今日は晴れ。乾燥しています。

朝は公園まで散歩に行きました。

歩いた後は足腰（お尻の筋肉も）がだるいので、今日は１１時頃昼寝しました。
横になっていただけでなく本当に寝たらしく、１２時ごろ起きた時に寝返りを打ったら、横にいた夫にぶつかりました。
いつの間にか夫も来て寝ていたことに気づきませんでした。

午後は大阪の友人から電話がかかってきて３時ごろまで話していました。
病気から復活した体験談はたいへんありがたいです。

その後に少し横になりました。
４時頃起きて、起きてから歌練したら声がかすれてしまいました。

その後、夫がお酒を買いに行くというので出かけました。
お酒も売っているドラッグストアを３軒見て、３軒目で買いました。
結構歩いたので疲れました。
お尻がだいぶだるいです。
これでだいたい１３０００歩いったので、さらにつかれても困るので夜は歩かない予定です。

明日国立博物館へ行こうという計画があるので、余力は残しておきたいのですが、
明日までに回復しているでしょうか？

今日は晴れ。
朝はひんやりしています。

天気がいいので、シーツをはいで布団を干して洗濯機を回しながら公園まで散歩に行きました。
帰ってから朝食前に洗ったシーツを干しました。

朝食後、今度は座布団カバーを全部はいで洗いながら、お掃除しました。
まだ足が疲れていてちょっと辛かったです。

足がきつかったのですが、午前中は布団を干していたので寝られませんでした。

午後は少し昼寝をしました。
眠らなかったのですが、布団にもぐって横になっていたら足の疲れは取れました。

近所の医院の跡継ぎが肝臓専門だそうで、ホームページを見ると超音波もあるようなので、
来月予約しているNTT病院に電話して、紹介状を書いてもらうようにお願いしました。
明日近所の医院へ行ってみて引継ぎ可能か聞いてきます。

早めにお風呂に入ってから、夕方生協に買い物に行きました。
サバが安売りしていたので、夕食は急遽サバになりました。

今日は晴れ。
令和最初の平日ですが、定年と休業中の世帯にはあまり関係ありません。
外へ出ると人の流れが違います。

朝は公園まで散歩に行きました。

午前中は、髪を発色のために濡らしました。

一種類の胡蝶蘭が先まで咲いたので、切り花にして花瓶に差しました。

昼前に少し寝ました。

午後は比較的元気だったので、ずっと起きていました。
少し歌練しました。
昨日のようにかすれてはいなくて声は出ましたが、歌が自由に歌えるほどではありません。

その後外出して郵便局へ行ってきました。
お年玉年賀はがきと、書き損じはがきを切手に交換してきました。

夜も歌練します。

今日は晴れ。
朝は雲が多かったけれど、だいたい晴れです。

今日はヨガがあるので、朝は公園まで行きませんでした。
東へ進んで川まで行って、橋を渡って向こう岸側を歩いて、一つ下の橋を渡って戻ってきました。

午前中はヨガへ行ってきました。
今日はペルビックストレッチばかりではなく、活性させる系もありました。
病気以来バランス系は苦手になっています。

終わってから夫に電話したら、買い物に出て買い物を終えて、近くの公園のベンチに座って待っていました。

ヨガの仲間に春のパン祭りのシールをもらったので、まだシールがある品物があるかと帰りにマルエツを覗いてきました。
４月出荷分までしかシールはないので、もうシールのある品物がなくなっていきているのであきらめたのだと思います。
パンにはもうシールはないけれど、脱酸素剤の入ったパックの大福にシールがついていました。
買うなら家に帰ってちゃんとシールの点数を数えてからにしようと、買わずに帰りました。

ヨガのある日は疲れているので、午後はひと眠りしました。
夫はちょっと足を延ばしてデイリーヤマザキや西友へ行ってきたそうです。

ちょうと起きて歌練しようかと思った時、夫がチェロ練をやめて寝に来ました。
夫が寝ているところで歌を歌うわけにもいかないので、奥の部屋で歌を歌いました。
奥の部屋では響きが違うので声が出ない時の感覚がわからず、ちょっと無理をしてしまったのか、
あとで声がかすれてしまいました。

夕方ちょっと歩きに行きました。
シール目当てにヤマザキの大福を３袋買ってきました。

夕飯には娘を呼びました。
娘は今日は出勤していたようです。
娘が帰るときに腹ごなしついでに一緒に出て、ヤマザキのお皿をもらってきました。

今日は晴れ。
昼間は気温が上がり、夏日となりました。
今日の調子はまあまあです。

朝は公園まで散歩に行きました。
気持ちいいのでベンチで休みました。
帰りにマクドナルドに寄ってきました。

帰ってから、発色のために紙を濡らしました。
午前中は昼前に少し寝ました。

午後は歌練してから少し寝ました。
今日は声がかすれてあまり出ません。
出ないところは無理に出さないところがいいと、夫に変に褒められました。

昼寝から起きて夫が買い物に行くというので一緒に出ました。
寒くないのでそんなに厚着はしていません。

帰ってから早めにお風呂に入りました。
この頃は日が長くなって夕方明るいのでいいです。

夕方お腹が空いて、そのせいかどうかわからないけれど、頭がクラクラしました。
バナナを食べたら少し元気になりました。

夕方少し歌練しましたが、やっぱり痰が絡んで声がかすれます。
原因はよくわかりません。

夫が「フォレスタ」の録画を見始めたので一緒に見ました。

夕飯は娘を呼びました。
娘が帰るときに腹ごなしの外へ出て少し歩いて体操してきました。

今日は晴れ。
夕方には雷雨がありました。

朝は散歩に行きました。
夫が目覚ましを一瞬で止めたので寝坊しました。
お腹が空いたので最初にマクドナルドに行きました。
食べてから公園まで行きました。

帰ってから今日はヘナ＆インディゴを夫が塗ってくれるというので塗ってもらいました。
１０時半ごろ始めたのですが、丁寧なのとなれないのとで時間がかかり、
塗り終わったのは１２時になっていました。
その代わり自分では見えないところや届かないところまで塗れたのできれいに染まっているようです。
それでも鬢のところとかは難しくてまだ白いです。
これからもう少し発色するかもしれません。

時間がかかったので、初めに塗ったところが乾いてきて、髪をかき分けるとパラパラと粉が落ちるので
頭にラップを巻いた後、作業を行った洗面所を掃除機で掃除しました。
今までも失敗してボタッと落ちることはあったのですが、こういう汚れ方は初めてです。

昼食を食べて歯を磨いてから洗い流しました。
今日は暖かかったのと時間を置いたので、もう発色し始めているようです。

午後は疲れたのでひと眠りしました。
洗い流したころに夫はすぐに寝たのですが、私は少し時間をおいてから寝ました。

夕方起きて、外へ出かけました。
ごろごろと雷が鳴っていたのですが、出たらポツポツ降り始めました。
傘を持って、それでも差さずに図書館まで行き、
帰りに買い物するのはあきらめて急いで帰りました。
雨が降らなければ買い物するつもりでした。

夕方少し歌練しようとしたら夫がテレビを見に来たのでやめました。
今日は夕食に娘を呼んでないので、夜少し歌います。

娘は今日はどこかへ出かけると言っていました。

今日もさわやかに晴れました。
朝からそんなに冷えていません。

朝は公園まで散歩に行きました。
祝日モードで帰りはマクドナルドに寄ってきました。

今日は昨日ほど不調ではありませんが、一昨日ほど好調でもありません。
帰ってから明るい所で鏡を見たら、根元の白髪が伸びてきているのがわかったので、明日染めることにしました。
自分ではなかなか根元まで丁寧に塗れないので、夫が手伝うと言っているので手伝ってもらうことにしました。
明日染めると夫に言いに行ったら、髪の毛のブロックの仕方をYouTubeで調べ始めました。
カラー剤の塗り方のビデオも見ました。
カラー剤とヘナでは質感が違いますが、塗り方は似たような感じでできると思います。
自分で塗るよりきれいに染まるといいのですが。

報告したらすぐにひと眠りするつもりだったので、予定外に起きていたので疲れました。
それでも１１時ごろにはひと眠りしました。

１２時頃に起きて、お昼にしました。

午後、染髪用のコームを買いにダイソーへ行きました。
素人用のはカラー剤を買うとついてくるので（？）、なかなか売っていません。
ウェルシアにもビバホームにもありませんでした。
ダイソーで、コームとケープと耳カバーがセットになっているものを買いました。
ヘナはカラー剤と違って耳についてもすぐに洗えば落ちるので、そこまであまり気にしません。
帰りにはマルエツにも寄って帰ってきました。
今日は痰が絡んで、道中何度も咳払いをしていました。

そのあと足が疲れたのでひと眠りしました。
起きてから歌練をしていました。
痰が絡むのであまり歌えません。

夕飯には娘を呼びました。
娘が帰るとき一緒に歩きに出ました。
歩数は足りていたけれど、はらごなしのためと、プールの前で体操するためもあります。

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