朝は雨。
午後からは晴れてきて、日差しが暖かく感じました。

昨日の夜は夕食後しばらくしてから腹痛がひどくなり、
9時ごろには痛みで丸くなってガタガタ震えるほどだったので、布団を敷いて寝ました。
夕方痛かったのは腸のようなのですが、その頃には腸だか胃だかわからなくなりました。
吐き気も出てきて、2回ほど吐いたら、胃の方はすっきりして
また腸の痛みのみになりましたが、しばらくは布団の中で丸まって唸っていました。

どうもその後の経過を考えると一時的な腸閉塞のような感じで、胃を痛めたのではなく、
単に胃から降りて行かないので吐いたみたいです。
（吐いたものはほとんど胃酸も感じず、食べ物のままでした。）
そのあと下痢をしたかと思ったけれど、色もない水のようなものしか出ませんでした。
大腸検査の前の大量の下剤を飲んでも水だけにはなかなかならないのにやっぱり変です。
腸が通っていないとしか思えません。

しばらく布団の中でお腹をさすったり温めたりしていましたが、
横になっているうちにだんだん楽になって痛みもなくなり、眠ることができました。

朝起きたらもうなんともありませんでした。
そんなにお腹はすいていなかったので朝食は食べませんでした。

その後お腹が少し梳いてきましたが、便が出るまで腸が通っているか心配だったので、牛乳のみ飲みました。
その後通常の排便もあり、昼には普通に食べることができました。

でも今日は心配なのでご飯や繊維の多いものなど普段よりよく噛んで食べています。

午後は天気が良くなってきたので、少し遠く（1.5kmぐらい）に夫が自転車を押したり私は徒歩で灯油を買いに行きました。
途中買い物もしました。
そのころは風邪もそんなに寒くなく、日差しが暖かく、
帰りには西から差す日差しが背中に当たって暖かかったです。

夕食には娘を呼びました。
娘も風邪気味で、咳やらくしゃみやらしています。

今日は曇り時々晴れ。
昨日より日差しがない分寒いです。

起きた時ののどの痛みと、腰や背中の風邪っぽい痛みはまだ残っています。

朝は夫は散歩に行きました。
散歩から帰ってからの朝食後、夫は、今日はハローワークに行くので8時半出発と言ってでかけました。

その間に私は換気扇の掃除をしようと9時前ぐらいから取り掛かりました。
流しにビニール袋を敷いて酸素系漂白剤と洗剤を梳かした液を作ったところまでは
去年より少し酸素系漂白剤を増やしたのが効いてよかったのです。
しかし換気扇はなかなか外しにくいし、ファンが上向きなので外したりつけたりするとき持っていないと落ちてくるし、
風邪の影響が残っていて換気扇掃除を十分できる体力がまだなかったようで、
ふらふらになってしまったので、心行くまできれいにすることはできずにやめることにしました。
終了しないうちに夫が帰ってきました。
夫はあまりこちらも見ないでチェロ練を始めてしまったので
とにかく換気扇やコンロを元の状態に復帰するまで残りは頑張りました。

その後しばらく横になって寝ていました。
しばらく休んだら元気になりました。

午後、歌の練習をしました。
昨日より高音は出ましたが、まだあまりよくはありません。

夕方からなんだか少しお腹が痛くなってきました。
5時過ぎに買い物に出た時も少し痛かったのですが、
やっぱりその後も少し痛いので、ご飯も少なめにしました。

今日は晴れ。
昼間は冬型が緩むとのことですが、朝はかなり冷え込んでいます。
午前中もまだ十分寒くて、今年は冬が早いと思います。
天気がいいので家の中は日差しが入って昨日より暖かいです。

そろそろ風邪がすっきり抜けてもいいと思うのですが、
まだ朝起きた時足腰がだるかったり、喉が痛かったり、風邪っぽさが残っています。

朝は夫は散歩に行きました。
ここのところ朝暗いので、少し遅めです。

私は発色のため髪を濡らしました。

午前中、生協に買い物に行ってきました。
朝いちばんでいかなくては特売の卵がなくなってしまうと思って10時に行きました。
5分前についてしまって待つのが寒かったのですが、卵も無事に買ってきました。

午後、歌の練習をしました。
喉の炎症は昨日より減っているようで、昨日より声が出てきています。
まだ高音は出ませんがAsぐらいの響きが良くなってきました。
けがの功名ならぬ風邪の功名で、響きに入らない時とはいるときの差が今までよりわかってきました。

歌を歌った後は疲れたのでひと眠りしました。
眠った後はスッキリ起きたので朝より風邪は抜けているかもしれません。

今日は11月にしては厳しい寒波が来て、かなり冷えています。
一日晴れ間も少なくて寒いです。

朝起きたらまだ喉が痛いです。
今日はヨガへ行くのはやめて起きました。
夫も朝の散歩に行きませんでした。

ヨガに行かなかったのでヘナ＆インディゴで髪を染めました。
3周目なので髪の生え際をめくると根本の白いところが目立ってきています。
しっかり染めないと白く残りそうでしたが、
前回とあまり変わらない程度に染まったようで、大丈夫みたいです。
もう少し発色するかもしれまえん。
今日は比較的首に巻いたタオルを汚さずに染めることができました。
切手から日が浅くて髪が短かったからかもしれません。

ヘナの待ち時間に歌を歌いました。
まだ声は本格的には出ないのですが、響きは出るので、そこそこ歌いました。
高音の曲は歌っていませんが、動きのある曲は歌ってみました。
喉が引っ掛かるのであまり細かくは動けませんでしたが、昨日よりましです。

夕方、久しぶりに夫とリコーダーアンサンブルをしました。
私が風邪で寝ている間に夫は練習していたので、私の方が下手になっていると思います。
でも、息を吐くと喉が苦しかったのがずいぶんよくなったようで、
ある程度長時間リコーダーを吹いていることができました。
体力的には普段より少し疲れました。

今日は晴れ。
冬型で冷え込んでいて、この冬一番の寒さです。

朝は散歩に行きました。
寒いのと日の出が遅くなったのでこの頃少し遅めです。
風邪の余波で足腰がまだ重いせいもあります。
かなり冷え込んでいます。
昨日より歩けたのですが、大事を取って公園の池の周りを一周するのはやめました。

午前中、ちょっとややこしい問題のメールに対処したりしました。

午後、少し遠めのスーパーへ買い物に行きました。
結局変えるまでは足が持たなくて、近くの公園で少し休んでから帰ってきました。

夕方ちょっと歌を歌いました。
まだ炎症の気のある痰が絡んでマスクもしているのですが、
そこをあまり通らず響きが作れるので高音の歌でなければ何とか歌えます。
昨日より喉自体は少しましになっているのか、逆に響きを作る方をさぼっても声が出る部分もあります。
風邪も響きのためには役に立つ？
高音の曲は無理なので、イタリア歌曲の昨日歌っていないような曲を何曲も歌って終了としました。

夕食は娘を呼びました。
今日はシチューです。

朝は曇り。そのうち雨が降り出しました。
午後3時ごろにはやんでいました。

朝は散歩に行きました。
久しぶりに長く歩いたのですが、さすがに後半は疲れてきて、
公園でもストレッチなどはせずにしばらく休んでいました。
休んでいる間に秋田犬のアキちゃんが初めて近づいてきて手を出したらぺろぺろ舐めていきました。
人嫌いな犬（特に女性は嫌いらしい）なので向こうから近くに来たのは初めてです。
最近夫に慣れているので「友達の友達は友達」と認めたのかもしれません。

午前中、先週の日曜日の夜中に録画したビデオを見ました。
ネトレプコ主演の「アイーダ」です。
アイーダもアムネリスもその他いろいろ名演ですが、
残念なのはエジプトの将軍であるはずのラダメスが弱そうに見えて情けないことです。
歩き方、立ち方、動きの落ち着きのなさ、とても将軍に見えず、せいぜい軍曹ぐらいです。
カルメンのホセならちょうどいいかもしれません。

その後、夫が居間でパソコンをしていたので、
私は自動で来るようになっているたくさんの広告メルマガを解除していました。
Y!モバイル関係の登録をしてからひときわ増えているのがだいぶ整理できました。

昼は、食欲がまだ本調子ではないので少なめに食べました。

午後、久しぶりに歌の練習をしました。
喉はまだ痛くて痰も絡むので自由に声は出ませんが、
喉に負担を掛けないような範囲では響きは出ます。
高音の曲は無理ですが上のAsぐらいまでは出るので、普段歌うような歌曲は歌いました。
その他はイタリア歌曲集の曲をたくさん歌いました。

その後お米が特売なのを見つけたので生協に買い物に行きました。
外は霧で湿気ていました。
霧を嫌って傘を差している人はいましたが、
傘でよけるような雨は降っていなかったと思います。

夕飯は娘を呼びました。
夫が私が風邪で寝ている間に買ってきた酒粕で作った粕汁がおいしかったので、
娘にも食べてもらおうとまた作りました。

今日は晴れ。
朝は冷えていましたが、帰るころにはまあまあ普通でした。

今日は仕事でした。
朝はちょっとまだ風邪が残っている感はありましたが、だいたい元気でした。
久しぶりの外出ですが、仕事場は暖かいので大丈夫です。

朝は喉が痛いし、ちょっと深くて炎症っぽい痰が絡むのでマスクをかけていきました。
でも喉は夜の方が良くなってきている感じがします。

明日はもっと元気でしょう。

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