今日は雨が降ったりやんだりしていましたが、夕方からは止んでいました。
昼間は湿気が多かったので蒸し暑かったのですが、朝夕は涼しいです。

夜ひんやりしていたので、朝までぐっすり寝ました。
（寝る前にたっぷりお茶を飲んだので、夜中の12時から1時の間に4回ぐらいトイレに行きましたが、その後寝ました。）

雨が降っていたので、散歩は公園まで行きませんでした。
駅ビルの中を通って、屋根のあるデッキ伝いに駅向こうのマンションまで行ってもどってきました。

朝食後、早めに朝寝したら、昼まで寝てしまいました。
けっこうよく寝たので、昼に夫に起こされた時にはまだ眠かったのです。

午後は、まだ疲れが取れないのでもう少し寝ようとしましたが、
昨夜も今朝もよく寝たので眠れませんでした。

夫はヘッドフォンで発声練習用のピアノ伴奏の練習をしていました。
そのうちメトロノームを掛けだしたら、メトロノームと鍵盤音がずれているのが気になるので起きました。

起きたので、奥の部屋で歌の練習をすることにしました。

今日は響きが前の所に戻ってきていて声が出やすかったので、
久しぶりにたっぷり歌いました。
響きが戻ったけれど、ガラガラ引っかかる感じはのこっているので万全の状態ではありません。
ちょっと調子に乗って歌い過ぎたのか、声がかすれてしまいました。

その後、夫がBlu-rayレコーダーのHDDにたまった録画をBlue-Rayディスクに移していたので、付き合いました。
久しぶりにHG画質で6時間分以上空きました。

その後、朝歩数が足りないので、歩きに出るためにスーパータジマへ行きました。
帰ってきたら、9000歩近くになっていましたが、まだちょっと足りません。

帰ってから今度は夫の伴奏で発声練習しました。
もうすっかり声がかすれてしまったので出ないのですが、夫の伴奏練習に付き合いました。

少しだけ歩数が足りないので、夜は少し歩く予定です。

今日は曇り。
朝はずいぶん涼しかったのですが、昼間も日が出ないので気温があまり上がらず、
最高気温も30度を切りました。
真夏日に達しないのは実に一カ月ぶりです。

朝は公園まで散歩に行きました。
連日の辛さがあまりありません。

午前中はお掃除しました。
さすがに動くと暑くなり汗をかきました。

午後少し休んでから、甲子園の決勝を見ました。
星稜対履正社ですが、いいゲームでした。
そのあとお風呂に入りました。

夕方少し歌とピアノの練習をしました。

夜になって楽譜のスキャンを始めましたが、
手で押さえていないとよく映らないのにパソコンとプリンタが離れているので
パソコンで設定せずにプリンタの機能でスキャンしたのですが、
B5の楽譜をB5サイズで採る設定がなくて、A4で採ったので余白の始末に困りました。
あとで夫に楽譜を抑えるのを手伝ってもらってB5サイズに採りなおしました。
とりあえずB5サイズに印刷しました。

今日は曇りのち雷雨。
雨が降ると涼しくなります。

朝起きた時はかなり涼しかったです。
風は入ってこない向きだったのですが、入る向きだったら寝ているとかえって寒かったと思います。

今日は合唱講座サークルの練習があるので、朝の散歩は少し早めに帰ってきました。
公園まで行ったけれど、中の神社にお参りだけして体操しないで帰ってきました。

合唱講座サークルの練習は田島公民館で、家から歩くと20分ぐらいかかります。
歩いて行って、視聴覚室を開けて、ピアノも開けて、弾いてみました。
鍵盤は軽くて弾きやすいピアノです。（ヤマハ）

徐々に皆さん到着しました。
今日は総勢6人です。

少し今後の方針について話をしてから体操して発声練習から初めて、
今までやった4曲を歌いました。

たった6人ですが、皆さん声が出るので結構まともな合唱になります。
私も歌いたかったのですが、ピアノを弾きながら歌うとテンポが狂うやらいろいろ問題が出てくるので、
あまり歌いませんでした。

休憩中にどんな曲を歌いたいかなども少し話ました。
誰でも知っているポピュラーを楽しく歌いたいという意見が強かったようです。
ポピュラーは編曲によってはつまらないことも多いので、簡単な合唱曲などの方が面白そうな気がしますが、
これからなので徐々にそういう曲も入れて行けばいいと思います。

休憩後に、「君をのせて」なら弾いてもいいという方がピアノを弾いてくれたので、
私も歌いました。
普通ならもう少し声を馴染ませて歌えるとか、ニュアンスを出せるとか思ったのですが、ちょっと今は声が良く出ないので無理です。

昼前には終わりましたが、かなりお腹が空きました。

昼には冷やし中華を作って食べて、しばらく候補曲の楽譜などを見てピアノを弾いてみたりしたのち、
疲れたので休みました。

夕方には雷雨がありました。

夕方起きてテレビを見たら、左目に光が見えて画面を半分覆うのでじゃまなのでよく見えません。
夫が心配して濡らしたティッシュをあてて冷やしてくれて、少し休んだら直りました。
その後インターネットで検索してくれたら、疲れたりすると血流が悪くなり、そういうことはあるそうです。

元のような声が出ないということが結構ストレスになっているのではないかと夫は言います。
なっているかもしれません。

今朝はやっと２０何日続いた熱帯夜から抜け出したのですが、
風向きが東ではなかったので、家の中は涼しくなっていませんでした。

起きた時にはザーザー雨が降っていたのですが少し待つと止んだので、
止んでから散歩に出かけました。
傘を持って公園まで行きましたが、思ったより小降りだったのでほどんど差しませんでした。
帰りにはやんだので傘は畳んできてしまいました。
ビニール傘はたたんでいると乾かないので、家に帰ってから広げて干しました。

午前中は夫は高野医院へ、私は塩沢医院へ行きました。
受付で薬を４分の１にする話をしていたら、待合室で隣に座った人が、
何の薬か聞くので、お薬手帳を見せたら、いろいろ教えてくれました。
どうやって切るのか聞くので、ここ（医院）で半分に切ってもらったものを
飲むときに噛み切るのだというと、苦くないかと聞かれました。
水なしで飲める薬なので苦くないと言ったら、その時開いていたお薬手帳を見て、
ＯＤ錠というのは水なしで飲める薬だとか、それなら噛み切っても苦くないとか妙に納得していました。
切るための機械があるとかいろいろとやけに詳しいので、
「薬剤師さんですか？」と聞いたら、現役の薬剤師さんだそうです。
今日は患者さんとして来ているみたいです。

夫は帰りに自転車で買い物してきました。

午後は、夫が公民館へ何かの手続きに行ったので、私は休んでいました。

このころまでは暑さに参っていましたが、夕方雨が降りました。

雨が降ってから涼しくなって、それでも家には風が入らないので送風機を回していました。

夕方少し歌とピアノの練習をしました。
明日合唱サークルの第１回の練習なので、少しは練習しておかなくては。
窓を閉めて冷房をつけました。

そのあとシャワーを浴びている間も冷房をつけて起きましたが、
そのころになったら風向きが変わって風が入るようになってきました。
風が腕に当たると寒いので冷房を切り、窓を開けました。

夕飯時には外からの風が腕に当たると寒いので窓を半分にしました。
この調子だと今夜は気持ちよく寝られそうです。

歩数が少し足りないので、夜は歩く予定です。

今日も十分暑いのですが、昨日より少し気温は低めです。
風も涼しいのですが、もうすっかり夏バテしているのでなかなか元気は回復しません。

今日はヨガがあるので、朝の散歩は公園まで行きませんでした。
東に進んで睦神社までいったん上り、すぐ降りて白幡公園という公園に初めて行きました。
睦神社ではラジオ体操の小学生が続々と集まっていました。
白幡公園には誰もいませんでした。
白幡公園で体操して帰ってきました。
夏バテしているので歩くのが結構つらいです。

午前中はヨガに行ってきました。
今日は「体をいたわる」がテーマだったみたいです。

午後はバテてしばらく寝ていました。
涼しい風は入ってきますが、昼間はかなり暑かったです。

夕方、西松屋へ行ってきました。
夫が子供用のクッションでもあったらチェロ用に転用しようと探しに行ったのですが、
手ごろなものはありませんでした。

一万歩に達したので夜は歩きに出ない予定です。
昨日も今日も歌の練習をしていないので、夜は少しします。

今日も暑いですが、昨日より風があり、少し涼しく感じました。
実際最高気温も34.1度で、36.3度だった昨日より少しましです。
朝の最低気温は今日の方が高いです。

朝は公園まで散歩に行きました。
最近は公園の池には、カルガモ、バン、カイツブリなどのどれかが子供を連れて泳いでいます。
全部が順調に育つわけでもないので、なかなか大変そうです。
帰りにマクドナルドに寄りました。

夫は午前中マンションの理事会があるので出かけました。
私は寝ていました。
風が北風になってきて少し涼しく感じました。

夫は午後はチャンドラ・ボースの法要に行くと言っていましたが、
疲れたのでやめたようです。

昼食後は暑いのでまた昼寝しました。

夕方、マルエツまで買い物に行きました。
今日は風があるので少しいいです。

夕食には娘を呼びました。
娘は7時に来て９時に帰っていきました。
今日は歩数が足りているので夜は出ませんでした。

一日冷房なしで過ごしましたが、暑いことは暑いです。

今日は暑いことは暑いですが、予報で38度になると脅されたほどではありません。
朝方も熱帯夜は熱帯夜ですが、最低気温は25.2度で昨日より3度も低かったので、涼しく感じました。
目覚ましをかけ忘れたら、7時前ぐらいまで寝てしまいました。

朝は公園まで散歩に行きました。
朝市があると思っていたら、8月の朝市は来週でした。
帰りにマクドナルドに寄ってきました。

昼に息子夫婦が来る予定になっているので、10時半ごろから準備を開始しました。
イワシの骨を取ったりカルパッチョにしたりしていたので、ずっと立っていました。

息子夫婦は昼頃来ました。
新潟のお土産とゴディバのアイスを持ってきてくれました。

娘に電話したら、食欲もないし午後から出かけるので昼は来られないそうです。
夜は帰っているそうなので来られるかもしれないそうです。

ピザや、けっこうイワシがたくさんあったのでたらふく食べて、ワインを飲んでゆっくり食事しました。

息子たちは3時頃帰っていきました。

息子たちが帰ったらかなり疲れたので、布団を敷いて寝ました。
5時頃起きたのですが、まだかなり疲れを感じていました。
お尻のストレッチをして、だるいところを揉んでいたら、真ん中辺の筋肉があまりありません。
やはりまだ筋肉が落ちているところがあって疲れるのだと思いました。
毎日一万歩歩いているのですが、ただ歩くだけでは使わない筋肉がなかなかつかないようです。

夕飯には娘を呼びました。
娘は夏バテして食欲が落ちているのですが、イワシのカルパッチョがもう一皿あったので、それを出したら思ったより食べました。
歩数が足りないので、娘が帰るとき一緒に出て歩きました。

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