今日も晴れ。
熱帯夜ではありませんが、猛暑日です。

朝は北上して金子さんの家の前を通り、突き当りを右折してから信号を北上して、1本上の道を通って駅裏のマンションの裏から駅前まで行きました。
そこから南下して、ラムザの下を通り、スカイ＆ガーデンの端のベンチで休んでから帰りました。

午前中に夫の散髪をしました。
先にシャワーを浴びてから刈ったので、頭に張り付いてなくて刈りやすかったです。
それとまだあまり伸びていないこともあって、短時間で済んだのでそんなに疲れないで済みました。

昼食後はひと眠りしました。
起きてから夫が先にお風呂に入り（夫はシャワーのみ）、私は後からお風呂に入りました。

お風呂から出てからはたくさん水を飲んで、夫が駅前に買い物に行こうというので、
少し歌の練習をしてから、髪を乾かしました。

それから駅前に買い物に行きました。
ビーンズで本を借りたお礼のお菓子を買って、それからマーレ内とドン・キホーテでお惣菜を買いました。

夫がだいぶタンパク質のあるものを食べるようになってよかったです。
極度のタンパク質不足が解消されてきて食べられるようになったのでしょうか？
それとも糖尿病対策をカロリー制限だと思って遠慮していたのをやめたのでしょうか？

夜はサッカーの３位決定戦を見ましたが、負けてしまいましたが最後に頑張ったのがよかったです。

今日は晴れ。
朝散歩した時の空は雲一つない快晴でした。

朝は北上してADEKAの寮の前の道まで行き、そこから右折して駅前方面に行きました。
駅裏のマンションの通路下をくぐって駅前へ行き、南下してラムザの下を通ってスカイ＆ガーデンのベンチで休んでから帰りました。

午前中はお掃除しました。
夫がだいぶ元気なくなっているので、途中で休憩を入れました。

昼食後はひと眠りしました。
起きてから昨日合唱で紹介していた人がいたYpuTubeのアルト歌手の小川明子さんの発声練習を見ました。
コンコーネ50番の５番が難しくて、これを見たらわかったと言われたので、見れば何か気づくかと思いましたが、
（それを言ったのが合唱初心者ではなかったので少し驚きました。）
よくある基礎練習ですが、私たちの合唱団ではやっていなかったような練習だったので、こういうのも大事だなあと思いました。
そのあと歌の練習をしました。
痰が絡んで声は出ません。

買い物に行くのはやめました。

夜は卓球女子団体を見ています。

今日は晴れ。
朝は昨日の方が暑いけれど今日も熱帯夜です。
かなり暑いです。猛暑日になりました。

朝は南下してロッテ球場の前へ行くのに1本違う道を通ってから行きました。
その後ロッテ工場の横を北上して帰ってきました。

午前中は合唱があったので参加してきました。
夫が参加できないので荷物が重いですが、皆さん練習用素材をいろいろ持ってきていました。
動画や体操用伴奏などいろいろです。
BlueToothスピーカーをもっていったので、スマホを接続できるといったけれど、
家にあるスピーカーに接続できなくなるからと遠慮されました。
ピアノがある部屋だったので、初めての曲はピアノを弾いて音取りしました。
今日はかなり鼻が詰まって声がかすれて出なかったので、自分としては歌は十分歌えませんでした。
最後に、夫がいないのと、私もそのうち参加できなくなるかもしれないのでどうするかを話し合いました。
8月中か9月中ぐらいまでに指揮者と伴奏者を探すそうです。

昼に何か買い物して帰ろうと思って夫に電話したら、夫は買い物に行ってお弁当を買ってきたそうです。
その他の荷物が重いので牛乳など買って帰るのはやめました。
夕方また出ることにしました。

昼食後、録音音声を取り込んでからひと眠りしました。
起きてから一休みしてオリンピックなども見て、その後生協に買い物に行きました。
夫が元気がないので一人で行きました。
牛乳2本や野菜などいろいろ重いものを買ってきたので重かったです。

夜はオリンピックを見ています。
卓球男子団体と、野球です。

今日は晴れ。
昨夜は熱帯夜でかなり暑かったのですが、今日はぎりぎり猛暑日ではありません。

朝は北上して金子さんの家の前を通り、突き当りを右折して駅裏のマンションの通路をくぐって駅前へ行き、そこから帰ってきました。
夫が公園まで行けなくなってから1か月ぐらいになりますが、私も過重歩行で足がつらかったので、ちょうどいいくらいです。
足が楽なのでもっと歩けるような気がしますが、外を歩くとそんなに早くも歩けないので回復はしていないようです。
過重歩行だったころは家の中にいても立ち居振る舞いに苦労するほど足が痛かったり疲れていたりしましたが、今はそれがありません。

今日は夫は午前中から物置の解体をしていました。
朝のうちに物置から出た燃えるごみをごみ置き場に出しに行きました。（まだ回収前に間に合う）
私はまず昨日打ち込んだラジオ体操の伴奏をちょっと直して、音声に変換して、合唱に持っていくスマホに入れました。
その後デスクトップパソコン（自作機）の解体をしました。
お昼時にはかなり散らかした感じになっていたので、ちょっとまとまるまで作業を続けました。

少し遅めの昼食になりましたが、何とか普通に食べました。

昼食後も少しパソコン分解の続きと、出た部品をまとめたりしました。
液晶モニターを箱詰めしたりは別の日にするとして、とりあえず片付けました。

その後ひと眠りしてからシャワーを浴びました。
夫は私が寝ている間に浴びていました。

その後、一般回収しない粗大ごみの出し方を問い合わせて、回収を申し込みました。
550円の収集券を買ってこないとならないのでコンビニに行きました。
コンビニで収集券とアイスクリームを買ってきました。
帰ってからアイスクリームを食べました。

今日はオリンピックの進行も知らないで作業したので、夜はオリンピックを見ています。

今日は晴れのち雨。
雨は、雷は鳴らないものの、にわか雨のような雨です。
今日も猛暑日です。

朝の散歩は南下してロッテ球場の前を通って線路際まで行って、
ロッテ工場の横を北上して帰ってきました。

午前中は、美容院へ行くつもりでオンラインヨガを休みました。
でもよく見たら午後で、1時半からでした。
ヨガをやってから美容院も行くと疲れてしまいそうなので、やっぱりヨガは休みました。

午前中にちょっとひと眠りして（眠ったというほどではないけれど）
それから塩沢クリニックに問診表を持っていきました。

昼食を急いで食べて歯を磨いてから美容院に行きました。
外は大変暑く、日傘をさしていきましたが、ないとつらいぐらいです。

家に帰ってからシャワーを浴びました。
髪は美容院で洗ったので、首から下だけです。

その後雨が降ったようですが、雨が降ってももわっと蒸し暑い天気になっていました。
夕方、夫は頑張って自転車でミートミートに買い物に行きました。

洗濯をして洗濯物を干すのを忘れていたので、夕食後に干しました。
外は雨が降っていましたが、吹き込まないと勝手に決めてベランダに干しました。
暗くなってからも、雨が降ってもかなり蒸し暑いです。

今日は晴れ。
かなり暑くなって、猛暑日になりました。

朝の散歩は南下してロッテ球場の前を通って、ロッテ工場の横を北上して、
さらに北上して駅前まで行き、マクドナルドに寄ってきました。
帰ってからお菓子を食べたりしましてから歯を磨きました。

午前中は夫が片付けている昔のテレビ台に乗っているものを片付けました。
片付け終わるころに昼になったので、夫はそのままテレビ台の分解に、
私はコンビニにお弁当を買いに行こうとしましたが、どうせコンビニに行くなら
宅配便で送ろうとしていたアルバムに宛名を書いてもっていって出していこうということになりました。
宛名書きをして、2か所あてのアルバムを大きめの手提げに入れて持ったら、素で持つよりずいぶん持ちやすくなりました。
それを担いでコンビニに行き、まずはお弁当を買ってから宅急便で出しました。

帰ってきてから夫の作業を少し手伝ってからお昼にしました。
午後ももう少し手伝いをしてから昼寝しました。

今日はかなり暑くて、冷房をしていてもあまり涼しく感じません。

別室で寝ていた夫が移動して来てから起きて、奥の部屋で歌の練習をしました。
奥の部屋は冷房をかけてなかったのでかなり暑くなっていましたが、歌っているうちに少し涼しくなりました。
そんなに声はでないのですが、奥の部屋は響くので気持ちよく歌えました。
今まで意気消沈していた気分が晴れました。

夕方、明日のごみの日に出す不燃物や段ボールや紙類などをまとめてごみ置き場に持っていきました。
夫はそのまま散歩に行くと言って出ましたが、私はすぐに帰りました。

水を飲んだりしているうちに夫はすぐに帰ってきました。

オリンピックは適度に見ていますが、危なっかしいのは胃によくないです。

台風も去って、また天気が良くなりました。
不安定らしいのですが、雨は降っていません。

朝は若林医院の前まで行って、その後遊歩道を通って南下しました。
帰りにマクドナルドに寄ってきました。

夫はそのあともう少し食べると言ってパンを食べたりしていました。
体重増やしたいからと言ってバナナも食べましたが、糖尿病にパンはだだめじゃないの？

午前中は、夫がジモティーに出していたこけしを取りに10時に人が来ました。
来た人は車ではなく電車でカートを引っ張ってきたので、いろいろ持ち帰れません。
こけしはすべておもちゃ箱にしていた衣装ケースに入れておきましたが、
それをカートに括り付けて持っていきました。
夫が興味があれば象とか仏像などもあると言ったら興味はあるみたいでしたが、
今日は持って帰れないようでした。

午後はまずはひと眠りしました。
起きてから夫が送ろうとしていたアルバムを梱包しました。

夕方夫と買い物に行きました。
生協に行って、その後ファミリーマートに行って宅急便の伝票をもらってきました。
ファミリーマートで久しぶりに（この夏初めて）アイスクリームを買って家で食べました。

夜は柔道の団体混合などを見ましたが、決勝で敗れたのは残念でした。
サッカーは点が入らなくて胃が痛くなるので延長は見ていませんでしたが、PK戦で勝ちました。

オリンピックはいろいろ楽しませてくれます。

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