今日は晴れ。朝からよく晴れました。
昼間は暑くなり猛暑日となりました。

朝は散歩に行きました。
暗渠の上を西進して道なりに北上して、田島東公園の前を通ってビッグAに行ってお弁当を買って、体操はしないで戻りました。
帰りはあまりに暑いので途中で暗渠から降りて家側に寄り、なるべく日陰を歩いていきました。
いつも暗渠上で会う人も、日陰を歩いていて下の道で会いました。

午前中はオンラインヨガでした。
暑いのでこの時からエアコンをつけました。
エアコンで涼しい中でヨガをしたのですが、先生はエアコンなしでやっていたようです。

ヨガの後昼まで、昨日の続きの認知症改善の書籍を読んでいました。（読み終わりました。）

昼は朝買ったお弁当を食べました。
昼食後はひと眠りしました。

私が寝た時には夫は漢字練習を居間でしていて起きていましたが、
起きたころは夫は寝ていました。

何度もトイレに行ってから（起き抜けは多い）鼻の薬をスプレーしてから歌の練習をしました。
曲の合間にのどを潤すのにあまり冷たい水を飲むとしゃっくりが出て歌えなくなるので、お湯も飲みました。
あまり声は出ませんが、お湯の方が調子がいい感じです。
いったん中断してから、「手紙」も歌いました。
ピアノの録音機に入っている伴奏のテンポは♩＝64です。
夫が起きていたので、練習用のゆっくりテンポはいくつか聞いたら、♩＝50だと言います。
そのまま夫がいる部屋で全体練習用の演奏を鳴らして♩＝50の伴奏で歌ってみました。
ゆっくりすぎて伸ばすところがちょっと苦しいです。
その後に♩＝64でも歌ってみました。一部ずれたので、夫に「急に早くなると適応できない」と言われたので、もう一度歌いました。
こんどはまあまあでした。
声は出ませんが、そんなに大きな声を出さなければ歌えないことはありません。

その後夫は散歩に行きました。

今日は晴れ。すっかり梅雨明けのようになっています。
昼間は家の中にいてもセミの声が聞こえます。

朝は散歩に行きました。
東進してひまわり通りを北上して道なりに曲がって遊歩道に入る前のガード下の施設前で体操してから、
遊歩道を南下して駅前広場に行き、ぐるっと回って吉野家へ行きました。
吉野家の朝食メニューを食べましたが、ちょっとおなか一杯になりました。

午前中は「認知症治療」の動画を見たりしていましたが、
眠くなったので少し寝ました。

昼はそうめんを作りました。
ネギもなにもないので、ハムとトマトと、小松菜を茹でて刻んで薬味にしました。

昼食後は布団を敷いてひと眠りしました。

起きてからビデオの続きをちょっと見てから歌の練習をしました。
イタリア歌曲を逆順に歌い、その後「手紙」と「いのちの歌」も歌いました。
声はやっぱりあまり出ませんが、まあこのごろはこんなもんです。

その後私はシャワーを浴びましたが、
夫は朝浴びたからいいと言ってお相撲の千秋楽を見てから散歩に行きました。
ワインを買ってくると言っていました。

夫があまり早く帰ってこないので、夕食を作り始めていました。
今日は皿うどんで材料が用意してあります。

夫が帰ってから盛り付けを少し手伝ってくれました。
ビデをを見るともらえる認知症回復の電子書籍をダウンロードして読み始めていました。

生活習慣を改善するという認知症回復の方法は他の難病にも効きそうな気がします。

今日は晴れ。
かなり暑くなり、久しぶり（7月初め以来）の猛暑日です。

朝は散歩に行きました。
北上してロッテすみれハウスの裏を東進して、ひまわり通りに出て、
ひまわり通りを北上して道なりに曲がって遊歩道に入る前のガード下の施設前で体操してから、
マンション下の通路を通って駅前広場へ出て、駅西口の前を通ってマクドナルドに行きました。
マクドナルドで食事をしてからラムザの下を通って家に帰りました。

午前中から暑かったので今日は早めに（１０時ぐらい）にエアコンをつけました。
涼しくなってから眠くなってしまったのでしばらく横になっていました。

昼に起きてロールパンを切って挟むものを用意して昼食にしました。

昼食後は布団を敷いてひと眠りしました。
起きてから、夫がまだ寝ていたけれど、歌の練習をしました。
声はあまり出ませんが、今日はイタリア歌曲のほかに「手紙」も歌いました。

夫が起きてきました。
ダイソーへ漢字練習帳を買いに行くというので、何かウナギでも買ってきてと言ったら一緒に行こうと言います。
それから用意して出かけました。

外へ出ると、ミンミンゼミにしては低音なセミが鳴いています。
セミも今は梅雨明けと認めたのでしょう。
もうだいぶ日が傾いているので、日陰は増えています。
でも土曜日なので駅前には人は出ています。

まずマルエツでうな丼を買って、その後ダイソーへ行って、
もみくちゃになりながら、漢字練習帳を買って帰って来ました。
足が弱っているのに、人込みで歩幅が制限されるとかなり疲れます。
家の近くの人が少ないところに来たらやたらほっとしました。

夜はチャンポンにすることもできたのですが、今日はうな丼にしました。
土用の丑の日にうな丼を食べるのは最近遠慮していたので、嬉しいです。

今日は雨のち晴れ。

今日は仕事に行くので朝の散歩には行きませんでした。
夫は一人で行きました。

今日は出かけるのが少し遅くなったけれど、電車には間に合いました。
夫はワクチン接種に行くと言っていました。

乗り換えてからすぐには座れなかったのですが、上野で座れました。

オフィスの建物に入った時に、お掃除手伝いのスタッフが出てきたところに会いました。
金曜日は休みだと言っていたけれど、お掃除の時間だけは来ているのですね。

すぐに先生に求人票の内容の変更を持ちかけられましたが、
公開されたのが前回私が来た今週の火曜日だと言ったら、もう少し様子を見ることになりました。

その後にやめたスタッフが残していった引き継ぎ文書のようなものをワードで打ちました。
私が知らない薬品名や器具名が出てきて読み間違えてもわからないので、
午後からのスタッフが早く来ていたので確認して見てもらいました。

今日は1時半から新しく設置する決済端末の業者（JMS）が来るというので、
ネット接続の話は私がいた方がいいということでした。
１時半に戻れるように昼食を早めに食べに出ました。

話だけでなく申し込みもその場でしたので、結構時間を取りました。
その後に引き継ぎ文書の直してもらったところを書き直して改訂版を作りました。

来週は金曜日だけでいいようです。
少しは体を休めることができます。

夫は違う薬を使い始めてまだ日が浅いのと、ワクチンを打ってきたのが重なって、今日はかなり具合が悪いと言っています。
早寝しています。

今日は曇り時々晴れ。
朝は熱帯夜ではありませんでしたが、昼間は昨日並みに暑くなりました。

ワクチンを打った左腕は、昨日日記を書いたときにはまだ痛くなかったのですが、
それから2時間ぐらいで痛くなってきて、夜は左腕を下にしては寝られませんでした。
今日は筋肉痛と錯覚するぐらいいたかったのですが、夕方ぐらいからどんどん痛みが引いてきて、
夜はだいぶ痛くなくなってきています。

朝は散歩に行きました。
夫は昨日ほどは調子悪くないということで今日は田島東公園まで行きました。
暗渠の上を西進して道なりに北上して、田島東公園の周りを回って反対側の入り口から入り、
運動遊具で体操してから水道で手を洗って水を飲んで水道のそばの出口から出て帰りました。

午前中はお掃除するのはやめて、まずはリフォームの３か月点検のことで担当者に電話しました。
夫は具合よくないらしくすぐに寝ていました。
そうしたら「電車の中なので降りてから折り返します」ということだったので、
待ちつつ電話を頭のそばに置いて、少し畳の上てゴロゴロ寝ていました。
折り返し電話がかかってきたのに出て、３か月点検はコロナも感染者が増えていることだし、
夫の調子もよくないのであまり人に家に入ってもらって何かするというのは気が重いと伝えました。
そうしたら３か月点検は中止になりました。
顧客からの要望で中止ということで会社には伝えておくそうです。
あっさりなしになって安心しました。

その後夫も起きてきて、難病指定の更新に一緒に区役所の保険課に行きました。
「高額・長期」という認定になると月々の支払いの上限が変わるので資料があれば申請したかったのですが、その場ではわかりません。
家に帰ってから領収書を確認しましたが、ちょっと条件には届きませんでした。
９月に受診すると条件を満たすので、その時に変更申請するということで担当者に電話しました。

結構歩いたので足が辛くなってしまいました。
暑さと足の疲れでかなりばてていたので、家に帰ってすぐにエアコンをつけました。
昼には食欲がなくてあまり食べられませんでした。
明日仕事に行けるくらい回復しなくてはならないので、午後はひと眠りしました。
起きてから歌の練習をして、シャワーを浴びました。
声はあまり出ません。
久しぶりに「虹と雪のバラード」を歌ってみたら全然声が出ませんでした。

夫はそれから散歩に行きました。
夫が散歩から帰ってシャワーを浴びている間に夕飯の用意をしました。

夕方になってずいぶん涼しくなってきたので、エアコンを止めて窓を開けました。

今日は晴れて暑くなりました。
朝は昨日より涼しくてよく眠れましたが、昼間は暑くなりました。

夫は昨日から張り薬を使っているのですが、朝からかなり不調だと言って寝ています。
薬に体がなじんでいないのでしょうか？

今日は午後にワクチンの4回目を打ちに行くので、午前中に昼寝しました。
洗濯日和は今日までだというので、残っていた冬物を洗濯しました。
でもそのまま干すのを忘れていました。
昼に夫が起きた時に私も起きました。
夫が洗濯機に物が入っていることに気づいて「洗濯したの？」というので思い出して干しました。

私の午後のワクチンが気になるので、昼食は外へ食べに行こうということになってサイゼリアに行きました。
ワクチンの時間を考慮して、帰らずにそのまま行けるように１時ごろ出発しました。

サイゼリアでランチメニューのハンバーグを食べて、ドリンクバーで水分をたくさん摂って、食べ終わったら夫は帰りました。
調子が悪いので買い物して持って帰るという余裕はないそうです。

私は予約した医院へ行くには駅の下をくぐって行かなくてはならないので、
まず駅ビルのトイレに寄ってから医院に向かいました。
オリンピックの隣のビルは修繕工事中で足場がかかっていて、入り口の見た目が違ってよくわかりません。
一つ一つ入り口を確認しながら書いてあったところから入ったら、たどり着きました。
２時半にならないと開かないということで、外でもう人が何人も待っていました。
ほとんどの人がワクチン接種のようです。

2時半になって中に入って受付をして、一人置きにイスに座りました。
結構前に受けた時より年齢層高目で、受付も滞ります。
中で用意ができたら真っ先に呼ばれました。
注射を受けて、また座って15分待ってから出ていいそうです。
その間に接種クーポンと保険証を返されました。

帰りはすぐに帰らず、オリンピックの2階のニトリに寄って、カーテンフックを買ってきました。
それから歩いてマルエツ（ナリア店）へ寄って、トンカツを買ってきました。
そうしてから家に帰りました。
帰った時には夫は寝ていました。

その後夫も起きてきてテレビを見ていたので、歌の練習はしそびれました。

夜になっても（4時間ぐらいたっても）腕が痛くなっていません。
前より免疫がついているのでしょうか。

今日は曇り時々雨。
昨日ほど最高気温は上がらないけれど、熱帯夜だったし、蒸し暑いです。

今日は仕事に行くので朝の散歩には行きませんでした。
夫は一人で行きました。
夫が帰るまでにゴミをまとめて置いたら、夫が帰ってから出してきてくれました。

今日は不定期に出勤するけれど、先週のようには早く行かず、いつもの金曜日と同じです。
朝の支度に余裕があり、朝ドラも見られます。

電車は始発は座れましたが、赤羽で乗り換えてからもラッキーにもすぐに座れました。

仕事は普通の仕事でしたが、12時を過ぎたあたりから疲れが出てきて、
13時までしかできそうにない感じになってきたので、
先生に言って5分前に帰らせてもらいました。
今日必要なことはやったと思います。
あとは金曜日にまた来ます。

今日はかなり頭が疲れていたので、ゆったりできるところで昼食を食べたかったのですが、
金曜日もあるので贅沢はしないでリンガーハットに寄りました。
また小さな皿うどんを食べました。
でもどうしても今日は疲れをいやしたかったので、リンゴジュースも頼みました。

家の近くの駅に着いたら結構雨が降っていたので、折り畳み傘を使いました。
いったん家に戻って顔を洗ったり歯を磨いたりしてから、耳鼻咽喉科へ行きました。
耳鼻咽喉科は午前と比べると午後はそこそこ混んでいます。意外と時間がかかりました。
元気があったら下の塩沢クリニックにも寄ろうと思っていましたが、元気はありませんでした。
薬局で薬を待っていたら夫から電話がかかってきました。

夫は今日の午後は秋葉病院へ行っていたので、もう終わって薬をまっているところだそうです。
私が何も買ってこなかったと言ったら、買い物して帰ると言っています。

このころにはだいぶ雨も小降りになっていました。
マンションの角で、お孫さんを連れた上のKさんに会いました。
奥さんとこれからワクチンの4回目を打ちに行くところだそうです。
私は明日です。

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