まだ梅雨明けと言われませんが、今日も強烈に晴れています。
セミも鳴いているし、落ちているセミもいます。

今日は起きた時から足腰の疲れが引いていなくてお尻の中の筋肉が痛くてギクシャクするので、
私は公園まで行くのはやめました。
木、金とそんなに歩いていないのですが、それくらいでは回復しない疲れがたまっていたようです。
夫は公園まで行って、戻るときに電話してもらって駅前で落ち合いました。
駅前で朝市の野菜などを買ってきました。

午前中、夫はプールに行きました。
7月に外のプールが開放になってから初めてです。
朝から子供がたくさんプールに向かっていて相当混んでいると思います。

私はその間に冷房を効かせて留袖を着る練習をしました。
続けて練習するとだんだんましになります。
そのあと歌の練習。
着物を着て汗びっしょりになったのでシャワーで汗を流しました。

昼には夫は帰ってきました。

午後早めに、生協に買い物に行って、お米などを買ってきました。

そのあと夫はチェロ練、私は歌練。

夕飯は娘を呼びました。

夜にはだいぶ足腰が良くなってきたので、明日は公園まで行こうかと思います。

今日も強烈に晴れています。
雷雨もありません。

今日は仕事でした。

なぜか口や舌を鍛える関係などの本を3冊も読むことになり・・・疲れました。
（1冊30分ぐらいで読める本ですが）

今日は夜の勉強会はありません。
来週の予定だった勉強会は、先生の都合が悪くなって再来週に延期になりました。

あまり歩いていないですが、足腰の疲れが抜けていなくて、
背中の筋肉も疲れていて、ちょっとつらいです。

今日は昨日よりけっこう雲が多かったけれど、まあ晴れです。
雷雨も来ませんでした。
暑いですが、風があって昨日よりましかもしれません。

朝は散歩に行きませんでした。
昨日の夜もつらかった足腰が今日も回復していません。
この辺で休んでおかないと無理みたいです。

朝、お掃除が終わってから夫が奥の部屋のエアコンのフィルターを掃除していました。
私は休憩時間を取りたいので手伝いませんでした。
他の部屋のフィルターも見たけれど、他の部屋はきれいだったみたいです。

ひとつは自動掃除機能のあるエアコンで、
もう一つは去年故障したときにフィルターのためかと掃除して、その後使っていないためきれいなのだと思います。

午後、着物を着る練習をしました。
留袖は重ねが多いのでエアコンを書けても暑くて汗びっしょりです。
まだ反省点はあるものの、昨日よりちょっとうまくいったと思います。
そのあと歌の練習をしようと思ったら夫がひと眠りするというので、
一旦エアコンを切って私も足腰を休めるために休みました。

夕方また歌の練習をしました。
高音がちょっと目の裏あたりで響くよういになってきたのはいい傾向かもしれません。

先日買って冷凍しておいたぶりでブリ大根をしました。
おいしかったけれど、もうちょっと早めに作ったほうが味が染みた方がよかったと思います。

今日は晴れ。
梅雨明けってまだ言わないんでしょうか。
本格的に暑いです。
昨日天気予報で東京が曇りと言っていたので、曇るのかと思ったら（東京じゃないけど）
まったく曇る様子もなく朝から強い日差しが照っています。

朝は散歩に行きました。
普通に公園まで行って回ってきましたが、お尻と股関節周りの筋肉はかなり痛くなっています。
毎日晴れると毎日歩くので一日ぐらい距離を縮めても回復していません。

午前中は夫はチェロ練、私は歌練。
最近徐々に進歩して声が出ることが定着してきたので、
お腹と背中の力の抜き具合、バランス、お腹へ響く感覚などから、
良く響く感覚がつかめたら響きが増える方向へコントロールしていく余裕が出てきています。
いつでも最もよく響くところで歌えたらもっといいです。

午後、冷房をかけて着物を着る練習をしました。
暑いので重ね着するとちょっとひどいです。
決定的にひどいところはないのですが、全体にあまりぱっとしないので、
もっと練習しないとだめみたいです。
暑いけれどなんとか冷房をかけて週に1回ぐらいは練習しようかと思います。

夕方駅前方面へ（主にウェルシア、マルエツ）買い物に行きました。
夫が夕立を期待していましたが、重い雲が出ているのがかなり北の方で、
とうとうこちらに来る気配はありませんでした。

今日は晴れ。
連日晴れたのでもう朝から暑いです。

このところの晴天で毎日散歩に行って足腰がきついので、
今日は朝の散歩は駅前までにしました。

午前中、夫は粉瘤の診察で日赤病院に予約しているので出かけました。
もし今日切ることになったらお風呂に入れないからと、
出かける前にシャワーを浴びていました。

私はその間に歌の練習をしていました。
けっこう調子よくいろいろな曲を歌っていましたが電話で中断しました。
川口の何とか病院で何とかいさおさんの電話番号でよろしいでしょうか？みたいな電話で、
間違い電話です。
何を間違ったのか不明です。

今日は切らずに帰ってきて、8月30日に予約してきたみたいです。
明日明後日ではなくて思ったより先だったのでびっくりしました。
日赤病院となると混んでいるんですね。

昼食後、夫は疲れたと言ってひと眠りしました。
私も暑さに少しばてていたので、横になって休憩していましたが、
足腰が痛いのをほぐしていました。
この休憩で結構ほぐれたと思います。

そのあとロジャースに車で買い物に行きました。

家に酢豚の素のレトルトパウチがあったので、今日は酢豚です。
そんなもの近年買った覚えがないと思っていたら賞味期限が2008年でした。
特に外観に傷みもみえないアルミ蒸着のレトルトパウチなので大丈夫だと思います。
（もう食べたけれど大丈夫でした。）

夜は息子から電話がありました。
結婚後住む家を借りようとしているそうですが、夫に保証人になってほしいそうです。

夫は結婚前に予防接種をしておけと、先日医者にアドバイスされた話を伝えていました。

今日は、朝は雲が多かったけれど、昼間は晴れです。
もう梅雨明けじゃないですか？

朝は散歩に行きました。
今日もセミが鳴いていたので、本格的に出てきたと思われます。
そろそろ関東は梅雨明け宣言してもいいんじゃないですか。

昨日扇風機を出したので今日は結構使っています。
昨日カバーを書けたら変な音がしたのですが、洗って干してまた掛けたら、
今日は一瞬変な音がして埃が吹き飛んだのか（？）変な音はしなくなりました。

今日はヘナ＋インディゴをやりました。
15日目ですが、前回よりちょっと生え際の色が薄いかもしれません。
どういう加減でそうなるかよくつかめていないところが問題ですが、まあ仕方ありません。
まだ発色するので最終的には明日の朝もう一度濡らしてみないと分かりません。

午前に少しと、午後に歌の練習をしました。
今日は座っても歌いだしからお腹の筋肉の緊張を避ける感覚がつかめました。
けっこう声は出たと思います。

明日夫は粉瘤を見てもらいに日赤に行くので夕食時の酒を控えていました。
当日切開することはないと思うのですが、行って見ないと分かりません。

今日は晴れ。
さわやかな青空ですが、昼間はどんどん暑くなりました。

朝は散歩に行きました。
セミが昨日より鳴き始めて、やっぱり関東は梅雨明けではないでしょうか。
セミも命かかっていますからそんなに間違えないと思います。

10時から美容院の予約をしていたので行ってきました。
初めての美容室でこじんまりとしたところですが、担当者が一人で全部やってくれるのも安心感はあります。
ただ、受付選任がいないので、電話がかかってくるたび中断が多かったです。
小さい割に電話は多いです。

今日は息子の結婚式まで伸ばすのはやめて、スッキリ切ってきました。
衿足スッキリの短めボブ（ちょっと前下がり）にしてもらって、
今のうちに自分でのケアを体験しておくのはいいかもしれません。
当日は膨らみを持たせるブローをしたらいいということになりました。
でもまだ2回ぐらいは切ることになりそうです。

今日はカラーはしないで来ましたが、2週間たつと根本の白さが目立ってくるので
明日とか明後日にヘナ＋インディゴしようと思います。

午後は歌の練習をしました。
昨日の力の抜き方は覚えていましたが、立っているとできるけど座っていると間隔が違ってよくわからなくなりました。
力の抜き方というか、覚えているのは息を吐くときに連動して力を入れないのことができたという感覚です。
その感覚を再現するとまたできます。

そのあと夫のチェロとピアノ伴奏で合奏しました。
先日のフランク・ブリッジという人の作曲のチェロ曲をもう1曲プリントしたので、
そちらも合わせてみました。
まだ初見感覚なので、ちょっと違うことに注意を向けると間違います。
続けて先日の曲を演奏すると前の曲に引きずられて調を間違います。
伴奏だけでは何だかよくわからなかった曲が、メロディーがあると曲全体がわかってくるので
だいぶ感覚がつかめてきました。

さて、夕方からてんぷらなどという珍しいことを始めたので
いろいろ頑張りました。

夕食には娘を呼びました。

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