今日は熱帯夜で昼間もかなり暑いです。
猛暑日にはぎりぎりなりませんでしたが、かなり近いです。

朝は少し南進してから東進して、線路際の道を南下して保育園の向こうの駐車場で体操して帰ってきました。

今週は３日も検診で朝食抜きだったので、朝食を食べた今日は午前中お掃除しました。
夫が元気がないので半分ということで、各部屋を丸く掃いたのと廊下（トイレ洗面所含む）です。
居間と和室は分割して明日の予定です。

昼食後はひと眠りしました。
夫はかなり今日は元気が出ないと言って、夫も早めに寝ました。

起きてから少し休んで、夕方というには少し早い3時半ごろ、金属回収業者まで柵のアルミの手すりを３本もって行きました。

そんなに重くないと思ったけれど長く持っていると手が疲れます。
途中担いだり右手と左手を変えたりしましたが、二人で前後を持つと歩きにくいのでかなり疲れました。

それを業者に渡した後、その向かいのミートミートに入って買い物しました。
買い物してから歩いて帰りました。

夫が汗を書いていましたが、今日は私もかなり汗をかきました。
家に帰って水を飲みました。

少し休んでから歌の練習をしました。
今日はあまり声が出ないので早めに終了しました。

今日は晴れ。
いかにも暑そうな真夏の空です。

熱帯夜で朝から結構暑いです。
散歩は東進して線路際まで行き、南下して駐車場で体操して帰ってきました。

今日は私は胃の内視鏡検査なので朝食抜きです。
今週３回目で、またもやひもじいまま時間を過ごします。

時間になったのででかけました。
今日は朝の冷房が冷えたのか、鼻詰まりが少しひどいので、経鼻内視鏡は少し心配です。
でも看護師さんにも言ったし、鼻の粘膜を広げる薬というのを入れたら鼻の間隔はもう訳が分からなくなって、
その後の麻酔薬を入れたらもっとわからなくなって、無事に済みました。
麻酔薬のゼリーが残っているような気がして後からのみこもうとして何度もむせました。
内視鏡を入れるときには、のどの麻酔がよく効いていたのかほとんど抵抗なく入りました。

その後先生が来て検査が始まり、看護師さんはずっと背中をさすっていてくれて無事に検査を終えました。

その後先生に画像を見ながら説明してもらい、２つぐらいポリープがあるそうですが、特に異常はありませんでした。
腎臓には石と思われる小さな点が見えるそうです。
それはNTT病院に行っていたころにも言われたことがあるので、特に驚きません。

帰りにコンビニに寄って昼食用のお弁当を買ってきました。

家に帰っても麻酔が効いているのでもう３０分ぐらいは食べられません。
12時になったらOKということで、ひたすら待っていました。
夫は先に食べ始めました。
12時にまだ鼻の奥の違和感はあったのですが、水を飲んでみたら大丈夫だったので、昼食を食べ始めることにしました。
普通に大丈夫でした。
おなかが空いていたので、お弁当以外にもバナナなども食べました。

午後は2時からEさんの家に行ってIさんからノニの話を聞くと言う約束だったので出かけました。
アイスクリームを買って持っていくと言うことで、コンビニ寄っていきました。
夫が歩くのが遅いから早めに出ると言って1時半に出たのは人の家に行くにはちょっと早すぎ鴨と思ったけれど、
買い物して着いたら15分前で、すでにIさんも来ていたのでまあよかったようなものです。

Iさんからたっぷり話を聞いて、4時すぎ頃帰りました。
試しにノニをいただいて飲んだのですが、アイスクリームを食べた割には口の中がすっきりしています。

家に帰ってから今度は買い物に出ました。
ドン・キホーテとマーレに行きました。

帰ってから歌の練習をしました。
歌う前にIさんから頂いたノニジュースの上澄み液を目薬容器と点鼻薬容器に入れたものをいただいてきたので、それを点鼻してみました。
鼻炎用スプレーより穏やかで気持ちがいいのですが、歌ってみたら鼻炎用スプレーのような即効性はなく、鼻の奥のつまりは広がっていないので、
声はそんなに出ませんでしたが、鼻炎用スプレーのようなギクシャク感はなく、全体がふんわり同じ感覚でした。

夜に、夫がニノジュースを注文しました。
今回は製造元ではなく、アマゾンで注文しました。
これを試しに飲んでみてしばらく様子を見ます。

今日は曇り。蒸し暑いです。

朝は東進して線路際まで行き、南下して駐車場で体操して帰ってきました。
途中ロッテ工場入り口向かいの、マンションのベンチで休みました。

２日間検診のため朝食抜きだったので、今日は三日ぶりに朝食を食べました。
朝食を食べると便通も調子がいいです。
明日も胃カメラで朝食抜きです。

昼食はのんびりしていたら夫が不満そうでした。

昼食後はひと眠りしました。
夫が先に起きてお風呂に入りました。

夫が昨日まとめた手すりの付いていた窓の幅を測ると言うので手伝いました。
2m20cmで、手すりの長さとぴったりです。

私はその間にゆっくり起きて夫が出てからお風呂に入りました。
あまりにすぐに入ったので、お風呂が温まって湯気がこもっていてかなり暑かったです。
お風呂から出てから洗濯に使った残りを捨ててお風呂を洗ったら、かなり暑さが抜けました。

その後歌の練習をしました。今日はそんなに声は出ませんが、その割にはいろいろ歌いました。

夕方夫は散歩に行きました。私は家にいました。

夜はパラリンピックを見たりしています。

今日は曇り。日差しは少し出ましたが、雨は降りませんでした。

朝は東進して線路際まで行き、南下して保育所の横を通り、駐車場で体操しました。
その後また北上してロッテの正門の前を通り、戻ってきました。

今日も検査で朝食抜きです。
今日は11時からなので、おなかが空いたまま時間待ちをしていました。
家にいたのでエネルギーを消費しないようにゆっくりしていました。

10分ほど前に塩沢クリニックに行きました。
受付をしていたら、奥から出てきた看護師さんが、毎日ご苦労様と言いました。
昨日じっくり顔を合わせたので覚えていてくれたみたいです。
今日の検査は超音波エコーなので、そんなに負担はありません。
エコーを充てるところに塗るゼリーが冷たかったくらいです。
先生は「冷たいですよ」と言って塗るのですが、冷たいと覚悟しても冷たいです。
特に異常はないそうで、肝臓に空気の袋があるのと腎臓に小さな石があるらしいこと以外は特に異常はないそうです。
今日はそれだけなので、会計して帰りました。
帰りにコンビニに寄ってお弁当を買って帰りました。

昼食後はひと眠りしました。
起きてから歌を歌う前に鼻炎のスプレーを噴射しました。

でもこの時は歌は歌わず、夫を手伝って内窓をつけるときに外した窓の手すりの長さを測りました。
それから今度は持って歩けるように縛り直し、取っ手をつけました。

市の回収センターに電話したら、建築資材になるので回収できないと言います。
その代わり、回収業者を紹介してくれました。
最寄りの回収業者に電話してみました。
回収業者は回収はしないが持ち込めば引き取ると言います。
夫が元気な時なら歩いて持ち込むのですが、今はそんなことができるかどうかわかりません。
一応縛りなおして取っ手をつけて持ってみました。
中空なので持つのはそんなに重くはありません。

夫が試しにその業者が見えるところまで行ってみようと言うので、出かけました。
出かける前に2階ベッドの高さを測ると言うので巻き尺で測った時に巻き尺のふちで指を切ってしまいました。
血が結構出てなかなかとまりません。血が止まってから出かけました。

建物が見えるところまで行って、買い物をその業者の向かいのミートミートですることにしたので、結局そちらまで歩きました。
夫はリュックをしょってきたので、買い物荷物を入れて夫が持って帰りました。結構重かったはずです。

さすがに疲れたので家に帰って少し休みました。
休んでから歌の練習をしましたが、今日はあまり声が出ないので早めにやめました。

夜にはパラリンピックの開会式をやっています。

今日は変な天気でした。
午前中だんだん暗くなったと思ったら、雷が鳴りだして、突然激しい雨が降り出しました。
その後は晴れて暑くなったりもしました。

朝は散歩に行きました。若林医院の前まで行って遊歩道へ右折して、駅前まで行き、マルエツ駅前店の前で線路をくぐってサウスピアノ前を通って大里小学校の前を通って帰っていきました。

今日は私は特定検診があるので朝食抜きです。
夫だけ朝食を食べ、私は水だけ飲んていました。

そろそろ出かけると言う頃に激しい雷雨となりました。
慌てて洗濯ものを入れたりしていたので、出かける準備がおろそかになりました。

でも、雷が止んだ頃に出かけてもまだ間に合う頃だったので、
雨はまだ降っていたけれど傘をさして出かけました。

塩沢クリニックで受付したら、検便を忘れてきたことに気づきました。
後でとりに行くと言うことで了承してもらいました。
採尿があるのがわかっていたのでトイレに行かずに家を出てきたのですが、出ません。
朝食を食べていないので水分摂取量が少ないのかもしれません。
それも後回しにしてもらいました。
一通り終わってから採尿したら今度はちょっとだけ出ました。

前回の血液検査の結果を聞いて採血して今日は終わりです。
11時までに持ってくれば今日提出分に間に合うと言うので、すぐに帰って検便を取ってきました。
そのころには雨は止んで日が出てきていました。

提出してすぐに家に戻りました。
おなかが空いたけれど、あまり食べると昼に食べられないので軽くカステラとウインナーを食べ、牛乳を飲みました。

入れ替わりに少し歩いてくると言って夫が出かけました。
夫は牛丼を買ってきてくれたので、昼は牛丼を食べました。

昼食後はひと眠りしました。
夫は先に起きてバイエルを弾いていました。
私は起きてから鼻の薬をスプレーしました。
鼻の薬が効きだすのは少したってからなので、すぐに歌ってもダメです。
夫がバイエルを弾き終わってから歌の練習をしました。
そんな最悪の状態ではなくなっていたので、いつもの数曲（調子悪い時に歌う曲）の後に合唱の曲も歌いました。

今日は夕方変な時間に暑くなって変な天気でした。

今日も曇りですがそれなりに日差しが出ていました。
暑いです。なんだか昨日より暑いかもしれません。

朝は北進して若林医院の前まで行って、その後遊歩道へ右折して駅前まで行きました。
マクドナルドで食事をして帰ってきました。

帰ってから昨日朝市で勝ったバナナを食べました。
これは当たりで、結構おいしいバナナでした。

午前中に夫の散髪をしました。
全部3mmでいいと言うので、全部3mmで刈ったけれど結構短いです。
でも長さを変えるより楽で、早く終わりました。

昼は夫の毛を払って、駅前の日高屋まで行きました。
私は冷やし中華、夫はレバニラ定食を食べました。

帰ってから歯を磨いて寝ました。
私は寝たけれど、夫は少し休んでからお風呂にお湯を入れてお風呂に入りました。
夫がお風呂から出たころ起きました。

そのあと私がお風呂に入りました。
お風呂から出て、お風呂を洗って洗濯物を干してから、歌の練習をしました。
お風呂から出た直後に鼻炎用のスプレーを鼻に使っていたので、それが効いたのかもしれません。
少しだけ声が出やすい気がしました。
なので、最低限歌う歌以外に合唱の曲も歌ってみました。
歌ってみたら聞きたくなって、前回の練習の時の録音をスピーカーで流して聞きました。
そのあとまた歌いました。
最後にアルトパートも歌いました。
ちょっと調子いいだけで、歌える量がこんなに違います。

夜は「晴天を衝く」を見てのんびりしています。

今日は曇りですが、結構日差しのある時間帯もありました。

今日は朝市があるので少し遅めに出ました。
南下しようとして急に夫の気が変わって少し戻り、マンションからまっすぐ東進した道を通って線路際まで行き、
そのあと少し南下して駐車場で体操してから、北上してマクドナルドに寄りました。
マクドナルドで朝食を食べた後、朝市でウインナーとバナナとレタスを買って帰ってきました。

午前中にまず夫が須坂のお寺さんに電話しました。
93歳のご住職は留守で、現在主に職を担っている教職の息子さんも学校に出かけていて留守で、息子さんの奥さんと話をしました。
現金書留を送ること、墓じまいのことなど話して、息子さんが帰ってくる午後2時にまた電話すると言って切りました。

昼食後はひと眠りしました。

まだ寝ぼけているうちに夫に「電話かける」と起こされました。
よく寝ていたらしくて、相当寝起きが悪いです。
その後ご住職（代理）に墓じまいの例や手順などを聞いて、今日のところは終わりました。
最近は総墳という共同墓地のようなものが作られていて、そこにお寺がある限り供養してくれるという方式もあるようです。

その後夫は夫の弟に電話していました。
総墳についてはあまり意見が合っていないようでしたが、まだこれから話し合う機会もあるでしょうから、今日はまだいいでしょう。

その後郵便局に現金書留を出しに行きました。
そのついでに買い物もしてきました。
空全体は曇ってはいたけれど、日差しが出て暑かったです。

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