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| 2017年06月10日(土) | ロジャースに慣れてきた・2週間でヘナ＋インディゴ |
今日は晴れ。
梅雨の晴れ間と言っているけれど、さいたまでは降っていないのでいつ梅雨だったの？という感じです。
朝は散歩に行きました。
9時から駅ビルのスーパーの朝市なのでそれに行けるように少し遅めに出ました。
朝市は流行っていましたが、レタスと人参は買いませんでした。
朝市のウインナー、意外と当たりです。
栢野さんの本に書いてあった足の握り方を歩くときも実行しようとして
足の裏が疲れていますが、意外と大丈夫みたいです。
一息ついて、午前中はロジャースに行きました。
広さや売り場の配置など、少しずつ慣れてきました。
安いものは多いけれど、安くてそれなりの物もあるのでなんでも安ければいいというわけでもありません。
豚肉はなかなかいいので、買ってきてまた冷凍しておきました。
こういう店は毎日の買い物に来るには疲れすぎて無理ですが、
週に1回買いだめに来るにはいいと思います。
午後、ヘナ＋インディゴをやりました。
前回染めてから明日で2週間になりますが、今日やるか明日やるかは都合次第です。
美容院で染めるより根本の色が薄いのと、それにプラスして伸びた部分とで
根本の白髪が目立ってきていました。
それでも最初の頃に比べればずいぶん定着して2週間ほぼ染め直しせずに大丈夫でした。
初期からすると数日→一週間→10日と間隔を増やせるようになってきたので、
やっぱり定着すると2週間に1度くらいで大丈夫そうです。
ヘナ単独なら1か月に1度でも十分大丈夫そうなのですが、インディゴは早く落ちます。
今はヘナ単独を買っていませんが、そのうち考えてみてもいいかもしれません。
染めて洗った後も、前みたいにゴワゴワしないし、あまり手にもつきません。
表面にきれいに定着してくると扱いやすくなるみたいです。
一応明日も濡らして発色を促すつもりです。
今日は娘が夜は外で食べてくるということで夕食に来ませんでした。
娘の分も用意して待っていたのですが、まあこういうこともあります。
| 2017年06月09日(金) | ツァラトゥストラを忘れて行った・連続して夜の勉強会無し |
今日は晴れ。
暑くなったので初めて半袖で出かけました。
冷房対策に羽織るものは持っていきました。
今日は仕事でした。
先生が遅刻したので忙しくてあまりじっくり話はできませんでした。
夜は先生が実家に行かなくてはならないということで、
夜の勉強会は無しになりました。
来週から３週連続になりそうです。
せっかく貸出延長したツァラトゥストラを忘れて行ったので
電車の中で読めませんでした。
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先日OCNひかりを申し込んでキャンセルしたのですが、
OCNからいろいろ書類が送られてきます。
夫がそのたびに本当にキャンセルされているか電話して確認しています。
| 2017年06月08日(木) | 保護犬・力を抜いたら音がすっきり |
今日は曇り。
雨が降るのかと思ったけれど降りませんでした。
雲は重いけれど、晴れ間も出たりしていました。
朝は散歩に行きました。
帰り道に線路際の新しい公園で雑種の犬とダックスフンドの二人連れ（飼い主が二人）を見かけて、
夫が雑種の犬に興味を持って飼い主に話しかけました。
雑種の少し大きな犬はチェリー、ダックスフンドはリョウ。
雑種の飼い主と少し話したあとに、ダックスフンドの飼い主が以前福島の保護犬の柴犬を飼っていた人だと気づきました。
福島の犬は数年前に亡くなっていましたが、1年ぐらい開けて今度14歳のダックスフンドを飼い始めたのだそうです。
よく見ると顔はおじいちゃん犬です。
15キロあったので8キロまでダイエットしたそうです。
それでもちょっと重そうです。
雑種の方は保護犬で、飼い主はボランティアで保護している方だそうです。
飼い主募集中。
人懐っこい犬で寄ってきて顔までなめていきましたが、
飼い主の話ではあまり人懐っこいわけでもないそうです。
午前中は夫はチェロ練、私は歌練。
夫のチェロの左手の力を抜いたら音が良くなったみたいに、
私も高音を歌うときにちょうど肩甲骨の少し内側に力が入っていることに気づき、
抜いてみたら音がすっきりまとまってきました。
定着したらいいかもしれません。
午後は、夫の解約した財形の振り出し証書が来たので郵便局へ行ってきました。
それだけでも結構待ち時間長いです。
見習いの名札を付けた青年の背が高いので夫が身長を聞いたら、191�僂世修Δ任后�
そのまま食料品を買って帰ってきました。
夕食はワインに合う食事です。
| 2017年06月07日(水) | お腹が痛かった・息子の結婚式予定 |
今日は曇り。
五月中かなり晴れが続いたので、久しぶりの雨が来るかという感じで
これから雨が続くという実感はありませんが、
関東甲信越は梅雨入りしたそうです。
朝は散歩に行きました。
今日は朝ドラに間に合いませんでした。
帰ってきてからなんだかお腹が痛くなりました。（腸の辺り）
午前中夫が糖尿病の医院とハローワークに行きました。
医院とハローワークはそれぞれ家からウォーキング感覚でも徒歩ではまず行かない程遠い上に反対方向なので、
医院のあとハローワークへ自転車で行くというのはかなりの距離です。
体力と脚力がなくてはできません。
その間に歌の練習をしようと思って少し歌ったのですが、
お腹が痛くて歌い続けられなくて、そのままもっと痛くなってきたので、
しばらく横になって（というか丸まって）休んでいました。
12時半ごろ夫が帰ってきて昼食を食べたころにはだいぶお腹は良くなっていたので
昼食を食べることができました。
今日は夫の誕生日なので、今日から年金の請求ができます。
その関連で午後、戸籍謄本を取るため定額小為替など必要だったので郵便局へ行きました。
そのあと区役所へ寄って夫の住民票と私の所得証明書をとろうとしました。
最新の所得証明書はまだ出ている人と出ていない人がいるということで、
私の物はまだ出ていなかったので、来週取りに行くことにしました。
夕方夫がチェロ練をしている間、私は歌練をしました。
あまり時間がなかったので、少しだけです。
声の立ち上がりはなかなかよくなってきていますが、その日一番響くところまではまだちょっと時間がかかります。
夜、サッカーを見ていたら、息子から電話がありました。
結婚式を10月7日に日枝神社でやることに決まったそうです。
| 2017年06月06日(火) | ベランダ、窓洗い |
今日は曇り。
そんなに崩れずに晴れ間も出ていました。
風は涼しいです。
朝は散歩に行きました。
ストレッチは５分。５分って短い。
朝食もそこそこにベランダ掃除を始めました。
朝食後歯を磨いてから９時半開始という合意だったのですが、
私が食べ終わらない頃から夫はもう始めていました。
水洗いと網戸、窓ふきなどいろいろ。
私は主に内側から拭きました。
私は先日からの足腰の過労から長時間立っているのはつらいのです。
２時間ぐらいで終わればいいのですが、夫はいろいろ凝りだすし、
途中で見つけた釣り竿なども整理しだすので時間はどんどんかかります。
私は室内の窓ふきは終わらせました。
スクイージーが窓洗いのほかにもう１本あったら手分けできたかもしれないっけれど、
足腰の疲労が限界で外で立っている余裕はなくなりました。
最後の方ではもう限界と告げて休んでいました。
また手力（てぢから）で骨盤内の筋肉を緩めていました。
１２時半ぐらいになってからやっと終了しました。
午後は夫はチェロ練、私は歌練。
けっこう初めから適正にゆったり喉が開くようになってきました。
「e」の母音で出しにくかったので言葉ははっきり喋らないという先生の言葉を思い出し、
喉の奥を「o」に近くしたら均一になってきました。
確かに口先は「e」を発音しても、喉の奥を変えてはいけないのですね。
夕方買い物に行きました。
夫は図書館で（予約していたのもが）やっと届いた「動く骨（手足目）」を借りてきました。
本はDVDに比べていまいちわかりにくいです。
DVDの２巻が１巻よりいいそうなので、先生に借りれたら借りたいです。
| 2017年06月05日(月) | ヨガ・シーリング工事・夫チェロの音改善 |
今日は晴れ。
夕方、雷が遠くでなって雲が出てきましたが、降りませんでした。
ヨガに行くので、疲労が蓄積している折り、今日は朝の散歩はやめました。
午前中ヨガに行きました。
午後、ベランダにシーリング補修工事が入るので、
夫がその前に洗おうと言って昼食を急いで食べて洗い始めたのですが、
下から工事の人に呼び止められました。
塗れていたら困るのでやめてほしいということです。
夫は「乾くから」とそのまま洗いつつ、それでもそれからは急いでシーリング周辺だけにとどめました。
そのあと洗った部分は私がついてまわってよく水を払って拭き上げました。
工事開始を2時にしてもらったので、それまでには乾いたようです。
全部終わるまで2時間ぐらいかかったようです。
網戸を外したり窓を開けていたりしたせいかどうかわかりませんが、
家の中に大きな蚊が入っていました。
夕方夫はチェロ練、私は歌練。
短時間だったのでさらに良くなる練習まではできませんでしたが、
声の出はじめの立ち上がりは早くなってきたので、まあまあよく声が出ました。
高音の曲も歌えました。
夜夫がまた新たにチェロの音が良くなったというので聞いてみました。
左手で言を抑える力を入れ過ぎないようにしたとのことです。
左手でこんなに急に変わるとはびっくりですが、かなりすっきりした響きになっていました。
| 2017年06月04日(日) | 声が出てきて思い切り歌えてうれしい。 |
今日は朝は曇っていたけれど、だんだん晴れてきました。
北風が冷たくて日が出ていないと寒いくらいでしたが、日差しは暑いです。
朝は散歩に行きました。
日が出ていなかったので長袖でもお腹が寒い、七分ズボンだと足元が寒い。
最近夫が筋を痛めていたのが良くなってきたので、公園でストレッチもやってきました。
午前中、お掃除が終わったら歌の練習をしようと思いましたが、
お掃除中いろいろ発見したことをやっていたらお昼になってしまいました。
午後少し夫はチェロ練、私は歌の練習をしました。
その後夫がプールに行ったので、私は歌の練習をしていました。
ここの所声が出てきているのがだんだん定着してきて、
今日は超高音のある曲まで思い切り歌いました。
本当に久しぶりに楽しい曲を堪能できてうれしい。
超高音当たりの発声は気を付ければだんだん良くなっていくと思います。
ある程度それも定着したら本当は先生に聞いてもらって直すところは直したいところなのですが、
今は無理だけはしないで歌っていましょう。
夕方、アクリル製の額の足が壊れたのでネジを買いにビバホームに行きました。
ちょうどいいナットがあったので、家にあった別の足が使えそうです。
夕飯は娘を呼びました。
夜はNHKの子供の貧困の討論会を見てしまいました。
