かなり久しぶりに夜中に一度もトイレに起きず朝目覚めました。

今日は晴れですが、昨日より雲は多いです。
冷え込むという予報ですが、予報で脅されたほどには冷えていません。
これから今夜の方が冷えそうです。

今日は仕事に行くので朝の散歩には行きませんでした。
朝食を作ってゴミをまとめて、先に食べていました。
夫が帰ってきてからゴミを出してきてくれました。

電車には普通に間に合いました。
先週より少し人が減っているような気がしました。（テレワーク増えた？）

無事について無事に仕事しました。
先生のセミナーはDVDに焼きました。

昼食後は先週書きかけの牛乳についてのブログを書きました。
でもこれはブログじゃなくてパンフレットにしなくてはならなかったようです。
文字は打ったけれどレイアウトを作っていないのでパンフレットにはならないと思います。

今日も早め（4時前ぐらいに終了）に帰ってきましたが、もう少し仕事をしないと毎回何か残してくるようですっきりしません。
混んでいる電車に耐えられるようになったらもう少し遅くまで仕事をすることを考えた方がいいかもしれません。

帰りにトンカツとチーズを買って、耳鼻咽喉科に寄ってきました。

夜に少しTOTOのWEBカタログを見たりしました。
リフォームのトイレと浴室の色の選定をしなくてはならないのです。
でも決められなかったので、明日の朝電話することになりました。

今日は晴れ。
晴れていますがそんなに冷えていません。

朝は散歩に行きました。
暗渠の上を西進して道なりに北上して、田島東公園の横まで行って戻ってきました。

今日は日差しが入るので、私が歯を磨いている間に夫は日向で寝ていました。
夫も9時半ごろには起きて、午前中はお掃除しました。
11時ごろには終了したので、夫が昼食用の買い物に行こうとしました。
行く前に、住友のリフォーム担当からメールが来ていたと私に見せてくれて、
その後担当者に電話していました。
お風呂やトイレの便器の色などを選定しなければならないということでした。
夫が出かけている間、私は野菜を切って待っていました。

昨日目玉焼きをレンジで作るための器を探しに「セリア」に行ったのですが、
今日はダイソーを見てきたそうですが、セリアにあったようなものはなかったそうです。
手の親指が腱鞘炎気味なので、目玉焼きのこびりつきを洗うのが辛いのですが、くっつかない器があるとありがたいのですが・・・。

昼食後はひと眠りしました。
夫はお風呂にお湯を入れてお風呂に入っていました。
入れ替わりに私が入って、出たころに夫は散歩に行きました。
私は洗濯をしてお風呂を洗っていました。

その後歌の練習をしました。
昨日ほど調子よくはなかったけれど、一応いろいろ歌いました。

夫が帰ってきてから「きんいろの太陽がもえる朝に」を歌いました。
音程が悪いと言われて、心当たりのあることもあるけれど無いところもあって、音程によって声が引っ掛かるせいもあってよくわかりません。

今日は外はそんなに冷えていないようなのですが、家の中は寒いです。

今日は曇りのち晴れ。
朝は曇っていてそんなに冷えていません。道路は濡れていました。

朝は散歩に行きました。
暗渠の上を西進して道なりに北上して、田島東公園の横まで行って戻ってきました。

朝食の時には曇っていたので家の中に日が差さなくて寒かったです。

朝食後は日向がないので、夫は和室に毛布を持ってきて寝ていました。
私はしばらく起きていてdポイントのくじ引きなどしていましたが、
眠くなってしまったので、ファンヒーターの前で寝ていました。

しばらくして夫が起きて、ミートミートに買い物に行くと言います。
私も起きましたが、足が温まりすぎて力が入らなくなっていました。

夫が出かけたあと、まず昼食用に野菜を切って
その後少し体を室温に慣らしてから歌の練習をしました。
今日は久しぶりに声が割と出ました。
イタリア歌曲のほかに合唱曲も何曲か歌いました。
最後にもう一曲と歌っていたら夫が帰ってきました。

昼食後はひと眠りしました。
夫はプレミアム商品券の代金を払い込むと言って出かけました。
前に申し込んでいたプレミアム商品券の当選と払い込み用紙が昨日届いていたのです。
結構大金になるので、銀行によってお金をおろしてから払い込むので駅前に行くそうです。

私は起きてからもう一度歌を歌いましたが、朝ほどよく声は出ませんでした。
でも、2回歌う気になるだけでも前より体力回復していると思います。

カーテンを閉めてすっかり夕方モードになってから夫が帰ってきました。
今日の夕食は夫が午前中に刈ってきた皿うどんです。

今日は晴れのち曇り。
夜には雨か雪が降るという予報ですが、どうでしょうか？

朝は散歩に行きました。
暗渠の上を西進して道なりに北上して、田島東公園の横まで行って戻ってきました。
今日は意外といつも会う人には誰にも会いませんでした。
昨日会った柴犬には会いましたが、名前を忘れました。

午前中は耳鼻咽喉科へ行ってきました。
夫は寝ていました。
帰りにマルエツに寄ってお弁当を買って帰ってきました。

昼食後はひと眠りしました。
夫は散歩に行きました。

起きてから歌の練習をしました。
イタリア歌曲と合唱曲の一部を歌いました。
声はまあまあ出ました。

夕食前後に夫が「きんいろの太陽がもえる朝に」のMIDIを直したのを聞いてほしいと言います。
聞きに行ったら、最後のリタルダンドを直すと言って直したのがいまいちで、何度も修正しました。
その後全体をゆっくり聞いて音の間違いがないか確認しました。
倍テンポ近くの遅さで聞くと集中力が途切れて、後半は色々聞き飛ばしていそうです。
インテンポで聞いてもう一度確認しました。
音は大丈夫そうです。
再度最後のリタルダンドを修正してほぼ大丈夫なところで終了しました。

今日は晴れ。
朝は「あれ？冷えてないね。」と体感で感じるほど冷えていませんでした。
氷点下にもなっていません。
昼間は10度を超えました。

朝は散歩に行きました。
朝はまだ曇っていたので日は当たりませんでしたが、そんなに寒くはありません。
暗渠の上を西進して道なりに北上して、田島東公園の横まで行って戻ってきました。

急いで朝食の用意をして朝ドラを見ました。
朝ドラの先週の終わりがやけにもやもやしていたので、今日のを見て少し安心しました。

午前中はオンラインヨガでした。
オンラインヨガの始まる前の雑談で、ヨガの先生のお嬢さんがコロナにかかったという話を聞きました。
就職活動で福岡にインターンに行ってかかってきたようです。
福岡で陽性者が出て、濃厚接触者として連絡が来て、PCR検査をしたら陽性だったそうです。
軽症だとは言っても熱が39度近く出て、喉がひどく痛くて食事がのどを通らないそうです。
ホテル療養を希望したけれど100人待ちで入れないので、自宅療養になっているそうです。
２階に隔離されているので、今日のレッスンは１階でやっているので背景が違うようです。
濃厚接触者の息子さんはPCR検査陰性で、自主隔離してホテルに宿泊に行ってテレワークしているそうです。（出勤は禁止）
先生も濃厚接触者なので、オンラインヨガはできるけれどスタジオでのヨガはできないそうです。
（代講してくれる人がたくさんいるとか言っていました。）

昼は夫が昨日買ってきたパンとキャベツを食べました。
キャベツを毎食食べていたら、キャベツにおいの便が出ます。

昼食後はひと眠りしました。
私が寝ている間に夫は散歩に行きました。

起きてから私は歌の練習をしました。
鼻のスプレーをして、それからのど飴をなめて歌うと声が出やすい気がします。
炎症がだいぶ収まるのでしょう。

歌い終わって靴下を繕っているときに夫が帰ってきました。

夜は久しぶりにスープカレーを作りました。
これは入院前の定番だったメニューですが、最近豚肉の薄切りがなかったので作らなかったのです。
昨日（一昨日？）夫が豚肉の薄切りやさつま芋を買ってきたので作ってみました。

今日は晴れ。
朝はそんなに冷えず、昼間は日が出ないのであまり暖かくありませんが、夜の冷え込みは弱いようです。
予報によると夜中に雨が降るらしいです。

朝は散歩に行きました。
東進してからひまわり通りをずっと北上して、道なりに右折して遊歩道に入らずに通り過ぎて、通りの拡幅予定地にある邪魔な建物が何かを見てきました。
何かはよくわからなかったのですが建設中です。
そのままオリンピックのビルの横へ右折して駅裏に出て、ロータリーを回ってマクドナルドに行きました。
帰りは線路の東側を通って帰りました。

家に帰ってから朝一番に夫が「きんいろの太陽がもえる朝に」を歌おうというので歌いました。
この時はあまり声が出ませんでした。
午前中は暇だったら昨年分の医療費の集計をする予定でしたが、昨日の夜やってしまったのでのんびりしていました。

昼食後はひと眠りしました。
夫はお風呂にお湯を入れてから灯油を買いに行きました。
少し体重が増えたら（1kgぐらい？）安定したので、今日は18L買って来たそうです。
夫がお風呂に入っている間に私は起きました。
起きてから、少し歌の練習をしていました。
声は出るのか出ないのか微妙ですが、朝よりは出ました。
イタリア歌曲と合唱曲「きんいろの太陽がもえる朝に」を歌いました。

私がお風呂から出てから夫は散歩に行きました。
私は洗濯をしたりお風呂を洗ったりしていました。
洗濯物を外に干したけれど、後の予報では夜中に雨が降るらしいので、
夜になってから家の中に入れました。

今日は晴れ。
今回の寒波のピークは昨日みたいで、昨日よりは冷えていません。

朝は散歩に行きました。
今日のルートは変則で、ロッテ社宅の裏の栗の木があったところを通って、
マルエツの前を通ってマーレの入り口付近を通って、線路の向こうへ行き、
日当たりを通ってマクドナルドに行きました。
帰りはまた線路の東側の日当たりを通って帰りました。

家に帰ってからトイレの時計があまりに遅れているので（15分遅れ）合わせました。
電池も1年過ぎているのでもう終わるころなのですが、まずは時刻だけ合わせてみました。

24日に美容院の予約をしているのだけれど、あまりまだ髪が伸びていないので予約を変更しようと電話しました。
電話した結果31日にしてもらいました。
その後24日にオンラインヨガを休むと言ってあったのでヨガの先生に変更を連絡しました。

24日にカットするなら切ってから染めるつもりでしたが、31日にしたのでまだ間があります。
今日染めることにしました。

それから準備して染めました。
作業をするには洗面所が寒いので夫がお風呂場の暖房をつけてくれました。
暖房をつけていると乾燥しますが、パラパラ落ちるほどではありません。
暖かい方がよく染まるでしょう。

11時ごろに夫は買い物に行きました。

ヘナ＆インディゴを塗り終わっても11時半だったので、その後歌の練習をしました。
シャワーキャップをかぶっていて耳がふさがっているので声の聞こえはいつもと違いますが、
今日は久しぶりに少し声が出ている気がします。

夫が帰ってきて昼食を食べてから、髪を洗い流しました。
その後枕にタオルを敷いてひと眠りしました。

起きた時トイレに行って時計を見たら、朝合わせた時計が30分ぐらい遅れていました。
夫はそのころ散歩に行くと言って出かけました。

その時はまだ頭が寒いので、暖房完備してカーテンも閉めて部屋を温めてから
もう一度歌の練習をしました。
こんどはシャワーキャップをかぶっていないので音がちゃんと聞こえます。
そんなに出やすいわけではないですが、今日はまあまあ声は出ました。
（何でも自由にというわけにはいきませんが）
この調子でだんだん良くなればいいのですが。

夫が帰ってきてからトイレの時計の電池を入れ替えてまた時刻を合わせました。
そのあとお相撲を見ていました。

夕食はシチューを作りました。
ルーがおいしいのと、煮え具合がちょうどよくて、美味しいシチューができました。

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