今日は曇り。
今日も涼しいです。昼間はある程度暑くなりましたが、朝晩は涼しいです。

朝は散歩に行きました。
東進してひまわり通りを北上して、セブンイレブンの前でUターンして、
またロッテの角の信号まで戻って東進して線路の向こう側に行き、
線路の向こう側を南下してニンジャパークの横まで行って、Uターンして北上しました。
そしてマクドナルドに行って食事をしてから家に帰りました。

午前中はのんびりしました。

昼食はロールパンを食べました。
昼食後はひと眠りしました。

起きてから、年金の請求書の書き方を見始めました。
見てみると、戸籍謄本が必要だったり、身分証明書のコピーが必要だったり、
簡単にいかないことがいくつかあります。
戸籍謄本は郵送請求しなくてはならないし、今プリンタが故障中なので、
身分証明書のコピーもコンビニ等に行かなくてはなりません。
とりあえず今はどうしようもないので、明日以降にやろうと思います。
その他に書く内容も配偶者関係のところが難しくて、ちょっと中断しています。
必要書類がそろったら、また改めてじっくり見て見ます。

それでプリンタのインクを買うことを思い出して、注文しました。
注文前にインクの型番を夫に確認してもらいました。

夫が散歩に行ったので、まず歌の練習をしました。
発声練習は、今日は半音ごとに上がらずに、ドレミの順で上がったので、昨日ほど疲れませんでした。
でも声はあまり出ません。
歌の練習の間はエアコンをつけていましたが、終わったら止めました。
この頃には少し涼しくなってきたみたいです。

その後シャワーを浴びたころには、涼しい風が吹いてきていました。

今日は曇り。
涼しい一日でした。

朝は散歩に行きました。
東進してひまわり通りを北上して、道なりに遊歩道に交わる手前のガード下で腕立て伏せとスクワットをしてからマクドナルドに行きました。
マクドナルドで食事をしてから家に帰りました。
田島通りを西に進んで沼影観音でヒガンバナを見て行こうとしたけれど、
途中でやめて南下して帰りました。

午前中は宣伝に出てきた英語のビデオを見てシャドーイングしたりしていました。

昼食は食パンを食べました。

午後はひと眠りしました。
起きてから「本態性振戦」と「パーキンソン病」の震えに関する講演のビデオを見ました。
見たと夫の部屋に報告に行ったら、夫は「メリーウィドウ」の「Litppen schweigen」をいろいろ聞いていました。
ドミンゴとネトレプコの野外コンサート版とか、サザーランドとか、ホロストフスキーとがランチャとか・・・
でもドミンゴやホロストフスキーやネトレプコは立派な声ですが、この場面には合わない気がします。
大げさな表現はなんか違うと思いました。
前にテレビでやって録画したオペレッタの中のこの場面は名演でした。

それから夫が散歩に行くというので、私は歌の練習をしました。
この時は窓を閉めるのでエアコンをつけました。
発声練習を歌い始めたら夫が来ていろいろ注文を付けて行きました。
レガートが練習になるので注文を付けてもらえるのはありがたいです。
この練習は疲れるのでそんなに長時間できませんでした。
痰は動くので避けてもそんなに害はないのですが、鼻の悪いところの元は炎症なので無理すると声がかすれます。
終わってから窓を開けてエアコンを消しました。

夕飯は昨日夫が買ってきた皿うどんにしました。

今日は雨。
昼間も気温が上がらず、涼しい一日でした。

朝のうちはそんなに降っていなかったので、夫は散歩に行きました。
私は今日は仕事に行くので散歩には行きませんでした。

夫が帰るまでにゴミをまとめて、朝食を作って先に食べていました。
夫が帰ってきたときにゴミを出しに行ってくれました。

朝の準備は順調にできました。
出かけるころは雨が降っていたのでちょっと心配でしたが、早めに出たら余裕をもって駅に着きました。
電車の中で眠くなってしまって、埼京線で北赤羽すぎてからもウトウトしたので
気が付いたときにちょっと焦って立ち上がりました。
でもあまり早すぎもせず、赤羽で降りる人としては多少早めぐらいでした。
上野東京ラインでは上野で座れました。
立っている間に目が覚めたので、その後は眠くなりませんでした。

今日は、封筒に差出人住所や、オフィス名を印刷したのですが、
久しぶりに印刷したら、フォントがだいぶ違うのです。
私がいない間に作られた書式もあるのですが、昔のファイルも変わっています。
それでふと気が付いたのは、パソコンが変わった時に外部のフォントをインストールしていなかったということです。
昔のファイルでフォント名を見てみたら、昔入れていたものが表示されていたので、誰かが変えたりしたわけではなさそうです。
それからフォントをインストールしました。
オフィス名に2種類の英文フォントを使っていたので、それをインストールしました。

昼に昼食に出た時には雨がザーザー降っていました。
私が今日あった雨で一番ひどかったのはこの頃です。

午後は先生の直したいホームページの文言を直しました。
先生が口頭で行ったものをだいたい書いて、あとは先生が修正しました。
まだ修正が終わらないうちに帰る時刻になってしまったので、買ってきました。
帰りも雨が降っていました。

夫に電話したら、もうすぐ止みそうだから散歩に行くと言っています。
私が家に帰ってきたころ夫がちょうど帰ってきたところで、玄関で鍵を開けていました。

今日は曇り一時雨。
朝はあまり涼しくなくて、昼間は暑くなりました。
夕方雨が降ってから涼しくなりました。

朝は散歩に行きました。
暗渠の上を西進して道なりに北上して、田島東公園の前まで行ってUターンして帰って来ました。
夫が体調がよくないというのと、雨が降ってきたので早めに戻ったのです。
帰りにコンビニでパンを買ってきました。

午前中はお掃除しました。
夫ができないパターンがわかってきたので、私が先にやっておくとスムーズです。
途中休憩も入れて昼少し前に終了したので順調でした。

暑かったので昼食時にエアコンをつけました。
昼食はパンを食べました。
バケットの残り半分を食べようと思っていたけれど、夫が朝買ったロールパンにしようというのでそうしました。
いろいろパンにはさんで食べました。

昼食後はひと眠りしました。

起きてから先にシャワーを浴びました。
夫が散歩と買い物に行くというので、出かける前に歌い始めました。
夫方式の発声練習を丁寧にやりました。
夫は発声練習の途中で出かけました。

この発声練習はかなり体力を使うのか疲れます。
ある程度やったら、疲れたので終了しました。
最後にまた伴奏の練習もしました、少し弾けてきました。
ちょっとテンポを一定に保とうとする余裕が出てきました。（まだ一定にはならない）

その後外に雷が鳴って雨が激しく降ってきました。
夫はまだ帰っていません。
夫から電話があって、スーパーでもう2，30分雨宿りしていると言っていました。
そういわれて雨雲情報を見ると、2，30分ではやみそうにないので、
「傘を持って迎えに行った方がいいか」と夫に電話してみました。
そうしたら傘は持っていると言っていたので待っていることにしました。

間もなく夫が帰って来ました。
流石に傘があるとずぶ濡れではありません。
買い物荷物を出して、リュックを外に干しました。
傘もベランダで払って室内に広げました。
靴の中には新聞紙を詰めました。

夕飯はゴーヤチャンプルーを作りました。

今日は曇り。
朝のうちは少し霧雨みたいな雨が降っていましたが昼間は晴れて暑くなりました。

朝は散歩に行きました。
暗渠の上を西進して道なりに北上して、田島東公園の前を通ってビッグAに行きました。
ビッグAでお弁当を買って帰って来ました。
霧雨で駅前のマンションの上部が霧で見えなくなっていました。

家に帰って朝食を食べ、朝ドラを見てその後はのんびりしました。
非常に眠くなってパソコンの上に突っ伏して寝ていたので、少し横になることにしましたが、
横になってからは眠っていません。

昼前に起きてお弁当を温めて食べました。
昼食後はひと眠りしました。

今日は鼻のつまりがひどくて、痰のようなものがどんどんのどに落ちてきます。
それを飲みこまないとしゃべるにも不便するくらいです。

それでも夫が散歩に出かける前に歌い始めました。
発声練習を少ししたところで夫が来て、もっとこういう練習をしたら？
とピアノの前で提案していきました。
ロングトーンと２音のつなぎを練習するような方法です。
しばらく夫に従ってそういう練習をすることにして、曲の練習はやめておきました。
痰の絡まりがあるので、引っ掛かりがあって伸ばす途中でもビリビリしてきます。
やり直すとそれをよけて声を出すことはできるのですが、その練習の効果のほどはわかりません。
しばらくこの方式でやってみようと思います。

そうやって歌っていたらかなり疲れたので、終了しました。

夫はそれからでかけて、買い物して帰って来ました。

今日は晴れのち曇り、後に一時雨も降りました。

朝は大変涼しく、半袖では少し寒いくらいでした。

朝は散歩に行きました。
暗渠の上を西進して道なりに北上して、田島東公園の周りを回って反対側の入り口から入り、運動遊具で体操してから水道の方へ行って帰って来ました。
今日も涼しいので日が照っても暗渠の上を歩いて行けました。
今日は公園でムギちゃんに会いました。
ムギちゃんの飼い主さんは早めに帰ってしまったのでしゃべりませんでした。

夫は午前中にマイナポイントの申し込みをしていたみたいです。
夫のパソコンは第1弾の時に設定しているので、カードリーダーの読み込みに困らなかったようです。

私は耳鼻咽喉科へ行ってきました。今日はそんなに混んでいませんでした。
その後マルエツでお弁当などを買って帰りました。

昼食後はひと眠りしました。

起きてから先にシャワーを浴びて、夫が散歩に出てから歌の練習をしました。
一昨日よりは（昨日は歌っていない）声が出ました。

夫は散歩と買い物に行きました。
今日はミートミートに行ったようです。

ふと思いついて扇風機のフィルターカバーが黒くなっていたので洗いました。

夫が帰ってきてから、買い物荷物を片付けました。
昼間私が買ってきたものとかぶるものがありましたが、まあいいでしょう。
（私が帰ってきたときには夫は寝ていたので見ていない）

今日は一日かなり涼しい日で、昼間の気温も26度ぐらいで暑くもありませんでした。

今日は朝から涼しくて、朝は半袖では少し寒いくらいです。
昼間は少し気温が上がりましたが、真夏日にはならず、エアコンもつけませんでした。

朝は散歩に行きました。
暗渠の上を西進して道なりに北上して、田島東公園の周りを回って反対側の入り口から入り、体操遊具で体操してから水道の方へ行って帰って来ました。
今日は日が当たっていましたが、暑くもないので日向でも暗渠の上をずっと歩きました。

午前中はオンラインヨガでした。
今日はいつものヨガの後足をほぐすエクササイズがあり、少し遅くまでやりました。

昼食は夫が昨日買った黒糖ロールパンにいろいろ挟んで食べました。

昼食後はひと眠りしました。
起きてから、サウスピア、ダイソー、ドン・キホーテ、マルエツに行きました。
サウスピアの1階では行政のマイナポイント申請補助をやっているというので行ってみました。

家で自分でやってもいいと思ったのですが、それもなかなか手間がかかるので
夫が行くというので行ってみるのもいいかと思いましたが、
夫はずいぶん待たされたのは不本意だったみたいです。
途中で順番待ちをキャンセルしてダイソーへ行きました。

ダイソーでいろいろ探しただけですでにだいぶ疲れてしまったのですが、
そのあとドン・キホーテに行き、最後にマルエツに行きました。
脚が対称に進まないほど疲れてしまいました。

家に帰ってから座り込んで、家のPCでマイナポイントの申し込みをしたのですが、
このパソコンにカードリーダーをつなぐのは初めてなので、いくつか引っかかって進みません。
これがあるからやっぱり手間がかかります。
順番に解決して保険証利用の登録はできたのですが、マイナポイントサイトに拒否されます。
夕食前にはいったんあきらめて、今日はもうやめにすることにしましたが、
夕食後にまた続きをやったら、今度は「マイキーID作成登録準備ソフト」がどこからダウンロードできるかが見つかったので、続きを登録することができました。
こうやって手間がかかるので、並んでもトントンだったかもしれません。

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