今日は晴れのち曇り。
朝は冷え込んで、最低気温は5.9度だそうですが6時ごろには7度ぐらいでした。
昼間はちょっと暖まりましたが、日が陰ると寒いです。

朝は公園まで散歩に行きました。
いつものルーティーンをこなして、帰りにマクドナルドに寄ってきました。
マクドナルドでは対面席が空いていてラッキーでした。

昨日の口の中の火傷が尾を引いて、ハンバーガーは食べにくいし、
歯を磨くのも痛いし、口の中はねばねばするし、いろいろ不具合があります。
夜寝ているときも、舌を上あごにきちんとつけておくことができなかったらしくて、
歯を食いしばったみたいで、歯茎とかあごが痛かったです。

昼食後の歯磨きは朝より少しましでしたが、まだだめです。
昼食後はひと眠りしました。

昼寝ぐらいでも歯を食いしばったらしくて、起きた時顎や歯茎が痛くなっています。
口の中がだいぶねばねばします。

起きてからお風呂にお湯を入れました。
お風呂から出たら夫がファンヒーターを点けていました。

そのあと夫がお風呂に入ってから少し歌の練習をしました。

夕食後ぐらいにはだいぶ火傷は良くなってきていました。
まだ熱いものはつらいですが、歯磨きもほぼ大丈夫です。

夜はパンを買いに行きました。

今日は晴れ。
晴れていますが冷えています。
朝は8度台しかなかったし、昼間は晴れているのに20度に達していません。

夜中に一度起きたけれど何時に起きたか忘れるぐらいその後もたっぷり寝て、朝は爽やかに起きました。
けれども寒いです。

朝は公園まで散歩に行きました。
寒いのでけっこう厚着していきましたが、途中で脱ぐこともありませんでした。
これで帽子を冬用に替えれば真冬と同じです。
いつものルーティーンをこなして、帰りにマクドナルドに寄ってきました。
マクドナルドもカウンター席を増やしたのでここの所室内に座れています。
今日は途中で対面席に移ることができました。

家に戻ると夫が朝食を外で食べると休日気分になるらしくて、
休日は（卓上用のビンに）砂糖を補充したり醤油を補充したりと言いながら補充していました。

午後はまずはひと眠りしました。

そのあとやっぱり寒いのでファンヒーターを出しました。
灯油と灯油のトレイやポンプも出しました。
いつでも使えるようにセットしましたが、まだ点けてはいません。

そのあと生協に買い物に行きました。
帰ってからちょっとだけ発声練習をしました。

暑い間はつくらなかったスープカレーをこの秋初めて作りました。
かぼちゃやサツマイモが出てきたせいもあります。
久しぶりでおいしかったです。

歩数は足りていますが、夜はパンを買いに行くと思います。

今日は曇り。
寒いです。
気温が低いというより北風が冷たいです。

今日は仕事に行くので朝は散歩に行きませんでした。
夫だけ行ってきました。

出掛けたらけっこう北風が寒くて、マフラーをしてきてもよかったと思いました。

あまり余裕なく出発したら
先週の月曜日に歯茎が晴れたところを見てもらおうと思ったのに、保険証を持っていくのを忘れました。
レセプトを出すのが来週末だそうなので、それまでにFAXかメールで送るつもりです。

行きの電車は一時ほどは空いていなくなってきています。
押し合うほどではないのでコロナ前よりはましなのでしょうが。

昼前にの手が空いていたので、歯を見てもらいました。
ほんとは昼食を食べると汚れるので午後の方がいいのですが、
午後の方が仕事があるみたいなので昼前にしてもらいました。

午後は感染拡大防止支援の申請をしました。
メールアドレスが通らなくてあせりましたが、医療従事者慰労金の時に登録しているので、登録済みというエラーが出ていただけでした。

帰りは5時前ぐらいになったけれど、電車は座れました。
却って4時台よりいいかもしれません。
そういえば昔から5時より前なら多少空いていた気がします。

銀行によるということで、夫が駅まで迎えに来てくれました。

今日は晴れ。
朝もそんなには冷えていませんが、昼間は暖かくなりました。

朝は公園まで散歩に行きました。
通常通りのルーティーンをこなして帰ってきました。
スマホを持っていくのを忘れたので、スマホの歩数計はカウントしていません。
専用機の歩数計は持っていたので歩数はわかります。

午前中はお掃除しました。
しばらく確認していなかった郵便物などのストックケースを確認したら、
先日提出必要で連絡が来た東京ガスからの封筒が見つかりました。
まったくこっちのミスで再送させてしまってすみませんでした。

昼食後はまずひと眠りしました。
その後起きてから、夫はミートミートへ買い物に行きました。
私はお風呂にお湯を入れてお風呂に入りました。

お風呂に入っている間に夫が帰ってきていました。
出ていた買い物荷物を片づけました。

夫がお風呂に入っている間に発声練習しました。
昨日よりちょっとましですが、あまり声は出ないので早めに終了しました。

夜はパンを買いに行く予定です。

今日は曇り。
朝はちょっと日が出ていましたが、後で曇ってきました。
そんなに冷えていませんでしたが、昼間は昨日よりあたたまりません。

朝は公園まで散歩に行きました。
いつものルーティーンをこなして帰ってきました。

朝食後に発色のために髪を濡らしました。
この季節暖房もまだ入れないので、髪が濡れていると寒いです。
発色のためには暖かくしていた方がいいので、しばらくは帽子をかぶっていました。
からだが冷えないようにひざ掛けを肩にかけてしのいでいました。

午後はまずひと眠りしました。
午前中から眠くて仕方がなかったので、よく寝たようです。

起きてから発声練習をしたらあまり声が出ないので、今日は短めで終了しました。

夕方夫がコンコーネを歌うというので伴奏しました。
私は今日はもう声が出ないので歌いませんでした。

夕食にトンカツを作ったら、分厚くてとてもボリュームのあるものができました。
おなかいっぱいです。

夜はパンを買いに行く予定です。

今日はちょっと雲が多いけれど晴れ。
朝は昨日ほどは冷えていませんが、昼間は昨日の方が暖かかったです。

朝は公園まで散歩に行きました。
いつものルーティーンをこなして帰ってきました。

朝食後丁寧に歯磨きしてから
今日は夫にヘナ＆インディゴを塗ってもらいました。
11時半ごろ終わったので、洗い流すのは昼食後にしました。

ヘナの置き時間に鏡をじっくり見たら、ほうれい線がニコちゃんマーク状に深くできているのに気が付きました。
コロナのためにマスクをしているとほうれい線が深くなると誰か言っていたような気がしますが、
マスクのせいなのか年のせいなのかはわかりません。

昼食後まずはヘナ＆インディゴを洗い流しました。
だんだん夫もうまくなって、もみあげにもたっぷりついています。
後ろの生え際に塗ったものが乾き始めています。

乾いているのを落とすのは大変なのですが、何とか洗い流しました。
首に万歩計を掛けたままだったので、紐が濡れてしまいましたが、黒いからわかりません。

洗い流し終わってから枕にタオルを敷いて寝ました。
念のため今日はタオルを2枚敷きました。
そのころにはかなり疲れていました。

起きたら4時でした。
そのあと少し歌の練習をしようとしたら、
夫が「いのちの歌」の練習用伴奏ができたので歌ってみよう言うので歌ってみました。
そのあと少し発声練習をしました。
最初調子いいと思ったのですが、歌っているうちにまたかすれてきました。
やっぱり鼻が詰まっていて、詰まっているところは力を入れないと通らないようです。

夜はまたパンを買いに行く予定です。

今日は晴れ。
朝は8度台まで冷えていて寒かったのですが、日差しが出ると暖かくなり、
昼間は昨日より暖かくなりました。

今日はオンラインヨガがあるので、朝の散歩は公園まで行かず、
南下してロッテ2軍球場の前を通って線路際を北上して帰ってきました。

オンラインヨガでは今日は久しぶりにスマホカメラとPCの接続がうまくいって
途中で消えずにずっと映っていました。
映ると挨拶もできるし手も振れるので、ただ見ているだけより寂しくありません。
先週アップデートして、ちゃんと接続をしてからiVcamを起動したのが良かったのかもしれません。
あせって調整しながら見ているよりゆったりとヨガができました。

昼食前に、夫があとで「いのちの歌」の伴奏を電子ピアノで音声を出して録音すると言っていたのですが、
昼食後ひと眠りしたらリセットされて忘れました。

起きてから、歩数が足りないのでまずは散歩を兼ねて生協に買い物に行きました。

帰ってから録音作業に入ったのですが、録音ボタンと電子ピアノの録音機の再生ボタンのタイミングの関係て、
少し最初の音がうまくいかなかったのと雑音が入っているので、後で録りなおすとのことでした。

録りなおす前に夫が何か準備をしているので、私は発声練習と練習曲を歌っていました。
鼻が通らないので鼻の奥がだんだんかすれてきて、声がかすれてきたので、歌うのは終了しました。

そのあと夫が来て録り直しをしました。
雑音が入っているのを聞いたけれど、高音が聞こえない私はなかなかわかりませんでした。
何度も聞くとやっと聞こえて、どうもヘッドフォンを差し込んだ時の電気的な雑音が入ったみたいです。
ヘッドフォンも最初から差して、出だしのタイミングも遅らせて、今度はうまくいきました。

録ったものを再生してそれで歌ってみました。
私は声がかすれているのできつかったのですが、なんとか歌いました。
録音は今度は成功です。

まだ歩数が足りないので、夜はパンを買いに行く予定です。

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