今日も曇り。
今日も夏の終わりのように涼しいです。

朝は夫だけ散歩に行きました。

昨日の鍵問題についていは、ちょっと問題があって
マンション内の友人とメールのやり取り。

午前中、お掃除が終わってすぐにロジャースに行きました。

午後、歌の練習をしました。
余分な力が抜けてくるとわずかな息で良く響くようになり音量が出ます。
今までより力が抜けてきたので、少量の息をコントロールしないといけないのですが
今まだ、その音量に適応できず、癖でついつい多くの息を送ろうとしてしまい、
音が不安定になってしまいます。
力の抜け具合に音域などによる違いがあるのでまだすべての息をコントロールできません。
だんだん息の強さのコントロールにも慣れてもっともっと余分な力が抜けていくとよくなっていくと思います。

夕方、読み終わった本を返し、昨日予約した本を仮に図書館に行ってきました。

今日は曇り。
夕方には少し雨が降りました。

昨夜はたいへん涼しかったのでよく眠れました。
久しぶりにちゃんとタオルケットをかけて寝ていました。
夜中に地震があって目が覚めましたが、またすぐに寝ました。

朝は夫だけ散歩に行きました。
その間にゴミ出しに行ったら、下でマンション内の友人に会いました。
昨日忘れ物の鍵を見つけて、鍵差しっぱなしのメモを書いて管理人に預けたのは彼女だそうです。

夫は午前中ハローワークに行くと言って出かけました。
私はその間に歌の練習をしていました。

ずいぶん肩甲骨周りや背中の下の方の両脇の力が抜けるようになってきて、
息が終わりそうでも力を抜いて声がでるようになってきました。
まだ抜けきらないで揺れてしまいますが、だんだん慣れて行けそうです。
いい傾向なのでこのまま進歩したいです。
今の声で昔（何十年前）ちゃんと歌えなかった曲を歌ってみたら、結構まともに歌えました。

11時ごろ夫が帰ってきました。

午後は疲れたので少し横になって足腰をほぐしていました。
（夫はチェロ練していました）

その後本を読んでいたら、夕方夫が歩くために買い物に行くというので、
私は初めて行くスーパーバリューというスーパーに行きました。
ガード下にあって、公園へ行くルートと似ていますがちょっと近めです。

ガード下なので雨が当たらないのを利用して、
入り口外のアスファルトの敷地内に買い物かごやカートやゴミ箱を置いていました。
店内の敷地節約。
初めての店をゆっくり見て回るのは疲れました。

朝は曇り。
午後雨が降りましたが一時止んでいて、また降ってきました。

朝は夫だけ散歩に行きました。
私は家でいくつかの用事を済ませていました。

午前中は夫はチェロ練、私は歌の練習。

昨日のヨガの後歌った時から、今までより一段階肩甲骨周りが緩んで楽になった気がしました。
でもまだそれが高音域につながらなくて、高音域はそれまでのままでした。
きょうになると高音域につながってき始めたので、さらに楽になってきました。
高音域にうまくつながるときは肩甲骨あたりだけでなく、
その下あたり（後ろの肋骨の下の方ぐらい）も緩めた時のようで、
だんだん緩められるようになってきました。
この調子でだんだん広がってくるといいな。

午後は夫はまたチェロ練をしていましたが、
私は疲れたので一休みしたり、本を読んだりしていました。

塩野七生の「ルネサンスの女たち」です。
マキアヴェッリ以来久しぶりですが、また塩野七生を借りてきてしまいました。
やっぱり面白いです。

夕方、「４時から市」をめざしてマルエツに行ってきました。
夫は読み終わった本を返すので、図書館にも寄りました。
ちょうど３時ごろから降り出した雨が止んで、傘を差さずに出かけることができました。

帰ってからしばらくしたらまた雨が降り出してけっこうザーザー降っていたので、
止んでいた時に出歩いたのはラッキーです。
風はかなり涼しくなりました。

今日は晴れ。

夫は朝の散歩に行きましたが、私は行きませんでした。
よく晴れていたので外を歩くのは気持ちよさそうだったのですが、
まだ股関節あたりが痛いです。

午前中はヨガに行ってきました。
股関節周りが痛いので、どうも柔軟性も左右違います。

午後は窓を閉めて冷房をかけて歌の練習をしました。
ちょっと響きが深くなったのですが、そこから上の音へとまたづづかなくなりました。
声が変わるにしたがってつながりも変わるのでそれに合わせて全部変化していかなくてはなりません。
またしばらくかかりそうです。

せっかく冷房したので、そのあと久しぶりに留袖を着る練習をしました。
先週あたりの涼しい日でも着物を着たら汗をかくので、
干しても湿気抜けない転移の悪い日に着物を出すのはやめていました。
半衿はだんだん汚れてくるので、結婚式までには外して洗わなくてはならないかもしれません。

朝はまだ雨が降っていました。
間もなくやんで、今日は曇りです。

朝は散歩に行きましたが、雨だったので桜並木まで行って駅前へ行ってから帰ってきました。

午前中、もう一度ビバホームとオリンピックにシーリングライトを見に行きました。
LEDなのでもはや蛍光灯という呼び名は適しません。
一応安めのラインナップでは、大手家電メーカー以外ではオーデリックと瀧住も悪くないという結論に達し、
結局家でネットで検索し、瀧住のライトを注文しました。
販売店に在庫がなくて注文なので、まだ数日はかかると思います。

午後は歌の練習をしました。

高校野球の東京大会の決勝を夫が見たり私が見たりしていたので、
部屋を交代しつつ練習もしました。

けっこう音の上下のつながりは良くなってきて、
音が動いてもわりと響きが外れなくなってきたのですが、
まだまだダメな時はダメです。

夕食は娘を呼びました。

今日は曇り。
夕方から結構激しく雨が降りました。

朝は散歩に行きました。
今日は大きな公園まで行かず、その手前の遊歩道沿いに新しくできた公園までで駅前を回って帰ってきました。

午前中11時過ぎぐらいから車で電気屋へ行って蛍光灯を見ました。
駅前のビバやオリンピックよりちょっと豊富です。

いろいろと見分して買わずに帰ってきました。
ネットで買うかもしれません。

お昼は道沿いのリンガーハットでちゃんぽんを食べました。

午後、ネットで蛍光灯を見ていたらちょっと良さげなものがありました。
でも明日また駅前の店など見てからにしたいというので今日は注文していません。

歌の練習でもしようかと思ったら、早めにスープカレーを作って置いておいた方が味が染みるというので
準備を始めてしまいました。

そんなこんなで時間が取れなくて歌の練習をしていないので、
夕食準備後の夕食前に少し歌いました。

夕食は娘を呼びました。

----------------------
ところで昨日、「『魅せる声』の作り方」という先生が買った本に載っていた
舌の動かし方をやってみてと言われて、（舌や口の周りの筋力を確認するため）
舌を棒状にするというのが先生他数人ができなかったのです。
（目の前で5人のうち3人ができなかった）
私はすぐにできたので、どうやっているの？と聞かれても聞かれてから考えるような状態でしたが、
口の周りの筋肉も連動していると思います。
歌など歌っていると普段舌や口の周りの筋肉を使っているので苦も無くできるのではないかと思います。

今日は曇り。
少し晴れ間も出て、昨日より暑かったのですが、本格的ではありません。

今日は仕事でした。
今日は先生に確認を取ったりコメントをもらわなくてはならないことが非常に多かったのですが、
そういう日に限ってぶっ続けに患者さんが入っていて先生に話す暇がありません。
一人の患者さんが長いので入れ替わりの合間もあまりありません。
午後になったら気が焦ってしまいました。

やっと6時ごろになって先生の手が空きました。
先生は息抜きにちょっと新橋こいち祭りに行きました。

先週なかった夜の勉強会はありました。
次回は8月4日、来週です。

フォーリア ｜HomePage