今日は曇り一時雨。
朝は結構涼しくて、半袖ではちょっと寒いくらいでした。
私は目覚ましが鳴っても気づかないで止めずに寝ていたので、先に起きて別の部屋にいた夫が止めに来てくれました。

朝は散歩に行きました。
今日は暗渠の上を東進して、大里小学校の裏を回って公園チェックして
別所7丁目ローソンで楽天チェックしてからそのままひまわりどりを道なりに進み、
「まほろ公園」へ行き、ぶら下がり棒でぶら下がったり斜め腕立て伏せをしたりして、
手を洗いに水道のところまで、細長い公園の駅側ではない方へ行ったので意外と歩きました。
まほろ公園内でシバタロウとレンちゃんに会いました。
相変わらずシバタロウは飛びついてきて、レンちゃんは近寄って来てなでさせてくれました。
シバタロウは最近年を取って私たちに気づくのが遅いです。
レンちゃんにはもう何年もあっていないので、どうしたんだろうと言っていたところだったので、久しぶりで嬉しいです。
もう9歳になったそうです。
その後マクドナルドに行って朝食を食べてきました。
帰りにはちょっとナチュラルローソンを覗いてから帰り道で公園チェックして帰りました。

帰ってから昨日夫が買ってきた甘いパンを多すぎるから食べようというので１個食べました。
最近甘いものを買ってき過ぎです。

最近歯磨き時間が長くなっているので、短縮のためにノズルから出る水流で歯を洗う口腔内洗浄機が欲しくなっています。
「じゅん散歩」の広告で出ていたのを見て欲しくなったのですが、もっと簡易なのでもいいと思います。

昨日「シーリング塗りたて」の紙を窓に貼られたので、どの程度塗られたのか見たら、
まだ古いシーリングをはがしただけでした。

昼食はやっぱり夫が買ってきた他のパンを食べました。おかずは添えました。

昼食後はひと眠りしました。
NHKコンクールの関東甲信越大会の抜粋をやっていたので、少しだけ見てから寝ました。

起きてからシャワーを浴びました。

そのあと夫が歌の練習をするというので、合唱曲を歌いました。
合唱曲を歌って夫の問題点を指摘したら、夫が「い」の発音を直したいと発声練習を始めて
アドバイスもしたし、ピアノで発声練習用の音型を弾きました。
流石に練習すると少し良くなったみたいです。

今日は曇りで昨日より暗いです。
朝は意外と涼しくなりました。昼間も真夏日にはなりませんでした。
その割に夕方になってもあまり冷えてはきません。

朝は散歩に行きました。
暗渠の上を東進して、大里小学校の裏を回って公園チェックして、
別所7丁目ローソンで楽天チェックしてから駅前へ行きました。
マクドナルドに行き、朝食を食べました。
マクドナルドで引いていたドコモ関係のくじでローソンのチロルチョコが当たったので、
ちょっとナチュラルローソンへよってチロルチョコをもらってきました。
帰り道で公園チェックして帰って来ました。

家でチロルチョコを半分ずつ食べてから歯を磨いたら、かなり歯磨きに苦労しました。

午前中は特に何もなくネットサーフィンなどしていました。
ベランダで窓枠のシーリングの塗り替え工事をしていて、家の中とかなり近いのと溶剤臭がするの窓を閉めました。
窓を閉めると暑くなるのでエアコンをつけました。

昼食は食パンとおかずで食べました。
昼食後はひと眠りしました。

その後夫に起こされました。
エアコンの冷気を（エアコン設置していない）和室に入れるために障子を扇風機の幅ぐらい開けていたのですが、
夫が入ってきたときに開け幅を細くされたので、冷気が廊下に逃げて廊下が寒くなりました。

起きてから歌の練習をしました。
夫がRoger Haleという人がやっている発声練習（Warm up）の動画を見ていたので、私も見ました。
指導中の英語がなかなか聞き取れないので、字幕を探しましたが
すぐにはスペイン語しか見つからず、あとで見つけました。

そのあと夫と合唱曲を歌いました。
今日はつまってしまって、あまり声が出ませんでした。

夫はその後買い物に行きました。

夕飯のおかずに入れるなすを刻んでいたら、夫が多すぎるというので炒めてから半分凍らせました。

夜になっても、和室に風を入れないと暑いです。

今日は曇り時々晴れ。
夜トイレに起きずにぐっすり寝たので朝は眠くなく目覚めました。
一応熱帯夜ですが、そんなに暑くなく、昼間はさいたまは真夏日になりませんでした。

今日は仕事に行くので朝の散歩には行きませんでした。
夫が散歩に出かける前にゴミをまとめ終わったので夫が出るときに持って行ってもらいました。
さわやかに目覚めた分作業も早く、朝食を食べて顔を洗って歯を磨いて、朝ドラの最後はBSで見て、地上波の最後ではもう出かける準備を始めたので、
出かける前にトイレに行ったけれど特に遅くならず、８時半には出かける準備ができていました。
早すぎても仕方がないので数分待ってから出ました。
余裕で始発の各駅停車に間に合いましたが、前の電車を狙ってもよかったかもしれません。
乗り換えてからは上野で座れました。

仕事は先生がかなりやってほしいことをまとめていたのでスムーズに進みました。
昼食はスパゲッティを食べに出ましたが、ランチが間もなく100円値上げするそうです。
まあ、具が乏しくなったりいろいろ苦労していたようなので、仕方ないと思います。

午後も順調に仕事をして、最後に急に言われたことをやったので5時15分になりました。

帰りの電車はそもそも来るのも遅れていましたが、来た電車に乗って座れませんでした。
赤羽の前でまた緊急停車してしばらく止まりました。
先週は座っていたけれど、今日は立っていたので足が辛いです。
乗り換えてからも座れなかったので、帰りの足もつらかったです。

家に帰って椅子に座ってぶらぶらさせていたらだいぶ楽にはなりました。

今日は中秋の名月なので、夕食中に外を見たら、月はあったけれど朧でした。
その後9時過ぎに見たらもう見えませんでした。
天気がいまいちですね。

今日は晴れ。
今日は昨日より暑いです。
昼間は真夏日になり、夕方6時でも30度ありました。
明日までに汗臭くなりたくないので、夕方になってエアコンをつけました。

朝は散歩に行きました。
今日も朝からそんなに寒くなかったので半袖で行きました。
夫が今日はビックAへ行くと言って朝から薬を飲んでいきました。
一昨日は挫折したけれど今日は無事にビックAまで行くことができました。
私の足も何とか大丈夫でした。
ビッグAでお弁当などを買って帰って来ました。
帰り道は足がつらくなってきて前へ進まなくなってきました。

帰ってきたらちょうど朝ドラが始まったので、見てから朝食の準備をしました。

午前中はお掃除しました。
このごろは一気にできないので途中で休憩が入り、終了が遅くなります。
でも何とか終了し、私が最後にモップをかけましたが、そのあと昼食にしました。

昼食後はひと眠りしました。

まだ寝ぼけているころ、夫が起こしに来ました。
私が寝ぼけているからと、夫が先にシャワーを浴びました。
入れ替わりに私が浴びて、その後歌の練習をしました。
今日は夫と合唱曲を歌いました。
毎日歌うと合唱経験があまりない夫もだんだん声が出てくる感じがして昨日よりいいです。
私は、少し鼻の調子もいい気がします。でも痰は絡みます。

そのあと夫は買い物に行きました。

まだナスがあるので、今日は焼きナスにしました。
夫が出かけている間に焼いておきました。
夫がお刺身を買ってきてくれたので、焼きナスとお刺身で夕食にしました。
最近夫は食事前は寝ていて、あまり台所に立てなくなっているようです。
出来上がるころに来て、少し手伝ってくれます。

今日は暑いですが、冷房をつけると効きすぎます。
家の中が冷えているからだと思います。

明日は中秋の名月だそうで、空にはかなり丸い月が出ています。

今日は曇り。真夏日にはなっていません。
窓は細くしか開けてなかったけれど、朝はそれなりに涼しくはなりました。
でも、今日は半袖で済むくらいです。

朝は散歩に行きました。
今日は半袖で出かけました。
夫がビックAへ行くというので、田島通りを少し西気味で渡ったのですが、
そこでもう夫は無理と言い出して、駅前に行くことにしました。
東進して大里小学校の裏を通ろうとしたら、シバタロウとサクラに会いました。
シバタロウは寝ていたのを起きて飛びついてきてくれました。
別所7丁目ローソンで楽天チェックしてから駅前へ行き、ナチュラルローソンを覗いてから
帰り道に公園チェックして帰りました。

家で朝食を食べ、歯を磨いている間に居眠りするほど眠かったのですが、
がんばって髪をヘナ＆インディゴで染めることにしました。
来週美容院に行くのでもう少し持てばよかったのですが、見た目がかなりみすぼらしくなってきたので限界です。

がんばって塗って11時前には終了しました。
夫はその間にオリンピックに行くと言って出かけました。
エアコンにパイプに巻くテープを買ってくるというのですが・・・。
夫が昼頃まで帰ってこなかったので、1時間半以上たったので洗い流すことにしました。
洗い流して髪を拭いてタオルで巻いてシャワーキャップやミニタオルを洗って干して、しばらくしたら夫が帰って来ました。
（今日はベランダ洗濯物干し可の日です。）

昼食は夫が買ってきた吉野家の牛丼と野菜を切って食べました。

昼食後はひと眠りしました。
夫はバテたのか、かなり寝ていました。
眠っている間にベランダのエアコンのパイプの一番上のカバー枠が外されていました。

起きてから、夫と合唱曲を歌って練習しました。

ご飯を炊くのを忘れていたので、夕食は多少遅くなりました。
なすの煮びたしを作ったら、巨大なナスなので、2本でたっぷりできました。
夫が昔なすが嫌いだったので、あまり作ったことがありませんでした。
まだ何本か残っています。

今日も晴れてさわやかな朝ですが、明日からはまた暑くなるらしいのです。

朝は散歩に行きました。
東進してひまわり通りに出てひまわり通りを北上して、別所7丁目ローソンで楽天チェックしてからさらに進み、
道なりに曲がってまほろ公園のぶら下がり棒でぶら下がり運動をしました。
道路際の手すりで斜め懸垂もして、その後駅前に向かいました。
駅前まで行ったらおなかが空いて、予定外にマクドナルドで食べていくことにしました。
マクドナルドで食べてから帰り道で公園チェックしてから家へ帰りました。

午前中は耳鼻咽喉科へ行きました。
鼻の中の炎症は多少はよくなっているということです。
アラミストのジェネリック品の噴霧があまりよくない感じがして、今日は試しに先発品にしてもらいました。
でも薬剤師さんによると、同じ工場で作っていて、ラベルが違うだけだと言います。
それでも使い勝手が違うような気がして、少し使ってみないと納得できないのでとりあえず今回は先発品を使ってみます。

帰りはウェルシアとマルエツに寄ってきました。
ウェルシアでのど飴系の薬と、のど飴と、液体絆創膏を買い、キッチンハイターも買いました。
マルエツでは夜用のおかず用品を買い、牛乳とお弁当を買いました。

キッチンハイターと牛乳は液体なので結構重いものを買ってしまいました。
でも特に膝など痛くならないで帰ることができました。

昼に昼食を食べながら、また合唱の先日の先生が来た時の録音を聞きました。
発声法などは意図がわからないものもあります。
とりあえず前半の発声法まで聞いて中断しました。

昼食後はひと眠りしました。
ひと眠りする前に、夫が午後から病院（パーキンソン病の受診）へ行くので、1時40分に起こしてほしいというので起こしました。

起こしてから寝ていたら、夫が外から見えると言って障子の開きを細くしました。
そのまま寝てしまったと思います。

起きてからシャワーを浴びて、その後歌の練習をしました。
声はまあまあ少し鼻を通る感じはしましたが、痰は絡んでいるので音色がごろごろします。

それからレシートの整理をしたりしましたが、6時ごろになっても夫が帰って来ません。
心配して電話してみたら、夫が電話に出てもう下まで来ていると言いました。
それから間もなく帰って来ましたが、病院が混んでいたそうです。

夕食の材料は買ってきていましたが、夫が納豆が食べたいというので急遽納豆を加えることにしました。

今日は真夏日でもなかったのでエアコンをつけずに過ごしましたが、
今日の夜は昨日のようには冷えて来ていないようです。

今日はさわやかな秋晴れですが、朝はちょっと寒すぎます。最低気温は16.4度です。
夜中に寒くて起きてあちこち窓を閉めて歩いたのですが、朝私より先に起きた夫が窓を開けました。

朝は散歩に行きました。
長袖で行きました。
暗渠の上を東進して大里小学校の裏を通り、公園チェックして別所７丁目ローソンで楽天チェックして駅前に行き、
2階へは上がらずにナチュラルローソンをちょっと見て、帰り道で公園チェックして帰って来ました。

帰ってから朝食を作って食べ、今日はオンラインヨガがあるので準備しました。

今日のオンラインヨガは比較的体をほぐすポーズが多く、楽になりました。

ヨガが終わってから、昨日見損なった「DOC2」をNHKプラスで半分見ました。
半分くらいで昼になったので、昼食にしようと思ったら、
夫が今日ベランダの不用品を持って行ってくれるので、現場監督に電話した方がいいと言います。
急いで電話したけれど、12時を過ぎていました。（休憩時間中なのに申し訳ない）
それでもすぐに来てくれて、前から言っていた不用品を持って行ってくれました。
現場監督が素早く去った直後、夫が玄関へ出てきて、エアコンのホースカバーの話をしたかったと言います。
ぶつぶつ文句を言っていましたが、一応ベランダのエアコンのホースを見て夫の話は聞きました。

昼食はピザを焼いて食べました。

昼食後はひと眠りしましたが、夫はお試しで介護予防プログラムのジムへ行くので出かけて行きました。

夫が出かけてからひと眠りする前に、「DOC2」の続きを見ました。

その後昼食にコーヒーを飲み過ぎたからか何度もトイレに行ってなかなか良くは寝ていないのですが、
何度か目にトイレに行った時見たら夫が帰ってきていました。
いつ帰ったかは気づきませんでした。

そのあと間もなくベランダから現場監督の人が来て、エアコンのホースカバーの説明をしてくれました。
夫も出てきて、聞きたかったことを聞いたから先ほどの件は解決です。

夫がパソコンでLINEへの投稿文を書いていたのですが、それを確認してほしいというので見に行きました。
やり取りが何度かあったので、何度か見に行きました。
LINEでは合唱の指導者への依頼のことがかなり流れていました。
でも、コミセン祭り前に指導を依頼するのは賛否両論あります。

そのあと歌の練習をしました。
今日は痰が絡んであまり声がでませんでした。

夜は夫が買ってきたレトルトの「ひよこ豆のビーガンカレー」をハンバーグのソースにして食べました。
「小麦粉、乳製品、卵、動物肉、魚介類」不使用なので、味をマイルドにするものが何も入っていなくて
カレーのスパイスの辛さがストレートに来てちょっと舐めたらかなり辛いです。
ココナツミルクでも入れたらよさそうな気がしましたが、今日はやめておきました。
ビーガンカレーは油も使っていないらしく、洗剤なしでも皿をきれいに洗えました。

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