今日は曇り。
日が出ないので昼間も寒いです。

朝の散歩は公園まで行きました。
いつものルーティーンをこなして帰ってきました。

和室に座っているときはそんなに感じなかったのですが、居間のテーブルで椅子に座ったら足が寒かったので、
午前中からファンヒーターをつけました。

朝食後別室にいた夫もそのうち温まりに来ました。

午後はまずはひと眠りしました。
夫も寝ました。

今日は子宮がん検診の予約をしているので、スマホのアラームを掛けています。
夫は私が出かけるより先にミートミートに買い物に出ました。

私は予約時間が決まっているのでアラームが鳴ってから荷物をまとめて出かけました。
近所の婦人科なので、歩いていきます。

子の婦人科は何年か前に問い合わせたら「不妊治療専門クリニック」なので不妊治療優先だと言われてその時は予約をあきらめました。
今回はそもそも急がなかったので、入れられるところに入れてもらいました。

予約だと言ってもずいぶん待ちました。
コロナ対策の換気のため、玄関ドアや窓を開けているので中も寒いです。
でも呼ばれた時の便のため、着て行ったコート（春コート）は脱いで持っていました。
時間がたつごとに冷えてきて、だんだん力が入ってきました。

診察の順番が来て呼ばれたら、先生は優しそうな先生で、特に不妊治療との差別もなさそうです。
内診室が土足厳禁で、つかまるところもない廊下で靴を脱ぐのが安定の悪い今の体力ではつらかったです。
内診室で服を脱ぐときもつかまるところがなくてつらかったです。
これから子育てしようという元気な女性が主な患者の医院だからこうなのでしょうね。
子宮頸がん検診と子宮体癌健診をしてもらいました、
その他に子宮筋腫のエコーを撮ってもらい、写真をもらってきました。
明るいうちにでかけたのですが、帰るころには真っ暗でした。
足がだるくなるくらい結構疲れました。

家に帰って少し発声練習をしました。
子宮体癌検査の子宮の圧迫感がまだ残っていて腹筋に力がいまいち入りませんでした。

しばらく健診の後遺症から立ち直れなかったのですが、夜になったら少し落ち着いてきました。

夜はパンを買いに出る予定です。

今日もよく晴れました。
朝は相当冷えていて、最低気温は5.6度です。
6時頃でも6度台で寒いです。
昨日は合唱で疲れたのでよく寝ました。

朝は公園まで散歩に行きました。
おととい「あさイチ」で見た、3分間早歩きを昨日から試していますが、
3分間早歩きすると結構疲れます。
昨日は初日だったので、内部の普段使わない筋肉が熱を持ったような感じになり、
しばらくはあまり動き回れない感じになっていました。
今日は多少ましで、疲れますがそこまでバテていないです。
いつものルーティーンをこなして帰ってきました。

午前中はお掃除しました。
天気が良くて明るいので気分は良いです。

昼食後はひと眠りしました。
夫も寝ました。

起きてからお風呂にお湯を入れてお風呂に入りました。
夫はその間にコンコーネの伴奏の修正をやっていたみたいです。

昼間もあまり気温は上がりませんでしたが、風がないので昨日よりおだやかです。

夫がお風呂に入っている間に歌の練習をしました。
久しぶりにオペラのアリアや高音の曲を歌いました。
朝ドラに影響を受けて「ミミ」を歌ったら、歌い上げる部分はそういう声は出ませんでした。
高音の曲はもっと出ないかと思ったらこちらの方が何とか出ました。
無理をしたと思うので少し休んで、コンコーネの楽譜をコピーしました。
（40年前の本がだいぶボロなので、よく歌う曲はコピーしないと危ない）

夜はパンを買いに行く予定です。

今日は晴れ。
寒いです。
朝見たら、自転車置き場の自転車が将棋倒しになっていました。
近所の人が言うには夜中に台風並みの風が吹いていたそうですが、知らないで寝ていました。

今日はコーラスの練習があるので、朝の散歩は公園まで行きませんでした。
南下してロッテ球場の前を通り、線路際を北上してロッテ正門前から帰ってきました。

9時出発というので忙しいのですが、歯磨きや荷物の準備や忘れ物などで実際の出発は9時10分になりました。
田島公民館まで徒歩で行きました。

今日は新曲があるので、前半は私は音取り用にピアノを弾いていました。
その間は録音しなかったので、MDは足りました。

練習を終えて家に帰って昼食を食べました。
ニュースによるとアメリカ大統領選は、わずかにバイデンがリードのようですが、まだわかりません。

昼食後は歯を磨いて、MDをパソコンに取り込みました。
壊れているMZ-RH1で取り込みだけはできます。
取り込みはできるけれど、書き込みはできません。
充電状況を見ようとボタンを押したけれど動作しません。
日に日にいろいろおかしくなっているようです。

取り込んだ後、旧MDで録音を聞きながら寝ました。
夫も寝ました。
MDを聞き終わらないうちに寝たらしくて、気づいたら終わっていました。
最後の曲だけをもう一度聞きました。
間もなく起きました。

その後夫も起きて、夫は起きたらスーパータジマへ買い物に行きました。
私は少し伴奏練習をしてコンコーネを1曲歌いました。

夜はパンを買いに行く予定です。

今日は、早朝は雨でしたがその後は曇り。
寒いです。

朝は雨がまだ心配だったので折り畳み傘を持って散歩に行きました。
公園まで行かずに手前の遊歩道で引き返してきました。
帰りに祝日モードでマクドナルドに寄ってきました。
マクドナルドでは幸い対面席がちょうど空いたので座れました。

午前中、夫がコンコーネ50番の5番と11番の伴奏を録音してくれというので録音しました。
これくらいは合唱サークルで歌ってもいいかもしれません。
あとは夫のパソコンに取り込んで、Dominoで夫が修正するそうです。

午後は、まずはひと眠りしました。
夫も寝ました。
起きてから夫は自転車で買い物に行きました。
私はよく寝てしまったので、しっかり目覚めるまで時間がかかりましたが
何とか間もなく起きました。

夫が帰ってきてから買い物荷物を片づけて、夫は自転車は快適で新品になったようだと言っていました。
その後歩数が足りないので少し歩きに出ました。
元のビバホームの前まで行ってから線路沿いを北上し、駅前からラムザ下の通路を通って帰ってきました。

帰って一休みしてから、夫と発声練習をしました。
夫はだいぶ音域の変化について歌えるようになってきています。

夜はパンを買いに行く予定です。

今日は晴れのち曇りのち雨。
朝はそんなに冷えていなかったけれど、昼間は日が出ないので寒かったです。

今日はオンラインヨガがあるので朝の散歩は公園まで行きませんでした。
夫が皇帝ダリアを見せたいというので、北へ行き暗渠に沿って旧ロッテの独身寮の裏まで行きました。
裏の柵の外に誰が植えたのか巨大な皇帝ダリアが茂っていて、沢山つぼみをつけていました。

そのままデッキへ上がって図書館の前まで行って、ケーズデンキの跡地の工事進行を眺めました。
それから駅ビルを通って南下して、線路わきをさらに南下して、
ロッテ2軍球場の前を通って帰ってきました。
5000歩ぐらいです。

オンラインヨガは今日はこちらの映像が途中で途切れたけれど開始までには復活しました。
あまりきついことはしないのですが、それなりに疲れました。

ヨガの間に夫は自転車を修理に出しに行きました。
タイヤの交換と、ライト、ベル、スタンドの交換などです。
これで灯油を買いに行けると言っていました。

昼食後ひと眠りしようとしていたら、自転車屋から夫に電話があって、もうs重利完了したそうです。
一緒に行く？と夫が言うし、歩数が足りないので行くことにしました。

行って夫が試しに乗って見ていましたが、私は元気な時なら乗ってみたのですが、
今は椅子の高さを低くしないと危なくて乗れないのでやめておきました。

自転車は夫が押して帰ってきて、私は歩いて帰りました。
途中から夫が乗っていったけれど、意外と近いので
自転車を片づける時間を考えるともう少し遠くから乗ってもよかったと思いました。

帰ってすぐに私は寝ました。
しばらくして起きて布団を片づけたら夫が寝に来ました。
夫は掛け布団だけかけて寝ることにしたようです。
私は奥の部屋で発声練習をしていました。

夫が起きてから、ピアノの録音機の再生で発声練習しました。
そのあと私がピアノを弾いてコンコーネを少し歌いました。
夫の歌い方はだんだんよくなっています。

夜は歩きに行かないと歩数が足りないのですが、雨です。
でも傘を差して少し歩きまわってからパンを買いに行きました。

今日は晴れのち曇り。
朝は冷え込んで、最低気温は5.9度だそうですが6時ごろには7度ぐらいでした。
昼間はちょっと暖まりましたが、日が陰ると寒いです。

朝は公園まで散歩に行きました。
いつものルーティーンをこなして、帰りにマクドナルドに寄ってきました。
マクドナルドでは対面席が空いていてラッキーでした。

昨日の口の中の火傷が尾を引いて、ハンバーガーは食べにくいし、
歯を磨くのも痛いし、口の中はねばねばするし、いろいろ不具合があります。
夜寝ているときも、舌を上あごにきちんとつけておくことができなかったらしくて、
歯を食いしばったみたいで、歯茎とかあごが痛かったです。

昼食後の歯磨きは朝より少しましでしたが、まだだめです。
昼食後はひと眠りしました。

昼寝ぐらいでも歯を食いしばったらしくて、起きた時顎や歯茎が痛くなっています。
口の中がだいぶねばねばします。

起きてからお風呂にお湯を入れました。
お風呂から出たら夫がファンヒーターを点けていました。

そのあと夫がお風呂に入ってから少し歌の練習をしました。

夕食後ぐらいにはだいぶ火傷は良くなってきていました。
まだ熱いものはつらいですが、歯磨きもほぼ大丈夫です。

夜はパンを買いに行きました。

今日は晴れ。
晴れていますが冷えています。
朝は8度台しかなかったし、昼間は晴れているのに20度に達していません。

夜中に一度起きたけれど何時に起きたか忘れるぐらいその後もたっぷり寝て、朝は爽やかに起きました。
けれども寒いです。

朝は公園まで散歩に行きました。
寒いのでけっこう厚着していきましたが、途中で脱ぐこともありませんでした。
これで帽子を冬用に替えれば真冬と同じです。
いつものルーティーンをこなして、帰りにマクドナルドに寄ってきました。
マクドナルドもカウンター席を増やしたのでここの所室内に座れています。
今日は途中で対面席に移ることができました。

家に戻ると夫が朝食を外で食べると休日気分になるらしくて、
休日は（卓上用のビンに）砂糖を補充したり醤油を補充したりと言いながら補充していました。

午後はまずはひと眠りしました。

そのあとやっぱり寒いのでファンヒーターを出しました。
灯油と灯油のトレイやポンプも出しました。
いつでも使えるようにセットしましたが、まだ点けてはいません。

そのあと生協に買い物に行きました。
帰ってからちょっとだけ発声練習をしました。

暑い間はつくらなかったスープカレーをこの秋初めて作りました。
かぼちゃやサツマイモが出てきたせいもあります。
久しぶりでおいしかったです。

歩数は足りていますが、夜はパンを買いに行くと思います。

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