今日は曇りのち晴れ。
細く開けただけでは寝苦しいくらい夜も暑かったけれど、
昼間は天気が悪いので猛暑日にはならないけれど、真夏日にはなって蒸し暑かったです。

今日は仕事に行くので朝の散歩には行きませんでした。
夫は一人で行きました。
夫が帰るまでに朝食を作って食べて、ゴミをまとめておきました。
夫が帰ってきたときにゴミを出してきてくれました。

夫が早い時刻にBSで朝ドラを見たので、私も最後まで見ることができました。
（8時からの朝ドラだと、最後の方は見ずに出かける準備に入るのです。）

特に遅くならずに出かける準備ができたので、始発の各駅停車に乗ることができました。

高崎線が事故で止まっていたので、上野東京ラインはかなり乱れていました。
多くの列車が上野どまりに変更になっていました。
仕方がないので上野止まりに乗りました。
乗り換えてからも割とすぐに座れましたが、上野で降りなくてはなりません。
地下ホームに入ったので階段を上がって、コンコースから京浜東北線のホームへ行ったのですが、
京浜東北線が入選してきたので急いだら最後尾で、なるだけ前へ進んだのですが、足が遅いのであんまり進めませんでした。
新橋で降りた時は最後尾から近い出口（烏森口）へ出てしまったので、SL広場まで結構歩かなくてはなりませんでした。
電車が着いた時刻の割にはオフィスにすぐには着きませんでした。

午前中は特に忙しかったわけでもなかったのですが、
最初の患者さんが終わって先生の手が空いてからいろいろやることができたので、
昼食を食べに出るのが1時半になってしまいました。

昼食に出た時には雨は降っていなかったのに途中で急に雷が鳴って雨も激しく降り出して、
戻るころにはザーザー降っていました。
先週の台風の朝ほどではないけれど、先週の昼よりは強かったと思います。
でもこれだけでは傘もあるし近いのでびしょぬれにはなりません。

午後は色々な文書を印刷したりしていました。
帰るころには運よく雨が止んでいました。

新橋でも止んでいたし、家の方でも止んでいました。
雨が降った後は上着がいるほど涼しくなるという朝の予報でしたが、
少しは気温は下がったかもしれませんが、蒸し暑くて息苦しい天気となりました。

今日も晴れ。
朝は涼しかったけれど、昼間は猛暑日になりました。
でも、工事の足場が立っているため、朝の涼しさの恩恵が半減しています。

朝は散歩に行きました。
少し遠回りして川口信金の脇から暗渠に出て、暗渠の上を東進して大里小学校の裏へ回り、
裏で公園チェックをしてから別所7丁目ローソンで楽天チェックして駅前へ行き、
2階へ上がって2階のローソンで楽天チェックしてから降りて、
ナチュラルローソンで楽天チェックしてから帰りに公園チェックして帰って来ました。
家に着いたころにはかなりおなかが空いていました。（いい傾向です）

午前中はお掃除しました。
今日は夫が12時半に出かけるので、少し急いで省略モードでお掃除しました。
早めに終わらせて11時20分ごろには昼食を食べました。
昼食はピザを焼いて食べました。野菜とウインナーをチンして添えています。

昼食後は夫は介護予防事業のデイトレセンターのようなところへ行きました。
12時半に迎えが下へ来るというのでそのころ降りて行きました。

私はひと眠りしました。
起きてからシャワーを浴びました。

そのころ夫が帰って来ました。
疲れたようで帰ってから寝ていました。

その後歌の練習をしました。
昨日よりまだ声が出ましたが、のどを荒らす前の調子ではありません。

その後夫が起きてきて、買い物に行くと言います。
工事の人のいない間に干すために、夫のためていた洗濯物と私の洗濯物を洗いました。

結局忘れていて、夕食中に洗濯物を干していないことを思い出して干しました。
明日の朝取り入れなくてはならないけれど乾くといいのですが。

今日は晴れ。
朝はかなり涼しかったのですが、昼間は猛暑日に近いところまで上がりました。
昨日から足場が立ったので窓を開けて寝られなくなり、細く開けて内側に補助錠を掛けていました。
それでも涼しくなったので、けっこう朝の気温は下がったと思います。

朝は散歩に行きました。
まずはグランディオの公園で公園チェックをしてから暗渠の上を東進して、
大里小学校の裏を回って、裏で公園チェックをして、
別所7丁目ローソンで楽天チェックをして、駅前へ行って2階のローソンで楽天チェックして、
ナチュラルローソンで楽天チェックしてキュウリを買って帰りに公園チェックして帰って来ました。

朝食は家で食べ、「らんまん」も見ました。

今日は結構足（膝周り）が痛いので、なかなか動きにくいです。
午前中から芦葉立てのドリル音が結構近くで響き渡っています。人が通るのも見えます。
ある程度時間が経ったら畳の上で寝ることにしましたが、起きたら足腰がガチガチでした。

昼食は夫が買ってきたパンを食べました。
昼食後にはひと眠りしました。
今度は足の痛みが和らぐように、布団を敷いて寝ました。

起きたら夫が靴を買いに行こうというので駅前に出かけました。
明日お試しでデイトレ施設へ行くので、運動できる上履きが必要だそうです。
出かけようとしたらハーフパンツのボタンが取れたので急遽つけてから出かけました。
少しドン・キホーテで買い物してから靴屋に行きました。
靴屋で夫が靴の試着をしている間、私は座って待っていましたが、そのうち夫の荷物を持っていました。

靴を買って次にはマルエツで買い物しました。
マルエツのレジで、私は自分の荷物を持っていないことに気づきました。
いろいろ持ったら私の管理能力を超えてしまったようです。
夫に支払いしてもらって、私は靴屋に向かいました。
靴屋に行ったら、すぐにわかって荷物を保管しておいてくれていました。
よかったです。
帰ってきたところに工事の現場責任者の方に会ったので、いろいろ疑問点を聞きました。
うちの場合は18日までにベランダを片付けた方がいいようです。

その後家に帰って一休みして、お相撲の最後の方だけ見てから歌の練習をしました。
昨日に引き続き軟口蓋が荒れていて声はかなり出ません。
適度に歌い終えてから、ルイボスティーでのどを潤しました。

夜に、昼間やろうと思っていた膝の痛い人向けの体操をやりました。
これは効くような気がしていたのですが、数日やっていなかったのです。
ビデオがなんだか冗長なので、少し急ぐ時にはやりにくいのです。
でも、やったら少し効いた気がします。

今日は晴れ。
流石に9月も中旬になって、朝は熱帯夜ではなくなってきています。
それだけでも大分楽です。
昨夜もエアコンをつけずに寝て、昼間はエアコンをつけましたが、猛暑日ではありません。

朝は散歩に行きました。
暗渠の上を東進して、大里小学校の裏へ回って公園チェックもして
別所７丁目ローソンで楽天チェックしてから駅前へ行きました。
2階のローソンで楽天チェックしてから降りて、ナチュラルローソンで楽天チェックしてから帰り道で公園チェックして帰って来ました。

午前中はのんびりしました。
昨日から足場立てが始まっているので外ではいろんな音がします。
けっこう足場を壁に固定するためのドリル音が響きます。
パソコンでネットを眺めてスマホを眺めて、今日は割と足が痛いので畳の上で少し横になっていました。
そうしたら寝てしまって、気づいたら昼になりましたが、畳だと固いのであちこちゴキゴキ痛いです。

昼食は夫が昨日買ってきたパンを食べ、昼食後はひと眠りしました。
途中で向こうの部屋で寝ていた夫が来て、足場が高くなってきて外から見えると言ってカーテンやら障子を閉めて、
私が寝ていた布団へ来て隣で寝ました。
でも、和室にはエアコンがないので障子を締め切るとどんどん暑くなるので、
明けた隙間から扇風機の風が入るように、扇風機を移動しました。

もう少し寝てから私は先に起きて、シャワーを浴びました。

その後歌の練習をしました。
今日は最初に鼻と喉の境目あたりに空気を通して歌ったら、そのあたりがかすれて音が出なくなりました。
一番問題があるところを鳴らした方が慣れて出るようになるのか、鳴らすとかえって荒れるのか試してみたのです。
結果はかえって荒れたようでした。
いつもとかなり音色が違いましたが、なんとかいろいろ歌いました。

それから龍角散を飲んで休憩を兼ねて靴下を繕いました。
夫が買い物に出るときに「お相撲やってるよ」と言って行きましたが、
繕い物は手元を見ているので全くテレビは見られません。
繕い物が終わってからテレビを点けたら、ちょうど最後の3番をやっていました。

夫が出かけるときに、玄関の取っ手に何かかかっているのを見つけました。
工事担当者が掛けた「網戸収納袋」と少々のお知らせでした。
網戸は18日までに家の中に入れなければならないことになりました。

夫が帰ってきたときに買い物荷物を受け取りました。

掲示板を未確認ですが、明日も足場を立てるため、洗濯物は干せないと思います。

今日は曇り時々晴れ。
昨日のようには涼しくありませんが、昨夜はエアコンなしで寝て、朝はまあまあ涼しかったのです。

朝は散歩に行きました。
暗渠の上を東進して大里小学校の裏へ回り、公園チェックもして
別所7丁目ローソンで楽天チェックしてから駅前へ行き、2階のローソンで楽天チェックしてから降りて、
ナチュラルローソンで楽天チェックして帰り道で公園チェックして帰って来ました。

朝食は3人分作りました。
特に急がないからと「らんまん」を見ながらゆっくり食べていたら、オンラインヨガのことを思い出しました。

今日は息子が山形へ帰るというので何時ごろ出るか聞いたら、10時過ぎから昼前ぐらいと言います。
10時過ぎだとオンラインヨガをやっているなあといったら特に何も言いませんでした。

それからそれなりに急いで歯を磨いたり顔を洗ったりしてからヨガの準備をして、開始しました。
動くと暑そうなのでエアコンをつけました。

群馬県の高崎（榛名の方）から参加している人がエアコンなくても涼しいと言っていたので、
さいたまとは違うなあと思いました。

ヨガで結構リンパを流すと言っていましたが、膝を開く体勢が多かったので、
かなり支えるのに疲れました。

ヨガが終わったら息子が出てきて「もうそろそろ行く」というので、終わるのを待っていたのかもしれません。

息子は新宿から夜行バスで行くそうで、今出ても都内にまだいるようです。
でも「体に気を付けて」と送り出しました。

夕方少し歌の練習をしました。
夫も合唱練習から加わって歌いました。

今日は夫と二人の夕食でした。

今日は晴れて台風一過、青空がのぞいていました。
朝は涼しかったけれど、また暑くなりそうな天気です。

昨夜は涼しい夜で、エアコンをつけずに寝ました。
朝は散歩に行きました。
涼しかったのですが、日差しは強いので日陰を歩きました。

暗渠の上を東進して別所７丁目ローソンで楽天チェックしてから駅前へ行きました。
2階へ上がり2階のローソンで楽天チェックしてから降りて、マクドナルドに寄りました。
マクドナルドで朝食を食べて、息子の分のソーセージマフィンを買って帰りました。
最後にナチュラルローソンに寄って楽天チェックをして、キュウリと野菜生活を買いました。
今日は息子はどこへも出かける用事もなく家にいます。
それから帰り道で公園チェックをして帰りました。

帰ったらテレビの番組表を見てラグビーワールドカップの試合の放送時間を確かめました。
大河ドラマも休んで、地上波のNHK総合で夜の7時半からでした。試合は8時ごろからのようです。

朝は眠かったけれど、歯を磨いて頑張って昼まで起きていました。
昼には冷やし中華を作りました。
具にする卵が1個しかないので、2枚に焼いて錦糸卵にしました。
いつもより少し多めにウインナーを切りました。
ウインナーを細長く切るのはめんどうですが、他の具を作っている間に息子が手伝って切ってくれました。

昼食後はなるべく早めに昼寝したかったのですが、片づけが何となく遅くなってあまりすぐには寝られませんでした。
それでもなんとか寝て、4時頃には起きました。

起きてから少し体を慣らして、その後お風呂に入りました。
今日は久しぶりに湯船にお湯を入れて入りました。
私の次に息子がお風呂に入りました。
お風呂から出たら夫は買い物に行っていました。

息子がお風呂から出たころ歌の練習をしました。
息子がTVでお相撲を見に居間に来ていましたが、歌ってもいいというので歌いました。
多少お相撲の音が鳴っていても、私にはあまり関係ないです。
逆にお相撲を見る方がいいというのなら、歌ってもいいのです。

歌い終わってお相撲を見ているころ、夫が帰って来ました。
買い物荷物を受け取り、冷蔵庫にしまいました。

夜はゴーヤチャンプルーをしました。
夫が買ってきたグレフルサワーの素におまけでついていたシーチキンを開けてサラダに混ぜたら、カレー味でした。
缶にちょっと残って着いたのをなめたら涙が出るほど辛かった。
でもサラダの他の具と一緒に食べると耐えられるくらいです。
美味しいけれど辛いです。

夜はラグビーワールドカップの日本対チリ戦を見ました。
危ない時には力が入ってしまいますが、結果大勝したので安心しました。

今日は曇り。朝は一時小雨が降りました。
台風一過というさわやかな天気ではないけれど、朝は涼しく、過ごしやすい気温でした。

今日は朝市なのであまり早起きせず、起きてからものんびりして、8時ごろ出かけました。（朝市は9時から）
暗渠の上を東進して別所７丁目ローソンで楽天チェックしてから駅前へ行き、
2階へは行かずにナチュラルローソンへ行き、楽天チェックしてから野菜生活を買ってきました。（持ち帰り用）
それからマクドナルドに寄って、朝食を食べ、息子にソーセージマフィンの持ち帰り用を買いました。
それらを夫のリュックに入れて、9時になったら朝市に行きました。
朝市ではウインナーとバナナと大葉を買いました。
帰りには一度2階のローソンへ行って楽天チェックしてから帰り道で公園チェックして帰って来ました。

息子が食べている間に買ったものをしまったり、歯を磨いたりしました。
歯磨きが遅くなるけれど何かと息子に近況を話しかけていました。

あっという間に午前中が終わり、昼になりました。

昼食はそうめんにしようか冷やし中華にしようか迷ったけれど、
どっちみち具は同じものを作るので、今日はそうめんにしました。
錦糸卵は2個を3つに分けて作ったら、1枚目は成功したけれど、後の2枚はフライパンにくっついてしまって失敗しました。
油が少なかったか火力が強かったのでしょう。
でも成功したものに包み込んで切って量を稼ぎました。
けっこうたっぷり食べた気がしたけれど夕方にはおなかが空いたので適量だったのでしょう。

昼食後はひと眠りしました。

息子は今日は奥さんのところに行って夕食を食べると言って出かけました。
行ったり来たりでなかなか大変そう（年寄り考え）です。

起きてから歌の練習をしようと少しずつ体を慣らしました。
発声練習をしてイタリア歌曲を歌ったところで、夫が伴奏音源をもってやってきました。
そのあとは伴奏音源で合唱曲を歌いました。
今日はのどと鼻の境目がかなり詰まって声が出ないので、何とか歌いました。
歌った後、気休めだけど龍角散を飲んでおきました。

昼過ぎは暑くなったのでエアコンをつけたけれど、夜にまた涼しくなったのでエアコンを止めました。

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