今日は曇りですが、朝方雨が降りました。

朝は散歩に行きましたが、途中で雨が降ってきたので帰ってきました。
速足で帰ったので、軽く筋肉痛になりました。

今日は転院した医院へ行く予定だったので、紹介状を持って行ってきました。
年に一度のB型肝炎（キャリア）の検診と、今回の退院後の血圧管理です。
これからは近所の塩沢クリニックで管理してもらいます。
若先生に見てもらうのは初めてですが、かなりまともな感じです。
お父さん先生よりいいと思います。
待ち時間があったのに本を忘れたので、受付にことわっていったん家に撮りに帰りました。

血圧の薬は同じのがないと言って違う薬を半分に切って飲むことになりました。
受付で半分に切ってくれたので、ありがたいです。
調剤薬局のように袋に入れ替えるのではなく、そのまま元のシートに入っているので、どうなっているのか不思議です。
飲むときに出してみると分かるでしょう。

終わってから家に帰って、朝の速足のせいで足がだるいので少し寝ました。
昼まで30分ぐらいです。

午後は友人から電話がかかってきたり、会場取りの処理をしたりしたのと、
冷蔵庫が不調で、「かってに氷」の氷ができないので、
パイプ周りに凍り付いた霜をドライヤーをかけて落としていました。
けっこうな手間なので、午後は寝ませんでした。

その後。定形外の郵便物を出すのに郵便局へ行きました。
まずビバホームへ行ってスポイドを買って、郵便局へ行って、そのあと図書館へ行って夫がCDを返しました。

夕方少し歌を歌ってから、シャワーを浴びました。

まだ少し歩数が足りないので、夜も歩くと思います。

今日は薄曇りという感じで、昼間は晴れ間も出ました。
蒸し暑いです。

朝は公園まで散歩に行きました。

午前中は昼前に少し寝ました。
夫は昼前にロジャースへ買い物に行きました。

午後も寝ました。
少しで起きました。

夕方、夫は自転車でスーパーバリューへ、私は図書館へ行き、
図書館で落ち合いました。
スーパーバリューで目当ての物は売り切れていたそうで、あまり買ってこなかったようです。

帰りにウェルシアに寄ったけれど、目当てのティッシュがなくて何も買ってきませんでした。

歩数は足りたので夜は歩きに行かないと思います。

夕食時、これからの生活の希望（仕事復帰or移住とか）夫と話し合いました。
仕事復帰するにはもう少しペースを上げてリハビリしないとならないと思います。

今日は晴れ？曇り？雲が多いです。
足は昨日ほどでもないのですが、まだ疲れています。

朝は公園まで散歩に行きました。
昨日の散歩で速足で歩いたので足に疲れが来ていたみたいです。

午前中は夫が高野医院へ行ったので、私はその間休んでいました。
起きようかどうしようか眠りが浅くなった時に、朝薬を飲んでなかったことを思い出したので、
起きて薬を飲みました。

夫は間もなく帰ってきました。

午後、まずはお掃除しました。
そのあとひと眠りしたら、思ったより眠ってしまいました。

今日は少し遅めに5時頃からお風呂に入りました。

夜は歩数が足りないので歩く予定です。

今日は晴れ。
朝は昨日より雲がありませんでしたが、だんだん湿気っぽくなってきました。

朝は公園まで散歩に行きました。

今日は合唱講座の4回目だったので、午前中行ってきました。

4回目ともなるとずいぶん曲を通すようになってきています。
でも、音取りはしないのですが、音が取れていない人がいるので微妙です。
今日はいつも声がひっくり返るソプラノを歌う男性はいませんでした。
手ごろな席が空いていなくて、私はその人がいつも座っているあたりに座りました。
声が出にくいのは相変わらずですが、立って歌った時に久しぶりにフォルテが出ました。
腹筋がうまく使えたみたいです。
このところ毎晩腹筋運動をやっているのが効いたのでしょうか？
後で夫が私の声がよく聞こえたと言っていました。
夫はアルトの方にいて離れているので、あまり声が出ていないと聞こえないと思います。
隣の席にいた人に、「きれいな声ですね。何かやっていたのですか？」と言われました。
病気前の声の出ていた時ならよく言われたのですが、ここ半年声が出ないのでそういうことを言われたのは久しぶりです。
合唱講座は来週なくて、次は再来週です。
伴奏にないリズム部分を入れた曲があるのですが、手拍子が遅れがちで、あまりよくないし、
次回までに忘れてしまいそうです。

午後、昼寝をしてから起きて夕方歌ったら、
久しぶりに大きめに声を出したので声がひっかかるようになっていました。
でも、夕方夫と合唱合わせをした時にはまあまあ声が出ました。
楽ではないけれど。

今日はもう一万歩行っているので、夜は歩かないと思うけれど、腹筋運動はしようと思います。

今日も晴れ。
夜暑くて寝苦しかったので少し睡眠不足です。

今日はヨガがあるので早めに帰るため、公園まで行かずに東進して睦神社まで行きました。

今日はヨガのため、朝食のあと余りのんびりできないのですが、
ペットボトルにお茶を詰めて今日は忘れずに持っていきました。

ヨガは骨盤ストレッチ中心で、最後に少しバランスをやりました。
病気以来バランスのポーズはできなくなっています。
折りに触れてやってみて、やっと少し取り戻したくらいですが、以前よりできません。

家に帰る前に電話したら、夫はロジャースへ買い物に出ていました。

帰ってから昼食後、疲れたので昼寝しました。
足が結構疲れています。
間もなく夫も寝ました。

3時ごろ起きました。
今日は夫も同じ頃起きました。

少し歌練しました。
声は出にくいです。

夕飯前に、夫と合唱の合わせをしました。

夜は歩きに出る予定です。

今日は久しぶりによく晴れて暑くなりました。
最高気温30度以上の夏日だったようです。

朝は公園まで散歩に行きました。
朝起きた時には曇っていたので、昨日までの感覚で上着を着てでかけました。
でも公園にいる間にどんどん晴れて、暑くなってきました。
上着は要らないくらいでした。
帰りにはマクドナルドに寄ってきました。

午前中は10時半ごろ夫が早めに寝に来たので、私も寝ました。

午後は夫がマンションの理事会に出掛けたので、私はもう少し寝ようとしたのですが、
猫動画を見てしまって起きてしまいました。
お風呂にお湯を入れて先に入っていました。

夕飯は娘を呼びました。
娘は最近は5月より元気です。

夜は娘が帰る時一緒に出て、少し歩きました。
夫は理事会へ出かけた分歩数は足りていたのですが、一緒に歩いてくれました。
寒がりの私としては、夜歩くとき半袖で出たのは今季初めてです。

今日は雨。
朝からよく降っています。

朝は公園までは行きませんが、朝市で買いたいものがあったので傘を差してでかけました。
マクドナルドで時間調整して、9時に朝市に。
その足で図書館まで行って、夫が予約していたCDを借りてきました。

今日は息子夫婦とランチ会食の予定なので、11時半に車で迎えに来ることになっています。
10時半すぎに娘に電話したら出ないので、家まで行ってみました。
そうしたらインターフォンには出て、迎えに来るまでにうちへ来ると言っていました。
起きていたなら安心です。

11時40分ごろ息子夫婦が来て車に乗って南浦和のロイヤルホストへ行きました。
料理を一品ずつとライスかパンとドリンクバー、他にサラダとから揚げと以下のフリッターを取り分け用に頼みました。
その他に帰りの運転の息子の嫁さんを除いてデキャンタワイン4人で分けていただきました。
けっこうお腹いっぱいになりました。

帰りも車で送ってもらって帰ってきました。
娘はおなかいっぱいだから、夜はいいと言って夕食には来ないことになりました。

疲れたのでひと眠りしました。
酔っていたのでけっこう眠かったのです。
夫が先に起きて昨日の女子サッカーの再放送を見たので、つい見たくなって起きてしまいました。

夕方買い物に出ました。
娘が来ないので、値引き品のお弁当を買ってきました。
朝まだ届いていなかった本を借りたいというので、図書館にも寄ってきました。

夜に浦和対サガン鳥栖の試合をテレビでやっているのですが、雨が降っていないみたいです。
夜は歩きに行くかもしれません。

フォーリア ｜HomePage