今日は晴れ。かなり暑くなりました。

今日は仕事に行くので朝の散歩には行きませんでした。
夫は一人で行きました。

朝食を作って先に食べて、ゴミをまとめて玄関に置いておきました。
夫が帰ってきたときにゴミを出しに行ってくれました。

この夏初めて半袖で出勤です。今日は寒そうな要素がありません。
冷房対策に薄いシャツタイプを上着として持って行きます。

始発の各駅停車に間に合うように余裕で出かけようとしたはずなのに、
出がけに夫にUSB端子のアダプターをどこに置いたか聞かれて探してしまったので出るのが少し遅くなりました。
駅まで速足で（そんなに早くないけど）歩きました。
始発電車は座れて、乗り換えてからも上野駅で座れて、割と今日はラッキーでした。

仕事は先週の続きで予約システムをいじるのかと思ったら、
先生がホームページの集客アップにこだわっていて検索上位のサイトを見たいと言っていたので、「新橋、歯医者」で検索してみました。
流石に1位のサイトは検索キーワードなどでごまかされないで、
Googleが評価すると言われる「権威性」「信頼性」「専門性」がたっぷりあって充実したページでした。
とても真似するのは無理だと思える充実性ですが、先生は少しずつでも真似して取り入れていきたいようです。
それよりも、StrikinglyのサイトはWEB上で書き込むようにできていて、使いにくいです。
元のサイトに戻したいです。
それを少しずつでも移行していくのは無理でしょうか。（気が遠くなりそうです。）

今日は昼頃、先日割れていると言われていた歯の歯茎がまた腫れたので見てもらいました。
根元の深くまで器具を入れてかき出していましたが、痛かったです。
最後に薬を塗ったりして30分は強くうがいしたりしてもいけないと言われて、
ちょうどいいのでもう少し仕事をしてから昼食に出ました。

昼食後はホームページではなく、その他の作業に取り掛かりました。
写真とか、カード決済端末とか、課題はいろいろあります。
早めに終了できなくて、終了時刻は4時50分です。
先週より頭は疲れていませんでした。

電車は幸いなことに座れました。
乗り換えてからも通勤快速に抜かされる各駅停車は途中から座れました。

だんだんこうやって終了時刻が遅くなっても体がもつようになってくればいいのですが。

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新橋では日陰は暑くはなかったのですが、さいたまでは日陰でももわっと暑いです。

今日は曇り。かなり湿気が多いです。
そんなに暑いというほどでもなく、夏日にはなりましたが、真夏日にはなっていません。

朝は散歩に行きました。
暗渠の上を西進して道なりに北上して、田島東公園の周りを回って反対側の入り口から入り、運動遊具で体操してから帰って来ました。

午前中はお掃除しました。
掃除機の紙パックを変えたら吸引力が強くなって掃除機掛けに力がいるので夫が参っています。
昼頃終了したので、私がコンビニにお弁当を買いに行きました。
夫のものより私のものの方が小さいお弁当を買ってきました。
毎日夫と同じだけ食べていると太ってしまうので、今週からちょっと減らしています。
甘いものも食べてもほんの一口だけにしています。

昼食後はひと眠りしようとしたけれど、眠くありませんでした。
食べ過ぎないと眠くないのかもしれません。
今まで毎日眠かったのは、ずっと食べすぎていたせいかもしれません。

夫はお風呂にお湯を入れてから寝ていました。
私は眠れなかったので、夫が起きた音も知っています。
適度に眠るのはあきらめて起きました。

夫が出てから入れ替わりにお風呂に入りました。
今日は洗濯をしたあとに洗濯槽クリーナーを使おうという予定になっていたので、
（先日リフォームで片付けた時に前に買ったのが出てきたのです。）
夫がお湯を汲んでくれるかどうか聞いたら、今日は夫はバテているみたいなので、洗濯機の自動お湯取り機能を使いました。
洗濯が終わってから洗濯物を出して、今度は水量を最大にして洗濯槽クリーナーを入れました。
また自動お湯取りをセットして最大水量で洗濯機を回しました。

洗濯物を干してからお風呂場の湯船以外を洗いました。
湯船からお湯取りが終わってから湯船も洗いました。

洗濯物を干してから歌の練習をしました。
また逆順に歌いました。
１曲目が極端に声が出ないので、もう一度歌ったらそこそこ声が出ました。
今日は全体に割と声が出た方だと思います。
前まで最初に歌っていた曲は特に好きでもない曲なので、逆順の方が嬉しいです。

洗濯槽クリーニングが終わってから、夫は散歩から帰って来ました。
見えるところはかなりきれいになったけれど、ゴミとリネットとかの裏はそんなにきれいではないので、裏はわかりません。

夜中や朝方には雨が降ったようですが、今日は曇り。
蒸し暑いですが、ここ数日に比べればましな方です。真夏日でもありません。

朝は散歩に行きました。
暗渠の上を西進して道なりに北上して、田島東公園の周りを回って反対側の入り口から入り、運動遊具で体操してから帰って来ました。
雨は降りませんでしたが、雨粒が落ちてきても不思議はないくらいの空でした。
地面や器具の濡れ方は北の方が少ないような気がしました。

午前中は図書館に行きました。
昨日予約の本が届いた通知が来ていたのですが、気づいたのが夕方だったので行かなかったのです。
行く途中でEさんに会いました。
自転車で走っていて娘さんのところへ行くと言うから「駅ですか」と聞いたら、越谷だとのこと。
お孫さんの小学校を見てくるという話でしたが参観日か何かでしょうか？
それ以上話をしないで分かれました。

図書館は特に混んでいることもなく本を借りてきました。
昔の文庫本は字が小さいので辛いところです。
帰りにマルエツに寄ってバターロールを買ってきました。

昼食はバターロールにいろいろ挟んで食べました。
夫と平等では食べ過ぎるので、今日は夫4個と私2個にしました。
それでちょうどいいくらいです。

昼食後はひと眠りしました。
夫は先に寝ていました。
起きたら2時ごろでした。

少し鼻とのどのケアをしてから借りてきた本を読んだりして、その後歌の練習をしました。
夫はまだ寝ていたのですが、歌ってしまいました。
今日も逆順で歌いました。最初の曲は声が出ませんが逆順の方が気持ちが楽で歌いやすいです。

夫が起きてきてから「うるさくて起きた？」と聞いたら私の歌では起きなかったようです。

夫はその後散歩に行きました。
私は本を読んだり休んだりしていました。

今日も薄曇りで日差しが少しあります。
蒸し暑いですが、真夏日にはならなかったみたいです。

朝は散歩に行きました。
暗渠の上を西進して道なりに北上して、田島東公園の周りを回って反対側の入り口から入り、運動遊具で体操してから帰って来ました。

午前中は耳鼻咽喉科へ行きました。
蒸し暑くて、これくらいならもう寒さの心配をする必要はないみたいです。
喉に薬を塗った時にむせたので、あまり状態はよくないかもしれません。
帰りにお弁当を買ってきました。自分の分は小さいものにしました。
ついでにウェルシアにも寄りました。
なぜか足が疲れていて、結構歩くのも疲れました。

昼食後はひと眠りしました。
起きて夫が散歩に出かけてから歌の練習をしました。
今日も逆順に歌ってみました。
曲の好みからして逆順の方が早く感じるので、歌いやすいですが、
最初になる曲が詰まっている状態ではあまり歌えない曲なので、最初に歌うには向いていないみたいです。

夫が何か買い物して帰って来ました。
荷物を夫のリュックから出して片付けました。

夜になって歯磨きした時に先日腫れた割れている歯の歯茎から出血しました。
見ると前より腫れています。
根本的な治療はしていないので、また何度も腫れるよと言われていましたが、
もう少し持ってほしかったです。

今日は薄曇りというかちょっと晴れ。
朝は昨日の方が早くから気温が上がったけれど、昼間は昨日より気温が上がり、今日も真夏日です。

朝は散歩に行きました。
暗渠の上を西進して道なりに北上して、田島東公園の周りを回って反対側の入り口から入り、運動遊具で体操してから帰って来ました。
帰りに田島公園を回りこんでいるときに久しぶりに前よく会ったおばさんに会いました。

午前中はオンラインヨガでした。
蒸し暑いのでかなり朝からだるくなっていましたが、今年初めての薄着をしてヨガの準備をしました。
先生が入るのが10分前ぐらいで、始まるまでそんなに時間はありませんでした。
クーラーを入れようかと思ったと言っている人が何人かいましたが、風を通すとまだいらなかったです。
高崎方面の人が、まだクーラーはいらないと言っていたので、ここより涼しいのかもしれません。
だいたいいつもぐらいの強度ですが、蒸し暑いので汗をかきました。

昼食はそうめんを食べました。
先日寒い時に暖かいそうめんを食べたので、冷たいそうめんはこの夏初めてです。
今日はまあまあ適量でした。

昼食後はひと眠りしました。
夫はお風呂にお湯を入れて先に寝ていました。

起きたら夫がお風呂に入ろうとしている音がしていました。
私は布団を揚げたりしていましたが、ちょうどそのころ入ったみたいです。
夫がお風呂から出てから入れ替わりにお風呂に入りました。
お風呂から出てから洗濯しました。
夫は洗濯機にお湯を汲んでくれて、その後散歩に行きました。
お風呂で体重を測った時に、増えていて愕然としました。
こんなにあるのは仙台から東京に戻ってきたとき以来の体重です。
少しダイエットしなくては。

お風呂場を洗って洗濯物を干してから歌の練習をしました。
今日はいつも後にしてかすれてしまう曲がかすれずに歌えるかと、
いつもと逆の順番で歌ってみましたが、最初は詰まっていて声は出ませんでした。
あとの方がまだ少しつまりが抜けてきます。
でもたまには逆の順番もいいかもしれません。

夜はカツオが買ってあるのを忘れていて、溶かしておかなかったので、
なかなか溶けずに、食べ始めるのを少し遅らせました。

今日は晴れ。
久しぶりにさわやかに晴れて暑くなりました。
昼間は今年初めて30度を超しました。
からだが全然暑さに慣れていないのでだるいです。

朝は散歩に行きました。
東進して線路の向こう側を南下して、ニンジャパークを少し過ぎてから遊歩道に入って
突き当りの手すりで打て立て伏せとスクワットをしました。
そこから戻って北上してマクドナルドに行きました。
今日は特に朝市などもないので食べたらすぐに帰りました。

午前中はだんだん暑くなるのに体が慣れていないのでだるくて仕方がありませんでした。
夫が11時ごろから買い物に行くと言って出かけたので、私は歌の練習をしました。
窓を閉めると暑いのでエアコンをつけましたが、そろそろ扇風機を出したいところです、
声はこのところの平均ぐらいしか出ませんでした。
終わってから夫が帰る前にキャベツを刻んだり、ブラウスの洗濯をしたりしました。

夫は12時をだいぶ過ぎてから意外と遅く帰って来ました。
買い物荷物を片付けて、昼食の用意をしました。
あとで小分けにして凍らす肉はとりあえず冷蔵庫に入れました。

昼食後はひと眠りしました。
昼間に買い物に行って疲れていた夫は先に寝ていました。
お昼が遅かったので寝たのもあまり早くからではありません。
歌の練習はもうしたので、ゆっくり寝ても問題ありませんが、
あまり寝すぎるのもよくないので、適度に起きるつもりでいました。
起きたら3時ごろでした。

夫はまだ寝ていたので、寝る前に見ていたサスペンスの続きを見てネタバレしました。
それからお肉の仕分けをして凍らせました。
夫が図書館に行くと言って出かけたので、私はまた1曲だけ歌を歌いました。

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久しぶりの暑さに体がついって行っていません。
風が通るところで布団から手を出して手を伸ばして寝ていたら肩が冷たくなってしまいました。

今日は曇り。
もっと晴れて暑くなるという予報だったけれど晴れません。
寒くはないけれど暑くもならず、夕方には雨が降りました。

朝は朝市があるので散歩に遅めに出ました。（7時ごろ）
東進して線路の向こうを南下して、ニンジャパークを過ぎてから遊歩道に入り、
突き当りの手すりで腕立て伏せをしてスクワットしてから北上しました。
マクドナルドで食事をしてからあまり長居しないで出て、
ちらっと朝市会場を見て、朝市の用意をしているけれどまだ時間があるのでサウスピアに行って、
サウスピアのトイレに寄ってから２階へ行って飾ってある絵を見てきました。
そのうちに適度な時間になったので朝市会場に行って買ってきました。

午前中に電話台式ゴミ箱の修理をしようと分解し始めてしまいましたが、
蝶番がかなり分解しないと出てこないので手間取りました。
分解してみても歪んでいる原因がはっきりとはわからず、そのまま組み立てた感じになってしまいました。
ゴミ箱の底から昔のゴミ（お菓子の袋）がたくさん出てきて驚きました。
何時どうやって落ちたのか？？

そんなことをしていて昼食が遅くなったので、昨日の夫の昼食のパンの残りと、うどん１個を作り、二人で分けて食べました。
昼食が遅かったので「鎌倉殿の13人」の再放送を最後まで見ました。
それでも曽我兄弟が工藤祐経を打ったかどうかがよくわかりませんでした。
どうして工藤が頼朝の寝所で寝ていたのかもわかりませんでした。
夫は２回目を見たらわかったそうで、解説してくれました。
それでもなおよくわかっていない私。

そのあとひと眠りしました。

夫が3時からラグビーのテストマッチを見ると言ってテレビをつけて、私も目が覚めたので、しばらくしてから起きました。
起きてから私もラグビーを見ました。
夫はラグビーを見終わってから散歩に行きました。
私はそれから歌の練習をしました。

今日は鼻が詰まっていてそんなに声が出ません。
最初はまあまあですが、だんだんかすれてくるので適度に終了しました。

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