朝は雨。
午前中に止みましたが、湿気の多い日でした。

昨日の夜、紅茶の出がらしを飲んでから妙にお腹が張ると思っていたのですが、
その後寝ようとしても寝られない程度に苦しくなってしまいました。

そういえば夕食後出がらしではない紅茶を飲んでからずいぶん経つのに
まだ小用にいっていませんでした。
水分を吸収できてない？腸まで行っていない？

しばらくしてトイレに行ったらやっぱり吐きそうになって、
胃の中まで達していたかどうかも怪しいような水分とワカメのひとかけぐらい吐きました。
それだけでも胃の上部にたまっていたものが出て楽になったのですが、
そういえば腸が動かないしガスも出ません。
これはまえにもあった腸閉塞になりかけのようなものが怪しい。

昨日夫が作ったしらたきとえのきの煮ものを食べたのです。
これはほとんど消化しないので、それなりの量食べたら前にもおかしくなったので、
今回も十分怪しいです。

だんだん楽にはなってきたので、しばらく横になって眠ろうとしていましたが、
それでも2時ごろトイレに行くまでは寝ていなくて、その後寝ました。

朝起きた時は睡眠不足で、二日酔いの後みたいに胃腸が疲れていました。
でも、腸は動き始めていて少しグルグルいっていました。

朝食は食べずに牛乳だけ飲んですごしました。
昼までにはガスも出て腸が動き始めているようでした。

昼は普通に食べましたが、野菜など繊維の残るものは小さく切ってよく噛んで少なめに食べました。

午後は睡眠不足がたたって眠くなったので昼寝しました。

夕方夫が遠出の買い物に行くというので先に出発してもらって、
図書館で待ち合わせて銀行に寄ったり近くで買い物したりしました。

今日は娘は休みのようですが、夜はどこかへ行くので夕食には来ませんでした。

ここ数日歌の練習をしてもよく声が出ません。
風邪の影響か舌の訓練の影響かよくわかりません。

今日は曇り。夜には雨になりました。

朝は暑かったので半袖でちょっと薄地の羽織もので出かけました。

昨日以上に街はお休みモードで、
駅へ向かう途中から通勤服姿の人が圧倒的に少ないです。
電車も空いていて座れました。

乗り換えがあるのでちょっとずつになってしまいますが、
乗り換えた後も前の人が降りた後座れました。

こんなに座れると強烈に眠くなってしまって、着いた時眠くて困りました。

今日の仕事はまあまあでしょうか。
昨日の失敗今日の糧。

さて明日から4連休です。

夕方歌を歌いましたが、やっぱりすぐ声がかすれてしまいます。
まだ喉風邪の影響はあるのですが、しゃべりの発声練習の影響で共鳴腔の形を崩したかもしれません。
まあどちらもできるようになるのが理想です。

今日は晴れ。
朝から暑かったので、半袖でちょうどぐらいです。

仕事は暦通りで、今日明日は出勤です。
今日は患者さんは少なめです。
外の通りをメーデーのデモが歩いている声がしました。

朝の電車も少し空いていました。
帰りは昼間なので、逆に昨日一昨日の祝日モードの大混雑はありません。

マンションの郵便受けから帰りにもって上がった郵便物の中に修繕積立金値上げのお知らせがあったので、
夫が過去の総会議事録などを確認しだしてちょっと時間食いました。

昨日一昨日で歩いて歌の練習をしてないので、久しぶりに歌ったら、あまり声が出る感じではありません。
ここ数日少し喉鼻風邪のぶり返しがあったので、それが影響しているかもしれません。
発声セミナーの効果（？）がどう出るか歌ってみたかったのですが、すぐに声がかすれてほとんど歌えませんでした。

今日は晴れ。
みどりの日の代休の祝日です。
暑くなりました。

朝は疲れていたので散歩に行きませんでした。

今日は「発声・滑舌セミナー」に行くことになっていて、持ち物などあるので午前中はなんとなく準備して、
11時半に家を出ました。

お昼は一人で松屋の牛丼を食べて、電車に乗って出かけました。

セミナーはかなりていねいで、
一人ひとり見て回ってできてない時はできるまで（できる方向がわかるまで）指導したりしていました。

発声もそうなら、滑舌も各母音、子音の発音ごとに一回り見てくれました。
本だけではいろいろなぞだったところもわかってきました。

舌小帯に関しては、私は特に強い方だとか短い方だとか思っていなかったのですが、
口を開けて舌が上に着くのがやっとで、奥の方へ舌先をたどっていこうとすると口を閉じてしまうのは
かなり舌の奥を持ち上げておくのが困難なタイプだと分かりました。
口を開けたまま舌先を軟口蓋の方まで持っていけないのは私だけでした。

舌小帯そのものなら手術して切った方がいいタイプらしいのですが、
どうもその下の筋肉のほうが邪魔しているらしいのでどうだろうかという話でした。

かなり何度も何度も強調していたことは、横へひいてはいけないということ。
唇は鼻の幅ぐらいに寄せて（舌を横に広げないようにして）「え」でも「あ」でもそのなかで発音すること。

歌でも口を横には広げないのですが、指導を受けたのは思っていたよりずっと幅狭くてびっくりしました。

舌の奥にストローを置いて吸う感じはずいぶんつかめてきました。
家で練習したら2重顎がなおるかもしれません。

4時に終わって5時ごろ家に帰ってきました。

夕食は娘を呼びました。

今日は晴れ。
朝から昨日より暖かく、昼間は暑くなりました。

朝は散歩に行きました。
公園で松尾さんというバイクで世界一周（9週）してる方に会って、
NHKラジオの番組に出演した時の録音CDをいただきました。

今日は「俊友会」のコンサートに行くことになっています。
錦糸町で１時半開場ですが、昼食を錦糸町に行ってから食べようということで、
Tomtomというイタリアンレストランに行ったら今日は貸し切りで一般客が入れる場所が少なく騒がしかったので、
２階のとんかつ屋でとんかつを食べました。
そのあと錦糸町公園をちょっと通って、すみだトリフォニーホールへ行きました。

曲は初めはてぃるオイレンシュピーゲルの愉快ないたずら。
次はマ・メール・ロア。
各曲が標題音楽なので、それらしい雰囲気を聞き取ろうと思っていたのに、
ほとんど寝てしまって、各曲一部起きてはまた寝たみたいになってしまいました。
後半はバレエ音楽のペトルーシュカでした。
バレエを見ながらなので、これは眠くなりませんでした。

アマチュアですが、今回はかなりのうまさで、
アマチュアのいまいちの部分が出がちだった前回のコンサートよりかなりよかったです。
曲があっていたのかもしれません。

夕食は娘を呼びました。
娘は今日は現場へ行っていたそうです。

今日は晴れ。
朝は風は冷たいけれど日差しはかなり暑いです。

朝は散歩に行きました。
服装に迷ったけれど、日向を歩いている分には上着は要らないので、
ちょっと日陰さえ我慢すれば上着なしでOKでした。

午前中歌の練習をしました。
風も治ってきているので、声はそれなりに出ます。

午後、夫が風呂場の鏡の曇り（水垢）と言い出しました。
20年近くまめに乾拭きして水垢つけずに来たのに、この一年で付きました。
私もお風呂に入ったときに、最近どうも鏡に水垢がついているなあと思っていたのです。

なかなか頑固で落ちません。
クエン酸水に浸したぼろ布で湿布しておいたけれど、少し減ったものの簡単には落ちません。
徐々に落ちるでしょうか。

夕方買い物に行きました。
駅前のスーパーなど２、３軒回っただけですが、
久しぶりに夫が値段をチェックしながらのゆっくり歩きに付き合ってかなり疲れました。
この歩き方に用心するのを忘れていました。

夕飯前はもう疲れてしまったので、歌も歌いませんでした。
お風呂場の水垢落としの続きをしました。
適度にあきらめて拭き上げて終わりにしました。

夕食は娘を呼びました。

今日は晴れですが、昼間に日が陰ったり風があったりしたので、涼しいくらいでした。

今日は金曜日なので午後までいます。
今日はまあまあ。
特に問題もなかったのですが何ともないとも言えません。

午後はパソコンの仕事ですが、材料の名前と価格とか調べて表にするのに時間を食っていました。

午後には受付はやりませんが、4時の患者さんが遅れたので、ちょっとガタガタしていました。

帰り、乗り換えで表示の列車が行ってしまって、そのあとで帰ってきました。

フォーリア ｜HomePage