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| 2021年11月08日(月) | オンラインヨガちょっときつかった・サウスピアでコンサートを聞いた |
今日は少し晴れましたが、雲が多いです。
朝は散歩に行きました。
このころは曇っていて、雨が降った形跡もありました。
北上して田島通りを横断歩道のないところで渡り、暗渠の上を西進して、
四谷通りのあたりまで行き、戻って東進して田島通りに出て、田島通りを東進してひまわり通りまで行きました。
ひまわり通りの向こう側の歩道を南下して、（どこかで休んだけれど忘れた）家へ帰りました。
今日はオンラインヨガがあるのに、その前に髪を濡らしたかったので、少し早めに帰れてありがたかったです。
髪を濡らしたらなかなか乾かないだろうと思って、朝食の準備をする前に髪を濡らして、何となく残っていたヘナもざっと洗い流しました。
頭にタオルを巻いたまま朝食の用意をして朝食を食べました。
何となく寒いと言ってエアコンの暖房をつけたので、濡れているのが乾きやすくなって助かりました。
ヨガが始まるころまでにはほどんど髪も乾いていました。
今日のオンラインヨガでは、いつもより筋肉を使うようなことが多かったので、終わったあと少し筋肉痛でした。
私がオンラインヨガをやっていた間に散歩と買い物に行った夫が、お昼のお弁当を買ってきてくれました。
今日はサウスピアの9階で2時から某合唱団のコンサートがあると聞いていました。
良く歌っているような曲をやるので元気なら聞きにに行きたかったのですが、
筋肉痛もあり、昼食後昼寝しないのは頭や体力的にも厳しいので、行かないでひと眠りすることにしました。
ひと眠りしたら３０分ぐらいで電話が鳴って起きてしまいました。
電話には間に合わなかったのですが、今からならコンサートに行けると思って準備をしました。
別室で寝ていた夫に声をかけて出かけました。
コンサートは「愛する歌」の後半ぐらいの「ゆれる」から袖に入りました。
「愛する歌」が終わったところで客席に移動しました。
客席は結構混んでいて、受付で「×」印がついている席にも座っていいと言われた意味がわかりました。
そのほかに補助席も出ています。
そのあと休憩に入って、その休憩の間に水曜日の合唱メンバーに呼ばれて隣の席に行きました。
休憩後の演奏は全部聞きました。
ちょっとか細い声の合唱団ですが、いい声の人がいるみたいです。
そのあとエレベーターの前で、メンバーの一人が合唱団を立ち上げたきっかけになった講座の先生に会って話をしていました。
堂々と合唱団を立ち上げた話を講座の先生にしていてびっくりしました。
聞きに来てもらう話もしたみたいです。
そのあとエレベーターが来て乗ったので帰りました。
帰りに夫に電話したら、外を歩いているところだったようで、マルエツの前で待ち合わせしました。
マルエツで買い物して帰りました。
| 2021年11月07日(日) | ヘナ＆インディゴで染めた・夫の散髪をした |
今日は晴れ。
朝はある程度寒いです。
朝は散歩に行きました。
北上して暗渠の上を東進して川口信金を過ぎたあたりでUターンして東進しました。
サウスピアの一つ向こうの横断歩道を渡り、サウスピアの南のベンチで休んでからマクドナルドに行きました。
マクドナルドで食事をしてから家に帰りました。
午前中は忙しいかと思ったけれど昨夜用事が済んでしまったので、ヘナ＆インディゴで髪を染めることにしました。
９時半から塗り始めて、１０時過ぎには塗り終わったので、
将棋を見て11時半には洗い流しました。
昼食の用意をして昼食を食べてから、今度は夫の散髪に入りました。
今日は3mmmでいいというのでかなり短くなります。
後ろは2�个砲靴燭里農犬┷櫃離薀ぅ鵑�出せませんが、いいことにしました。
2時過ぎには終了したので、夫は片付けてからお風呂に入りました。
私はひと眠りしました。
夫がお風呂から出る前に私は起きました。
夫の後に私がお風呂に入りました。
私がお風呂から出たころ、夫は散歩に行きました。
その間に洗濯したり、お風呂を洗ったりして、その後に歌の練習をしていました。
声の出具合は昨日と同じぐらいであまり調子よくはありません。
歌い終わらないうちに夫が帰ってきました。
一応夫が買ってきたものなどに対応してから続きを歌いました。
そんなに調子よくないので早めに終了しました。
| 2021年11月06日(土) | オーソモレキュラー療法の勧め・縦型の掃除機が届いた |
今日は晴れ。
朝はここ数日より冷えて7度台でしたが、昼間はまあまあ暖かくなりました。
朝は北進して暗渠の上を西進して四谷通りまで行き、戻って東進してサウスピアの前まで行き、
サウスピアの一つ上の信号で反対側の歩道へ渡り、駅前を通ってマクドナルドに行きました。
午前中、オーソモレキュラー療法の話をしたら、乗り気というほどじゃないまでも真面目に聞いてくれました。
その後検索したりしてオーソモレキュラー療法をやっているクリニックを探しておきました。
午後になってから検索した医院のホームページを見せました。
夫は今月の神経内科の診察の時に先生に話してみると言っています。
昼食後はひと眠りしました。
昨日注文した掃除機が今日の１２−１４に来るので、夫は早昼寝して早起きしました。
夫に声かけられて私も起きたらまだ１時でした。
２時頃に荷物が届きました。
縦形の掃除機で充電が必要です。（最近ジャパネットでしきりに広告しているもの)
掃除機が来たらお掃除しようと言っていましたが、充電しなくてはならないので延期になりました。
その代わりと言っては何ですが、生協に買い物に行きました。
夕食は割と早めに食べて、その後にお掃除しました。
夜だけどこの掃除機だとあまりうるさい音がしないのがいいです。
新しい掃除機は軽くてコードの心配をする必要がないので、元気のない夫にも掛けられます。
充電が３０分しか持たないのはわかっていたので、時々充電しながら使いました。
問題はごみケースがすぐにいっぱいになってしまうことです。
家じゅうのお掃除が終わるまでには何回も捨てなくてはなりません。
強力な横置き掃除機には性能はかなわないと思いますが、気楽にお掃除できるのがいいです。
| 2021年11月05日(金) | 仕事に行った・帰りに耳鼻科に行った |
今日は晴れ。
今日も昼間は暖かいです。
今日は仕事に行くので朝は散歩に行きませんでした。
夫は一人で行きました。
夫が言っている間に朝食の用意をしてゴミをまとめて朝食を食べていました。
食べ終わった頃に夫が帰ってきました。
夫はすぐにゴミを出しに行ってくれました。
朝の電車は埼京線は座れなかったけれど、先週の水曜日のように辛くはありませんでした。
上野東京ラインは上野で座れました。
今日はトラブルで呼ばれたわけではないので、通常の仕事をしました。
午後は、産休に入る先生のお嬢さんが引き継ぎのためにPCを使っていたので、
ブログのネタの先生の本を読んでいました。
本を読んでいたらオーソモレキュラー療法はかなり夫に適しているような気がしてきました。
本を読んで、PCが空いてからブログを書きました。
下書きを先生に見てもらったらいろいろ訂正が入ったのですが、
訂正したものを見てもらう前に患者さんが来てしまったので、
私も帰る時間になったのでとりあえずアップして帰ってきてしまいました。
訂正があれば家でもできるとスタッフに言ってきたのですが、
訂正文を送ってくれるとも思えないので、言い訳程度にしかならないかもしれません。
お嬢さんのご出産もおめでたいのですが、おめでたいことがもう一つ。
スタッフの歯科衛生士が結婚するそうです。
12月3日に休んで４，５の土日に九州で結納だそうです。
今日は帰りにお惣菜を買って、その足で耳鼻科に行く予定でいたので、あまり遅くなれないので、ブログの再訂正を見ないで帰りました。
でも耳鼻科が遅くなると時間外料金を取るというので少し焦っていました。
歩く感じも先週の水曜日と比べれば疲れていません。
お総菜を買って耳鼻科についたのが6時10分前、6時以降の受付は時間外料金を取るというのでぎりぎりセーフです。
仕事の後だと混んでいるかと心配したのですが、混んではいませんでした。
まだ新しいのであまり知られていないのかもしれません。
鼻はだいぶ通るようになっているけれどその分乾燥するといったら、いい傾向だと言われました。
今日は眠くなる薬はやめたので、痰の切れをよくする薬だけ出してもらいました。
薬局の奥に無料の飲み物サーバーが置いてあって、どうぞと言われたのですが、
せっかく鼻の奥とのどに薬を塗ってきたところなので胃へ流し込むのはもったいないので飲むのはやめて見にも行きませんでした。
家に帰ったら夫は寝ていました。
私が身支度などしている間にお惣菜やご飯を温めてくれました。
| 2021年11月04日(木) | 難病の還付申請の手続きを聞きに区役所の保健センターへ行った |
今日は晴れ。
朝はそんなに冷えていなくて、昼間は暖かくなりました。
朝は散歩に行きました。
東進して広い道の歩道を北上して、田島通りの交差点で反対側の歩道へ渡り、
サウスピアの前まで行って、はなちゃん（柴犬）に会って戻ってきました。
南下してロッテ工場の正門向かいのベンチで休んでから帰りました。
結構最後には足が進まなくなりました。
午前中に区役所の保健センターへ行って、難病指定の申請してから通知が来るまでの医療費還付について聞いてきました。
夫はかなり慎重に質問の順番を決めて質問したので、口を挟んだらまずいようでした。
還付請求用の申請書類は書いてあるもの全部が必要なことがわかりました。
支払った医療機関に書いてもらうものもあることもわかりました。
うまくすれば、今日還付申請もしていけるかと思っていたけれど、そんな簡単なものではないことがわかりました。
昼近くになったので、帰りにスーパーでお弁当を買って帰りました。
今日が期限のTポイント10倍の券があったのですが、1000円以上買わないと使えないということで、使えませんでした。
昼食後はひと眠りしました。
夫が先に寝たので、私も後から寝ました。
起きたのは夫が先で、いつの間にかお風呂に入っていました。
夫の後に私がお風呂に入りました。
私がお風呂から出たころ、夫は散歩に行きました。
私はその間に歌の練習をしました。
鼻は治療のかいあってだいぶ通るようになってはいますが、歌うとすぐにかすれてきます。
粘膜がまだ完全に治ってはいないので、乾燥しやすくなっている感じです。
でも、歌うために息を継ぐときの苦しさはなくなっています。
洗濯物を干し終わった頃、夫が帰ってきました。
夜は夫は起きています。
| 2021年11月03日(水) | 合唱一部屋でパート練習 |
今日は晴れ。
朝もそれほど冷えてはいないし、昼間は昨日より暖かくなりました。
朝は散歩に行きました。
東進して広い道の歩道を北上して、サウスピアの角の信号で反対側の歩道へ渡り、
南下してロッテ工場の正門向かいのベンチで休んでから家に帰りました。
今日も昨日ほどではないけれど遅めに出た割には早めに帰れました。
今日は合唱があるのであまり遅くなると困ります。
朝食後普通に準備して間に合いました。
今日は合唱は「恋はみずいろ」のパート練習をしました。
一部屋の中でソプラノとアルトで場所を分けて、苦手なところを練習しました。
EさんがBluetoothスピーカーを持ってきてくれたので、それぞれ伴奏が流せます。
同じ部屋なのでどうしてもお互い聞こえてしまうのですが、それでも苦手なところを重点的にできるのがいいです。
ソプラノはなかなかみんな楽譜にかじりついていて、ブレスのところとかテンポの変化とか大きく指示しているのに気付いてくれません。
もう少し工夫の余地があるかもしれません。
他の曲もずいぶんよくなりました。
今日休んだ人はちょっとハンディがあるかもしれません。
私は鼻のつまりは前よりいいのですが、歌っているとだんだんかすれてくるのは鼻が通りきらないからだと思います。
だんだん高音や小さい音が苦しくなります。
終了後は生協で買い物して帰りました。
自転車だからと欲張って重たいものをたくさん買って帰ったら夫が呆れていました。
夫は公園まで散歩に行っていたようです。
色々片付けている間に夫がお弁当を温めてくれました。
昼食後は録音の取り込みなども後にしてひと眠りしました。
起きてから録音を取り込んで聞いてみました。
聞いているうちに夫も起きてきて、だいぶうまくなったねと言いました。
夕方また夫は散歩に行きました。
私は歌は今日もう十分歌ったので、少しのどを休めていました。
夕食前に食膳に飲む薬を飲んだら調子悪くなったと言って夫は少し休んでいましたが、夜は起きています。
| 2021年11月02日(火) | 耳鼻科へ行った・眠くなる薬をやめると体が軽い |
今日は晴れ。
朝はそんなに冷えていなくて、昼間も比較的暖かくなりました。
鼻の薬の作用か、変に夜も眠くて朝も起きられません。
その代わり夜中にトイレに起きる回数は少ないです。
朝も目覚ましが鳴ってからまた寝てしまい、6時半に夫に起こされました。
朝は散歩に行きました。
東進して広い道の歩道を北上してサウスピアの一つ向こうの信号で反対側の歩道へ渡り、
少しサウスピア南のベンチで休んでからさらに南下して、
ロッテ工場の正門向かいのベンチで休んでから家に帰りました。
今日はちょっと出たのが遅めだったので帰ったら８時近くになっていました。
朝ドラを見てから朝食の用意をしました。
朝食を食べて歯を磨いてから耳鼻科に行きました。
なるべく早く行くつもりでしたが、１０時近くになっていました。
出かけるころ夫は寝ていました。
耳鼻科は今日は待合室に人が多くて、遅いから人が多いのかと思ったけれど、
どうも予防接種の人らしくて、その人たちがいるうちの呼ばれました。
今日は内視鏡で見てもらったのですが、左の鼻が詰まっていて右は通っていると言われました。
また薬を塗ってもらいましたが、何度塗っても慣れません。
夜一錠飲む薬を飲むとかなり眠くなるという話をしたら、その薬は飲まなくてもいいと言われました。
ネブライザーで吸引してから帰ってきました。
終わるのは早かったので、いったん夫に電話して、お弁当を買っていくと言いました。
帰りにコンビニに寄ってお弁当を買ってきました。
家に帰ってからも鼻に薬を塗ったダメージが大きいので、横になって休んでいました。
昼頃になって少し楽になってきましたが、まだまだ元気が出ないので今日区役所に行くのはやめにしてもらいました。
昼食後はまだまだ眠いのでひと眠りしました。
夫は散歩に行くといっていました。
行くと言いながらなかなかいかないで、電話が鳴った時一生懸命起きたら夫が出ました。
夫は電話に出た後散歩に出かけました。
それから私は起きてしまったので起きました。
メールの始末やいろいろやってから、歌の練習をしました。
少し鼻が通るみたいで、昨日よりは声は出ました。
歌っている間に夫が帰ってきて、夫も今日は声が出ているねと言いました。
今日の夜は夜一錠飲む薬を飲んでいません。
あんなに体が重くて眠かったのに、眠くなる薬を飲まないと体が軽くなった感じがします。
