今日は雨。寒いです。
あの暑い夏から秋がなくて冬になってしまったみたいです。
昼間は14度15度ぐらいで、雨が止んで夜になってから16度17度ぐらいになっています。
11月並みの寒さだそうです。

一日雨なので散歩には出られませんでした。
歩数も全然足りないのですが、今日はあきらめです。

午前中はオンラインヨガでした。
今日は特別バージョンで椅子ヨガとオイルトリートメントでした。
椅子ヨガは、座ってやるヨガと、立ってやるヨガの背もたれにつかまってやるバージョンがありました。
オイルトリートメントは椅子をどけて床（座布団でもバスタオルでも）に座り込んで、
足にオイルを塗ってマッサージしてほぐすような施術で、疲れた脚の膝が痛くならないようにほぐすにはちょうど良かったです。

昼食はピザを焼いて食べました。

昼食後はひと眠りしました。

起きてから今日は寒いのでお風呂にお湯を入れて入りました。
こんな寒い日には暖まると気持ちいいです。

お風呂場を洗って洗濯をしてから夕方、夫が合唱曲を歌おうというので一緒に歌いました。
流石の夫も今日は朝も夕方も散歩に出ていません。
伴奏音源は何度も推敲を重ねてかなり良くなっています。
みんなで歌ってもそれが生かせる歌が歌えたらいいですね。

今日は曇り。夜には雨になりました。
朝は冷えましたが、昨日のようには風はないです。
昼間は気温が上がらず、10時半の20度ぐらいが最高で午後も20度切ったままです。

朝は散歩に行きました。
昨日の反省から上着を着こんでネックウォーマーもしていきましたが、
風がない分昨日ほど寒くありませんでした。
暗渠の上を東進してひまわり通りに出て、北上して別所7丁目ローソンで楽天チェックをして、
そのまま道なりに進んでから左へ曲がってまほら公園に行きました。
まほら公園でまたレンちゃんに会いました。
そこで斜め腕立て伏せとぶら下がり運動をしてから遊歩道を通って駅前へ行きマクドナルドに行きました。
マクドナルドはあまり混んでいなくて、席は余裕で取れましたがすべて外席です。
昨日のようには風がなく飛ぶことはなかったので、食べるのは少し楽でした。
文鎮を持って行ったけれど使いませんでした。

帰りはナチュラルローソンを少し覗いてから帰り道に公園チェックして帰りました。

午前中は楽譜を見てＹさんが息の続かないところはブレスまでに吐ききっていないからではないかと考えたりしていました。
楽譜を見てその前が短いことを確認して夫に見せに行ったら夫は寝ていました。

私も寒くなったので羽毛布団を出して畳の上で羽毛布団をかぶって寝ていました。
昼過ぎに夫が起こしに来て、昼食にしました。

昼食後はひと眠りしましたが、あとから夫が和室で布団に寝に来ました。

私が先に起きてパソコンを見ていたらあとから夫が起きました。
今日はラグビーワールドカップの日本対アルゼンチン戦があるので何時からか確認したりして、
日本テレビで8時からだとわかりました。
「どうする家康」はその前に6時からBSで見ることにしました。

その前に夫は買い物に行くと言って出かけました。
私はちょっとだけ歌の練習をしましたが、かなり痰が絡んでいて強引に歌ったので、
喉や鼻の調子がおかしくなりました。

夫が帰って来てから夕飯の用意をして、「どうする家康」を見ながら夕飯を食べました。

そのあとついでに「雲切仁左衛門」を見て、そのあとラグビーを見ています。
いまハーフタイムで、1点負けていますが、この後の結果はあとのお楽しみです。

今日も晴れですが、北風が寒いです。
朝は羽毛布団で暖かくしていましたので、快適に起きましたが、
昨日遅めに寝たので目覚ましが鳴ってもすぐには起きませんでした。

朝はゆっくり目に散歩に行きました。
暗渠の上を東進して大里小学校の裏に回らなかったのにシバタロウとサクラに会いました。
歩道側と車道側にいたので、飛びつこうとするシバタロウは境目の鎖が危ないからと引っ張られて、
犬には触らずに別所7丁目ローソンに行きました。
別所７丁目ローソンで楽天チェックしてからまほら公園に行き、ぶら下がりと斜め腕立て伏せをしました。
ちょっとずつ腕が慣れてきて今日は20秒ぶら下がれました。

そのまま遊歩道を通って駅前に行き、マクドナルドに寄りました。
外席は北風が吹いて寒いだけでなく、風でいろいろなものが飛ぶので押さえていなくてはならず大変です。
真冬が思いやられます。
その後、ナチュラルローソンを覗いて帰り道で公園チェックして家に帰りました。

今日は洗濯物干し可能なので、かなり夏物の洗濯をしました。
家で歯磨きして顔を洗ってから夫が聞いてほしいという「君をのせて」の2つの伴奏の違いを聞きました。
どんな要素が違うのかよくわからないけれど、夫がいいと言った方が断然いいです。
この前CDに焼いた演奏はいい方ではないので、どこに隠れていて、どこから出てきたのでしょう？

夫はどうせその演奏を入れたCDを焼きなおすのに、他の演奏も手直ししようといろいろ手を入れ始めました。

私が知っていたのは「旅立ちの日に」の課題のクレッシェンド。
その他にもいくつか直したようです。

その後、「翼をください」の男声パートの最後を手直ししてMusescore4で打っていました。
Musescoreの扱いに慣れていない夫は何度も聞きに来ました。
男声パートは2人しかいないので、2人で納得すると変えられるのです。

昼食はピザを焼いて食べました。
昼食後はひと眠りしました。

羽毛布団に入って寝たので履いていたスパッツを脱いで寝たら、足が冷たくて眠れなかったので、
またスパッツを履いてから寝ました。

起きたら夫はまだ伴奏を修正していました。「旅立ちの日に」は完成しているようです。

その後洗濯物を入れたりして、出来上がった伴奏を歌わずに聞きました。
なかなかよくできています。
洗濯物は今日は空気も乾燥しているらしく、よく乾いています。

そのあと夫が修正した伴奏をLINEにアップしました。
今度はそのアップした伴奏を流して二人で歌の練をしました。
夫はその後散歩（買い物）に行きました。

夫が帰ってきたときに買い物荷物を受け取って、夕飯の準備を始めました。

夫は7時からサッカーの日韓戦だと言って楽しみにしてたのですが、
7時というのはアジア大会の放送開始時刻で、日韓戦は9時からだと聞いて夕食後眠くなってしまったようです。
ウトウトしていましたが、スマホを取り落としたのを機に向こうの部屋で寝ていました。
日韓戦が始まった時に声を掛けたけれど起きてきませんでした。

今日は晴れ。
さわやかに晴れましたが、いきなり冬が来たみたいに北風が吹いています。

今日は仕事に行くので朝の散歩には行きませんでした。
夫は一人で行きました。
その間に朝食を作って食べて、ゴミをまとめておきました。
夫が帰ってきたときにゴミを出しに行ってくれました。

その後顔を洗ってから歯磨きしました。
その方が朝ドラを見ながら磨いていることもできるからです。
朝ドラは見ましたが、ゆっくり最後まで見ていると忙しいので一応最後ぐらいには席を立ち
（朝ドラは最後まで見たけれど）次の準備に移れるようにしていました。

そのあと着替えて、お化粧して出かけました。
時間的には十分始発の各駅停車に間に合ったけれど、外の北風は木枯らしのように吹き付けるので寒くて、
長袖を羽織ってはいるものの下が半袖だったのは失敗だったかなあと思いました。

今日の仕事は特に変わったことはなく普通にこなしました。
昼食にいつも行くスパゲッティ屋は10月から値上げしていました。
微妙に負担感がある値段になったので、今度からはしょう油味でも「本日のランチ」にしようと思いました。

夕方、先生が呼ぶので何かと思ったら、先生の手があいたので私の治療をしてくれると言います。
それで、前の患者さんが終わるのを待って治療してもらいました。
前に抜いた歯のブリッジを外して、両側の歯の形を整えて型を取ってまた閉じました。
でも、前の犬歯のところの心棒があまりよくないらしくて、次回詰め替えるかもしれません。
次回の予約と、その次の予約もしてきました。

夫には治療してもらうから遅くなると電話して、帰りに出るときにまた電話して、駅で待合せることにしました。

今日もまたダイヤがかなり乱れていて、
上野東京ラインは来る電車が緊急ボタンが押されたとかで遅れて混んでいました。
斜めのまま押されて苦しかったのですが、そのうち吊革につかまれたのでよかったです。
乗り換えてからも強風のため電車が遅れていて、これも来た電車に乗ったら
夫にメールした電車よりも早く着きました。
混んでいて中でメールが打てる状態ではなかったので、そのまま行って駅で電話しました。

夫は一源へ行こうと言っていましたが、おくどさんで待つというので
楽天チェックをしてから行ったら、ずるいと恨まれました。

食事をしてちょっと食べ過ぎました。
夫は帰りに楽天チェックをしてから帰ると言って、私は先に帰りました。

今日は曇りのち晴れ。
晴れても寒いです。
昨日の夜、羽毛布団を出したのですが、初めてカバーの中に入れたので、入れるのに悪戦苦闘して1時間ぐらいかかってしまいました。
それでも、羽毛布団をかぶって寝ても暑くなく気持ちいいほど冷えていました。

朝は冷えていたけれど、羽毛布団のおかげで快適に起きました。
でも、目覚ましを止めてからうとうとしていたので、遅くなりました。
散歩に行くのもその分遅くなりました。
暗渠の上を東進して、大里小学校の裏へ回ったら、サクラとシバタロウに会いました。
さらっと挨拶して、別所7丁目ローソンで楽天チェックしてから駅前へまわり、
ナチュラルローソンを覗いて帰り道に公園チェックして帰って来ました。

朝ドラを途中から見て、朝食の用意をして朝食を食べました。

今日は洗濯物が干せるので、パジャマをちょっと漬け置きしてから洗って干しました。
その他に昨日洗ったものも干しましたが、昨日は雨なのであまり乾いていませんでした。
こういう天気で、工事の幕の中に干すので、生乾き臭が出ます。
そのため洗いなおしたものもありました。

午前中はお掃除しました。
お掃除しながら夫が合唱曲の伴奏をかけるので、つい歌ってしまいます。
それもお掃除の手が止まる原因になります。
全体に遅くなっているので、開始も遅かったし終了も遅いです。
それでも昼過ぎには終了しました。
玄関の外のほこりを払おうとしたら、あちこちペンキ塗りたてであまり払えませんでした。

昼食はピザを焼いて食べました。
私がまだモップを掛けている間に、夫がピザを焼いたりおかずをチンしたりしていてくれました。

昼食後に洗濯物を入れようとしたら、まだ乾ききっていなくてだめでした。
その後ひと眠りしました。

起きてからお風呂に入りました。先に夫が入っていました。
今日も湯船にお湯を入れて入りました。暖かくて快適です。
私がお風呂に入った頃、夫が買い物と散歩に行きました。

私はお風呂から出てからお風呂場を洗って洗濯機を回しながら歌の練習をしました。
声は中音域はまあまあ出た方ですが、高音はあまり出ませんでした。

イタリア歌曲を歌っていたころ夫が帰って来ました。
買い物荷物を受け取って台所へ持って行きました。

その後残りの2曲を歌ってから洗濯物を干しました。

夕食の野菜炒めは久しぶりに夫が炒めてくれました。
パーキンソン病発症以来はじめてかもしれません。

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なぜか最近、かな漢字変換の変換候補が第2候補までで止まってしまって、欲しい漢字がでてきません。
別な単語で第2候補までで出そうな漢字を変換させて必要なところだけとるような対応をしていますが、困ったものです。
何か対策はあるのでしょうか？

今日は雨で、気温が上がらず寒いです。
最高気温が夜中の12時台で、それから下がったままだそうです。

今日は合唱があるので朝の散歩には行きませんでした。
流石に晴れの続いた合唱練習日も、今日ばかりはダメだったようです。

朝はさっさと朝食を食べてゴミを出してきて、9時ごろには出発しました。
雨は行く時は小降りで、傘を持って行きましたが差しませんでした。
今日はゴロゴロ引くカートは持って行きませんでした。
カートがない方が手間はかなり楽ですが、足が心配ではあります。

事前の練習は各パート来ていたので合同練習になりました。
でも、パートで気になるところは押さえて練習しました。
時間になった頃には皆来て、今日は欠席者なしでした。
さすがに前より声は出ていて、みんなうまくなったなあと思いました。
今日は席順を変えて、本番並びをしてみました。
隣になった人に「気着いたら何でも言ってください」と言われたのでこまめにいろいろ言ったら、
かなり直してくれてよくなりました。
アルト側の隣の人は声が大きいので、アルトの他の人の声は聞こえなかったのですが、
アルトだけ立って練習した時に、後ろの人の声が聞こえました。

「旅立ちの日に」のソプラノのオブリガートは今まで私が歌っていたのですが、交代することになりました。（メロディ補強のため）
替わった人は急に言われて、歌ったことあるけれど覚えていないと言って、困っていましたが、練習してくれると思います。
（今日は音も出るところも怪しかったですが、急なのでまあ仕方がない。）

帰ってから夫が買ってきたパンを食べて、昼食としました。
（甘いパンばかり買ってくるのはやめて欲しい）

昼食後はひと眠りしました。

起きてから、夫がオブリガート用の音源を作っていたので確認のため聞きました。
夕方代表のEさんから電話がかかって来て30分ぐらい話しました。
私と夫がやっていることの大変さをわかっていない人がたくさんいるとか怒っていて、
その後、先生を呼ぶ話にも及んで長くなりました。

今日は曇り一時晴れ。
窓を閉めていたのに朝は寒いくらいでした。
晴れ間は出たのに、昼間もあまり気温が上がらず、涼しいままでした。
明日は天気が悪いのでもっと冷えるらしいです。

朝は散歩に行きました。
寒かったのでTシャツの下にキャミソールを着ました。その上に長袖で散歩に出かけました。
暗渠の上を東進してひまわり通りまで出て、北上して別所7丁目ローソンで楽天チェックしました。
それから駅前へ行き、南下してナチュラルローソンを覗いてから帰りに公園チェックして帰りました。

ちょうど8時になったので朝ドラを見てから食事の用意をしました。
今日は出かけないけれど、全体に遅くなっています。

今日はシーリング工事でかなり作業員が窓の近くにいます。
向こうで寝ていた夫が人を避けて和室に寝に来ました。
私も眠くなってしまったけれど間もなくお昼になりました。

昼食はピザを焼いて食べました。
昼食後に夫が郵便物整理と中身への対応を始めて、いろいろ聞くので歯磨きが遅くなりました。
3時半ごろになったけれど一応少し昼寝しました。
起きたら夫がお風呂に入っているかと思ったらまだ入っていませんでした。

今日は久しぶりに湯船にお湯を入れてお風呂に入りました。
夫が先に入って、夫が入っている間に歌の練習をして、
私は夫が出てから入れ替わりで入りましたが、温まりました。
湯船の中で足をもむと温かいせいか、重力がかからないせいか、
カチカチだった足がかなり柔らかいです。
楽になるといいのですが。

そのあとお風呂場を洗って洗濯をして洗濯物を干しました。
明日外に干せるか確認していなかったので家の中に干しましたが、
明日は外干し可能のようです。（でも雨になりそう。）
雨になりそうなので、外に出すのはやめておきます。

明日は久しぶりに合唱練習です。
コミセン祭り前にまた先生を頼むかどうかでちょっともめていたので、
明日はどうなるでしょう？

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