今日は晴れ。

今日は駅ビルマーレの朝市の日だったので私も散歩に行ってみることにしました。

いつものルートですが、久しぶに歩きました。
公園まで行って中を歩き回る元気はないので、公園の前まで行って遊歩道のベンチで休んでいたら、散歩返りの知ってる犬たちが来たので、ちょっと撫でたりしました。
そのあと駅の方へ戻ってきました。

駅前のマクドナルドで食事して休んでから、朝市に行きました。
朝市のウインナー売り場がかなり並んでいたのでずいぶん立っていたら疲れてしまいました。
他の野菜などを買い終わった夫と最後は交替して並んでもらって、私はベンチに座っていました。

帰ったら背中に結構疲労を感じました。立っている間に疲れたのだと思います。

今日は消防点検だったので、それが終わるのを待って、
昼前になってから、ヘナ＆インディゴを髪に塗りつけて、ラップを巻いていました。
頭にラップを巻いたまま昼食を食べました。
夫が娘に電話したら昼を食べに来るというので、3人で食べました。
私は、いつも食べていた量が食べられなくなっています。

娘がまだいるうちに、ヘナ＆インディゴを洗い流していたら、娘はその間に帰りました。
屈んで洗い流す姿勢で、ずいぶん疲れてしまいました。

大分白髪が伸びていたので良く染まらないかと思ったけれど、そこそこ染まりました。
完璧を期すならもう一度染めた方がいいところですが、自宅療養ちゅはこんなものでいいと思います。

午後、髪が乾かないけれど、枕にタオルを敷いて昼寝しました。

夕食は娘を呼びました。
うどん数寄のような鍋です。

スケートのグランプリシリーズ、ロシア大会を見ました。
終わってから娘は帰りました。

今日も昨日ほどではないけれど朝は冷え込みました。
昼間は比較的暖かかったです。

朝起きた時の股関節のギクシャクはきょうはありません。

朝は夫はウォーキングに行きました。
今日は私も起きて、家で口の運動をしたりしていました。

今日は夫が帰ってくる前に目玉焼きを焼いていました。

朝食後、また外を2周してきました。

今日は美容院の予約をしたので行ってきました。
夫は戸田の病院まで紹介状をもらいに行ってくれました。（退院時にもらったのは宛名が違った）
切ると黒い所が減るので根元の白髪がちょっと目立ちます。
病院にいると皆だいぶ根元の白髪が伸びていますが、
時々外出や外泊できれいになって帰ってくる人がいます。
染めるのは明日以降元気だったらということにします。

1時間ぐらいして帰ると、その5分後ぐらいに夫が帰ってきました。
買い物もしてきてくれました。

夫は自転車で往復したので疲れたと言って、午後は昼寝しました。
私も美容院へ行って疲れたので昼寝しました。

後遺症はほとんどないと思っていますが、
夕方歌を歌いましたが、まだ中音域しか出ません。
文字を打っていてもタイピングがちょっと滑らかじゃない感じがします。
そのあたありは、だんだん慣れると良くなると思っています。

今日は晴れていますが、朝は冷え込みました。

退院2日目となりますが、朝起きた時には昨日の疲れが少し股関節周りに来ていてギクシャクします。

朝は夫はウォーキングに出かけました。
私はSTの課題で病院でやっていた口の練習を（病気以来滑舌が悪いので）、
家でもやろうとおもって探していたのですが、見つからないので記憶に頼って練習しました。
そのうち夫が帰ってきました。帰ってきてすぐにみつかりました。

朝食後、足をほぐすために、外へ出て、マンションのあるブロックを2周しました。
ちょっと疲れました。

そのあと、夫とDVDを見てヨガをやりました。
まだ心配なのでちょっときついポーズはとばします。
最後のシャバーサナで寝てしまいました。
どれもゆっくりの動きなのですが、久しぶりなので結構疲れました。

明日には美容院の予約をしたので、髪を切りに行きます。
ずいぶん白髪が伸びているのであまり見た目のバランスは悪いのですが、
切ってから染めた方がヘナが少なくて済むので先に切ることにしました。

歌の練習もしました。
声が出なくなっているので、少しずつ発声練習をしたら、中音域は出てきました。
まだ高音は出ません。

午後には駅前まで行きました。
通勤カバンが痛んでいるので、オリンピックでかばんをみました。
片側に負担のかからないリュック型の物がよさそうです。
買わなかったけれど、目星はつきました。

そこまでで疲れてしまったので、1階のフードコートで水を飲んで休んで、今川焼を夫と１個を分けて半分ずつ食べました。
もう少し休みたいところで帰途について、途中でまた休むということでしたが、
予定の方面ではなく図書館方面へ行って、図書館の前の椅子で休みました。
一気に帰れないあたり、まだ疲れやすいみたいです。

9月12日に脳室内出血で倒れて以来、約2か月がたちます。

ご存知の方は心配してくださっていたと思います。

新橋の職場から急性期病院の虎ノ門病院に運ばれ、手術などを経て、
10月9日にリハビリテーション病院の戸田中央リハビリテーション病院に転院して、無事今日退院しました。

最初の入院当初のことはあまり覚えていません。
覚えていませんが、名前や生年月日や当日の日付などは答えたと言います。

今日は朝食は病院で取り、荷物をまとめて迎えに来た夫と電車で帰りました。
先週あたりだと、駅から家まで歩くと疲れてしまわないか心配でしたが、今日は大丈夫でした。

家に帰って、荷物を片づけて、夫の協力のもとに扇風機をしまったり、ストーブを出したりしました。
いろいろ動いたわりには元気です。

夕食の準備や洗濯などは夫がかなりやってくれました。

まだしばらくは家でゆったり療養です。

今日は曇り。
昨日の夜からずいぶん涼しくなって、
夜は掛け布団が必要なくらいでした。

朝は散歩に行きました。
地面は朝方まで雨が降っていたように濡れていました。
途中で雨に降られることはなく、公園まで行きました。

午前中に歌の練習をした時はあまり声が出ませんでしたが、
午後にきちんと伴奏せずに音に注意して声を出したらだんだんよく声がでてきました。

夕方久しぶりにお風呂にゆっくり使ったらうとうとしてしまい、
自動追い炊きの給湯口に足があったので、熱くて気づきました。
火傷するほど眠りこけていなくてよかったです。

昼間「泊原発が再稼働していたらブラックアウトが防げたかどうか」のまとめサイトを見ていたので、
夢うつつに発電所が再稼働すると何で足が暑いんだろう・・・小さすぎるよね・・あれ？
みたいなことになっていました。
くわばらくわばら。

今日は昼間は傘がいるかいらないか程度の雨が時々降るくらいでしたが、
夕方ひとしきり雨が降って、それから急に涼しくなりました。

今日は行の電車は遅れなかったので、ひどく混んでいるわけでもなく安定して経っていることができました。
帰りは人身事故の影響で上野東京ラインが直通運転をやめていたことをホームに上がってから知りました。
それからホームを移動して、京浜東北線は昼間は新橋に止まらないので、山手線で東京まで。
東京駅で京浜東北線に乗り換えました。
時間もかかるし乗り換えも増えるのでめんどうくさいです。

そもそも仕事が終わるのが少し遅めだったのと、電車の影響でけっこう遅くなりました。

家に帰ってしばらくはかなり蒸し暑くてまいっていました。
少ししてから雨がしっかり降ってきました。
降る前に帰り着いてラッキーです。

そのあと涼しくなったのですが、家の中はなかなか冷えてこないです。

歌の練習は少ししましたが、ちょっと今日は顎関節が硬めです。
ちゃんと音に従ってよく聞いて（感じて）バランスをとった方がいいようです。

明日は休みです。

今日は晴れ。
朝夕はそれなりに気温は下がるのですが、昼間は蒸し暑くてベタベタします。

朝は散歩に行きました。
今日は公園まで行きました。

午前中少しだけ歌の練習をしました。

昼食後は暑くて体がだるくてひと眠りしてしまいました。
足腰のだるさはまだのこっていますが、このひと眠りでだいぶましになりました。

夕方駅前まで図書館と買い物に行ってきました。
図書館へ寄って読み終わった「ギリシア人の物語３」を返してきました。
壮大な歴史物語は本当は少し余韻に浸りたいくらいなのですが、浸るのも下手なので返しました。
食料品のほか懸案のじょうろを買いました。

じょうろは昔大阪で買ったの青いものが長持ちしていたのですが、2代目はこちらで買った緑のもので、
意外とすぐに劣化して壊れたという印象があります。
青より緑の方が紫外線を吸収しやすいのかもしれません。

夕方歌の練習をしました。
昨日からですが、比較的よく声が出ます。
あごの関節周りの筋肉（耳の前あたり）がほぐれてきたのかもしれません。

夕食は娘を呼びました。

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