今日は晴れ。

朝は散歩に行きました。
道や公園には霜が降りていましたが、その割には日が出てからは冷え込んでいませんでした。

その後夫はロジャースの朝市に行ってきました。
私は発色のために髪を濡らしました。
そのあと少し歌っていました。
舌の力が抜けると鼻の力も抜けて響きが良くなる感覚がつかめてきたのですが、まだ音の動きによっては、はずれます。

夫が帰ってきてからストーブが消されたので体が冷えて仕方ありませんでした。
からだが硬くなり、肺や胃まで硬くなって消化も悪くなるし呼吸も苦しいくなったので、
このまま風邪でも引いたら困ると思って、
都道府県対抗の駅伝を見てから、布団にもぐって30分ぐらい寝ました。
寝たら少し良くなりました。

起きてお風呂に入ってあったまったらだいぶ元気になりました。
消化も悪かったのが良くなってきてお腹もすいてきて良かった。

夜また少し歌ってみました。
今の段階で力が抜けたところまででも各音域で均等になってくればもっと滑らかになるのですが、
今のところまだ均等ではありません。

今日は曇り、あとで晴れてきました。
比較的暖かい日です。

朝は散歩に行きました。
朝市にも行ってきました。

公園でストレッチしたら肩甲骨周りが凝っていました。
昨日の緊張がまだ肩甲骨周りに残っていたみたいです。

今日はヘナ＆インディゴで染めました。
前回ちょっと溶かし方が濃かったようなので、前回より緩く溶きました。
厚塗りできないので良く染まるかどうか心配でしたが、前回よりはちゃんと染まったようです。
家でヘナ＆インディゴで染めるようになってから10カ月ぐらいたつので、
もうほとんど毛先にしか美容室で染めた染料は残っていないと思いますが、
意外ときれいに染まっていますよ。

昼前に塗り終わったので、昼食を食べたり歯磨きをしたりして十分時間をおいてから洗い流しました。

午後は歌の練習をしました。
ここでも肩甲骨周りの硬さを感じました。
けっこう影響が大きいです。
それでも歌っているうちにだんだんほぐれてきました。

夕飯は娘を呼びました。
娘は排水管の一斉清掃のために午前中起きていて、午後寝て夕方まで寝ていたようです。
明日は出かけているので来ないそうです。

今日は晴れ。
比較的暖かいです。
来週寒くなるというのが恐怖です。

今日は金曜日なので午後も仕事です。
午前中の仕事はだんだん慣れてきたところで要求が高くなって新しいことが増えるので、ストレスは多いです。
今日は初めてのこともたくさんあってひどく緊張しました。
こっそり練習しておけることじゃないのがつらいです。
午後の仕事とだんだんシームレスになってくるのもつらいです。
頭や感覚を使う方向が違う仕事なので、両立が難しいです。
いや、時間が足りないとかではないので、慣れれば何でもない事なんですが、
慣れるまでの緊張感がつらいです。

午後は通常の仕事ですが、午前中に教われなかった洗い物を教わりました。
午後の仕事に影響しますが、午前にも午後の仕事が入っているので今日は間に合いました。

帰りにお弁当を買って帰ってきました。

朝は晴れ。午後からは曇ってきました。
3月の気温ということで、確かに暖かかったのですが、
雲が出てきたらやはりなんとなく寒いです。

今日は整体の先生が来る日で受付の仕事が多い上に
合間にメールやらその他いろいろ書き物をしたので忙しかったのです。

本当は合間に何かすると疲れるほど忙しいわけでもないのですが、
受付の仕事にまだ慣れきっていないので、慣れた人に比べると前後の確認時間が必要で、
それをしないでほかの事で飛び回るとどうしても心もとないのです。
そのため余分な頭を使うので疲れます。

帰りは昼間なので座れることも多いのですが、乗り換えがあるのでコーラスの帰りと違ってあまり寝たことはありません。
でも今日は尾久から赤羽までの間の一駅で寝ました。（危ない）

帰ると夫は買い物に行っていて、帰りに合流しようと何度か電話を掛けたようですが、
電車の中では全く気付きませんでした。

歯磨きしつつ休憩し、そのあとお掃除しました。

夫が確定申告の必要書類を集めだしたので、
医療費の領収書を整理しました。

今日は朝から雲が多かったけれど、午後からは雨でした。

今日は午前中先生の患者さんがいなかったので咬み合わせをちょっと見てもらう予定でしたが、
先生それはそれでほかのことで忙しそうでした。
私も受付ではなくほかの用事で先生の指示が出るので、何かとやることがありました。
それでも咬み合わせも見てもらいました。
まだ舌の硬さに左右差があるので、それが柔らかくなると変わるからと少しだけ調整してもらいました。
それでも調整前に比べれば結構安定しました。

特に疲れることをしていないと思うのですが、なぜか結構疲れました。
家に帰ってから30分休んだ後にお掃除を始めた時も、まだ疲れが残っている感じがしました。
朝早く出たからかもしれません。

もう定期を買ったので明日から8時出発で大丈夫です。

今日は晴れ。
昼間は比較的暖かくなりました。

今日は午前中の患者さんがいないので少し（ほんの少し）遅めでもよいと昨夜メールがあったので、
電車が遅れるのも苦にせず焦らず行ったら、午前中にワックスがけをするということです。

通常よりいろいろなものを動かすのでいろいろ倒したり落としたりしてしまいました。
ごめんなさい。
それらはすべて花瓶に生けてある松を扱うときに引っ掛けたり倒したりしたのです。
松の枝が張っている範囲を、持ち歩くときに把握できていないんですね。
松侮りがたし。

今日は常勤スタッフにいろいろ教えてもらったので今後に役立ちそうです。

ワックスがけが終わって受付の準備をしたら、実感もないうちにもう12時になってしまいました。
12時の患者さんの受付をしたら、常勤のスタッフがお昼に入るというので、
改めて時間の経つ早さに驚きました。

先生は用事で出ていて、お昼に一緒だった１時半の患者さんと一緒に帰ってきました。
私は受付と会計をしたら帰る時刻なので、業務上必要なことは先生の着替え中にカーテン越しに話しましたが、
個人的な用については、ほとんど話せませんでした。
帰り道に午後から来るスタッフに会ったので、伝言を頼みました。

昼食中に夫から携帯にメールが来ていたのに気づきました。
夫がハローワークの研修で駅前のビルに行っていて、
ちょうど私が帰るころ終わるようなので、ビルのロビーに行くことになりました。
電車が遅れていたので、ビルのロビーについて間もなく夫が出てきました。

帰りにちょっとだけ買い物して帰りました。

今日は晴れ。
朝は冷え込んでいましたが、昼間はもやがかかったような晴れで、そんなに冷えていません。

今日は人間ドックへ行ってきました。
私が先に申し込んであとから夫が同じ日に申し込んだので、夫と一緒に行きました。

まあ一人だけ朝絶食していると、腹ペコなのに朝ご飯作ったり食べているところを見ていたりすることになるので
その点はずいぶん楽です。

船員保険指定の病院はさいたまにはないので、品川まで行きます。朝いつも出掛けるより少し早い電車で出ました。

電車が遅れていましたが、受付時間に幅があるのでそんなにあせらずにそのまま乗っていました。
通勤なら途中で降りて他の路線に回っていたかもしれません。

病院についてからは順々にいろいろな検査に回り、
最後にバリウムを飲んで胃のレントゲン健診をして、先生の講評（？）を聞いて終わりました。

この病院では昼食は出なくてお食事券をもらったので、
さっさと帰って家の方の駅前の吉野家で食事をしました。

胃の検査の後に飲んだ下剤がいつものことながらひどく効いて、午後は何度もトイレに行きました。
品川から帰るのは心配でしたが、途中は大丈夫でした。
夕飯時ぐらいにはやっと落ち着いてきました。
だいたいいつも、午前中に胃の検診があると午後に予定を入れられないぐらい下剤が効いてしまうのです。

夕方少し歌の練習をしました。

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