今日は晴れ。
朝は昨日以上に冷えていますが、日差しがあるだけましです。
昼間は少し暖かくなりました。

朝は公園まで散歩に行きました。
いつものルーティーンをこなして、帰りにマクドナルドに寄ってきました。
今日は幸い座れたのでありがたいです。
これから冬になると座れないと寒くて辛いです。

午後はまず昼寝をしました。
夫はスーパータジマへ買い物に行きました。

夫が帰ったことも知らずに寝ていましたが、物音がするのでだんだん目が覚めて、
寝ぼけていたので出かけていたのを忘れて「なんだ夫か。それならずっといるよね。」ぐらいに思っていました。
そのうちだんだん意識がはっきりして夫が買い物に行っていたことも思い出しました。
だいぶたってから夫が寝に来たけれど、私はしばらくして起きて、お風呂にお湯を入れました。

お風呂に入って出てから、発声練習をしました。
そのあとピアノ伴奏の練習をしていたら、夫が出てきて、テンポが速くならないようにとかなり管理しました。
それまで結構適当だったので、まじめに管理すると整理がついてきました。
おかげで頭が変になる感じがなくなりました。

夜はまたパンを買いに行く予定です。

今日は朝から夜まで一日雨です。
寒いです。12月中旬並みの気温だそうです。

今日は朝市があるのですが、先週10時開始だったので、今日も10時開始だったら早く行ってもいる場所もないので、朝ドラを見てから出ました。

まずは朝市に行ってみたらもう準備はしていましたが、やっぱり先週と同じ10時からでした。
マクドナルドに寄ってテイクアウトして家で食べました。

食べてから歯も磨いて時間があるので朝市と銀行に出かけました。
朝市に寄ってから銀行に行きました。
朝市の人に聞いたら、来月は場所も元に戻って9時からだそうです。
どうも今月はいつもの場所に何か大掛かりなものが作られていて場所がないので、
10時からしか開かない内部でやったみたいです。（台風のせいじゃなかったらしい）

帰ったら11時すぎになっていたので、寒いけれど着替えて
カーディガンも出して、レギンスの上にレッグウォーマー、首にはネックウォーマーと、しっかり厚着しました。
少し休んでから昼食を食べました。

昼食後はひと眠りしました。
寒いのでしっかり布団にもぐって寝ました。
この時間は朝より寒くなっています。

起きてからは少しましですが、これからまた寒くなるのでしょう。
少し発声練習をしてから、夫が合唱用の練習伴奏を作るのを手伝いました。
このごろあまり音質重視で電子ピアノから録音ではなく、パソコンで書き出しているようです。
その方が楽だし早いです。

夕方にはまた気温が下がってきていよいよ寒いので、エアコンの暖房をつけました。
まだストーブは出していません。

夜は傘を差してパンを買いに行く予定です。

今日は曇り。
寒いです。11月並みの気温だそうです。
でも昼間は天気予報が言うよりは晴れ間が出ました。

朝は夫だけ公園まで散歩に行きました。
私は今日は仕事に行くので散歩には出ませんでした。
夫が帰る前に先に朝食を食べていました。

通常乗る電車で出かけました。
最近は一時期ほどは空いていませんが、まあそんなに混んでもいません。
乗り換えた先の電車が遅れていてかなり並んで待っていました。
来た電車に乗っていったら少し早く着いてしまいましたが、新橋駅のベンチでお茶を飲んでからオフィスに向かいました。

今日は衛生士の人が休んでいました。
せっかくマウスピースを（メガネ洗いのような超音波洗浄器で）洗ってくれるというので忘れずに持って行ったのですが、
洗ってもらわずに持って帰ってきました。

なぜか頭がクラクラしてあまり調子よくありません。
帰りも特に難しいこともしていないのに疲れていました。

先週あたりより早めに帰ってきました。
夫に電話したら、夫が今日は駅まで迎えに来るというので電車の時刻を知らせました。
帰りの電車も早い時間なのに一時期に比べればかなり混んでいます。
運よく上野で座れましたが、乗り換えてからは戸田公園で座れました。

夫は改札まで迎えに来ていて、そのあとマルエツで買い物して帰りました。
結構疲れていて、頭がクラクラして足が重いです。

夜はパンを買いに行く予定です。

今日は曇り。
昨日よりだいぶ寒いです。

朝は公園まで散歩に行きました。
いつものルーティーンをこなして帰ってきました。

午前中はお掃除しました。
使っていない部屋であまり掃除していたかったところの雑巾がけをしたら結構砂ぼこりがたまっていました。
窓を開けると入ってくるようです。

昼食後はひと眠りしました。

起きてからお風呂に入りました。
だんだんシャワーでは寒い季節になってきています。
夫はスーパータジマへ買い物に行きました。（主に食パン）

夜は寒そうですがパンを買いに出る予定です。
明日は仕事に行くので歩きに出ません。

今日は曇り。
これから週末にかけて冷えるという予報ですが、まだそんなに冷えていません。

朝は公園まで散歩に行きました。
いつものルーティーンをこなして帰ってきました。

午前中は特に何もないので、MuseScoreで楽譜を書いていました。
この前途中まで書いていた楽譜に歌詞を書き足しました。
各声部には書いていません。まずは一つです。
とりあえず保存しました。

午後はまずはひと眠りしました。
起きてから、発声練習しました。
いつもより疲れたので、あまり長くできませんでした。

夫がWindowsがアップデートするといろんなプログラムが入っているというので見に行きました。
Windowsの標準アプリが変わるので、新しいものが入るようです。
私のも見てみたら意外な機能が入っていますが、あまり目の敵にして削除してはいません。

夜はパンを買いに行く予定です。

今日は晴れ。
久しぶりに朝起きたら日が照っていました。
朝からあまり冷えていなくて、昼間もここ数日よりは暑くなりました。

朝は公園まで散歩に行きました。
久しぶりにルーティーンをこなして帰ってきました。

今日は視野検査の予約をしているので眼科に行ってきました。
自転車で行きましたが、自転車に乗るのが久しぶりなので、かなり怖かったです。
退院してから初めて自転車に乗ったのも眼科に行った時ですが、その時は両足がピタッとつくほどサドルを低くして、足でけって進めるくらいにしました。
今日は漕ぎやすいようにつま先しかつかないくらいの高さにしたらかなり怖かったです。
片足でトントンと横から乗るのも安定しなくて危ないです。
足の筋力が思ったよりないので、発車の時よろめくので車が横にいるとかなり怖いです。
それを避けて車が全部言ってしまうまで待つと、信号が変わってしまって、無理に渡ろうとしたらそれも怖いです。

眼科の方は視野の方には特に変わりはないそうですが、いろいろ話をしてくれました。
緑内障の可能性が捨てきれないので、悪化したら緑内障の薬を使おうと思っていたそうですが、悪化もしていないそうです。
緑内障なら悪化して、改善はしないそうですが、
脳から来ていることなら、長い目で見ると治ることもあるかもしれないということです。
前に病院で詳しい検査をした時の所見では緑内障とも脳が原因だともどちらとも解釈できる所見だそうで、
半年ぐらいごとに検査をしつつ、もう少し様子を見るということです。

元気な時には自転車こぎには自信があったのにかなりだめで足がまいっています。
午後はまずはひと眠りしました。

起きてから夫がロジャースへ買い物に行ったので、私は発声練習していました。
夫が帰ってくる前に適度に疲れたのでやめました。
夫が帰ってきてから買い物荷物を片づけて、夫が万歩計の電池を替えたりいろいろ作業をしていたので、
そのあと私は夕飯の用意をしました。

夜はパンを買いに行く予定です。

今日は曇り。一時は日も出ていました。
あまり寒くありません。

今日はオンラインヨガがあるので、朝の散歩は公園まで行きませんでした。
線路際まで行って南下してからロッテ2軍球場の前を通って帰ってきました。
これで4000歩ぐらいです。

オンラインヨガはなぜだかスマホのカメラを外部カメラにするのが不調で、こちらの映像は全く映りませんでした。
先生の姿も見えたし声も聞こえたので、そのまま受講しました。

あとで確認したけれど原因ははっきりしませんが、
PC側のiVcamクライアントを更新したら映像が見えたので、それが関係あるかもしれません。
本当にそれでOKなのかは来週もつないでみないと分かりません。

カメラを用意し始めたころ夫がMuseScoreをインストールすると言って何度も見に行ったので、少し準備時間が足りませんでした。

午後はひと眠りしてから起きて、かなり早いけれどお風呂に入りました。
お風呂から出てから、Musescoreで「希望のささやき」を打ち込みました。
夫がお風呂に入るまでに音符だけは打ち込み終わりました。（書式などはまだ）
夫がお風呂に入っている間に発声練習をしました。

夫がお風呂から出てから、生協に買い物に行きました。
それでも6000歩ぐらいしかいっていません。

夜はパンを買いに行きました。
パンが見切値段になる時間より少し早めに出て、遠くを回って歩きました。
そして時間になったら店へ行きパンを買って帰ってきました。
帰りも少し大回りして帰ったら、家に戻ったらなんとか一万歩に達していました。

フォーリア ｜HomePage