今日は晴れ。
そんなに冷えたわけでもないけれど北風が吹きました。

今日は2週間ぶりに仕事に行くので朝の散歩は夫だけ行きました。

私は夫が出ている間に先に朝食を食べていました。
出掛けるまでの手順に前回ほどの不安感はありません。
駅まで歩くのも順調でした。

電車はあまり運よく前の席が空いたりしなかったので座れませんでしたが、
吊り革にはつかまれたし、荷物も網棚に上げられたのでまあまあです。
前回は頭が疲れるので全く本を読む元気もなかったのですが、（たまたま読む本もなかった）
今回は電車の中で本を読みました。

仕事も前回よりは余裕があって、新しいホームページの設定画面にログインしていろいろ設定を調べたりしました。
（前回はそんな余裕はありませんでした。）
そしたら、有料サイトだということもドメイン一つ貸与されているということもわかりました。
登録されているGmailアドレスのGoogleアカウントに入ってみたら、
ホームページを作った人（先生の友人）の名前で登録されていて、
登録情報変更するには携帯電話番号にSMSでコード番号を送らないとならないのに
その人の携帯電話が登録されていることがわかりました。

先生が遅い昼食に出ていたので、戻ってきてから、その人に連絡とってもらい、
登録変更時のコード受信のために22日に来てもらうことになりました。
私もまた2週間後に出勤します。

頭の方は前ほど疲れなくなってきていますが、足がまだ危ないです。
今日は前回と違って少し元気だったので駅のエスカレーターの右側を歩いたのですが、
普通に歩くとか階段を上る分にはいいのですが、荷物を持って少しよろめいたりしたらバランスを取り戻せません。
ついついちょっと無理してしまいそうになると危ないです。

帰ってからは休んで、夜は夫につきあって合唱に使う部屋の予約状況を整理しました。

歩数は大分足りないですが、疲れているので今日はあきらめました。

今日は晴れ。
昨日ほどではないけれど寒いです。

朝は公園まで散歩に行きました。

今日はコミセンの2月分の抽選発表日なので、朝食後にネットで当選結果を見ました。
ヨガの部屋は4週のうち1回しか当たっていませんでした。
LINEでお支払い担当係の人に連絡しました。

美容院の予約をしているので、11時前に出掛けようとしたときに、
予約した本の「お渡し準備ができました。」というメールが来ました。
美容院の帰りに（ついでではないが）取ってくることにしました。

美容院では今日は少し梳きを少なくして厚めにしてもらいました。
帰りに駅方向へ歩いて、図書館に行きました。
本を借りて帰りに家に電話して「何か買ってくるものある？」と聞いたら、
パンがあったら買ってくるように言われたので、安くなったシールのついているパンを買って帰りました。
私はこれで1万1千歩に達しました。

午後は少し昼寝しました。
明日仕事に行く英気を養いたいので、少し慎重になっています。

起きてからお風呂に入りました。
お風呂から出てから発声練習をしました。
夫のペースで発声練習をすると声に危ないので、自分のペースでしました。
後から夫も来て、「心の瞳」を歌いました。

夫が歩数が足りないので夜少し歩くかもしれません。

今日は晴れ。
朝はこの秋一番だった昨日より冷えています。
昼間は昨日より少し暑くなりました。

朝は公園まで散歩に行きました。
寒いせいか、（気づいたのは）昨日からですが、ベンチでおしゃべりしていたおじさんたちの集団が池のほとりへ移動しています。
そのため体操をする児童公園がすいているのがありがたいです。

さて、午前中はお掃除して、その後少し休みました。
夫が買い物に行くと言っていたのですがやめたようです。
お掃除での立ったり座ったりはまだ筋力が弱いので疲れます。
これが疲れたと思わないでできるようになればいいのですが。

午前中はあまり眠れなかったので、午後少し昼寝してから起きました。
夕方、予約していた本が「配送中」から「お渡し準備中」に変わったので図書館へ行きました。
言ったら図書館は休みでした。
そういえば、月曜祝日の週は水曜日休みなのでした。
なのになぜ表示がかわったのかわかりません。
休みでも自動に変わるような設定がされていたのでしょうか？

厚着して行ったので、足がつかえて進まないような感覚がありました。
言ったのに休みだったがっかり感も影響しているかもしれません。

夕方、「雪の街」の伴奏を入れなおしましたが、昨日入れた方がよさそうです。
今日のは音のミスが多いので上書きしないでPCへ取り込みました。

声はあまり出ませんが、歌の練習はしました。
夫とコンコーネを歌うのは私の声には良くないみたいです。

歩数は足りたので夜は歩きに出ないと思います。

今日は一日よく晴れています。
この秋一番の寒さということで朝は10度に達しませんでした。
昼の最高気温も20度に達しないので寒いです。

朝は公園まで散歩に行きました。
今日はちょっと厚着をして上着の下にカーディガンを着て行きましたが、
歩いても暑くなく、寒くなくてちょうどよかったぐらいでした。

午前中は夫の鼻血のこぼれを洗ってから乾いた頃に11時ごろに少し寝ました。
昼前に起きて「雪の街」の伴奏練習をしたけれどこの時は録音できませんでした。
まだテンポが一定で弾けません。

午後はすぐに夫が歌の練習をしたいというのですが、
お腹がいっぱい過ぎたので少し休んでネットを見てから、ピアノを弾きました。
今日中に伴奏の録音をしたいと思っていたので、その後お腹がこなれて少し元気になってからピアノを弾きました。

まずはコンコーネの伴奏で夫の発声練習に付き合いました。
これもかなりゆっくりのメトロノームに合わせるので、ストレスが多いです。
そのあとに録音した伴奏に合わせて歌いました。
先程録音した伴奏もそんなにうまく弾けていないけれど、歌えないことはないです。

その後本を読みました。
「新平家物語」の12巻を全部読んでしまいました。
木曽義仲も戦死してしまいました。
私の大河ドラマの記憶では「巴御前」も戦死したのですが、この物語では捕虜になって生きています。
記憶違いかもしれないし、本も最後の巻以外は読んだはずなのに覚えていないんですね。

今日は午後は昼寝しないで過ごしました。

歩数が足りないので夜は少し歩く予定です。

今日は晴れ。
昨夜降っていた雨も明け方までには止みました。
朝はまだ道が濡れていました。

今日はヨガがあるので、朝の散歩は公園まで行かず、東進して睦神社に行きました。
今日はサッカーしていた親子がいたので、端の方で体操しました。
ベンチも濡れていて、ほんの一部乾いていたところに座りました。

午前中はヨガなので、用意して出かけました。
今日は特に早めに行く用事もないので9時半に出ました。
先週の多目的室のキャンセルと返金の話は、代表交代に伴って来ていた元の代表が通帳を取りに行ってくれたので、
返金手続きもできたようです。
先生は昨日一昨日と、秩父の大陽寺に行ってきたとのことです。

今日のヨガは後半ペルビックストレッチでしたが、
動きの見えない骨盤底筋のトレーニングではついつい指示を聞いていなかったりしたのは、うとうとしていたのだと思います。

午後は少し寝ました。
寝ようとしたときに大坂の友人から電話。
今日は早めに切ってくれたので、その後寝ました。

起きてからお風呂に入りました。

夕飯には娘を呼びました。
娘は今日は出かけていなかったようで、7時に来ました。
歩数が足りないので娘が帰るときに一緒に出て駅まで歩いてきました。

今日は曇りのち雨。

朝は公園まで散歩に行きました。
帰りにマクドナルドに寄ってきました。

今日は午後コンサートに行くので、午前中に少し休んでおきたいのです。

昨日ヘナ＆インディゴを塗った粉が洗っても落ちきっていないので、
発色のためと粉を落とすために髪をお湯で流しました。

ひと眠りしようと、枕にタオルを敷いて寝ました。
夫は買い物に行きました。

夫が帰ってきたことに気づかなかったので、眠っていたらしい。
気づいたら夫が台所で買ってきたものをしまっていました。
それから起きて、布団も片づけました。

12時前から昼食を食べ始めて、出かける前ぎりぎりまで大学駅伝を見ていて
1時に家を出ました。
電車に乗って与野本町まで。
後は徒歩で「彩の国さいたま芸術劇場」音楽ホールへ。

コンサートは朋友混声合唱団といい、合唱講座を指導してくれた先生とその時のピアニストの先生が出ています。

趣向を凝らしたステージで、練習と企画をなかなか頑張っていると思います。
楽しいコンサートだったので2時間半がすぐすぎてしまいました。
それでも終わったときにはさすがに疲れて、足腰が固まって、頭がクラクラしました。

電車に乗って家に帰って少し休みました。

夕飯は娘を呼びました。
娘は7時半ごろ来ました。

歩数は1万4千歩以上に達したので、夜は歩きません。

今日は晴れ。
朝は寒いけれどさわやかです。
昼間も昨日ほどは暑くなりませんでした。

朝は公園まで散歩に行きました。
昨日より寒く感じました。
公園の池にはもうずいぶん渡り鳥の「キンクロハジロ」が飛来して増えています。
寒いので日向を選んで体操するようになりました。
帰りにはマクドナルドに寄ってきました。

午前中は髪を染めました。
夫がヘナ＆インディゴを塗ってくれました。

そのまましばらくおくので、午前中は昼寝できません。
だんだん頭が冷えて寒くなってきました。

昼食後洗い流して、頭にタオルを巻いていろいろ片づけてから、
今度は枕にタオルを敷いて少し寝ました。

起きてから夫と歌の練習をしました。
伴奏をゆっくり弾くのはかなりのストレスですが、これも慣れです。
コンコーネを異様にゆっくり歌うと喉を傷めるので、1度ぐらいにしておきたいです。

6時からラグビーワールドカップの決勝なので、5時ごろからTV放送しているのですが、
5時過ぎぐらいに娘に電話をしたら、娘は今日は外で飲むので来ないそうです。
娘が来ないなら、早めに食事の用意をして、ワールドカップを見ながら夕食を食べました。
決勝は南アフリカ対イングランドで、南アフリカが勝ちました。

夜は少し歩きに出るかもしれません。

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