今日は晴れ。
夕方雲行きが怪しくなってきて、一時的に雷が鳴ったり雨が降ったりしました。

朝は散歩に行きました。

午前中久しぶりに車でイオンに行ってきました。
大型店は食料品でもさすがにいろいろなものを売っていますが、得意不得意はあります。
たまに来ると珍しいものがあっていいですが、毎日買い物するには疲れるくらい広いです。

午後は眠くなってしまったのでひと眠りしました。

起きてから歌の練習をしましたが、声が寝ぼけていてすぐには声が出ませんでした。
だんだんほぐれて声が出てきましたが、初めにちょっと無理したので早めに切り上げました。

夕食は娘を呼びました。

シンビジウムの花が１本先端まで咲いたのを夕方見つけましたが、
暗くなってきたので明日切ります。

今日は晴れ。
寒いと思って用心して出たらちょっと暑いくらいでした。

今日は仕事でした。
寒いと思って厚めのカーディガンとか、ジャケットとか着て出たのに、
暑いくらいでした。
前の電車に間に合うかもしれない程度にほんのちょっと早めに出たつもりが、
間違えて１０分以上早く出たみたいで、１０分前の電車に乗りました。
赤羽での乗り換えも早い電車になり、ずいぶん早くついてしまいました。

今日は夜の勉強会がある予定だったのですが、
先生の用事でなしになりました。
その分５月にまわすそうですが、５月はもともと平日金曜日が３回しかないので、
３回とも全部勉強会ありになります。

午後来ているスタッフが前にいろいろ受付が落ち着かなかった頃の
新患ナンバーの降り方がおかしいことに気づいて、間違い直しをしています。
午前に来ている受付もそういえばコンピューターで検索していないみたいで、
新患を登録している顧客管理ソフトの検索方法を聞きに来たことはありません。
昔作ったペーパーだけ参照していると、追加された新患は反映されていないので
場合によっては確認する場面があると思うのですが。
次回行った時に話してみましょう。

夜中に降ったらしい雨は止んで、今日は曇り。
昼には少し日も出ていました。

朝は散歩に行きました。
毎日早寝しているのにあまり早起きではありません。
なんだか先日からの疲れが残っている股関節周りもまだ辛くて、
ストレッチせずに帰ってきました。

午前中非常に眠くなって少し昼寝してしまいました。
目が覚めても股関節周りがまだ辛くて起きたくなかったのですが、起きました。

午後、まだ股関節周りがまだ重苦しいけれど、買い物に行きました。
夫が図書館本を返すというので図書館にも行きました。
足腰辛い時はちょっと図書館もつらいです。
旅行の本も借りてきました。

夕方、またヘナ＋木藍を塗ってみることにしました。
１回目では良く染まらないといえどもネットで調べると数日は開ける人も多いようでどうしようかと迷ったのですが、
部分的にちょこちょこ染め直す人や、２回目を次の日に染めた人などいろいろいるようなのでやってみることにしました。

昨日よりかなり緩く溶いて生え際に浸るようにしました。
昨日と違って工夫したのは、生え際の分を先に解いて、あとでほかの器で残りを溶いたことです。
この方が生え際を塗っている間にお湯が冷めずに済みます。
素手の方がうまく塗れるかと、今日は手袋もやめてみました。

昨日よりうまく浸るように塗れました。
量は昨日と同じくらいなのですが、ちゃんと生え際と地肌近くには塗りこめました。
塗った後、生え際にはティッシュを当てて、その時点でメガネをかけて、
その上にタオルでまいてキャップをかぶり、
待っている間に少し歌の練習をしました。

アレルギーの引っ掛かりがずいぶん減っているので歌いやすくなっています。
背中を楽にすることもずいぶんできているので楽になっています。

しばらく時間をおいてから今度はお風呂に入って暖まって、
出るときに洗い流しました。
お風呂場で流そうかと迷ったのですが、お風呂場中に広げてしまいそうなので洗面所で流しました。
今日の方が色が出ていて、タオルなどに色が付きました。
手にも色が付きました。
（昨日はあまり発色しなかったらしく、ほとんど洗い流したらつかなかった）

後で見たら白髪はあるのですが、昨日より目立たなくなっています。
まあまあというところでしょうか。

夜に数年前に録画したブニアティシヴィリのピアノ演奏のビデオを見ました。
森の中の演奏会で、一部だけ見た時は軽い曲ばかりなのかと想像していたのですが
全部見てみるとすごい迫力の曲もたくさんあって、びっくりです。
作曲家も弾く人も人間業じゃないです。

今日は曇り。
ギリギリ雨は降りませんでした。
少し寒いです。

朝は散歩に行きました。
まだ伸ばしすぎ筋肉が少し痛いので、公園でのストレッチは短めにしました。

予算緊縮の折り、髪が延びてきたのですが、
ヘナ＋インディゴ染をやってみようと思って、
朝の開店早々の生協に行ってヘナ＋木藍という製品を買ってきました。

中の粉はほとんど草の匂い。
青汁があったら（知らないけど）こんな匂いかなという匂いですが、
ネットで見ると畳と抹茶を足したようなにおい表現している人もいてまあそんなものです。

初めてなのでいろいろ失敗しています。

マヨネーズ程度に練ってというのがなかなかうまくいかず、ちょっと水が少なすぎたかも。
ぽろぽろしてしまってもみあげのあたりに染料があまり乗りません。
後でネットでいろいろな人のやり方を見ると、
生え際はマヨネーズより水っぽく溶いて、浸すくらいにしてティッシュを当てておくのがいいみたいです。

結局白髪にはかすかに色がついたかもしれないという程度しか染まっていないのですが、
染料の量もケチったので、全体に乗っていなかったかもしれません。

でも色が付きにくい分、素人にはやりやすいところがあります。
発色するのに時間がかかるのであちこちについてもあまり心配しなくていいし、
ムラになっているかどうかもほとんどわからないし。

実は近眼なので、眼鏡をはずしてしまうと良く見えなくて
髪に塗ろうにもあまり白髪に当たらなかったり額や頬にあたってしまうということもわかりました。
今度は眼鏡をかけているうちに前（生え際）だけ塗ってみようかなと思います。

塗った後１時間タオルを巻いてキャップをかぶったまま待つ間も眼鏡を掛けられないので、
その１時間見えない状態でないをしたらいいか戸惑うこともわかりました。
たいへん不便ですが、歌でも歌っていようかしら。
ネットで調べた時点では予想しませんでしたが、近眼はいろいろ問題があります。
初めてで慣れないのに近眼で目的の場所に当たらない状態で
化学染料を買ってこなかったのは幸いかもしれません。
化学染料だったら今頃額や頬をまっくろにそめてしまっていたかもしれません。

ヘナ＋木藍はヘナだけよりも１回目ではあまり白髪は染まらないという話もあって、
めげずに何度かやってみようと思います。

午後、夫が図書館へ行くというので一緒に出ました。
ついでに祝儀袋（といっていいのか）を買ってきました。

出かけるときに、ポストに管理会社からの注意書きが入っていたのですが、
マンションの外の柵に誰かが勝手に鍵保管ボックス（鍵預かり用のケース）を取り付けたみたいで問題になっていました。
外へ出たら鍵保管ボックスは現在まだついていて
管理人さんやその他の業者の人が鍵保管ボックスを確認していました。
変な犯罪の準備じゃないといいのですが。

夕食後、ご飯をしかけようとして冷蔵庫の氷ができていないことに気づきました。
タンクの水が減っていません。
前に起こったタンクから製氷皿へのパイプが途中で凍る故障を根本解決していないので、
（裏の断熱材が薄くなっているので交換しない限りまた凍る）
野菜室の扉と容器を外して奥のパイプが通っているスペースを見たら、やっぱり凍っていました。

ドライヤーで氷を溶かしたりしながら
夫はチェロ練習中だったのであとで来てねと声を掛けました。

少し溶けたところでパイプカバーの外の氷が外せたので、
パイプカバーを外したら中も凍っていましたが、パイプは露出していました。
パイプも暖めつつ中の氷を溶かしていました。
そのうち夫が来て残った氷をはがしてくれました。

そのころにはパイプの氷は溶けていたらしく、製氷室掃除モードにしたら水がでたので、
またカバーも取り付けて製氷室に氷ももどしました。

野菜室は外した時に吹いておいたのですが。夫が洗い始めたので、
きれいになってからとりつけました。

一応これで氷はできると思います。

今日は晴れ。
やっぱりまだ寒いです。

朝は散歩に行きました。
毎日早寝しているせいか今日は出足が早かったので、
平日ですがまだ車があまり出ていなくて歩きやすかったです。

10時ごろになってから歩いて少し遠出の買い物に出ることにしました。
最初に生協に行ったのですが、卵の安い所を目指して
そのまま歩いてベルクスと夫が昨日覗いた向かいの島忠ホームズへ行って見ることにしました。

島忠ホームズのペットコーナーにいた大き目の子猫が遊び盛りであまりにもかわいいので、
つい触りそうになりましたが、アレルギーなので猫厳禁です。

でも、2か月ぐらいの小さい子猫とか、手足が短いので猫パンチが届かない（？）マンチカンとか
ちょっとかわいそうですねえ。

さて、結局ベルクスで買い物しないで、またそのままずーっと歩いて戻って
いつも行くマルエツで買い物してきました。

さすがに疲れたのか、昨日のヨガで少し無理して伸ばしすぎたのか（徐々に行うのでその時には気づかない）
股関節周りの筋肉が少し痛くて座っているのにも違和感あるので、
午後ひと眠りすることにしました。

ひと眠りしたらまあまあ元気になりました。

そのあと電話で伊勢丹のカード（エムアイカード）を解約しました。
伊勢丹で買うと5%割引があるのですが、あまり使わないのに年会費取られるので、そろそろ止め時だったのです。

夕方歌の練習を少しだけしました。
今日は居間で歌ったのですが、歌い初めには昨日の感覚を思い出さなかったけれど、
歌っているうちに思い出して、安定してきました。
定着するのにはまだ少しかかりそうです。

今日も晴れ。
今日も昨日に引き続き寒いです。

先週ヨガのある日に朝散歩をしたらけっこう疲れたので、
今日は朝は散歩に行きませんでした。

ヨガの後にお掃除するのも疲れていてつらいので、ヨガの前にお掃除することにしたのですが、
ちょっとトイレが詰まるハプニングがあったので、取り掛かりが遅くなりました。

お掃除した後慌てて用意してヨガに行きました。
ヨガはゆったりするので、急いでお掃除してもあまり悪影響にはなりません。

先週もすごくたくさん人が来て、マットを縦に並べたのですが、
今日も人が多くて、マットを縦に並べました。
先週来ていた男性は今日も来ていました。

珍しくちょっときつめの動きが多かったのですが、やっているときにきついと思うほどではないのです。
でもいつもながら終わったら疲れています。

ひょこひょこ帰っていく途中でスーパーの前で夫に会いました。
夫は散歩がてら島忠ホームズへ歩いて戻って買い物しようとしていたところのようです。
一緒にそのままスーパーで買い物しました。

昼食前に保険会社の担当者から電話があって、
会社扱いから個人扱いへの切り替えに伴ういくつかの手続きのために来るそうです。
2時からいろいろ話をしていたら、結構時間がかかって、
終わったら疲れてしまいました。
用事を言い出そうとしていたのはやめました。

少し休んで元気が出てきたところで歌の練習をしようと思っていたら、
夫が昼寝すると言い出しました。
昼寝のすぐ横で歌を歌ってたらうるさすぎるので、奥の部屋で歌うことにしました。

奥の部屋はカーペットの関係でピアノ（電子）のある居間より響くので、
からだの力がうまく抜けてよく響いている時とうまく抜けなかった時の差がはっきりします。
響いている状態を常に保つように気を付けながら歌ったらけっこう快調でした。
なかなかいい練習になったと思います。

今日はさわやかに晴れました。
風は昨日より冷たいです。

朝は散歩に行きました。
空気がひんやりして新緑がきれいで、とてもさわやかな天気でした。

帰ってみると、宅配ボックスに荷物が届いていました。
昨日Amazonで注文した「家族書」と「親族書」です。
早く届いてよかったけれど、朝の散歩中に届くなんてとんでもなく早いです。

そのあと家族書・親族書を書くのに初めはプリンターでできないかと言っていたのですが、
二つ折りの厚手の紙を引き込むときに斜めにずれたりぐしゃぐしゃにならないか心配だったので、
試しにプリンタを通してみる代わりになるような紙はないか探していたら、
その間に夫が自分で書くことを決心してくれました。

夫はもともと私より毛筆経験があって筆の字がうまく書ける上に、
お遍路用に写経をたくさん書いてさらに慣れてうまくなっています。
夫が書いてくれればかなり様になります。

下書きした紙を下に敷いて、緊張しながら夫が書き終えました。
なかなかいいです。
大変だったけれど書いてくれてありがとう。

終わったら昼過ぎになりました。
残っていたおはぎと野菜でお昼にしました。

午後は夫はお遍路用品の整理などしていました。
私は少し歌の練習をしました。
アレルギーの加減で浅い所のくしゃみ鼻水と目の痒さはひどいのですが、
深い所の炎症は引いていて、昨日より少し声がでるようにななっていました。

夕方買い物に行きました。
安売りの卵は売り切れ御免だったのですが、売り切れていました。

夕食は娘を呼びました。

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