今日は晴れてそれなりに暑くなりました。
夏日だそうです。

朝は公園まで散歩に行きました。
出掛ける前にベランダに出て寒さを確認したら、今日はそんなにひんやりしません。
初めて上着なし（長袖だけど）で出かけました。

日影ではちょっとひんやりしたけれど、せっせと歩いていると大丈夫です。
公園のパンジーが抜かれた花壇には肥料がまかれていたけれど、数日たって肥料がなじんでわからなくなっています。

朝食後に私がまだ歯磨きしているうちに、夫が今日新装開店のスーパーへ行くと言って出かけました。
夫が帰ってきてから私が先にお掃除を開始しました。
立ったり座ったりは先週の方がつらかったので、少しは回復しているのでしょうか。

午後はまずは歌練していました。
しばらくしてから布団を敷いて寝ました。
夫もいつのまにか来て寝ていました。（今日は来たのは知っていました。）

私の方が先に起きて奥の部屋でドアを閉めて歌練していたら、
そのうち夫が来て、もういいよ（居間で歌ってもいい）と言いに来ました。

夫はもう一度スーパーに行きました。
朝いちばんは、新装開店であまりにも混んでいてあんまり買えなかったそうです。

私は歌練してからお相撲を見ていました。
夫は帰ってきてから一緒にお相撲を見ました。

お相撲が終わってから30分は練習タイム。
そのあとガッテンで見た血圧を下げる対策でタオルを握るというのをやりました。
https://www.nhk.or.jp/ten5/articles/17/002407.html

夜は歩くかもしれません。

今日は朝からきれいに晴れました。

朝は公園まで散歩に行きました。
今日は暑くなるという予報でしたが、朝はひんやりしていました。

夫は午前中、高野医院へ行きました。

私は11時から美容院の予約をしていたので、夫が帰る前に出かけました。
このころもまだ空気はひんやりしていましたが、日差しが強そうなので帽子のほかに傘も持っていきました。

帰りにはせっかく美容院でふっくら乾かしてもらった髪を帽子でつぶしたくないので、傘を差して帰りました。

帰ったら夫が帰っていました。
帰りにセイムズで買い物してパンを買ってきたそうです。

午後は疲れたのでひと眠りしました。
いつの間にか夫も来て寝ていました。

１時間半ぐらいで起きて、お風呂にお湯を入れました。
髪は洗ったばかりなので、お湯で流すだけにしました。

今日は歩数は足りそうですが、たぶん夜も歩くと思います。

今日は朝からひどい雨でしたが、午後3時すぎ頃にはやみました。

今日は雨なので朝の散歩には行きませんでした。

午前中若林医院に行く予定だったので、雨の中傘を差して行ってきました。

風が吹き返していて、傘の向きに困ったのですが、あと数十メートルで医院に着くというところでビニール傘が壊れてしまいました。

かさを閉じて、曲がった骨を伸ばして、骨の外れたところを差し込んで、
外れたビニールをはめて、巻いて止めて医院の傘立てに立ててから中に入りました。

待ち時間は私の後に待っていた可愛い3歳前ぐらいの子供が面白かったので
退屈しないでずっと見ていました。
ちょっと賢そうで、昔息子が同じくらいの頃父が言ったように「こんなこともわかるんだ」と思ってしまいました。
果物の模型（実物大）で遊んで、お片付けもちゃんとできていい子です。
絵本を縦に並べるというのはわからなかったみたいです。
お母さんの対応も、きちんとしていて優しくて好感が持てました。

今日はずいぶん待ったけれど、血圧を測って紹介状を書いてもらいました。
私の診察が終わった後、その子の診察の頃には眠くなってしまっていたようで、
診察後の待ち時間に「もう帰る」とごねていましたが、それくらいは仕方ないです。

帰りには来る時よりも雨がひどくなっていました。
壊れた傘を恐る恐る開いてみたらなんとか使えそうです。
風も南風になっていて、来る時のように渦巻いていないだけましです。
だめなら途中のコンビニで買おうと思って、コンビニにも寄ってみましたが
あまりいい傘でもないのに590円するのでやめました。

何とか傘は無事で家までたどり着きましたが、
雨がひどかったので、前からの雨を浴びてジーパンがずいぶん濡れました。
靴からしみて靴下もずいぶん濡れました。

夫はマンションの規約関係の文書を整理していたのですが、昼食はチャーハンを作ってくれました。
午後は、マンションの規約関係の記憶をたどる手伝いをした後に、疲れたので寝ました。

夫は3時過ぎごろ雨が止んだからと言って歩きに出ました。
私は起こされたのでそのまま起きてしまいましたが、足を休めるために出掛けませんでした。

今日は夜また歩くかもしれません。

今日は朝は晴れ。
午後からは雨になるという予報でしたが、まだ降っていません。

ヨガがあるので朝は公園まで行きませんでした。
その代わり線路沿いを南下して戸田市へ入り、蕎麦屋があるのを確認してきました。
気安く行くにはちょっと遠いです。

午前中はヨガに行ってきました。
今日は少し頭を休めるエクササイズという感じで久しぶりに戦士のポーズなどやりました。
病気後は戦士のポーズは苦手になっていますが（手を上げておくのがつらい）なんとか頑張りました。
その後はペルビックエクササイズなども多かったので手は休みました。

帰り夫に電話したら、夫はスーパーバリューに行っていました。
近くで待ち合わせて帰りました。

午後はヨガの疲れが残っていたので昼食と歯磨きの後はすぐに寝ました。
うっかり2時間寝てしまいました。
2時間寝ると夜寝つきが悪くなる恐れがあります。
途中から夫もいつのまにか来て寝ていたことに気づきませんでした。

夕方夫はマンションの管理規約の改正履歴を書いていました。

夫の邪魔になると思って窓やふすまを閉めて歌練したけれど暑かったです。
ちょっと長く歌ったためか、声がかすれました。

夜は少し歩くかもしれません。

今日は曇り。

朝は公園まで散歩に行きました。

午前中、とうとうストーブをしまいました。
灯油の抜き方が難しいので手間取りました。
今日は午前中は寝ませんでした。

午後は、午前中疲れて足が痛くなったので、昼食後歯を磨いたらすぐに寝ました。
2時半ごろ起きて、お風呂にお湯を入れました。

夫は3時からマンションの理事会なので出かけました。
私はお風呂に入りました。

そのあと歌練したりお相撲を見たりしていました。
夫が帰りが6時半ごろになると言っていたので、
夕食用のサラダを作ったり、炒め物の下準備をしたりしていました。

夫は意外と早く5時半ごろ帰ってきました。

夕食には娘を呼びました。
娘は今日は家にいたみたいです。

夫は理事会の行き帰りに歩いて歩数が足りたようなので、
娘が帰るときに私だけ歩きに出ました。

夜に理事会の資料を見て、今までの規約改正履歴を総会資料で夫と一緒に確認しました。

今日は朝は晴れていましたが、その後曇ってしまいました。

朝は公園まで散歩に行きました。
今日は朝市なので、帰りはマクドナルドで時間を調整してから朝市で買い物して帰ってきました。

午前中は11時頃から少し休みました。
夫はチェロ練をしていました。

午後は私がまだ歯を磨き終わらないうちから夫がスーパーバリューまで買い物に行きました。
夫が帰ってきてから少し寝ようとしましたが、暑くて眠れませんでした。

適度に起きてお相撲を見たり歌練をしたりしました。

最後の方になったら夫もチェロ練をやめてお相撲を見に来たので一緒に見ていました。

今日は娘はどこかに出かけていて、夕食には来ませんでした。

夕食の用意がだいぶできてからご飯を炊いてないことに気づき、
マルエツまでお弁当（ご飯もの）を買いに行きました。
半額になったお寿司とおこわを買ってきました。

夕食後に少し歌練をします。
夕方マルエツに行って一万歩に達したので夜は歩かないかもしれません。

今日は晴れ。
昨日より暑くなりました。

朝は公園まで散歩に行きました。
夫は暑いと言って半袖で出かけましたが、私はそんな急激な変化には耐えられないので、長袖の上に運動服の上着を着て行きました。
それでも暑くて困るというほどのことはありませんでした。
血圧が上がると嫌なのでちょっと暑いぐらいがちょうどです。

帰ってから食事をして、午前中に少し寝ました。
夫も寝るというので思ったより早めに寝ました。

午後は夕方4時からマルエツの「4時から市」に行く予定なので、
私はシャワーを浴びてから足の回復のために30分ぐらい寝て、3時半には起きました。

その後準備して出かけましたが、あんまり早くいっても4時にならないので、
お相撲を十両の取り組みの最後と中入りの土俵入りを見てから出かけました。

マルエツに行って98円の卵を買うのに並びました。
その他500円分の野菜などを買いました。

帰ってきてから私はお相撲を見ました。
歌練もしました。
夫はチェロ練していました。

一万歩いったけれど、夜少し歩くかもしれません。

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