今日は晴れ。
今日も昼間は暖かいです。

今日は仕事に行くので朝は散歩に行きませんでした。
夫は一人で行きました。

夫が言っている間に朝食の用意をしてゴミをまとめて朝食を食べていました。
食べ終わった頃に夫が帰ってきました。
夫はすぐにゴミを出しに行ってくれました。

朝の電車は埼京線は座れなかったけれど、先週の水曜日のように辛くはありませんでした。
上野東京ラインは上野で座れました。

今日はトラブルで呼ばれたわけではないので、通常の仕事をしました。
午後は、産休に入る先生のお嬢さんが引き継ぎのためにPCを使っていたので、
ブログのネタの先生の本を読んでいました。
本を読んでいたらオーソモレキュラー療法はかなり夫に適しているような気がしてきました。
本を読んで、PCが空いてからブログを書きました。
下書きを先生に見てもらったらいろいろ訂正が入ったのですが、
訂正したものを見てもらう前に患者さんが来てしまったので、
私も帰る時間になったのでとりあえずアップして帰ってきてしまいました。
訂正があれば家でもできるとスタッフに言ってきたのですが、
訂正文を送ってくれるとも思えないので、言い訳程度にしかならないかもしれません。

お嬢さんのご出産もおめでたいのですが、おめでたいことがもう一つ。
スタッフの歯科衛生士が結婚するそうです。
12月3日に休んで４，５の土日に九州で結納だそうです。

今日は帰りにお惣菜を買って、その足で耳鼻科に行く予定でいたので、あまり遅くなれないので、ブログの再訂正を見ないで帰りました。
でも耳鼻科が遅くなると時間外料金を取るというので少し焦っていました。
歩く感じも先週の水曜日と比べれば疲れていません。

お総菜を買って耳鼻科についたのが6時10分前、6時以降の受付は時間外料金を取るというのでぎりぎりセーフです。
仕事の後だと混んでいるかと心配したのですが、混んではいませんでした。
まだ新しいのであまり知られていないのかもしれません。

鼻はだいぶ通るようになっているけれどその分乾燥するといったら、いい傾向だと言われました。
今日は眠くなる薬はやめたので、痰の切れをよくする薬だけ出してもらいました。
薬局の奥に無料の飲み物サーバーが置いてあって、どうぞと言われたのですが、
せっかく鼻の奥とのどに薬を塗ってきたところなので胃へ流し込むのはもったいないので飲むのはやめて見にも行きませんでした。

家に帰ったら夫は寝ていました。
私が身支度などしている間にお惣菜やご飯を温めてくれました。

今日は晴れ。
朝はそんなに冷えていなくて、昼間は暖かくなりました。

朝は散歩に行きました。
東進して広い道の歩道を北上して、田島通りの交差点で反対側の歩道へ渡り、
サウスピアの前まで行って、はなちゃん（柴犬）に会って戻ってきました。
南下してロッテ工場の正門向かいのベンチで休んでから帰りました。
結構最後には足が進まなくなりました。

午前中に区役所の保健センターへ行って、難病指定の申請してから通知が来るまでの医療費還付について聞いてきました。
夫はかなり慎重に質問の順番を決めて質問したので、口を挟んだらまずいようでした。
還付請求用の申請書類は書いてあるもの全部が必要なことがわかりました。
支払った医療機関に書いてもらうものもあることもわかりました。
うまくすれば、今日還付申請もしていけるかと思っていたけれど、そんな簡単なものではないことがわかりました。

昼近くになったので、帰りにスーパーでお弁当を買って帰りました。
今日が期限のTポイント10倍の券があったのですが、1000円以上買わないと使えないということで、使えませんでした。

昼食後はひと眠りしました。
夫が先に寝たので、私も後から寝ました。
起きたのは夫が先で、いつの間にかお風呂に入っていました。
夫の後に私がお風呂に入りました。

私がお風呂から出たころ、夫は散歩に行きました。
私はその間に歌の練習をしました。
鼻は治療のかいあってだいぶ通るようになってはいますが、歌うとすぐにかすれてきます。
粘膜がまだ完全に治ってはいないので、乾燥しやすくなっている感じです。
でも、歌うために息を継ぐときの苦しさはなくなっています。

洗濯物を干し終わった頃、夫が帰ってきました。

夜は夫は起きています。

今日は晴れ。
朝もそれほど冷えてはいないし、昼間は昨日より暖かくなりました。

朝は散歩に行きました。
東進して広い道の歩道を北上して、サウスピアの角の信号で反対側の歩道へ渡り、
南下してロッテ工場の正門向かいのベンチで休んでから家に帰りました。

今日も昨日ほどではないけれど遅めに出た割には早めに帰れました。
今日は合唱があるのであまり遅くなると困ります。
朝食後普通に準備して間に合いました。

今日は合唱は「恋はみずいろ」のパート練習をしました。
一部屋の中でソプラノとアルトで場所を分けて、苦手なところを練習しました。
EさんがBluetoothスピーカーを持ってきてくれたので、それぞれ伴奏が流せます。
同じ部屋なのでどうしてもお互い聞こえてしまうのですが、それでも苦手なところを重点的にできるのがいいです。
ソプラノはなかなかみんな楽譜にかじりついていて、ブレスのところとかテンポの変化とか大きく指示しているのに気付いてくれません。
もう少し工夫の余地があるかもしれません。

他の曲もずいぶんよくなりました。
今日休んだ人はちょっとハンディがあるかもしれません。

私は鼻のつまりは前よりいいのですが、歌っているとだんだんかすれてくるのは鼻が通りきらないからだと思います。
だんだん高音や小さい音が苦しくなります。

終了後は生協で買い物して帰りました。
自転車だからと欲張って重たいものをたくさん買って帰ったら夫が呆れていました。
夫は公園まで散歩に行っていたようです。

色々片付けている間に夫がお弁当を温めてくれました。
昼食後は録音の取り込みなども後にしてひと眠りしました。

起きてから録音を取り込んで聞いてみました。
聞いているうちに夫も起きてきて、だいぶうまくなったねと言いました。

夕方また夫は散歩に行きました。
私は歌は今日もう十分歌ったので、少しのどを休めていました。

夕食前に食膳に飲む薬を飲んだら調子悪くなったと言って夫は少し休んでいましたが、夜は起きています。

今日は晴れ。
朝はそんなに冷えていなくて、昼間も比較的暖かくなりました。

鼻の薬の作用か、変に夜も眠くて朝も起きられません。
その代わり夜中にトイレに起きる回数は少ないです。
朝も目覚ましが鳴ってからまた寝てしまい、6時半に夫に起こされました。

朝は散歩に行きました。
東進して広い道の歩道を北上してサウスピアの一つ向こうの信号で反対側の歩道へ渡り、
少しサウスピア南のベンチで休んでからさらに南下して、
ロッテ工場の正門向かいのベンチで休んでから家に帰りました。

今日はちょっと出たのが遅めだったので帰ったら８時近くになっていました。
朝ドラを見てから朝食の用意をしました。

朝食を食べて歯を磨いてから耳鼻科に行きました。
なるべく早く行くつもりでしたが、１０時近くになっていました。
出かけるころ夫は寝ていました。

耳鼻科は今日は待合室に人が多くて、遅いから人が多いのかと思ったけれど、
どうも予防接種の人らしくて、その人たちがいるうちの呼ばれました。
今日は内視鏡で見てもらったのですが、左の鼻が詰まっていて右は通っていると言われました。
また薬を塗ってもらいましたが、何度塗っても慣れません。
夜一錠飲む薬を飲むとかなり眠くなるという話をしたら、その薬は飲まなくてもいいと言われました。
ネブライザーで吸引してから帰ってきました。
終わるのは早かったので、いったん夫に電話して、お弁当を買っていくと言いました。
帰りにコンビニに寄ってお弁当を買ってきました。

家に帰ってからも鼻に薬を塗ったダメージが大きいので、横になって休んでいました。

昼頃になって少し楽になってきましたが、まだまだ元気が出ないので今日区役所に行くのはやめにしてもらいました。

昼食後はまだまだ眠いのでひと眠りしました。
夫は散歩に行くといっていました。
行くと言いながらなかなかいかないで、電話が鳴った時一生懸命起きたら夫が出ました。
夫は電話に出た後散歩に出かけました。
それから私は起きてしまったので起きました。
メールの始末やいろいろやってから、歌の練習をしました。
少し鼻が通るみたいで、昨日よりは声は出ました。
歌っている間に夫が帰ってきて、夫も今日は声が出ているねと言いました。

今日の夜は夜一錠飲む薬を飲んでいません。
あんなに体が重くて眠かったのに、眠くなる薬を飲まないと体が軽くなった感じがします。

今日は曇りですが、時々晴れ間も出ていました。
朝はそんなに冷えていませんでしたが、それなりに寒かったです。
昼間は日が出た時に少し暖かくなりました。

目覚ましが鳴るまで起きないくらい、夜は良く寝ました。
朝起きてテレビを入れたら自民党の過半数が確定していました。

朝は散歩に行きました。
北上して暗渠の上を右折してサウスピアの前まで行き歩道を北上して、サウスピアの一つ向こうの信号で反対側の歩道へ渡り、
反対側の歩道を南下して、ロッテ工場向かいのベンチで休んでから帰りました。
帰りは夫はプールの駐車場へ行くと言って途中で分かれました。
私は先に帰りましたが、着替えている間に夫は帰ってきました。

午前中はオンラインヨガでした。
先週休んだので皆さんの顔を見るのも嬉しいです。
ヨガ自体は股関節が痛かったので恐る恐るでしたが、だんだんほぐれたのか良くなってきました。

夫はヨガが始まるころから散歩に行きました。
帰ってきたらねていました。

ヨガが終わってから昼食を作って食べました。

昼食後は夫がリフォームの件で担当者に電話しました。
詳しい話は４時からすると言って、４時にまた電話を掛けることにしました。
その後ひと眠りしました。

ひと眠りして起きたら3時でした。
リフォームの件で電話する前に区役所に行くという予定もありましたが、間に合わないのでやめました。
夫は4時までに帰ると言って散歩に行きました。

4時になってリフォーム担当者に電話しました。
疑問点やこちらの要望などを順次伝え、30−40分ぐらいで終了しました。

その後歌の練習をしました。
口の中が乾いたのでお湯をたくさん飲んでから歌いました。
前ほど調子悪くありませんが、前よりどの程度改善したかは疑問です。

夫は夜は起きています。
糖尿病に悪いので食後はなるべく寝ないで歩くようにしているそうです。

今日は曇りのち雨。
朝もそれなりに寒かったのですが、昼間気温が上がらなくて寒かったです。

今日は選挙ですが、私たちは期日前投票をしたので今日は投票しません。

朝はまだ雨が降っていなかったので散歩に行きました。
北上して暗渠の上で右折して東進してサウスピアの前の広い道を北上して、
サウスピアの一つ向こうの信号で反対側の歩道へ渡り、サウスピアの裏の道の歩道を駅前に向かって歩き、線路わきを通ってマクドナルドに行きました。
時間が遅めなのと、選挙で朝から人が出ているので少し混んでいました。
マクドナルドが混んでいて席がなかったので持って帰ろうと思ったのですが、
買っている間に席が空いたので店内で食べて帰りました。

午前中は、リフォームについて会議をしました。
提案書のページを一枚ずつ見て、項目ごとに確認して、疑問点や希望との違いなどを書き出しました。
昼までかかって結構頭が疲れました。

昼食は卵などと食パンを食べました。

昼食後は私はひと眠りしましたが、夫は散歩に行きました。

夫が散歩から帰った頃私は起きました。
夫は疲れて奥の部屋で寝ていました。
夫が寝ているので私が先にお風呂に入ろうとしてお風呂にお湯を入れました。
お湯を入れている間に靴下を繕っていたら、お湯が沸きました。
お湯が沸いた音で夫が起きてきて、私は靴下をまだ繕っていたので、夫が先に入りました。

私はお風呂を洗うので、後で入った方が都合がいいのです。
後で入って出てきたら、夫がお湯を汲んでくれて洗濯しました。

夫は今度は生協に買い物に行きました。

私はその間に歌の練習をしてお風呂を洗い終えて、洗濯物も干し終えていました。

夜は「晴天を衝け」が早めにやっていたので終わってから選挙速報を見ています。

今日は晴れ。
朝は放射冷却で昨日より冷えていました。

朝は散歩に行きました。サウスピアの方へ向かい、サウスピアの前で道路を渡って反対側の歩道へ行き、
少し北上してから南下して田島通りで左折してマクドナルドに行きました。

今日は朝市をやるようなのですが、準備をしている人に聞いたら、
今日の朝市は創業祭で特別なので、11月の朝市は普通にやるそうです。
だったらいいと今日は朝市に寄るのはやめました。
マクドナルドで食べてから今度は南下して、ロッテ工場の正門向かいのベンチで休んでから帰りました。
夫は途中プールの駐車場の方へ行くと言い、私は帰るので分かれました。

家に帰って着替えてバナナを食べるというので出していたら夫が帰ってきました。

午前中に夫がミートミートに買い物に行くと言って出かけたので、私は歌の練習をしていました。
今日はあまり鼻が通らないので、声がそんなに出ません。
適度にやめたら夫が帰ってきました。

夫の買ってきたハムやらベーコンやら挽肉やらを小分けにしてから冷凍しました。
その作業に続けて昼食用のハム入りスクランブルエッグを作ったら立ちっぱなしで結構疲れました。
そのままふうっと息をついて昼食を食べました。

昼食後はひと眠りしました。
今日はそんなに長く眠らないうちに目が覚めました。
夫も起きて、夫は散歩に行きました。

私は歌の練習をしました。
今日は鼻は奥の方は前よりいいのですが、手前が詰まっている感じがします。

夫は散歩から帰って寝たので、適度な時間に夕食の準備を始めました。

夫は筋力をつけたいのでたくさん歩いていますが、歩くと疲れるので寝るようです。
夕食後は起きています。

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