今日は雨。

朝出かけた時はほとんど止んでいたので傘を差さずに出ました。
わずかに時々当たるくらいは降っていました。

電車が途中で遅れたので乗り継ぎであわてることになり、
混んだところに乗りこんだので今日は前後左右圧迫されました。

今日は患者さんが少なかったので先生の手が空いていたので、
ブログを書いても少し早めに終わりました。

せっかく少し早めに終わったのに、
赤羽で乗り換えの時電車が止まっていて、運転再開まで15分ぐらい待ったので
あまり早くは帰れませんでした。

行き帰りの通勤の疲労が今の生活ペースの問題点です。
疲れて着いた後にお掃除なので余計通勤が気が重いのかもしれません。

夜、歌の練習をしました。
声はまあまあ出ました。
ちょっと状態が良くなっているかもしれません。

今日は曇り。
雲が多く湿気も多くて暑いですが、昨日ほどの気温はないようです。

朝は今日も早めに出たので、まあまあ電車のストレスも少なめで済みました。
でも顔の前に背中（肩）があるやけに背の高い男性が目の前にいて、
乗ったときは空間があったのに、電車が動き出して安定してから英語のテキストのようなものを開いて、
最初より後ろに傾き気味になったので、ずっと顔に背中がくっついて困りました。
顔の正面がくっつくのはいやなので横を向いていたのですが、頬がつきます。
そのうち少し動いて肩にかけているカバンの金具が頬に当たるようになったので手を挟んでしのいでいました、
まあそれ以外はひどく疲れる混み方ではありませんでした。

今日は先生が昼に手が空いたので早めに終われたかもしれなかったのですが、
ブログを書くことになり、結局2時近くになりました。

夕方歌の練習をしました。
声の調子はまあまあですが、だんだん発声が狂ってきても気づかない恐れがあるのでいろいろためしていました。
たまには（定期的に）録音してみるといいかもしれません。

夜、夫がもらってきたオーマイのラザニアを作ろうとしたら、
ラザニアではなくラザニエッテでした。
パスタが板状のおおきなものでなく、小さいのです。
ちょっとイメージと違ったのですが、まあおいしかったのでよしとしましょう。

今日も晴れて暑いです。
いよいよ猛暑のはしりか、蒸し暑くてかなり参りました。

今日は休みです。
未明の3時からサッカーワールドカップ決勝トーナメントの日本対ベルギー戦があるので
昨日の夜9時に寝て3時に起きる予定でしたが、夫が10時までサッカーを見ていて（昨日の試合の再放送）
一旦寝付いたのですが、延長からPK戦までゴールが入るごとに歓声が上がるので起きてしまいました。

10時ごろから寝たのですが、暑くて暑くて寝苦しくてなかなか眠れませんでした。
早寝し過ぎのせいというより、そうでなくても暑かったみたいです。
さいたまは熱帯夜です。

3時に目覚ましをかけて起きて試合を見ました。

試合は早いデカい相手に日本もよく戦い、
後半最初の頃に日本が2点を入れてもしかして行けるかと期待を持ちましたが、
結局少しのミスも勝敗のきっかけとなる厳しい試合で、
ロスタイムにベルギーに勝ち越されました。
でも、日本が良く戦ったので、夢を見させてもらいました。

試合が終わってからまた2時間ばかり寝ました。
なので今日は朝の散歩に行きませんでした。

9時半から眼科に視野検査の予約をしているので、自転車で行ってきました。
視野検査をして、特に変化はないので次回半年後ぐらいでいいということで、
ついでに次回の視野検査の予約をして帰ってきました。

10時半ぐらいには帰ってきたのですが、このころから本格的に暑くなっていて、
すでにかなりまいっていました。
水を何倍も飲んでも足りないくらいです。
午前中歌の練習をする元気もなく水ばかり飲んで休んでいました。

午後もやっぱり元気が出なくて、昼寝してしまいました。

夕方起きて、扇風機を出しました。
それから歌の練習をしました。
声はまあまあ出ましたが、ちょっとひっかかりがあります。

夜になってやっと風が出てきて少し涼しくなりました。

今日も晴れ。
だんだん空気も暑くなり、本格的になってきています。
昨日と比べて、夕方もまだ暑さが残っています。
蝉はまだ（梅雨明けを）信じていないようです。

朝は早めに出て、始発には間に合わなかったけれど早目の電車に乗ったら
今日は遅れなかったので乗り継ぎ先も早目で早く着くことができました。
内部の混雑も両側から圧迫されるほどではありませんでした。
早く着いた分、本当に久しぶりにコーヒーを一杯飲みました。

今日は予約の変更が多くて（自分の能力では）いっぱいいっぱいだったうえに、
昼時に急患がはいったりしたので、終了はそんなに早くありません。
それでも明日めるので助かります。

家に帰ってゆっくり休み、夕方歌の練習をしました。
今日は声はそこそこ出ました。

サッカーワールドカップの日本対ベルギーは早朝3時からなので、
9時に寝て3時に起きる予定です。

今日は晴れ。
梅雨明け宣言はされましたが、蝉は信じていないようです。

朝は散歩に行きました。
公園ではまだ蝉は鳴いていません。
蝉は梅雨明けを信じていないようです。

家に帰ってから髪をざっと濡らして、乾くころに生協に行く予定でしたが、
夫のネット注文に何かと呼ばれて、10時半ぐらいになりました。

生協の安売りの卵はいったん並べていたものは終わっていましたが、
まだ奥から出してきたものを買うことができました。
生協はたいへん混んでいて大変でした。

夫は生協から帰ってからすぐ昼寝をしていましたが、
私はちょっとだけ歌の練習をしました。
声はまあまあ程度で、痰が絡むのであまり良くはでません。

連日の睡眠不足で昼寝をしないと持ちそうにないですが、
午後に寝ることにします。

午後はけっこうたっぷり昼寝しました。
連日の睡眠不足は補ったと思います。
今夜は早めに寝た方がいいかもしれません。

明日は未明に日本戦があるので夜更かしというより早寝して起きた方がいいかもしれません。

夕方また歌の練習をしました。
痰が絡むのはアレルギーなのか風邪っぽいのかよくわかりませんが、
こういう日は歌いすぎるとだめなので、早めに切り上げました。

夕食は娘を呼びました。
娘はまだ食欲がちょっと少なめです。

今日は晴れ。
今日もさっぱり晴れて暑くなりました。
蝉はまだ鳴いていません。

朝は散歩に行きました。
公園の池にはバンの子がまた生まれていました。
１羽の親と１羽のお兄ちゃん（お姉ちゃん？）と子供３羽です。
昨日は両親とお兄ちゃん３羽と子供３羽いたそうです。

帰りに駅前のミスタードーナツで楽天プレミアムクーポンでプレゼントのドーナツを一人１個もらってきました。
早朝なのであまり選べなかったのですが先日は期日を失してもらい損ねたのでありがたいことです。

午前中はヘナ＆インディゴで髪を染めました。
前回生え際の両側の染まりがいまいちだったので気を付けたのですが、
今回は分け目がちょっと染まり足りなかったかもしれません。
まだ発色するので数日様子を見てみます。
前回が６月９日なので３週間ぶりです。
これくらいの間隔ならだいたいちょうどいいかと思います。

昼食後は昨日一昨日の睡眠不足がたたって眠くなってしまって、たっぷり昼寝しました。
夕方起きて駅前方面へ買い物へ行きました。

帰ってから書類の確認などをしていたらご飯の支度をする時間になってしまって歌の練習はしませんでした。

夕食は娘を呼びました。
娘は先週土日は出張でいなかったのですが、疲れがたまっているうえに暑さにも弱いので、
多少食欲がありませんでした。

今日は朝から晴れて、本格的に暑くなりました。

電車は遅れませんでしたが上野東京ラインは混んでいてつらい状態でした。
駅のホームでペットボトルのお茶を飲んで、元気を出して出勤しました。

今日は午後まで仕事でした。
午後の仕事は印刷物、画像加工などが多数あったので結構時間を食いました。

以前から言われていたパンフレットを新しくするという話は、今日も言われましたが手付かずです。
そもそも少しずつ内容を集めて書き溜めて１年がかりぐらいで作ったものなので、
パソコンに集中できるのが半日になってしまったこの頃ではなかなか取り掛かれません。

だんだん慣れてきたので午前中にもパソコン仕事はしているのですが、
それでも１０分ぐらい集中すればできるようなことばかりです。
例えば全部で３０分かかるしごとがあったとして、受付の合間には
集中時間１０分で済む作業なら１０分×３でできるのですが、３０分の集中が必要な作業はできません。

今日は夜の勉強会はありました。

帰りには昨日満月だった月が大変美しく皓皓と照っていました。
十六夜の月はちょっと寂しい気持ちになるのですが、
夏至近くの月の高度は南中近くでもかなり低く、大きく近く感じます。
南北の道をまっすぐ歩いていると正面から月の光をずっと浴びていて、
エネルギーをもらっているような気がしました。

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