今日は曇り。
昨日に引き続き蒸し暑いです。

朝は公園まで散歩に行きました。
行くときには雨は止んでいたが、地面がかなり濡れていました。
公園にいるときに雨が少し降りだし、帰るころまで降っていました。
よそのカンナに比べて咲くのが遅かった公園のカンナが咲き始めました。

午前中は消化がよくないのかお腹が重いので11時頃寝ました。
昼前に起きてシャワーを浴びました。

午後は寝ようとしたけれど、ついつい本を読んでしまいました。
「宮本武蔵」（文庫版）４巻まで行きました。
5巻のしおりが紛失していてありません。メモ用紙を折って挟みました。

夕方、夫が図書館に行くというので一緒に行きました。
帰りにスーパーに寄ってセロリと牛乳を買いました。

昼は節制したので大丈夫だろうと思ったら、やっぱり夕方お腹が重くなったので太田胃散を飲みました。

夕方夫と合唱練習をしました。
そろそろ音は覚えてきたので歌詞だけ見て歌おうとしたら、歌詞だけまとめて書いてない曲が2曲あり、手書きしました。

その分夕食が少し遅めになりましたが、食べるのは早いです。
今日は歩数は足りているので歩きに出ない予定です。

今日は曇り。
朝のうちは晴れていてかなり暑かったりしました。

夫が株主総会に行くというので朝の散歩は行きませんでした。
先にご飯を食べて、そのあと7時半ごろでかけました。

夫が出るとき私も一緒に出て散歩しました。
駅前まで行って、それから南下して川の方まで行って、ロッテ2軍球場の前を通って帰ってきました。
暑かったのでジーパンでは少し汗ばむくらいでした。

私は帰ってから少し寝ました。

夫は株主総会をはしごするというので、十分歩くと思いますが、
私は歩数が足りないので、夫が帰るときに電話してもらって駅まで呼んでもらいました。
帰りにセブンイレブンでクオカードでお弁当を買って帰りました。

午後は1時半ごろ寝ました。
1時間ぐらいしてから電話がかかってきて起きました。
大坂の友人でした。
よっぽど眠そうな声で電話に出たのか、「寝てたの？」と聞かれました。
それまで1時間ぐらい寝たのでそのあと起きていても大丈夫そうです。

大坂の友人は元気そうでよかったです。
今は環境もよく気持ちも安定して過ごしているようです。

夕方少し歌練をしました。
声はあまり出ません。

夜は少し歩かないと歩数が足りないのですが、夫は足りているので行くでしょうか？

今日は晴れ。

朝は5時半に夫が「1対1だ」と呼び立てるので目が覚めましたが、かなり眠いです。
一瞬何のことだかわかりませんでしたが、すぐに女子サッカーワールドカップの話だと分かりました。
決勝トーナメントの日本対オランダの試合を朝の4時からしているのです。
その後私も起き手続きを見ていたのですが、ペナルティキックでもう一点取られて負けました。
それが5時45分ぐらいだったので、もう30分寝ようと思って横になったのですが、眠れたわけでもありません。

その後起きて、ゴミ出しをしてから朝の散歩に行きました。
今日は天気が良かったので公園まで行きました。
日向は暑いくらいです。

早起きして早めに出たので、帰ってくるのも早めで、帰ってから朝ドラを半分以上見ました。
その後朝食を食べてから少し休んでお掃除をしました。

睡眠不足のためか何のせいか、からだが重くて、雑巾がけをしてしゃがむと床に手をついて立ち上がっていましたが、
何とか終了してから、11時を過ぎていたけれど布団を敷いて寝ました。

昼食後は、また寝ました。
2時半ごろ起きて、お風呂にお湯を入れました。
布団を片づけてしまったら、チェロ練をしていた夫が来て寝ようとしていました。
夫は枕だけ出して横になっていました。

お風呂から出たら夫は起きていました。
図書館へ行くかもしれないと言っていたので、髪を乾かして、歌の練習をしていました。
夫が次にお風呂に入って、出てから図書館に電話したら、予約の本は今日は届きそうにないと分かりました。
図書館へ行くのはやめになりました。

そのあと夫と合唱の曲を合わせました。
今日は声がだいぶ出にくいので大変です。

歩数が足りないので夜は歩きに行く予定です。

今日は晴れ。
朝は冷えていたけれど、昼間は暑くなりました。

朝は公園まで散歩に行きました。
家を出たときは寒くて、長ズボンと上着を着てネックウォーマーもして出かけましたが、
歩いていると暑くなってきたので帰りにはネックウォーマーをとりました。

家に帰ったら暑いので窓を大きく開け、まだこの時点では長袖に着替えました。

午前中うたたねするくらい眠くなってしまったので10時半ごろ寝ました。
夫も寝ました。
昼前に起きたら、夫も起きて、夫はそのあとすぐに自転車でロジャースなどへ買い物に行きました。

午後は3時前ぐらいに寝ました。
夫も寝ました。
1時間ぐらいで起きて、私はウェルシアに買い物と駅前のポストへ郵便物を出しに行きました。
暑くなったので半袖に着替えて出かけました。
この時には、よく晴れてさわやかで日差しも強く、暑くなっていました。
朝の服装が信じられないくらいです。
帰ってきたら一万歩に達していました。

帰ってきたとき夫はチェロ練していたのですが、私はその後歌練しました。
歌練が合唱の曲に入った頃夫も来て、合唱の合わせをしました。

夜も少し歌いました。
夫が一万歩に達していないので、後で歩くかもしれません。

今日は雨はあまり強くありません。
午後3時過ぎにはやんできました。

朝はまだ雨が降っていたので散歩に出ませんでした。

午前中はヨガに行ってきました。

ヨガは今日は立って行うヨガのポーズが先で、ペルビックエクササイズはあとです。
特にどちらでも大丈夫だったのですが、先に股関節を緩めると、座るのも楽になるのでありがたいです。

来週急に部屋が取れたので、ヨガがある予定ですが、さらに急に再来週も部屋が取れました。
急遽手続きしてから帰りました。

午後は、夫の年金額の改定の書類などを見て確認しました。
年金は複雑でわかりにくいので、そのたびに確認しないと忘れています。

夕方記帳を兼ねて郵便局と銀行へ行ってきました。
スーパーでパンも見ましたが、安くなっていなかったので買いませんでした。
ヤマザキのシールの台紙をもらってきました。

夕方少し歌を歌いました。
声の出方はまあまあですが、そんなに良くはありません。

今日は雨。

朝の散歩は公園まで行きませんでした。
駅ビルの中を通って北側のタワーマンションのデッキまで行きました。
帰りにマクドナルドに寄りました。

午後、LINEで高校時代の友人と話をしました。
私が長野へ行くという話ですが、まだ決まりません。

夕飯は娘を呼びました。
歩数が足りたので夜は歩きに出ませんでした。
腹筋は10回やりました。

今日は昼間はずっと雨。よく降りました。

朝はまだ雨が降っていなかったので、公園まで散歩に行きました。
公園では、ここの所雨はそれなりに降っているのですが水が足りないのか、
花壇に植えられた夏の花（インパチェンス）が部分的に枯れていました。
よく根付いてなかったのかと思われます。
帰りにマクドナルドに寄ってきました。

午前中にもう外はざんざん雨が降ってきたので、洗濯物を入れました。
湿気が多くて蒸し暑いとあまり具合が良くないので、午前中30分ぐらい寝ました。
午後もなかなか止まないので、2時半から30分ぐらい寝ました。
その後起きて歌の練習をしました。
合唱曲を夫と合わせました。
発声練習をしないで急に歌ったので疲れました。

夕飯には娘を呼びました。
娘は特に問題なく来ました。
娘が帰るときには雨がやんでいたので、一緒に出て少し歩きました。
帰ってから腹筋をしました。
とうとう10回できました。

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