今日は曇りのち晴れ。
昼間は晴れて、ある程度暑くなりました。

朝はまだ曇っていて雨が降った形跡が残っていたけれど、散歩に行きました。
暗渠の上を西進して道なりに北上して、外を回って西側入り口から田島公園の中に入って
腕立て伏せとスクワットをして、運動遊具でぶら下がり運動などもしてから帰って来ました。

午前中はオンラインヨガでした。
腰の傾きを取るストレッチを昨日していたので、骨盤の伸びを感じていました。
骨盤呼吸の体操をしていると先生の声が聞こえなくて何か飛ばしてしまいました。

今日は午後１時からリフォームの１か月点検で住友の担当者が来るので、
昼食を遅れないように食べなくてはなりません。
一応遅れないように食べて準備をしていました。

１時に担当者が来ました。
夫が昨日の夜確認して書き出したリストに従って質問点を話してくれました。
いろいろ確認などを行って、２時半ごろ終了しました。

その後換気してアルコール消毒してから布団を敷いて寝ました。
３時半ぐらいには起きて、のどや鼻のケアをしました。
その後夫が散歩に出かけてから歌の練習をしました。
声はあまり出ませんが、昨日よりましです。

歌の練習は早々に終えて、テレビを見ていました。
そのうち夫が帰って来ました。

今日は朝のうちは天気が悪かったけれど、だんだん晴れてきて気温も上がりました。

朝は散歩に行きました。
東進して線路の向こう側を南下して、ニンジャパークの横を過ぎて歩道に入り、腕立て伏せをしてから北上してマクドナルドに行きました。

帰ってから薬を飲んだりいろいろしました。

昼食時は天気も良かったので、吉野家へ行きました。
吉野家へ行く前に銀行に寄りました。

吉野家で食べてから、マルエツで買い物して家に帰りました。

帰ってから歯を磨いてひと眠りしました。
起きてからしばらくテレビを見ていましたが、夫が散歩に出かけてから歌の練習をしました。
今日は詰まってしまって声が出ないので、イタリア歌曲だけ何とか歌いましたが、適度にあきらめました。

夕方お相撲の千秋楽を見ました。
夫はあと2番というところで帰って来ました。
4人で優勝決定戦になったらどうやるのだろうと知りたかったのですが、
結びの一番で照ノ富士が勝って照ノ富士の優勝が決まったので優勝決定戦はありませんでした。

夕食後にお茶を入れようとして夫に「お茶飲む？」と聞いたら怒られました。
別に飲まないで残しても構わないので、「お茶入れていい？｝と聞けばよかったと反省。

今日は曇り時々雨。
朝はそんなに冷えていませんが、昼間も気温が上がりません。

今日は朝市なので遅めに散歩に出ました。
北上して若林医院の前から遊歩道を南下して駅前に行きました。
マクドナルドで食事をしてから朝市に行こうとしたけれど、
早めにマクドナルドを出たのでまだだいぶ時間がありました。
マーレの2階に上がって、広場の椅子に座って待っていました。
夫はドン・キホーテの入り口の方へ行って体操をしていたみたいです。
時間になったので朝市に行きました。
ウインナーを2袋とトマトを買って帰りました。

午前中はゆっくりしていました。
昼食はいつもの朝のような食パンを食べました。

昼食後はひと眠りしました。
夫はずっと「手紙」の伴奏に何か手を加えていました。
私は適度に寝てから起きました。
起きてから夫が散歩に行ったときに歌の練習をしました。
声はあまりでませんが、そこそこ歌いました。

夜にこの間から気になっていた鶏のグリル焼きを作りました。

夕食後にまた「手紙」の伴奏つくりをしていた夫が呼ぶので行ってみたら、
入れるかどうか歌ってくれという話で、歌ってみたけれど声が全然出ませんでした。
ちょっと歌ったら少しは出だしたけれど、まあ伴奏の方は問題ないので適度に退却しました。

今日は晴れ。
朝からそんなに冷えていなくて、昼間は暑くなりました。
寒い心配をしないで出歩けたのはこの夏初めてです。

昨日は夜中に寝ている夫が寝ぼけて急に私の手首をつかんで怖いくらい引っ張って、何か（寝言で）怒鳴りつけたので、とてもびっくりしました。
あまり急激に引っ張られたので少し逃げたのですが、それで起きたのか夫も気が付いて「大丈夫？」と聞いてくれました。何か夢を見ていたらしい。
パーキンソン病では夢を見ているときに実際に体が動いてしまうことがあるらしく、前にもサッカーボールをけった夢を見たとかで、たんすを蹴っていたことがあります。
私の手首をつかんで引っ張って怒鳴るとか、何か夢の中で私が悪者だったのでしょうか？
気が付いてからは優しかったので、その時にはもう恐怖はなかったのですが、
そのあと眠ろうとしたときに、震えてしまってすぐには眠れませんでした。
その後も今日はたまにその時の恐怖が甦ります。
意識のない時のことなので、安全と保証できないのが怖いです。

今日は仕事に行くので朝の散歩には行きませんでした。
夫は一人で出かけました。
その間に朝食を準備して、ゴミをまとめておきました。
先に朝食を食べて、歯を磨いて顔を洗っていました。
朝ドラを見てからお化粧して、着替えて、出かける準備をして出かけました。
階段を降りかけた時にスマホを忘れたことに気づいて家に戻りました。
夫が玄関までスマホを持ってきてくれました。
それからでかけて、駅に着いたら電車が遅れていました。
出発していた時の遅れは10分ぐらいでしたが、前の電車が各駅で止まっているとかでだんだんもっと遅れて、
２５分以上遅れてしまったみたいです。
止まった駅で待っている間にだんだん混んでくるので疲れました。
乗り換えた時にはいつもの電車には間に合いませんでした。
来た電車に乗って行ったけれど、出勤時間には少し遅れました。
先生がまだ診療中じゃなかったので挨拶することはできました。

今日は先週から言われていたパンフレット用の原稿を作りました。
そんなに考えることもないのに、意外と手間取りました。
これは家でも参考にしたいので１枚持って帰りたいようなものですが、持って帰りませんでした。

先生がスマホでブログを投稿できなくなったというので先生のスマホを操作してブログのページを見てみました。
でもアメブロの書き込みフォームが変わっていて書き込みにくくなっているみたいです。

昼食にはいつものスパゲッティ屋に行きましたが、会計の時に「今日は来てくれたらいいなと思っていた」と言われて、なんだか感激しました。

帰りには豚カツを買って帰りました。

今日も晴れ。
昼間は暑くなりましたが、家の中は冷えていて暑くもありません。

朝は散歩に行きました。
暗渠の上を西進して道なりに北上して、田島東公園の横まで行って腕立て伏せをしてから帰って来ました。

朝メールを見たら、「NHKプラスアップグレードサービスお知らせ」というのが来ていて
受信料契約者は夫なのに私にメールが来るのが大変怪しい。
NHKにメールで問い合わせてみようかと思ったけれど、問い合わせる前にNHKプラスで連絡先を検索したら、
こういうメールが来ているという話がいっぱい引っかかってきて、やっぱり詐欺メールらしい。
早速受信拒否して迷惑メールとして分類しました。

午前中はお掃除しました。
まだリフォーム中の最後の一箱が残っていたので片付けるのに、
洗面所の収納が減っているので苦労しました。
そういう手間があって、掃除が終わったら昼になってしまいました。

昼食を食べてからひと眠りしました。

起きたら夫がお風呂に入っていました。
夫が出てから私がお風呂に入りました。

お風呂から出てからお風呂場を洗って洗濯をしました。
夫は洗濯機にお湯を汲んでから散歩に行きました。
洗濯物を干してから歌の練習をしました。
そんなに声は出ませんが、詰まっている場所は固定していないので最悪でもありません。
でもイタリア歌曲だけで終了しました。
最後の方の歌を歌っているときに夫が帰って来ました。

TVでお相撲を入れたら、もう終わるころでした。

今日は久しぶりに一日よく晴れました。
気温も上がり暑くなりましたが、室内はそんなに上がりません。

朝は散歩に行きました。
暗渠の上を西進して道なりに北上して、田島東公園の横まで行って腕立て伏せをしてから帰って来ました。

今日は合唱練習日なので、朝食を食べたらさっさと用意しました。
9時25分ごろ出発しました。

今日は最初はある程度声が出たので、久しぶりにだいぶ楽しく感じました。
だんだん傷んでいるところに無理がかかって後半になるほど声が出なくなってきて苦しくなってしまいました。

遠くからきているメンバーがフキを持ってきて分けてくれました。

帰りは生協に寄って買い物してきました。

家に帰って昼食を食べてから録音を聞いてみました。
だいぶ良くなっている面もあるし、でも大きな音は乱暴です。
（みんな発声練習嫌いみたいだけど）発声練習をした方がいいと思います。

その後パソコンに取り込んでからひと眠りしました。
夫は指揮をしていたのでかなり疲れていて、私が起きた時にはまだ起きていませんでした。
（ガタガタしている間に起きました。）

その後夫が散歩に出たので、もう少し歌おうと歌ってみたけれど、もう声は限界で音響空間を休めた方がいいという状態でした。

夫が散歩から帰ってきてから、「手紙」のテンポの話をしたら夫がいろいろ直しているみたいです。
夕飯は鶏のグリル焼きにしていいかと聞いたら、夫がすごい目でこちらを見て、
「さっきお刺身を買って来たでしょう」と言います。
そうか、すっかり忘れていました。
頭の中が数日前から「次はグリル焼き」になっていて、更新されていません。
その後フキを煮ていたら、夫が心配して後で台所に「大丈夫か？」と聞きに来ました。
でも私としては何と言ったらいいかわかりません。
単に物忘れがひどくなったという感じ？
今日は合唱が楽しかったから、そっちに気を取られているのかもしれません。

今日は曇り時々雨。
予報的には曇りだけれどところどころ時々雨が降るので傘を持って行った方がいいと言われていました。
洗濯物は出せませんでした。

朝は散歩に行きました。
この時は雨は降っていませんでした。
暗渠の上を西進して道なりに北上して、田島東公園の横まで行って腕立て伏せをしてから帰って来ました。

帰ってきたのが遅かったので、朝ドラの前に朝食を用意して、見てから朝食を食べました。
その後歯磨きなどして、顔も洗ってから耳鼻咽喉科へ行きました。

折り畳み傘を持って出ましたが、少し雨が降っていたけれど差しませんでした。
耳鼻咽喉科は今日は少し待合室に人がいて少し待ちました。
敷地内の処方箋薬局で薬をもらってから、昼食用のお弁当を買いにマルエツに行きました。
マルエツは一通り眺めたつもりでしたが、野菜売り場を見ませんでした。

お弁当を買って、お茶も買ってキシリトールガムも買って帰りました。
帰ったらお茶はまだだいぶあったので夫に怒られました。
私は全部茶壷に入れたような気がしていたのですが、勘違いでした。

昼食後はひと眠りしました。
夫は午後秋葉病院に行くので先に寝ていて、私が寝るときに起こしてくれと言っていましたが、寝る時に見たら自分で起きていました。

その後夫が出かけるときに声をかけていったので私は起きてしまいました。
鼻の薬をスプレーしたり、キシリトールガムを食べたりしてから歌の練習をしました。
キシリトールガムのミント味が効いたのか、今日耳鼻科で薬を塗ってもらったのが効いたのか、
昨日よりは痰が固定していなくて動くので歌は何とか歌えました。
だんだん痰が増えてきて歌いにくくなるので、早めに切り上げました。
明日合唱で歌えるかどうかが心配ですが、まあなんとかなるでしょう。

その後ニュースを見ているころ夫が帰って来ました。
夫は雨には会わなかったようです。
買い物もしてきていて、今夜は「うどん」にすることになったのでご飯を炊くのをやめました。
その後夫は散歩に出かけました。
テレビはお相撲に切り替えて見ていましたが、切り替えたころに夫は帰って来ました。

夕飯の準備をする頃には夫は部屋に引っ込んで休んでいました。

天気予報によると、明日は晴れるそうです。

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