今日は晴れ。
昨夜冷房を消してから寝たので、夜中に暑くて目が覚めるかと思ったらそうでもありませんでした。
でも朝から日差しが強くて家の中がどんどん暑くなります。
もう梅雨が明けたような感じになっています。
ものすごく暑いです。猛暑日を超して最高気温は38度になったそうです。
毎年そこまで行かないことも多いので、梅雨明け前に38度とはびっくりです。

朝は散歩に行きました。
暗渠の上を西進して道なりに北上し、田島東公園の前を通ってビッグAに行き、お弁当を買ってきました。
このルートは東西の部分が長いので、東から日が差す朝は日向が多いです。
少し北上してからは、車道に出れば日陰があります。
あまりに暑いので帰りは車道に降りてなるべく日陰を通って来ました。

割と朝から冷房を掛けてしまったので、38度の洗礼は受けていません。

「君をのせて」は夫ができたDominoファイルを送ってくれると言ったのにまだ送ってくれません。
では伴奏を書いていようと、昔のMIDIファイルから取ろうと引っ張り出しました。
「君をのせて」はネット上からMIDIファイルを落としてきて伴奏音源を作ったので、Musescoreでは書いていません。
短音の歌パートはMIDIを読み込めばそこそこ完成した楽譜ができますが、
ピアノパートはMIDIには右手左手の情報はないので、出力した楽譜はすごいことになってとても見て弾けません。
夫がもうお昼だと来て、それを流していたのを聞いて、「そういうことはやめて欲しい」というので、
まったく意味が分からず、わからないと言って、昔にMusescoreに打ち込んでいないので、
昔のMIDIから取り出して修正しようとしていると言っても夫は理解してくれません。
MIDIを読み込ませれば修正しないでいいような楽譜が出てくると思っていたようです。

その話は切り上げて、トイレいにってからお昼にしました。
昨日のメロンの半分の1/3ぐらいを切って、お弁当と食べました。
私は小さめのお弁当で適量でした。

昼食後はひと眠りしました。
起きてから、また伴奏の修正をしました。
伴奏の修正が終わって保存したころ、夫が買い物に行くと言い出しました。

夫が出かけてから歌の練習をしました。
今日は鼻の奥が詰まっていてあまり声は出ません。
でもかすれても苦しさはいつもより少ない気がします。

先ほどできた楽譜から、修正前後を比べられるようなフォーマットにして、
夫に説明するために2ページほど印刷しました。
MIDIが持っていない情報が楽譜の配置には重要だということをわかってほしいからです。

夕食後、夜になっても、夫はSynthVで歌の歌詞入れをしていました。
歌詞をいっぺんに長く入れるのに凝っていて、それが失敗すると場所がわかなくなるので、時間がかかっていたようです。
地道に少しずつ区切って入れた方がいいのではないでしょうか。

今日は曇り。
昼間は真夏日になって、蒸し暑いです。

朝は散歩に行きました。
少し東進して、ひまわり通りを北上して別所7丁目ローソンで楽天チェックをしてから
建築中のマンションの裏を通って駅前に行き、マクドナルドに寄りました。
マクドナルドで朝食を食べ、帰りは2階のローソンへ行って楽天チェックをしてから生食用のハムを買い、
降りてナチュラルローソンで楽天チェックしてからワサビを買いました。
それから帰り道で公園チェックをして家に戻りました。

お中元のメロンがあるので、昨日電話して娘を呼んだら珍しく来るそうです。
11時半に来るように言ってあったので、それまでに昼食のそうめんとメロンを先に食べるというのでメロンも用意しました。

11時15分ごろからそうめんを茹でて冷やして具にするキュウリや錦糸卵を作って
メロンを切っていたら疲れてしまいましたが、
一休みしてからネギとしその葉を切っていたら娘が到着しました。

昼食後は夫はまた編曲のために席を立ってしまいましたが、
私は歯磨きに時間がかかるので、しばらく娘としゃべっていました。
くだらない年寄り話をいろいろするのも楽しかったです。

そのうち眠くなってしまった頃娘も帰るというので、玄関まで送り、
その後私はひと眠りしました。

起きてから、夫は散歩に行くというので私は歌の練習をしました。
昼にたっぷり食べたので、夜はあっさり済ませました。

今日は雨時々曇り。
夜中蒸し暑かったけれど、天気が悪いので昼間の気温はそれほど上がりません。

朝は雨がかすかに降っていたけれど折り畳み傘をもって散歩に行きました。
でも傘をさすほどではないので、差しませんでした。
東進して線路の向こう側まで行き、白幡5丁目ローソンで楽天チェックしてから北上し、
マーレの裏口から2階へ上がり、2階のローソンで楽天チェックしてから降りて、マクドナルドで朝食を食べました。
帰りはナチュラルローソンで楽天チェックして、公園チェックをして帰ってきました。
公園チェックでスマホを出したら、雨が画面にポツポツ当たる程度には降っていましたが、
そのまま傘を差さずに帰りました。

帰ってからは夫はずっと「StandAlone」の音源作りをしていました。
まずは、一人で全部抱えることはないと思って、歌詞入力を手伝おうと言ったら、
夫のパソコンで私が全部入力することになりました。
夫が発見した「１文字ずつ区切る」チェックを入れることで歌詞入力がい日印く簡単になることがわかり、
それを利用したので、簡単に終了しました。
その後もかなり手間取っていたので呼ばれて見に行ったら、
ピアノと歌の音源の尺が合わなくなって面倒なことになっていました。
夫に言われて私も夫のパソコンでMIDIの抽出の仕方とか、色々変えてやってみたけれどなかなかうまくいきません。

昼になったので夫はピザの用意をしに行き、私はまだそのまま、対策を練るためにいろいろ試していました。

昼食後自分のパソコンで少し眺めていたら、SynthVで伴奏が始まる前の１小節のテンポが120になっていることに気が付きました。
Dominoでは64なので、そこが違うと合いません。
それだけ夫に伝えて、SynthVのテンポの見方を教えて私はひと眠りしました。

起きてから夫と一緒に生協に買い物に行きました。
夫はその後も音声ファイル作成をしていたので、その結果を聞かないままでかけました。
買い物して帰ってきてから、先ほどのテンポの変更でうまくいったということを聞きました。

さて夕食後にテンポの件について検証すると、SynthVでは空で開くと120になっていて、
単独トラックのMIDIファイルを読み込ませるとその120が残って、
複数トラックのMIDIファイルを読み込ませると64になるということがわかりました。
ピアノパートが必要かどうかまではまだ検証していません。

今日は晴れて朝から暑いです。
さいたまは猛暑日になったようですが、私は東京にいたのでぎりぎり猛暑日ではありませんでした。

今日は仕事なので朝の散歩には行きませんでした。
夫は一人で行きました。
朝食を作って先に食べていました。それからゴミもまとめました。
最後に出るごみをまとめるために手元に袋を置いていたら、夫が早めに帰って来ました。
最後のゴミを入れて玄関まで持って行ったら、夫が出してきてくれました。

それから顔を洗って歯磨きしました。
夫が早く帰ってきた分、そんなに急がなくても早めに終わっています。
それから朝ドラの初めの方だけちらっと見て、出かける準備を始めました。
今日は余裕があったので、準備も早くできました。
9時半にはでかけました。

膝が心配だけど、歩き方を気を付けたらあまり痛くもなりませんでした。

駅にも早めに着いたのでベンチに座ってスマホを見ていました。
始発の各駅停車が来た時に気づかずに下りだと思って見過ごしていたので、少し遅めに乗りました。
でも特に支障なく赤羽まで着いて乗り換えました。
乗り換えてからは上野で座れました。

あまり時間がなかったのですが、駅前のマックでアイスコーヒーを買って持って行きました。
外は暑いのに中は冷房が効いているのであまり水分を取るとトイレが近くなります。

でも、サーキュレーターが変わったのでよく風が回っているようで、
座席ばかり寒いということもなく、上着を着なくても済みました。

午前中にだいたいの毎日の用事は済ませて、昼食を食べに行きました。
午後は先生が暇だったので、印刷した紙を見てホームページの文言を丁寧に直していました。
それを入力して更新しましたが、先生の訂正が間に合わなくてまだ何ページか残っています。

帰りの方が電車で立っている時間が長いので膝が心配でしたが、そんなに痛くなることもなく無事すぎました。

帰りには豚カツを買って帰って来ました。

明日ネットで見つけた無料オンラインセミナー「ひざの痛みが劇的に改善する歩き方」というのを受講する予定です。

今日は曇りのち晴れ。
晴れてからはかなり暑くなり、真夏日になりました。
夕方の6時ごろまで30度ありました。

朝は散歩に行きました。
3月に作ってもらった左手の装具の健康保険負担分の7割が振り込まれたという通知が来たので、
銀行のキャッシュコーナーに行って通帳記帳してくることにしました。

北上して金子さんの家の前を通り、突き当りを右折してそのまま東進して小学校裏で公園チェックもして、
別所7丁目ローソンで楽天チェックをしてから駅前へ行き、銀行のキャッシュコーナーで通帳記帳しました。
それから2階へ上がって2階のローソンで楽天チェックしてから降りて、ナチュラルローソンで楽天チェックしてネギを買って、
帰りにまた公園チェックをして帰って来ました。
帰ってきたら8時になったので朝ドラを見てから朝食の用意をしました。

午前中はお掃除しました。
きのうから膝の調子が良くないので動きにくいのですが、それなりにやりました。

お昼になる頃にもまだ私はモップ掛けをしていました。
夫はピザの用意を始めました。（いただき物の冷凍高級ピザを私は急遽溶かしました）

昼食後はひと眠りしました。
ひと眠りすると膝の調子が少しはよくならないかと思ったけれど今日はあまり変わりません。

起きてからはお風呂に入りました。（夫が先に入っていました。）
今日は湯船にお湯を入れたので、お風呂で温めて少し膝を動かしてみました。
お風呂に入って少しはよくなった感じもします。

お風呂から出て洗濯をしている間に夫は買い物に行きました。

私は洗濯をしてお風呂場を洗って洗濯物を干してから歌の練習をしました。
「君をのせて」も歌ってみたけれど、合唱練習の日よりはフォルテのところも歌えました。

歌が終わらないうちに夫が帰ってきたので、中断して買い物荷物を片付けました。

インターネットで出てきた膝に負担を掛けない歩き方を書いている人のPDFをもらうためにLINE友達に登録して
PDFをもらって読みました。
それから少し歩いてみたら、私は右足をかかとからついていなかったようです。
足首が硬いので少しストレッチして、それから気を付けてかかとをつくように歩いていたらだんだん慣れました。
そうしたら少し調子いいみたいです。

今日は曇り、一時雨？
真夏日ではありませんが、かなり蒸し暑いです。

朝は曇りでした。
今日は合唱の練習日なので、体力温存のために朝の散歩には行きませんでした。

キーボードの音出しとゴミ捨てと、朝食の用意に手分けして、
朝食を食べ、準備して9時半ごろ出かけました。

荷物が重いので、9階へ行ってから一休みしていました。
あとから来たKさんが、夫と鍵を取りに行ってくれました。（私は荷物番）
そのころ行田からきている人から野菜をいただきました。
鍵を開けたころには皆さん来て、どんどんいすを並べてくれました。

私はキーボードの用意に専念することができました。
その後は会計の仕事で立替金のお支払い。

その後「旅立ちの日に」の楽譜を配った時にページをばらしてしまって混乱してたということを
あとから夫から聞いたのですが、私は知りませんでした。

そのあとゆっくり練習した時に、ずれて出るパートを全部弾くことはできないので、
伴奏の4分音符を弾いていたら、それがわかりやすかったようです。

今日は「旅立ちの日に」と「Stand Alone」を練習して、
楽譜を用意していない「君をのせて」をやったことがある人だけで1回だけ歌いました。
個人的には「君をのせて」のフォルテの伸ばしが痰が絡まって咳が出てしまってぜんぜんできなかったです。

それでコミセン祭りの発表曲はその3曲は内定ということになりました。
今日その後に申込書を出してきて、出演希望者多数の場合は抽選だそうです。
最後に「旅立ちの日に」を録音しましたが、録音失敗して何も入っていませんでした。

帰りはバテてしまって、昼食の買い物をするのではなく、「一源」のランチを食べてきました。
12時ちょうどぐらいなのに、もう本日の定食のBは終わっていました。
Aもかなり美味しかったです。駅前の「日本海庄屋」とは比べ物になりません。

帰ってから疲れたので歯を磨いて寝ました。
夫はいそいで薬を飲まなければなりませんでした。

荷物が重かったので、膝は昨日より腫れぼったいです。
昼寝しましたが、あまりよくなった気はしません。
少しいたわりたいと思います。

今日は晴れ。
今日も蛇行する前線の北側に入っているので晴れです。
朝は涼しいくらいでしたが、昼間はかなり気温が上がりました。

朝は散歩に行きました。
駅前方面に行って帰って来ましょ多。
これだけでは歩数が足りないけれど今日はあちこち行くので大丈夫です。

午前中はまず耳鼻咽喉科へ行きました。
特に月に１度でも問題ないのでこのまま月１にしておきます。
次に整形外科へ行きました。
整形外科でまず手の拇指CM関節症の方で３か月たったのでどうでしょうと聞いたら、
3か月経つ前から装具を外す時間を長くしていき、3か月経ったら外せるぐらいにした方がいいと言っていましたが、
もう3か月経ってしまったので、これから装具を外す時間を長くしていって、
9月ぐらいには完全に外せるくらいになっているといいと言われました。

別件で膝が痛いのも見てもらい、レントゲンを撮ったら意外と重症でした。
道理で歩き方が変だったと言われましたが、半年もこうやっていたら自覚はありません。
変形性膝関節症の末期と言われました。（ちょっと脅しが入っているかもしれません。）
放っておくと歩けなくなるよ、反対側も痛くなるかもしれないよと言われました。
すぐに手術してもいいし、治療してみるという手もあると言われたので、
まずは治療がいいけれどどんなことをするのですかと聞きました。
そうしたら、ヒアルロン酸の注射を10日ごとにまずは3回くらいするのだそうです。
今日1回注射してもらいました。
けっこう深く差すし水も抜くので長いので、痛かったです。
今日は割とひざはいい方だったので、急によくなったという感覚はありませんが、
力を掛けた時にぐにゅっとなって痛むところがありません。
筋力が弱っているところかと思っていましたが、水が溜まっていたところだったと思います。
炎症止めと胃の薬を出してもらいました。

家に帰ってからも、そう自然に直る症状でもなかったんだと、ちょっと気分が落ち込みました。

変形性膝関節症に負担を掛けないために筋肉を鍛える体操を検索してプリントしました。
そしてやってみました。
頭の手術や入院で弱った筋力でせっせと歩いたのが負担だったのだと思います。
なるべく筋力を鍛えなくては。
もう年なので筋力体操もやりすぎると筋肉痛が蓄積してそれも不自由ですが、少しずつでも鍛えないと。

注射をした日はお風呂に入れないと言われて、10時過ぎにシャワーならいいというので、
夜中に髪を洗うとなかなか乾かないので夕方洗面所で髪だけ洗って、
10時を過ぎてからシャワーを浴びました。

夜に雨が降ると言った割には天気は悪くなりませんでした。

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