今日は曇り。
南風が吹いてかなり暖かいです。

朝は公園まで散歩に行きました。
昨日沢山歩いたので、足が大丈夫か心配でしたが、夫がゆっくり目に歩いてくれたので、なんとか大丈夫でした。
公園についてからもお経は省いて、他のルーティーンをこなしてまたゆっくり目に帰ってきました。

午前中はお掃除しました。
そのあと、夫が変更した伴奏MIDIを聞きました。
今までアルペジオが遅くてそこから皆が入るのが遅れがちだったところが直されて入りやすくなっていました。

午後はひと眠りしてから、夫がスーパータジマへ買い物に行ったので私は発声練習していました。
夫が帰ってから変更したMIDIを電子ピアノの録音機に取り込み、
取り込んだ音を電子ピノで音声出力させて今度は夫のPCに音声ファイルで取り込みました。

夕食はご飯を新たに炊かずに、夫が前に買ってきた袋入りの「トッポギ」の簡易セットを作ってみることにしました。
「トッポギ」が何かそもそも知らないのですが、書いてある通りに作ったら、
けっこう辛いたれでした。
甘辛くておいしいのですが、汁だけ舐めると辛くて、辛すぎると辛いです。
食べるときには水を用意しました。
それでも餅と一緒に食べたら食べられないほど辛くはありませんでした。

夜はパンを買いに行く予定です。

今日は晴れ。
この時期にしてはかなり暖かいです。

今日は歯医者（勤務先だけど治療）に行く予定なので、朝は公園まで行かず、近場ですませました。
南下してロッテに軍球場の前を通って線路際まで行ったらハナちゃんに会いました。
ハナちゃんと一緒にいたのが、仲がいいというせいこ（黒柴）ちゃんでした。
せいこちゃんはお父さんが散歩しているのはよく見かけるのですが、お母さんと散歩しるのは初めて見ました。

帰ってから昼食を遅く食べるので朝食と兼用にしようと遅めに（10時ごろ）食べることにしました。
余裕があるので、朝ドラを見てのんびりしました。
10時にブランチを食べて、歯を磨いても余裕があるので、1時半の予約でしたが、早めに出かけました。

早めに出たら早めについて、12時半ごろ着きました。
まずは整体の先生に診てもらって、首が上がらないのと、手のねじれと、肩を直してもらいました。
片足立ちをして足のバランスもなおしてもらいました。
そのあと少し待合室などを少し歩いてから、型を取りました。
スプリントの調整にしばらくかかるというので外出しました。
外出は末広町まで地下鉄で行って、ソニーサービスステーションにMDを持っていきました。（家から持って出ていました。）
サービスステーションはいつもにくらべればずいぶん空いていますが、1時間で帰れるほどではありません。
途中で電話して、2時半には戻れないと知らせましたが、先生に急がなくても大丈夫だと言われました。

MDは部品保持期間が過ぎているので分解修理はしないそうですが、
工場には現物があるので、交換修理はするといいます。
交換修理費は12,000＋税だというので、今の時代MDでもないかもしれないのでちょっと考えてしまいます。
今日決めなくてもいいので、いったん帰ることにしました。

歯医者に戻ると3時15分ぐらいでした。
それから補修したスプリントをはめて少し待合室などを歩き回って、
そのあと技工士が調整を少ししてから、先生に診てもらいました。
あごがかなり固まっているようです。（自覚的には入院中ほどではない）
スプリントなしである程度調整してもらって、その他はまた調子悪かったら直すそうです。

無事に終了したのでそのあと一応夫に電話してから帰ってきました。
夫は外出中だったので、私はそのまま帰りました。
仕事をしてきた日より1時間ばかり早いのでまだ明るいです。

1万2千歩いっているので、かなり歩いたようです。
疲れていますが、早歩きをしなかったせいか足は痛くありません。

夜はパンを買いに行く予定です。
足が疲れていますが痛くはないので、さらに歩いて大丈夫だといいのですが。

今日も晴れ。
比較的暖かいです。

今日は合唱練習があるので遠出すると間に合わないので公園まで行きませんでした。
郵便物を出す用事があったので、北上して暗渠の上の遊歩道を通ってサウスピアの前まで行き、サウスピア前のポストに投函してきました。
そこからは駅の方へ行き、線路際を通って帰ってきました。

合唱用の荷物はほぼ昨日のうちに準備していたので、今日は前回より早めに出ることができました。
徒歩で田島公民館まで行きました。
歌うときもマスク着用でソーシャルディスタンスなので、隣の人との間も少し遠いです。
それでもなんとか練習してきました。
録音していましたが、前回より少し自分から離して置いたので、家で聞いたら他の人の声も入ってなかなか良い状態でした。

家に帰って昼食を食べてから録音を聞きながら寝ました。
今日はよく聞いてしまってあまり眠りませんでした。

夕方夫はロジャースへ買い物に行きました。
トンカツ用のパン粉を買うのが主な用事だったのですが、それ以外もいろいろ買ってきてくれました。

夜はパンを買いに行く予定です。

今日は晴れ。
少し暖かいです。

朝は私の足に疲労がたまっていてあまり歩けないので公園まで行きませんでした。
南下してロッテ2軍球場の下を通り、線路際を北上して帰ってきました。

午前中は耳鼻科へ行きました。
去年行ったので1年ぶりぐらいです。
予約制なので予約のない人は後になるので待ちますよ、と言われた割にはあまり待たずに診てもらえました。
症状はほとんど変わっていないので、今回は内視鏡のほかにレントゲンを撮ったりもしました。
けれど副鼻腔炎などの症状はありませんでした。
鼻の奥（口との境目）ぐらいが乾燥して粘膜が萎縮していると言われました。
先日歯医者で口の中の乾燥を言われたので、乾燥はちょっと心配です。
特に病的なものはないので薬も出ないのですが、吸入して、鼻洗浄用の容器（洗浄薬つき）を買って終了しました。
会計しようと思ったらお財布を忘れたので、家に電話して夫に持ってきてもらいました。
ちょうど朝の歩数が少ないので持ってきてもらうぐらいでちょうどよいのではないかと思ったけれど、穏便に持ってきてくれました。
（それでもまだ歩数は少ないです。）
家に帰ると昼ぐらいになっているかと思ったけれど、まだ11時過ぎぐらいでした。

昼食後は爪を切ってからひと眠りしました。
少し先に夫も寝ました。

起きてから夫は買い物に行きました。
私は鼻洗浄をしてからお風呂に入りました。
鼻洗浄は容器で注入するのでコップから塩水を吸う鼻うがいよりだいぶ楽です。
たっぷりの水ですぐに洗浄できました。

夫はまだ私がお風呂から出ないうちに帰ってきました。
お風呂から出てからちょっと発声練習しました。
鼻洗浄の効果がただちにでるわけではありません。

夜はパンを買いに行く予定です。

今日も晴れ。
比較的暖かいです。

今日はオンラインヨガがあるので朝は公園まで行きませんでした。
南下してロッテ2軍球場の前を通り、線路際を北上して帰ってきました。

オンラインヨガは無事につながり、無事に済みました。
ヨガの間に夫が久しぶりにチェロを弾いていました。
何カ月ぶりでしょう？

ヨガが終わって道具を片づけながら夫に聞いたら、6月の初めごろから手が痛くなって、
その頃から弾いていないそうなので、実に5カ月ぶりです。

昼食後はひと眠りしました。

起きてから3時ごろ駅前まで散歩と買い物に出ました。
本屋で来年用の家計簿を買い、ダイソーでアクリルでない紐を買い、
銀行によって帰ってきました。
歩数は7500歩ぐらいです。

帰ってから、万歩計の紐を替えました。
アクリル製はチクチクするのであまり良くないのです。
綿のひもなど売っていればいいのですがダイソーにはないので、ポリエステル製です。
チクチクはしません。

夕方少し発声練習をしました。
後から夫も来てコンコーネを歌いこんだので疲れました。
疲れたのでお相撲を見ながら休みました。

久しぶりに夫が夜もチェロ練をしています。
夜はパンを買いに行く予定です。

今日も晴れ。
寒いですが、だんだん寒いことにも慣れてきました。

朝は公園まで散歩に行きました。
いつものルーティーンをこなして、帰りはマクドナルドに寄ってきました。

帰ってからまた天気がいいので今日はタオルケットを洗いました。
（タオルケットは夏も冬も使っている）

夫のパソコンのBlueToothスピーカーの音量調整がWindowsアップデート後からできなくなったとこのまえから言っていたのですが、
前の時に私が直したとこっとが言うのですが、全く何をしたか覚えていません。
夫はレジストリを変えたというのですが、全く覚えていません。
デバイスドライバを入れ替えて見たりしたけれどだめだったのは覚えています。
直らないのであきらめて去ったら夫が検索して何か見つけて夫が直したのだと思っていました。

今日も夫が何か検索して見つけてきました。
そのページは英語ですがMicirosoftが回答しているかなりまともな話らしいので試してみようと読んでみました。
Windows UpdateではBlueToothスピーカーにAbsoluteVolumeが設定されてしまうので、無効にするようレジストリを書き換えるという話です。
regeditで見たら
値がDisableAbsoluteVolumeの値が「0「だったので「1」に変更しました。
英語の説明にはコマンドプロンプトにハイブを打ち込んで変更するようになっていましたが、
regeditを使ったので見やすく値のデータだけ変更できました。

夫が感動して、何日も悩んだことを10分で治しちゃった、
こんな簡単にレジストリ変更して直しちゃう人はなかなかいない、それも英語だし、と言っていました。
でもWindowsをいじり慣れている人ならある程度いるのかも。
夫が検索してそこに書いてあるのを見てそれに従って直しただけだと
また忘れてしまうので一応簡単に記録してきます。

ちなみに、私のPCはUpdate後は以前何かの操作で壊れたらしくて読めなくなっていたICカードリーダーが読めるようになっていました。

午後はまずひと眠りしました。
その後起きてお風呂に入りました。
夫は買い物に行くと言っていたけれど行きませんでした。

お風呂から出てから少し発声練習をしました。
痰が絡むのですが、何とか声は出しました。

夜はパンを買いに行きました。

今日も引き続きよく晴れています。
朝は昨日ほどは冷えていませんが、家の中は寒いです。

朝は公園まで散歩に行きました。
今日は朝市なので少しゆっくり目に出ました。
いつものルーティーンをこなして駅前に行きました。
マクドナルドに寄って時間を合わせてから朝市に行きました。
朝市でウインナーと大根とジャガイモを買ってきました。

午前中、掛け布団カバーを洗いました。
お湯を汲んで洗ったのできれいになりそうです。
その間に掛け布団と敷布団を外に干しました。
今日はかなり乾燥しているので、乾いてきます。
後から干した掛け布団カバーも昼までには乾きそうです。

昼食後は布団を入れて、掛け布団カバーを掛け布団にかけて、布団を敷いて寝ました。
布団は少し暖まっていました。
でもだんだん寒くなってしまいました。

ひと眠りして起きてから発声練習をしました。
私が少し歌ってから夫が来て、夫も歌いました。
私がロッシーニのヴォカリーズを歌っているときに夫が来て夫も歌いました。
最後まで歌わないうちにソルフェージュも1曲歌い、そのあとコンコーネを3曲歌いました。
そのあと「いのちの歌」を歌いました。
前に指定したテンポより少し早めが歌いやすいです。
けっこうたくさん歌ったので、鼻の方までたんが絡んでしまいました。

10月末の火傷は、先週の土曜日ぐらいにはだいたい良くなって、
熱いお湯も飲めるようになってきました。
なおるまで約1週間ぐらいですね。

夜はパンを買いに行く予定です。

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