたので昼食にしました。

昼食後はひと眠りしました。

起きてからお風呂に入りました。

出てから、お風呂場を洗い、洗濯物を干しました。
夫は買い物に行きました。
私はその後歌の練習をしました。
今日は痰が絡んであまり声が出ません。

今日は晴れ。
朝は昨日ほど冷えていませんが、昼間の最高気温は22.1度であまりあがりませんでした。

朝は散歩に行きました。
暗渠の上を東進して大里小学校の裏で公園チェックして別所7丁目ローソンで楽天チェックしてから
まほら公園へ行き、ぶら下がり運動と腕立て伏せをしました。
まほら公園で茶色と黒の変わった色の柴犬がいたので名前を聞きました。
黒茶芝はチョコちゃん、いっしょにいたマルチーズ（？）はミルキーだそうです。
公園の奥でレンちゃんに会いました。最近はこっちがルートなのですね。
と思ったけれど前も別所沼から線路際に入って行ったので、前からそうかもしれません。
こちらが別所沼に行かなくなったので会わなかっただけかもしれません。
レンちゃんのお母さん、相変わらずかなり細いです。

家に帰ってから、夫が電子ピアノの音源で本番用音声を作りたいと言い出したので、
電子ピアノの音声端子を引っ張り出して、夫のパソコンにつないで音声録音しました。
でも、MIDIの音量が大きすぎるので、打鍵が乱暴になっています。
電子ピアノ用の音源と、ネットにあるPC用のピアノ音源とでは性質が違うらしく、
夫が普段使っている音源ではこんなに乱暴にはなりません。
それを和らげるためにMIDIの音量を落とし、ピアノの録音機に入れ込みました。
それを聞いたときに適当だと思われる音量（音量つまみ12時の位置）で夫のPCに録音したのですが、
それでは全部大音量になっていて、音量の幅がなくなっています。
音量つまみを9時の位置にして撮りなおしたらずいぶんましになりました。

私のパソコンは外部入力の端子とマイク端子が兼用（4極端子）で、普通の端子で録音できたことがないので、そういうことに使えません。

パソコンの端子にマイクを差してみたり、いろいろしてたら、ヘッドフォンから音が出なくなってしまいました。（そのせいかどうかわからない）
ヘッドフォンを差すと、インジケーターのスピーカーのところには
スピーカー（Realtej(R)Audio）の他に
Realteck HD Audio 2nd output(Realtej(R)Audio）
というのが出て選択できますが、後者を選んでも音が出ません。
前者だとスピーカーから音が出ていて、ヘッドフォンは鳴りません。
前は別に選択しなくても自動的にヘッドフォンが鳴って、スピーカーの音は消えていたのですが。

何かRealtekのドライバでもおかしいのでしょうか。
何が悪いかわからなかったので念のためPCを再起動してみました。
特に何も変わりませんでした。

それはそのままにしてお昼になったのでお弁当を買ってきてお弁当を食べました。

昼食後はひと眠りしました。

起きてから合唱曲を歌いました。
どうも家の電子ピアノ音源の音ではメリハリが少なくて会場には向かないと、
夫はやはり元の音源を使うことにしたようです。

私はパソコンの端子からなんとか音声録音ができるようにしたいです。

夜になってデバイスマネージャーで不明なデバイスとなっていたものを削除して再起動してから、
（これが何か役に立ったかどうかはわからない）
またヘッドフォンをつないで音声ファイルを聞いたら、音量がゼロになっていたのでそれを解除したら、音が出ました。
つないだだけで切り替わるようにもなりました。

今日は昨日ほど冷えなかったけれど、10度を切っているから十分寒いです。
最低気温はテレビで言う東京の気温より3度くらい低いです。
昼間は23.7度になったので暖かいです。
いい天気が続いていますが、足場とネットに囲まれた家の中はすっきりしないです。

夫が腰が痛いから小学校でやる介護予防体操を休むかもしれないと言っていたので、朝散歩に行くかどうか聞いてみました。
少し起きて調子を見てから、夫は朝の散歩は近所を回ると言いました。
それで私も出かける用意をして、近所を回りました。
近所の公園チェックを4か所して（グランディオの公園、エステートの公園、プールの公園、沼影1丁目公園）
それらをまわって帰って来ました。

まだ7時半だったので、それから朝食の用意をして朝食を食べました。
朝ドラにはゆっくり間に合いました。
それから歯を磨いて私は耳鼻咽喉科に行くので歯磨きして顔を洗ったらでかけようとしていたのですが、
夫がやっぱり小学校の体操に行くと言っています。
夫が持って行くお茶（ルイボスティー）を沸かし、ペットボトルに入れました。

ほぼ同じくらいに家を出ましたが、夫が少し先に出ました。
調子が悪かったら早く帰るかもしれないと言っていたので鍵を忘れないように念を押しました。
私もすぐ後から出かけました。

耳鼻咽喉科は最近予約の人が多くなっているようで、少し方式が変わっています。
予約だと、（近いので）直接来てしまうよりとれる枠が後になるので予約はしていません。
今日は人が何人かいましたが、割と早く呼ばれました。
帰りにお弁当を買ってこなくていいというので、そのまま薬をもらって帰りました。

薬も飲み薬はいったんやめてもらって、スプレーだけになりました。
鼻のスプレーは明らかに噴霧感が違うので先発品にしてもらいましたが、
薬局の人の話によるとジェネリックは中身もケース（噴霧器）も同じでラベルだけが違うそうです。（メーカーも値段も違うのに？）
まだ納得いきません。（そういう話があるとメーカーに言っておいてくれるそうです。）

私は11時ごろには帰って来ましたが、夫はお昼過ぎになるので、夫の買ってきたパンを切って待っていました。

夫が帰ってきてから昼食を食べ、昼食後はひと眠りしました。
夫が帰ってきたころは外の方が暖かく、ちょうどお昼時は工事の人が通らないので窓を開けました。
（ひと眠りするころには休憩時間も過ぎたので閉めました。）

起きてから夫が買い物に行くというので私は歌の練習をしました。
今日も合唱曲は伴奏を弾きながら歌いました。（歌手抜きバージョン）

夫が帰ってくる前から、今日はハンバーグシチューの予定なので煮込み始めました。
こんな煮込み物をぐつぐつできるようになったのも、だいぶ寒くなったからです。
囲われていると昼間の温かさがあまり家の中に反映されません。

今日は昨日よりさらに朝は冷えて寒いです。（この秋一番の冷え込み）
更に昨日より寒暖差が大きくなり、昼間の気温は昨日より1度ほど高いです。

朝は散歩に行きました。
夫があまり早く起きなかったので、出かけたのは遅めです。
公園チェックは大里小の裏だけで、別所7丁目ローソンで楽天チェックしてから
まほら公園へ行き、ぶら下がり運動と腕立て伏せをしました。
まほら公園へ行く途中でレンちゃんとシバタロウに会いました。
この組み合わせで会うのは久しぶりです。
シバタロウは目がかなり悪くなっているようで、あまり近づかなかったら飛びついてきませんでした。
そのあと駅前に回ってナチュラルローソンでほうれん草とお弁当を買って、帰り道で公園チェックして帰って来ました。

帰ったら朝ドラがあと5分で終わるところでした。
その最後だけ見てから朝食の用意をしました。

今日はオンラインヨガなので、朝食を食べてから急いで歯を磨いてヨガの準備をしました。

木曜日に整体を受けてからも直後以外は膝は痛いのですが、痛くなる姿勢が変わってきています。
ヨガで声帯を受ける前はできなかった姿勢をしたりしていました。

昼はコンビニ弁当ののり弁を食べましたが、普通の安いのり弁よりおいしかったです。

昼食後はひと眠りしました。
夫は寒い寒いと言っていましたが、いつの間にか和室に来て隣で寝ていました。

起きてからは夫が近いので歌を歌うのは遠慮していたら、そのうち起きてきて買い物（散歩）に行くというので、
私は歌を歌っていることにしました。
発声練習とイタリア歌曲と合唱曲を歌いましたが、合唱曲は伴奏を弾いて歌いました。
弾きながら歌うと歌が手抜きになりますが、手抜きになったくらいが楽です。真面目に4曲歌うとかなり疲れます。
歌の練習にはあまりならないかもしれませんが、伴奏の練習にはなります。
先日伴奏譜を印刷しなおしたので、ページめくりが減って弾きやすくなっています。
それでも暑くなって、カーディガンとネックウォーマーを脱ぎました。

夫が帰った時には外はあったかいぞと言って窓を開けました。
家の中も朝のようには寒くないですが、家の中より外の方が暖かかったようです。

今日は晴れですが、寒いです。
朝から家の中にいても「今日は冷えたなあ」と感じるくらい冷えていました。（最低気温9.4度だそうです。）
昼間も20.5度までしか上がっていません。

朝は散歩に行きました。
昨日ほどで強くはないけれど北風が吹いていました。
東進してひまわり通りを北上したので、あまり遠回りしませんでしたが、
特に公園チェックをするような公演も通らず別所7丁目ローソンで楽天チェックしてから、
駅前マンションの通路の下をくぐって駅前へ行き、マクドナルドに行って朝食を食べました。
帰りはナチュラルローソンを覗いて、帰り道で公園チェックして帰りました。

家に帰ってから工事が休みでチャンスと見て洗濯しました。
後でもう一度洗濯するまでに乾いてほしいので、ちょっと急いで干しました。
今日は工事がないので外に干しました。

寒いので午前中からお風呂に入りました。
湯船で温まるとウトウトしてしまって、ゆっくり入ってしまいます。
私が出てから夫が入ったのですが、夫が出たのは12時半を過ぎていました。

昼食はピザを食べると言っていたので、おかずとなるものをチンしておきました。
夫が出てからピザを準備し、夫がピザを焼いてくれました。

昼食の片づけをした後、朝の洗濯物を取り込み、また洗濯してお風呂場を洗って干しました。
干し終わったら3時になっていました。

遅いけれどひと眠りしようと思ったら、夫の部屋からクラリネットの音が聞こえました。
夫がブラームスの「クラリネットソナタ」を聞いていたのです。
なんか昔の気持ちがよみがえってしまいました。

その後ひと眠りしましたが、4時すぎに起きて、5時ごろから合唱曲を歌いました。
昨日最新版のピアノ伴奏のMIDIを夫から受け取ったので、ピアノの録音機に流し込みました。
今日はそれを別ディスクに発表順にコピーして全曲を順番に演奏できるようにしました。
それを順番に自動で流して歌いました。（途中で止めることもありましたが）
いろいろ合唱団の問題点も話し合ったりもしました。

今日は晴れ。
今日も工事で洗濯物干しは不可です。
朝は気温は暖かかったのですが、北風が強く外は寒かったです。

朝は散歩に行きました。
今日は朝市なのでいつもよりだいぶ遅く、8時前ぐらいに出かけました。
グランディオ、大里小学校裏、帰り道と3つも公園チェックをしました。
別所7丁目ローソンで楽天チェックしてからまほら公園へ行きぶら下がり運動と腕立て伏せをしました。
その後マクドナルドで朝食を食べ、朝市の時間になりました。
それからナチュラルローソンの野菜をチェックしてから朝市に行きました。
リンゴとバナナとウインナーを買いました。おでん種セットも買いました。
キュウリがなかったのでもう一度ナチュラルローソンに行って買いました。

家に帰ってからは今日は出足が遅いので、ゆっくり歯磨きしたら11時半ぐらいになってしまいました。

昼食は夫が昨日買ってきたパンを食べました。

昼食後はひと眠りしましたが、午後に出かける予定があるのでスマホのアラームを掛けました。

2時20分ぐらいに起きて、出かける準備をしました。
3時から近隣のマンションで合唱のミニコンサートがあるから行くのです。
そこのマンションの○○祭りの一環で、マンション内のアリーナで演奏があります。
このマンションはかなり大規模マンションで、付属施設が充実していて、
大浴場のような生活施設だけでなく、アリーナやピアノスタジオもあります。
入り口まで行ってそこの人に聞いたら、アリーナがある棟のエレベーターは
マンションの人が持っているタッチレスキーがないとエレベーター室に入れないようです。
基本マンション内に知り合いのいる人と同行する人だけが入れるようになっているようです。
コンサートを聞きに行きたいと言ったら、マンションの人が開けて付き添って上まで登ってくれました。
（上に用がある人だったのかもしれない）

コンサートの前のフラの出し物の時に中に入りました。
フラの皆さんで一緒に手の振りをしましょう、というところで入ったので手の振りをフラの人を見ながら見様見真似でやってみました。
会場に、このコンサートのことを教えてくれた私たちの合唱団の人が来ていました。
彼女には知り合いがいるみたいです。

その後に合唱です。
先日から2回私たちの合唱団を教えてくれた先生が率いている合唱団です。
なかなかきれいなハーモニーの、良い合唱団でした。
最後に「翼をください」を会場の皆と合唱しました。
配られた（後で返す）楽譜を見てしまったので、あまりその時の合唱団の歌は聞きませんでした。
（時々見て聞きました。）

帰りにはドン・キホーテに寄ってこんにゃくを買ってきました。
家に帰ってからおでんを作りました。

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