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| 2019年02月01日(金) | 若林医院受診・H30年医療費入力 |
今日は晴れ。
北風が冷たいです。
来週行く予定だった若林医院に急遽今日行くことにしたので、
朝は散歩に行きませんでした。
朝食を食べて急ぎ気味で用意して、夫付き添いで若林医院に行きました。
今日は早く着いたので、あまり待ちませんでした。
後から何人もインフルエンザらしい人が来ました。
血圧が下がり過ぎるのも具合悪いので、あと10日分ぐらい残っている薬は半分に切って飲んで、
次からは新しい薬に変えてもらいました。
カルシウム拮抗薬ではなくARBといってタイプの違う薬だということで、弱いわけではないらしいです。
飲み終わってそれらが終わるころ比べて、また受診する予定です。
若林医院は公園まで行く途中ぐらいにあるので結構歩きます。
それでも公園へ行ったほどは歩きません。
早く終わったので買い物に行くには早すぎるので、コミュニティセンターの9階で少し休んでから、
帰りにウェルシアでサバ缶があるか見つつ（なかった）帰りました。
その後、昨年中の申告用の医療費をExcel（申告用フォーム）に打ち込みました。
午後は少し昼寝しました。
歩数が足りないので夕方生協に行って、牛乳と台所用洗剤とトイレットペーパーを買ってきました。
それで7千歩は超えたので、あとは夜9時から歩けば大丈夫です。
| 2019年01月31日(木) | 久しぶりの雨（雪になるかも） |
今日は曇りのち雨のち雪（？午後8時現在まだ降っていない）
朝は薬が効きすぎているのか、やけに血圧が低かったので、
起き上がるのがつらかったのですが、頑張って起きて、公園まで散歩に行きました。
帰ってから10時頃血圧を測ったけれど、まだだいぶ低かったのです。
その後起きていられなくて寝ていましたが、そのあいだに夫が買い物に行ってくれました。
午後は血圧はまあまあでしたが、テレビを見てからいったん昼寝しました。
寝る前に朝血圧低すぎたので飲まなかった薬を飲みました。
夫も寝ました。
4時ぐらいに、サバ缶を買いに出ましたが、まだ入荷していないので、駅前を回って帰ってきました。
（これで1万歩行きました。）
帰りに雨が、ポツポツと当たり始めました。
帰ってから少し歌の練習をしました。
声の出しやすい曲ということでコンコーネ25番を歌っています。
錯覚かもしれませんが、数日前よりちょっと声が出るような気がしています。
昨日の予報ではさいたまは雲が避けて通るような予報図でしたが、
今朝の予報ではさいたまもたっぷり雨か雪が降りそうです。
夕方から降り出した雨は夜も降っています。
雪になるかどうかはまだわかりませんが、多分雪になるのでしょう。
| 2019年01月30日(水) | 美容院に行った |
今日は晴れ。
あまり風はありません。
朝は公園まで散歩に行きました。
あまり遅くなかったので、犬の散歩の人たちにたくさん会いました。
家に帰ってから朝食を食べました。
私は11時に美容院の予約をしていたので、そのまえまでメールチェックなどしてから出かけました。
病気をしてから髪の伸びが遅いようであまり伸びていませんが、
一応切ってもらいました。
美容師さんと話をしても、今日は前回ほど背中は固まってきませんでした。
髪を洗うときにアシスタントの青年が頭の後ろ側をすすぐために結構景気よくポンポンはたくので、
振動が心配になって「あまりポンポンしないでください」と頼みました。
（前回はアシスタンをはいなくて髪を切ってくれた人が洗ってくれたので、ポンポンされませんでした。）
6週間であまり伸びていないので、次回は8週間後に予約してきました。
（次回予約すると割引になる）
血圧の薬は昨日朝飲み忘れて夜に飲んだので、
今日朝では感覚が近すぎるので昼に飲みました。
飲み忘れた昨日は余り寝なくても調子よかったのですが、
今日は朝も頭が重くて、昼もつらくて、昼食後昼寝しました。
起きたら2時間経っていて、久しぶりに2時間たっぷり寝ました。
そのあとお風呂に入ったのですが、
美容院で髪を洗ったので、お風呂では髪を洗いませんでした。
夕方少し歌の練習をしました。
花粉症の時ならいろいろ操作するより、花粉症が直ると声があっさりでてきるのですが、
なぜ声が出ないのかわからないので、どうしたらいいのかわかりません。
出ないまま、出る範囲で歌っているしかないのかもしれません。
夜も少し歌います。
| 2019年01月29日(火) | 背中が凝ることが前より減ってきている |
今日は晴れ。
昨日遅くまで夫はサッカーを見ていたので、（私は前半のみで寝ました）今朝はもう少し寝ると言って、朝食前には散歩に行きませんでした。
朝食後に夫がチェロ練、私が少し歌練してからスーパー「タジマ」まで買い物ついでに歩きに出ました。
午後は夫はすぐにチェロ練していたのですが、私はひと眠りしようとしました。
1時間位で起きてお掃除するつもりでした。
結局夫も寝たので1時間位で起きてお掃除しました。
今日は半分ずつではなく、全部やりました。
先週はお掃除したら疲れてしまって寝たけれど、今日は足は疲れたけれど、
背中の凝りはなかったのでこの時は大丈夫でした。
明日美容院の予約をしているのですが、まだそんなに髪が伸びていないので来週ぐらいでいいかと思って電話してみたら、
火曜日定休で誰も出ませんでした。
あきらめて明日行くことにしました。
そういうことで今度は、少し背中が凝りました。
背中が凝ることが前より減ってきているようです。
そのあと、夫がおなかがすいたからおやつを食べたいというのに何もなかったので、買いに行きました。
きょうの朝の歩数は少ないので、夜も歩くとしても、夕方一度出るほうが良さそうです。
夜は歌の練習を少ししました。
| 2019年01月28日(月) | ヨガで腕が疲れた |
今日は朝は雲が多かったけれど、その後晴れました。
ロッテの口上の煙突の煙がたなびかないほど風がありませんでした。
夫が健診などあるので朝は公園まで行きませんでした。
駅前あたりまでいって回りましたが、万歩計を忘れて行きました。
今日はヨガですが、検診へ行った夫は私がヨガへ出かける前に帰ってきました。
そのあと私はヨガへ行きました。
ヨガの会場は9階なので富士山が見えましたが、空が白いのに富士山が見えるのが不思議な感じでした。
今日はウォーリア２から三角のポーズへ続けるのに、ずっと手を挙げたままというのがつらくて、降ろしてしまいました。
帰る前に電話してから、ウェルシアでサバの水煮缶を見ましたが、売り切れていたので買いませんでした。
帰って昼を食べてから、午後はすぐに休まずに歌の練習をしました。
少し歌ってからさすがにヨガで疲れて特に腕がだるいので、布団を敷いて休みました。
まもなく夫も寝に来ました。
１時間位寝てから起きました。
起きてから夫はチェロ練していましたが、私はパソコンを居間へ持って行って見ていました。
そのあと少し歌練しましたが、夫がテレビを見に来たので私も見ていました。
夜は夫はチェロ練していましたが、私は歌の練習を少ししかしませんでした。
| 2019年01月27日(日) | グリルパンのレシピ |
今日は晴れ。
朝は雲もなくきれいな空でした。
朝は公園まで散歩に行きました。
昨日よりは寒いですが、ひどく風があるわけでもありません。
乾燥し過ぎているのか、霜柱もたっていません。
帰りはマクドナルドに寄ってきました。
今日はもうコーヒー無料ではないので、通常通りの料金を払ってきました。
昨日より空いていたけれど、対面席は本読んだり勉強したりしている人で全部埋まっていて、帰るころまで空きませんでした。
午前中、夫はプールに行きました。
私はグリルパンで作るレシピを調べたりしてから、
私はまだ元気だったので歌の練習をしていました。
夫は昼過ぎに帰ってきました。
午後は夫はチェロ練をしていました。
私も昼寝しないで歌練をしようとしたのですが、午前中に歌いすぎて声がかすれてしまったのであまりできませんでした。
それでもしばらくは起きていて、2時半ごろ寝ようとしました。
ちょうどその頃、夫も昼寝しようとしてきたので、昼寝することにしました。
1時間ぐらいで夫より先に起きたので、ストーブをつけたりお風呂を入れたりしていました。
お風呂が沸いた頃夫が起きてきました。
今日はお相撲が千秋楽なので、玉鷲の取り組みまでは見ました。
そのあとは少し歌練しました。
お相撲も終わって、テニスも終わって、サッカーは明日だし、
暇な時に見る物がいろいろ終わりました。
娘に電話したら今日は会社に行っていて8時ごろ来るというので、夕食の準備は少しゆっくりしました。
でもおなかがかなり空いていたので、バナナなどを食べました。
グリルパンで野菜を焼こうと思って、野菜を切ってセットしました。
ジャガイモを剥くのに包丁が切れなかったので、包丁を研ぎました。
夕食には娘を呼びました。
遅めに来たので、「いだてん」が始まってしまいました。
娘が帰る時一緒に出て少し歩きました。
| 2019年01月26日(土) | 本格的に寒い・大坂なおみ全豪オープン優勝 |
今日は晴れていますが、かなり本格的に寒いです。
朝は公園まで散歩に行きました。
早めに行った方が犬の散歩が多いからと少しだけ早めに出たのですが、
日が出ないとほんとに寒いです。
朝はまだそんなに風はありませんでした。
午前中夫はプールへ行きました。
私は昼寝せずに起きていました。
居間へPCを持って行ってみていたり、歌の練習をしたりしていました。
午後は、少し寝ました。
3時ごろ起きて布団を揚げたら、夫が寝に来てまた布団を敷きました。
私はそのまま起きていました。
しばらくして夫が起きてから生協に買い物に行きました。
このころは北風がかなり強くて、本格的に寒くなっていました。
帰ってから荒鷲が勝つところを見てから、全豪オープンの決勝戦を見ていました。
夕飯は娘を呼びました。
テニスを見ていたら、大坂なおみが優勝しました。
すごいです。
娘が帰るときに外へ出てまた歩きました。
夕方ほどは風が強くなかったのですが、寒いことは十分寒いです。
明日の朝は冷えそうです。
