今日も晴れ。
朝はひんやりしていましたが、昨日ほど寒くありません。

朝は散歩に行きました。

今日はもう連休最後なので、頭の片隅では明日から仕事というモードになっていますが、
一応のんびりしています。

午前中歌の練習をしたらまあ今日は声が出ましたが、
やっぱり喉はまだ完調ではなく、あまり長くは歌えません。

夫のチェロの弦が暖かさで緩んだら留め具の引っ掛かりが変になったと言って
弦を巻き上げるのを手伝いましたが、あまりうまくいきません。
チェロ屋は今日は休みなので明日連絡してみるそうです。

昼食後は眠くなったのでひと眠りしました。

そのあとまた歌を歌いました。
声はそこそこ出ます。

連休最後モードなので夕方早めにお風呂に入りました。

夕食は娘を呼びました。
娘は仕事（現場）に出ていたので駅から直接来ました。

夜はなぜか「ダヴィンチ・コード」のDVDを見ました。
ずいぶん忘れていますが、見ていると徐々に思い出します。

今日も晴れて寒いです。

朝は散歩に行きました。
風がないので昨日ほど寒くないような気がしていましたが、昨日より手が冷たくなったので気温は低かったかもしれません。

午前中はなぜかローマの地名や名勝の話になったら、
昔行った旅行の行程など確認したくなってみたりしていました。
そんなことがあるとローマへまた行きたくなります。

夫は「天使と悪魔」のDVDを図書館で予約しました。
20何人待ちなので、半年〜1年かかるかも。

歌の練習もしました。
今日もまあまあ声は出ます。
この間から出なかったのは風邪のせいもあるけれど、
舌の体操をするのにまだ自由に動かなかったせいで、余計なところに力を入れて補助していたので、
その影響で歌うときに余計なところに力が入っていたのかもしれません、

午後は、駅前のオリンピックで下着でも買いに行くと言っていたのですが、
夫が予約していた本とCDが配送中なので、もう少し待って届いてから行くということで、4時ごろ出ました。

普段あまり通らない道を通ったら、前にフランス料理店がつぶれてフグ料理店になっていたところが、
今度は飲み屋になっていました。
この通り（路地）はつぶれた店の後がいくつも飲み屋になっていますが、飲み屋街に鳴るんでしょうか。
そんなに需要があるんでしょうか。

さて、夜また卓球を見ます。

今日は晴れ。
朝から風が冷たく、冷えました。

朝は散歩に行きました。
家の中は日が差して温室化して暖かいのですが、ベランダへ出てみたらかなりさむいので長袖ででかけました。
夫は確認もしないで、歩けば大丈夫と半袖で出かけました。
かなり大丈夫じゃなかったみたいで、帰りには鳥肌が立っていて日向を選んで帰ってきました。

昨日サボった分、朝からお掃除しました。

少し早めですが、ヘナ＆インディゴで髪を染めました。

そのあと歌の練習をしていたら、しばらくぶりに声がまともにでました。
痰はまだ少し絡んでいます。

夫はロジャースに買い物に行きました。

午後は夫は昼寝していましたが、私は奥の部屋で歌の練習をしました。

夕飯には娘を呼びました。
明日は娘は来ないそうです。

夜は卓球世界選手権団体を見ていて遅くなりました。

朝は雨。
午前中に止みましたが、湿気の多い日でした。

昨日の夜、紅茶の出がらしを飲んでから妙にお腹が張ると思っていたのですが、
その後寝ようとしても寝られない程度に苦しくなってしまいました。

そういえば夕食後出がらしではない紅茶を飲んでからずいぶん経つのに
まだ小用にいっていませんでした。
水分を吸収できてない？腸まで行っていない？

しばらくしてトイレに行ったらやっぱり吐きそうになって、
胃の中まで達していたかどうかも怪しいような水分とワカメのひとかけぐらい吐きました。
それだけでも胃の上部にたまっていたものが出て楽になったのですが、
そういえば腸が動かないしガスも出ません。
これはまえにもあった腸閉塞になりかけのようなものが怪しい。

昨日夫が作ったしらたきとえのきの煮ものを食べたのです。
これはほとんど消化しないので、それなりの量食べたら前にもおかしくなったので、
今回も十分怪しいです。

だんだん楽にはなってきたので、しばらく横になって眠ろうとしていましたが、
それでも2時ごろトイレに行くまでは寝ていなくて、その後寝ました。

朝起きた時は睡眠不足で、二日酔いの後みたいに胃腸が疲れていました。
でも、腸は動き始めていて少しグルグルいっていました。

朝食は食べずに牛乳だけ飲んですごしました。
昼までにはガスも出て腸が動き始めているようでした。

昼は普通に食べましたが、野菜など繊維の残るものは小さく切ってよく噛んで少なめに食べました。

午後は睡眠不足がたたって眠くなったので昼寝しました。

夕方夫が遠出の買い物に行くというので先に出発してもらって、
図書館で待ち合わせて銀行に寄ったり近くで買い物したりしました。

今日は娘は休みのようですが、夜はどこかへ行くので夕食には来ませんでした。

ここ数日歌の練習をしてもよく声が出ません。
風邪の影響か舌の訓練の影響かよくわかりません。

今日は曇り。夜には雨になりました。

朝は暑かったので半袖でちょっと薄地の羽織もので出かけました。

昨日以上に街はお休みモードで、
駅へ向かう途中から通勤服姿の人が圧倒的に少ないです。
電車も空いていて座れました。

乗り換えがあるのでちょっとずつになってしまいますが、
乗り換えた後も前の人が降りた後座れました。

こんなに座れると強烈に眠くなってしまって、着いた時眠くて困りました。

今日の仕事はまあまあでしょうか。
昨日の失敗今日の糧。

さて明日から4連休です。

夕方歌を歌いましたが、やっぱりすぐ声がかすれてしまいます。
まだ喉風邪の影響はあるのですが、しゃべりの発声練習の影響で共鳴腔の形を崩したかもしれません。
まあどちらもできるようになるのが理想です。

今日は晴れ。
朝から暑かったので、半袖でちょうどぐらいです。

仕事は暦通りで、今日明日は出勤です。
今日は患者さんは少なめです。
外の通りをメーデーのデモが歩いている声がしました。

朝の電車も少し空いていました。
帰りは昼間なので、逆に昨日一昨日の祝日モードの大混雑はありません。

マンションの郵便受けから帰りにもって上がった郵便物の中に修繕積立金値上げのお知らせがあったので、
夫が過去の総会議事録などを確認しだしてちょっと時間食いました。

昨日一昨日で歩いて歌の練習をしてないので、久しぶりに歌ったら、あまり声が出る感じではありません。
ここ数日少し喉鼻風邪のぶり返しがあったので、それが影響しているかもしれません。
発声セミナーの効果（？）がどう出るか歌ってみたかったのですが、すぐに声がかすれてほとんど歌えませんでした。

今日は晴れ。
みどりの日の代休の祝日です。
暑くなりました。

朝は疲れていたので散歩に行きませんでした。

今日は「発声・滑舌セミナー」に行くことになっていて、持ち物などあるので午前中はなんとなく準備して、
11時半に家を出ました。

お昼は一人で松屋の牛丼を食べて、電車に乗って出かけました。

セミナーはかなりていねいで、
一人ひとり見て回ってできてない時はできるまで（できる方向がわかるまで）指導したりしていました。

発声もそうなら、滑舌も各母音、子音の発音ごとに一回り見てくれました。
本だけではいろいろなぞだったところもわかってきました。

舌小帯に関しては、私は特に強い方だとか短い方だとか思っていなかったのですが、
口を開けて舌が上に着くのがやっとで、奥の方へ舌先をたどっていこうとすると口を閉じてしまうのは
かなり舌の奥を持ち上げておくのが困難なタイプだと分かりました。
口を開けたまま舌先を軟口蓋の方まで持っていけないのは私だけでした。

舌小帯そのものなら手術して切った方がいいタイプらしいのですが、
どうもその下の筋肉のほうが邪魔しているらしいのでどうだろうかという話でした。

かなり何度も何度も強調していたことは、横へひいてはいけないということ。
唇は鼻の幅ぐらいに寄せて（舌を横に広げないようにして）「え」でも「あ」でもそのなかで発音すること。

歌でも口を横には広げないのですが、指導を受けたのは思っていたよりずっと幅狭くてびっくりしました。

舌の奥にストローを置いて吸う感じはずいぶんつかめてきました。
家で練習したら2重顎がなおるかもしれません。

4時に終わって5時ごろ家に帰ってきました。

夕食は娘を呼びました。

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